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商務(wù)站姿禮儀

商務(wù)站姿禮儀1

　　商務(wù)站姿禮儀：基本站姿

商務(wù)站姿禮儀

　　1.兩腳跟相靠，腳尖展開45°～60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

　　2.兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。

　　3.腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。

　　4.脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

　　5.兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。

　　6.兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。

　　7.脖頸挺直，頭向上頂。

　　8.下頜微收，雙目平視前方。

　　商務(wù)站姿禮儀：標(biāo)準(zhǔn)站姿

　　標(biāo)準(zhǔn)的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會(huì)使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。

　　標(biāo)準(zhǔn)站姿訓(xùn)練方法：

　　好的站姿能通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練而獲得。通過理論學(xué)習(xí)后，我們還要在生活中加以訓(xùn)練。利用每天空閑的時(shí)間練習(xí)20分鐘左右，效果將會(huì)非常明顯。

　　其一是貼墻直立(九點(diǎn)靠墻法)。背著墻站直，全身背部緊貼墻壁，然后后腦勺、肩、腰、臀部及腳后跟與墻壁間的距離盡可能的.減少，讓你的頭、肩、臀、腿之間縱向練成直線。

　　其二是頭頂書本。也就是把書放在頭頂上行走，不要讓它掉下來。那么你會(huì)很自然地挺直脖子，收緊下巴，挺胸挺腰。

　　要擁有優(yōu)美的站姿，就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。站姿優(yōu)美，身體才會(huì)得到舒展，且有助于健康;若看起來有精神、有氣質(zhì)，那么別人能感覺到你的自重和對(duì)別人的尊重;并容易引起別人的注意力和好感，有利于社交時(shí)給人留下美好的第一印象。

　　商務(wù)站姿禮儀：站姿實(shí)例

　　商務(wù)人員根據(jù)場(chǎng)合的不同，在基本站姿的基礎(chǔ)上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。

　　1.女士前搭手站姿。

　　兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞，雙手置于腹前。

　　2.男士后搭手站姿。

　　兩腳平行開立，腳尖展開，挺胸立腰，下頜微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。

　　3.女士持文件夾站姿

　　身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。

　　4.男士提公文包站姿。

　　身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視，兩腳分開，一手提公文包，一手置于體側(cè)。

　　站立時(shí)，既要遵守規(guī)范，又要避免僵硬，所以站立時(shí)要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當(dāng)放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎(chǔ)，善于適時(shí)地變換姿態(tài)，追求動(dòng)態(tài)美。同時(shí)，站立時(shí)要面帶微笑，使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。

商務(wù)站姿禮儀2

　　女士給人的感覺就是優(yōu)雅大方，所以就要特別注重自己的一言一行，就算是在商務(wù)場(chǎng)合站姿也是如此。下面是為大家準(zhǔn)備的女士商務(wù)站姿禮儀，希望可以幫助大家!

　　女士商務(wù)站姿禮儀

　　職場(chǎng)站姿禮儀：

　　站姿是靜態(tài)的造型動(dòng)作，是其他動(dòng)態(tài)美的'起點(diǎn)和基礎(chǔ)。古人主張“站如松”，這說明良好的站立姿勢(shì)應(yīng)給人一種挺、直、高的感覺。

　　基本站姿

　　1.兩腳跟相靠，腳尖展開45°～60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

　　2.兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。

　　3.腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。

　　4.脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

　　5.兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。

　　6.兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。

　　7.脖頸挺直，頭向上頂。

　　8.下頜微收，雙目平視前方。

　　站姿實(shí)例

　　商務(wù)人員根據(jù)場(chǎng)合的不同，在基本站姿的基礎(chǔ)上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。

　　1.女士前搭手站姿。

　　兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞，雙手置于腹前。

　　2.女士持文件夾站姿

　　身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。

　　三種腳位：

　　①兩腳前后直立式：前腳后跟緊靠后腳腳心彎曲部分直立;

　�、趦赡_平行直立式：兩腳后跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;

　�、蹆赡_前后分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳后腳跟與后腳的后腳跟在同一條豎線上，后腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。

　　腳位禁忌：

　�、俜滞戎绷�;

　　②內(nèi)八字形;

　�、垭p腿交叉站立;

　　④彎腿站立。

　　五種手位：

　�、倨叫袀�(cè)放式：將雙手側(cè)放在兩腿外側(cè)，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合于兩腳平行直立式腳位;

　�、趦墒指骨敖徊媸�;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時(shí)，腳位最好是雙腳前后直立式或平行直立式兩種;

　�、蹆墒中厍跋辔帐剑簝墒中厍翱畚眨鹤笥沂志稍谏�，此時(shí)三種腳位都可采取這種手位;

　　④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放于身體一側(cè)，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放于哪一側(cè)，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應(yīng)在平面位置，此種腳位最適合于兩腳前后直立式和兩腳前后分腿站立式;

　�、輧墒趾蟊撤牛簝墒肿匀缓蟊�，在后背自然相握，此時(shí)手位可以適用于兩腳平行直立式。

　　女士坐姿

　　1.座位：不深不淺，三分之二

　　2.腰背：上身端正挺立

　　3.雙腿：雙腿并攏，交疊斜放，不頻繁換姿，不蹺高腿，不抖腿

　　4.雙手：手掌微彎，掌心向下輕柔交疊，雙手手位不可對(duì)稱。

商務(wù)站姿禮儀3

　　國(guó)際商務(wù)站姿禮儀

　　基本站姿

　�。� １）兩腳跟相靠，腳尖展開４５ ° ～６０ ° ，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

　�。ǎ玻﹥赏炔n直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。

　�。ǎ常└辜　⑼未蠹∥⑹湛s并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。

　　（４）脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

　　（５）兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。

　�。ǎ叮﹥墒直鄯潘�，自然下垂于體側(cè)。

　�。ǎ罚┎鳖i挺直，頭向上頂。

　　（８）下頜微收，雙目平視前方。

　　站姿實(shí)例

　　秘書根據(jù)場(chǎng)合的不同，在基本站姿的基礎(chǔ)上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。

　�。ǎ保┡壳按钍终咀藘赡_尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞，雙手置于腹前。

　　（２）男士后搭手站姿

　　兩腳平行開立，腳尖展開，挺胸立腰，下頜微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。

　�。ǎ常┡砍治募䦅A站姿

　　身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。

　　（４）男士提公文包站姿。

　　身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視，兩腳分開，一手提公文包，一手置于體側(cè)。

　　在站立時(shí)，既要遵守規(guī)范，又要避免僵硬，所以站立時(shí)要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當(dāng)放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎(chǔ)，善于適時(shí)地變換姿態(tài)，追求動(dòng)態(tài)美。同時(shí)，站立時(shí)要面帶微笑，使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。

　　站姿禁忌

　�。ǎ保┱綀�(chǎng)合站立時(shí)，不可雙手插在褲袋里，這樣顯得過于隨意。

　�。ǎ玻┎豢呻p手交叉抱在胸前，這種姿勢(shì)容易給人傲慢的印象。

　�。ǎ常┎豢赏嵋行笨�，給人站不直，十分庸懶的感覺。

　　注意事項(xiàng)

　　站立是人體最基本的.也是最重要的姿態(tài)，不良的站姿會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán)，可能會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致消化不良，可導(dǎo)致胃、肺機(jī)能變差。反應(yīng)在形體上，會(huì)造成駝背、垂胸、下腹肥胖等情況；反應(yīng)在外貌上，會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊無神、皮膚暗淡無光。