夏日四大防曬措施分享

　　夏日的陽光逐漸的照進(jìn)了我們的生活，在溫暖的同時(shí)，也給我們的美白帶來很多的健康隱患。曬黑就是夏天的專屬，只要是夏天已過，我們就會(huì)感覺自己的身體又黑了一圈。其實(shí)，想要美白和防曬，不僅僅是需要各種化妝品的使用，也是需要健康的飲食幫助的。那么，在生活中飲食哪些才能有白白的肌膚呢？

　　措施之一：食物防曬

　　防曬就是女性在夏天的生存法則，尤其是要注意選擇健康的飲食措施！夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防曬。相反，這個(gè)季節(jié)要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等，因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

　　措施之二：加強(qiáng)內(nèi)部防曬

　　想要防曬，也是需要加強(qiáng)自身的防曬系統(tǒng)的，這樣才能有健康的生活，才能美到外！想要從肌膚底層抵御日曬，內(nèi)服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素E、天然維生素C等，特別是天然維生素E，它是人體內(nèi)主要的脂溶性抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　措施之三：選對(duì)防曬霜

　　防曬霜在生活中當(dāng)然就是少不了的，只有選擇好防曬霜才是最關(guān)鍵的！不要以為SPF值越高越好，要根據(jù)使用的場合選擇不同的防曬指數(shù)，而且不僅要參考SPF指數(shù)（防UVB遠(yuǎn)紫外線），還要考慮PA指數(shù)（防UVA近紫外線），通常人們都只注意了對(duì)UVB的防護(hù)，但被大家都忽視的UVA（近紫外線）卻無時(shí)不在，它對(duì)肌膚的損傷程度比UVB還要嚴(yán)重，所以，防曬霜是否能夠抵抗UVA也應(yīng)該成為你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據(jù)自己的膚質(zhì)，挑選不同的水油配方，保證吸收和防曬的效果。

　　措施之四：曬后修復(fù)不可少

　　經(jīng)過陽光的暴曬，回到家之后也要注意進(jìn)行良好的修護(hù)，這樣才能遠(yuǎn)離黑妹！陽光當(dāng)中的紫外線是女性美容的最大殺手，它對(duì)肌膚帶來的損傷多數(shù)都會(huì)積聚在肌膚內(nèi)部，不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經(jīng)過了一天常規(guī)的戶外活動(dòng)，回到家都應(yīng)該對(duì)肌膚做必要的曬后修復(fù)。修復(fù)的目的主要是補(bǔ)充水分、消炎、恢復(fù)細(xì)胞代謝功能，除了常規(guī)的曬后修復(fù)護(hù)膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜，不僅簡單，效果還很好。