- 相關(guān)推薦
24節(jié)氣白露時節(jié)養(yǎng)生有什么招數(shù)
白露時節(jié)養(yǎng)生第1招：適當?shù)倪\動
秋天不算太冷，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華。尤其伸展動作，可維持身體靈活度，滋脾補筋，強化循環(huán)。伸展具有“運化作用”，能收斂心神。運指呼吸，“運之始暢”，意思是呼吸一旦舒暢開來;“化之始通”，從呼吸帶動的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。
要注意的是，早晚較冷時，不要在外面運動。尤其老年人，容易受寒，需調(diào)整運動方式。
白露時節(jié)養(yǎng)生第2招：穿明亮衣服
有種說法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論(“木火土金水”對應(yīng)“青赤黃白黑”再對應(yīng)“肝心脾肺腎”)。
秋天萬物枯敗，充滿蕭瑟肅殺氣氛，情緒容易受影響。五行中既然秋天對應(yīng)白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，讓心情更愉悅輕快，別人看起來也較有生氣，不致死氣沉沉。
白露時節(jié)養(yǎng)生第3招：少辛增酸忌寒涼
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木” 。
從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。就太陽能量來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物，菜最好過個火，燙一燙再吃。尤其應(yīng)避免瓜果，因為“秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。
白露時節(jié)養(yǎng)生第4招：養(yǎng)陰補氣
中醫(yī)師不反對秋天進補，但了解自己是哪種體質(zhì)很重要，因為“補”的內(nèi)容也各異。有時出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實不然。而是有些年紀大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。如果屬于過敏體質(zhì)，著重“補氣”，要偏向溫補，忌吃寒涼食物。
白露時節(jié)養(yǎng)生第5招：情緒保守，收斂元氣
依照自然界律則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽氣，要早睡早起。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清”。
在秋主“收”的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結(jié)�！靶囊迕�，性保持安靜”，在時令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機元氣。
白露和寒露有哪些區(qū)別
時間不同
白露
白露節(jié)氣在每年的9月7-9日來臨，此時太陽到達黃經(jīng)165°，是為白露節(jié)氣。
寒露
寒露節(jié)氣在每年的10月8-9日來臨，此時太陽公轉(zhuǎn)到了黃經(jīng)195°的位置，我們將這天稱為寒露節(jié)氣。
節(jié)氣位置不同
白露
白露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，秋天的第三個節(jié)氣，秋老虎剛剛結(jié)束，是夏秋的過渡節(jié)氣。
寒露
寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，秋天的第五個節(jié)氣，到了寒露節(jié)氣后天氣就開始變冷了，日常需要穿長袖或者薄外套了，早晚溫差大，容易著涼。
氣候不同
白露：氣溫開始下降
白露節(jié)氣是夏秋的過渡節(jié)氣，到了白露節(jié)氣，天氣開始變涼，晝夜溫差增大，清晨的時候水汽在近地面凝結(jié)成了小水珠，形成一顆顆的“白露”。
寒露：氣溫更低、寒意漸起
寒露的時候已經(jīng)到了10月，天氣開始逐漸由涼轉(zhuǎn)寒，地面上的露水受到冷空氣的侵襲，快要結(jié)成霜花了，北方地區(qū)即將進入冬季氣候。
飲食不同
白露
白露節(jié)氣時有正當季的食物，例如白露茶、白露酒、白露雞等應(yīng)季食物，中國人講究順應(yīng)天時，白露節(jié)氣的時候吃這些食物可以滋養(yǎng)身體、預(yù)防疾病。
寒露
寒露的時候已經(jīng)進入深秋了，此時正是菊花盛開的時候，可以采摘菊花做菊花酒、菊花糕、菊花茶，而且，寒露是柿子上市的季節(jié)，還可以吃柿子。
白露代表什么意思：大部分地區(qū)氣溫明顯下降
白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表現(xiàn)天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。
因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。
【24節(jié)氣白露時節(jié)養(yǎng)生有什么招數(shù)】相關(guān)文章：
24節(jié)氣中驚蟄時節(jié)養(yǎng)生吃什么02-15
24個節(jié)氣中的驚蟄時節(jié)有什么習(xí)俗03-07
24節(jié)氣白露為什么叫白露11-12
白露節(jié)氣有什么含義分享08-04
白露節(jié)氣養(yǎng)生知識11-19
白露節(jié)氣的風(fēng)俗活動及養(yǎng)生08-30