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小暑節(jié)氣的來歷
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始；太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。下面，小編為大家分享小暑節(jié)氣的來歷，希望對(duì)大家有所幫助！
什么是小暑
小暑表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，正如諺語所說“小暑不算熱，大暑三伏天”，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。
小暑節(jié)氣的由來
小暑日，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，正午用圭表測(cè)日影，影長(zhǎng)為古尺二尺四寸，相當(dāng)于今天的0.58米，同夏至相 比，這時(shí)的白天已開始見短了。夜晚觀測(cè)北斗七星的斗棲指向未的方位，也就是西南方。這個(gè)階段一般在農(nóng)歷六月，又叫未月。
小暑時(shí)節(jié)北半球的光照時(shí)間已開始逐口縮短，但我國(guó)大部分地區(qū)的氣溫為什么卻仍然繼續(xù)升高呢?
這是因?yàn)�，太陽直射地球的位置雖然已從北回歸線向南移動(dòng)，但仍直射北半球，北半球的熱量收支情況仍是收大于支。所以，在一段時(shí)間內(nèi)北半球的溫度還會(huì)繼續(xù)上升，而不會(huì)隨日照時(shí)間的縮短而馬上改變。
小暑三候
“初候溫風(fēng)至”，其實(shí)這時(shí)節(jié)刮來的已是熱風(fēng)了(溫風(fēng)有可能是古人對(duì)溫度感覺的形容詞)，尤其是近百年來由于氣候不斷變暖，還經(jīng)常出現(xiàn)“干熱風(fēng)”。所以，從現(xiàn)代氣候?qū)W觀點(diǎn)看，此候已入伏，應(yīng)該是“熱風(fēng)至”才’符合實(shí)際情況。
“二候蟋蟀居壁”，這么熱的天，地表面的溫度也是很高的，蟋蟀在地面上也覺得悶熱，跑到屋檐下或樹陰處乘涼了。
“三候鷹如鷙”，“鷙”指兇猛，這時(shí)節(jié)鷹等猛禽哺育出的幼鳥開始飛出巢穴，開始捕食了。
小暑節(jié)氣要警惕五大皮膚疾病
痤瘡
痤瘡又稱青春痘，多數(shù)長(zhǎng)在臉、胸或背部。表現(xiàn)由輕到重，黑頭粉刺、白頭粉刺、炎癥性的丘疹、膿包、囊腫、結(jié)節(jié)等，輕的出現(xiàn)在臉上，重的到背部胸部。主要是由于青春發(fā)育期，皮膚呈油性，面部有微生物和遺傳造成。中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多因飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，造成肺胃濕熱，又感風(fēng)邪而發(fā)病。
預(yù)防：注意飲食控制保持皮膚清潔
飲食注意控制脂肪及糖類的攝入，少吃辛辣食物。多吃蔬菜、水果及富含維生素食物，健全消化功能。保持皮膚清潔，常用溫水肥皂洗滌患處。
痱子
痱子是夏天最多見的皮膚急性炎癥。是由汗孔阻塞引起的，分為白痱、紅痱和膿痱3種。多長(zhǎng)在人的脖子、胸背和肘窩等部位，小孩可發(fā)生在頭部、前額等處。
中醫(yī)認(rèn)為痱子是由于盛夏時(shí)節(jié)，熱盛汗出，以冷水洗浴，毛孔驟閉熱氣都于皮腠之間亦生此病。痱子初起時(shí)是針尖大小的紅色斑疹，接著出現(xiàn)成群紅色小丘疹或小水皰，有瘙癢或燒灼感。常成批發(fā)生，在天氣轉(zhuǎn)涼后數(shù)天內(nèi)就會(huì)很快消退。
預(yù)防：勤洗澡，保持皮膚干燥
平時(shí)加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)散熱，注意皮膚清潔，勤洗澡，保持皮膚干燥，特別是頸部、腋下等皺褶部位。清洗后撲撒痱子粉可預(yù)防痱子發(fā)生。
曬傷
曬傷也是由于夏季紫外線過強(qiáng)，人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。但患者不只是對(duì)紫外線過敏的人，不分年齡和體質(zhì)，一般在戶外作業(yè)的人們或是到海灘游玩、長(zhǎng)時(shí)間在戶外暴曬的人都容易被曬傷。
曬傷一般的表現(xiàn)是在日曬后數(shù)小時(shí)至十余小時(shí)后，外露的皮膚會(huì)感覺到灼熱、瘙癢、刺痛，皮膚紅腫，很快還會(huì)脫皮，有的還會(huì)有色素沉著，在皮膚上留下雀斑。
預(yù)防：涂抹防曬霜
