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小學(xué)跳繩活動計劃
小學(xué)跳繩活動計劃1
一、訓(xùn)練目標(biāo)
近幾年來，我校致力于體育教學(xué)的改革，初步探索出了一條符合本校實際，有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負責(zé)跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
二、小組活動實施內(nèi)容
1. 成立小組。
2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。
3.成員品德培養(yǎng)。
4.學(xué)業(yè)促進。
5.參與學(xué)校的各項比賽及時對外展示表演。
6.宣傳與促進跳繩活動的開展。
三、訓(xùn)練階段安排
1.訓(xùn)練階段
積極動員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)
2.提高階段
階段性調(diào)整提高
四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排
1.訓(xùn)練要求
�、� 師生必須嚴格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、� 教師關(guān)注全體學(xué)生的'訓(xùn)練。
③ 教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
�、� 訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
�、� 注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。
2.訓(xùn)練時間安排
周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00
3.場地器材安排
訓(xùn)練場地定在健身廣場。
器材方面：短繩、長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進。
五、興趣小組達成目標(biāo)
通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：
1.單跳 有人單繩快速跳 平均150次/分
2.集體項目需求配合默契、協(xié)調(diào)。
3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。
六、具體訓(xùn)練安排
1.單跳
�、� 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
�、� 正面接力、跑跳形式進行。
2.單腳跳
�、� 四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。
�、� 以組為單位、比賽進行。
3.交叉跳
�、� 四列橫隊、單繩跳熱身。
�、� 跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。
4.花式跳
① 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
�、� 分組比賽。
5.雙人跳
�、� 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 ② 配合默契、比賽。
小學(xué)跳繩活動計劃2
一、指導(dǎo)思想：
為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。
二、活動目標(biāo)
通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標(biāo)。
三、活動措施
1、訓(xùn)練要求
�、俦仨殗栏褡袷貢r間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的'發(fā)生。
2、訓(xùn)練時間安排
每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。
器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。
四、內(nèi)容安排
1、單跳
每人單繩快速跳 平均150次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳2種以上
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
小學(xué)跳繩活動計劃3
一、競賽目的
為了推進素質(zhì)教育，普及學(xué)校陽光體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動技術(shù)能力，提高學(xué)生運動興趣；提高班級體凝聚力，提倡“人人會跳繩 人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。
二、競賽時間
20xx年10月13日下午
三、競賽地點、組織形式
學(xué)校操場
四、報名時間及方式
以班級為單位報名，一二三四五六年級每班男女生各5人參與比賽
(備注：跳繩自備）
五、競賽內(nèi)容
單人跳繩
六、競賽規(guī)則：
1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按60秒所跳的次數(shù)確定成績。
2、按參賽人員單位時間內(nèi)次數(shù)相加總和計入班級成績。
七、評獎：
1、1-3年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名
2、4年級分別取一個第一名；一個第二名；一個第三名。
3、5-6年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名。
八、競賽領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：馮鐵濤
副組長：許宜昌 周丙善
成 員：各班正副班主任
九、競賽裁判安排
裁判員：王金超
計時、信號：王金超
計數(shù)裁判：（1組）周新萍 （2組）丁麗敏 （3組）張曉娜
（4組）謝文婷 （5組）李夢楠 （6組） 周聰游
�。�7組） 裴俊紅 （8）王麗萍
統(tǒng)計：靳慧霞、盧亞娟
調(diào)度人員：魏新鴿
小學(xué)跳繩活動計劃4
一、指導(dǎo)思想：
堅持學(xué)生為本，健全學(xué)生人格，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，與時俱進，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動學(xué)校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的'精神風(fēng)貌，特制定活動方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:
1、能促進青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長；
2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；
3、能培養(yǎng)青少年的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感；
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、具體措施
（第一階段）：準(zhǔn)備階段
1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。
2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。
�。ǖ诙A段）：設(shè)施階段
1、在校期間利用下午七節(jié)課后大課間活動時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進程及內(nèi)容。
2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。
（第三階段）：普及總結(jié)階段
1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結(jié)。
2、 舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。
3、 花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。
四、加強安全教育
要加強安全教育，幫助同學(xué)們掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。
小學(xué)跳繩活動計劃5
一、訓(xùn)練目的任務(wù)
為了豐富學(xué)生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學(xué)生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓(xùn)練起來比較輕松，新隊員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。
二、基本情況
由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。
三、訓(xùn)練的.時間和內(nèi)容
時間：
每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。
內(nèi)容：
1、柔韌性練習(xí)：
繩操練習(xí)
2、單飛練習(xí)
3、雙飛練習(xí)
4、集體8字跳繩
5、計時訓(xùn)練
6、賽前訓(xùn)練：
�。�1）由教師計時、學(xué)生比賽
�。�2）隊內(nèi)的組員間比賽
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