日曬傷同紫外線過敏引起的日光性皮炎不同，完全可以預(yù)防。6到8月的10時(shí)到14時(shí)，是日光中紫外線照射最為強(qiáng)烈的時(shí)間，此時(shí)應(yīng)盡量避免外出。若必須外出，應(yīng)在暴露的皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長(zhǎng)袖衣服，以淺色為佳。
日光性皮炎
日光性皮炎也叫多形性日光疹，中醫(yī)稱“風(fēng)毒病”，是夏天里最常見的皮膚病，常反復(fù)發(fā)作，甚至持續(xù)整個(gè)夏天。
該病主要是人體對(duì)陽光中的紫外線過敏引起的。夏日陽光中的紫外線比較強(qiáng)烈，因此一些對(duì)紫外線有過敏反應(yīng)的人來說，很容易患上日光性皮炎。一般來說，患者在日曬后幾小時(shí)或三四天后，皮膚的暴露部分，如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰，而且還會(huì)感覺到強(qiáng)烈的瘙癢。中醫(yī)認(rèn)為本病是由于先天不足，皮毛肌膚空疏，內(nèi)因暴食過量，使之蘊(yùn)濕化熱;外受陽光毒熱的照射，內(nèi)外相合而致。
預(yù)防：不單是涂抹防曬霜
預(yù)防日光性皮炎的發(fā)生，涂抹防曬霜一般來說效果并不好，因?yàn)榉罆袼⒉荒茏柚棺贤饩�的穿透。因此建議對(duì)紫外線過敏的人要避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，最好在日光強(qiáng)烈時(shí)早出晚歸，盡量避開早上10時(shí)到下午3時(shí)之間在室外工作。出門最好帶上遮陽傘或戴遮陽帽，或穿上薄的長(zhǎng)袖衣服，遮擋陽光。而在戶外活動(dòng)后可以用冷水敷洗暴露部位。另外，最好不要吃光敏類蔬菜，如莧菜、薺菜，因?yàn)檫@些食物都可能引起光敏性皮炎。
丘疹性蕁麻疹
中醫(yī)把丘疹蕁麻疹稱為“赤白游風(fēng)”。中醫(yī)認(rèn)為，病因是外感風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪于皮毛肌膚之間而發(fā)，內(nèi)因是過食油膩厚味，葷腥等助火動(dòng)風(fēng)之物，如魚、蝦、蟹等，或因腸道蟲淫，均可導(dǎo)致腸胃不和，風(fēng)火濕熱內(nèi)生，郁于皮膚而發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病與蚊蟲叮咬有關(guān)，如臭蟲、跳蚤、虱、螨、蚊等昆蟲叮咬皮膚后注入唾液，誘發(fā)的過敏反應(yīng)。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風(fēng)團(tuán)樣損害，頂端常有小水皰，有的為半球形隆起的緊張性大水皰，皮疹多發(fā)于軀干、四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。
預(yù)防：口服抗過敏藥
盡量少到草叢、樹陰下或潮濕、蚊蟲多的地方，室內(nèi)可熏蚊香，發(fā)生皮疹后可外用含有激素的各種軟膏或霜?jiǎng)�，口服抗過敏藥，注意最好不用紅花油等，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)致敏，使病情加重。
拓展：小暑節(jié)氣養(yǎng)生方法
1、多喝水
小暑節(jié)氣前后氣溫升高，暑熱襲來，人們隨便動(dòng)一動(dòng)就會(huì)出一身汗。而且汗液排出量也會(huì)比較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，體內(nèi)就會(huì)缺水，同時(shí)還會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)楹挂号懦鰜碇�，帶走的不僅僅是水分，而且還有鉀元素、鹽分等物質(zhì)。
如果長(zhǎng)期缺水的話，皮膚會(huì)變干，而且血容量也會(huì)減少，很容易誘發(fā)心血管等疾病。為了避免這些問題出現(xiàn)，務(wù)必要隨身攜帶水杯，時(shí)不時(shí)就喝兩口，以便及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。
2、早晚要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保健身體很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，才能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)提高免疫力。當(dāng)你的免疫力提高了之后，各種病菌、細(xì)菌等就不容易侵入身體，身體也就會(huì)降低生病的風(fēng)險(xiǎn)了。
由于夏季天氣炎熱，尤其是小暑節(jié)氣到了，天氣就會(huì)變得更熱，在高溫天氣下運(yùn)動(dòng)是不對(duì)的。因?yàn)樵陉柟庀卤⿻駮?huì)導(dǎo)致水分大量缺失，最終中暑，輕則暈厥，重則休克，若是中暑后沒有被及時(shí)施救的話，可是會(huì)危及生命的。
小暑節(jié)氣將至，想要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的身體的話，建議要在早上日出剛剛出現(xiàn)的時(shí)候，或者說晚上天黑之前的運(yùn)動(dòng)。這兩個(gè)時(shí)間段陽光不強(qiáng)烈，溫度也會(huì)低一些，適合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
3、堅(jiān)持規(guī)律飲食
小暑節(jié)氣到了，天氣開始變得很熱，在高溫天氣下，很多人都容易出現(xiàn)食欲不振的情況，人們吃得也會(huì)減少，長(zhǎng)期如此會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足。營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能無法正常發(fā)揮，對(duì)身體是非常不利的。
對(duì)此，建議人們要規(guī)律飲食，一日三餐按時(shí)定量，不能節(jié)食，也別只吃一點(diǎn)點(diǎn)。如果食欲不高的話，建議選擇清淡的食物，比如說營(yíng)養(yǎng)粥、蔬菜湯之類的，比較不油膩，更容易入口，也更容易被腸胃消化吸收。
小暑養(yǎng)生原由
小暑是二十四節(jié)氣的第11個(gè)節(jié)氣，也是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。
“熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開始�！胺奔捶氐囊馑�，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。
天氣熱的時(shí)候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木�！钡恼f法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。
小暑過后如何養(yǎng)生
1、調(diào)整睡眠時(shí)間
小暑是夏季節(jié)氣，夏季的特點(diǎn)是每天日照的時(shí)間很長(zhǎng)，白晝亮得早，黑夜來得晚。對(duì)此，人們的作息時(shí)間也要作出調(diào)整，以適應(yīng)季節(jié)的變化。
建議夜晚22點(diǎn)到23點(diǎn)之間開始入睡，早上5點(diǎn)30分到6點(diǎn)30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能確保身體有足夠的休息時(shí)間。而且小編提醒，要定時(shí)起睡，這樣才能保護(hù)生物鐘不受影響，避免其被打亂。
2、不要打赤膊
這點(diǎn)主要是針對(duì)男性，在天熱的時(shí)候，很多男性喜歡脫掉上衣，打赤乘涼。注意了，這樣做其實(shí)不利身體健康，因?yàn)楫?dāng)氣溫接近或是高于人體的體溫時(shí)，打赤膊并不能讓身體感到?jīng)鏊７炊驗(yàn)闆]有衣服阻擋一定的熱氣接觸皮膚，而更容易感到身體發(fā)熱。
之所以會(huì)這樣子，是因?yàn)楫?dāng)氣溫高于人體溫度的時(shí)候，體溫主要依靠皮膚蒸發(fā)來散熱，氣溫不斷升高的話，皮膚并不能通過輻射的方式散熱，而且還會(huì)從外界的環(huán)境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。
3、及時(shí)防暑
小暑節(jié)氣過后，很快就會(huì)進(jìn)入三伏天，這可是一年中最為炎熱的天氣。若是不及時(shí)防暑的話，中暑的可能性會(huì)相當(dāng)?shù)母�。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作�?wù)必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務(wù)必要隨身攜帶，當(dāng)自己有中暑傾向的時(shí)候，拿出來涂抹或是飲用，緩解中暑癥狀。
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