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商務(wù)禮儀走姿實(shí)訓(xùn)-個(gè)人禮儀
商務(wù)禮儀走姿實(shí)訓(xùn)
1)行走輔助訓(xùn)練
A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個(gè)點(diǎn)，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點(diǎn)擺動(dòng)，由大臂帶動(dòng)小臂。
B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時(shí)，右腳跟同時(shí)起踵，兩腳交替進(jìn)行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部?jī)?nèi)側(cè)用力繃直。做此動(dòng)作時(shí)，兩膝靠攏，內(nèi)側(cè)摩擦運(yùn)動(dòng)。
C、平衡。行走時(shí)，在頭上放個(gè)小墊子或本子書(shū)本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之后，再放下手進(jìn)行練習(xí)，注意保持物品不掉下來(lái)。通過(guò)訓(xùn)練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。
2)邁步分解動(dòng)作練習(xí)
A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點(diǎn)地，與右腳相距一個(gè)腳長(zhǎng)，右腿直腿蹬地，髖關(guān)節(jié)迅速前移重心，成右后點(diǎn)地，然后換方向練習(xí)。
B、保持基本站姿，兩臂體側(cè)自然下垂。左腿前點(diǎn)地時(shí)，右臂移至小腹前的指定點(diǎn)位置，左臂向后斜擺，右腿蹬地，重心前移成右后點(diǎn)地時(shí)，手臂位置不變，然后換方向練習(xí)。
3)行走連續(xù)動(dòng)作訓(xùn)練
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地，同時(shí)右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。
B、換右腿屈膝，經(jīng)過(guò)與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。
C、邁左腿時(shí)，右臂在前;邁右腿時(shí)，左臂在前。
D、將以上動(dòng)作連貫運(yùn)用，反復(fù)練習(xí)。
商務(wù)禮儀標(biāo)準(zhǔn)走姿要領(lǐng)
1)走姿是站姿的延續(xù)動(dòng)作，行走時(shí)，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領(lǐng)。
2)走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。
3)跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳。
4)邁步時(shí)，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時(shí)要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動(dòng)作協(xié)調(diào)，呈現(xiàn)優(yōu)美的韻律感;穿褲裝時(shí)，宜走成兩條平行的直線。
5)出腳和落腳時(shí)，腳尖腳跟應(yīng)與前進(jìn)方向近乎一條直線，避免“內(nèi)八字”或“外八字”。
6)兩手前后自然協(xié)調(diào)擺動(dòng)，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動(dòng)小臂擺動(dòng)，肘關(guān)節(jié)只可微曲。
7)上下樓梯，應(yīng)保持上體正直，腳步輕盈平穩(wěn)，盡量少用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄桿。
商務(wù)禮儀走姿注意事項(xiàng)
1.低頭看腳尖：“我心事重重，萎靡不振”;
2.拖腳走：未老先衰，暮氣沉沉;
3.跳著走：心浮氣躁;
4.走出內(nèi)八字或外八字;
5.搖頭晃腦，晃臂扭腰;左顧右盼，瞻前顧后：會(huì)被誤解，特別是在公共場(chǎng)合很易給自己招麻煩;
6.走路時(shí)大半個(gè)身子前傾：動(dòng)作不美，又損健康;
7.行走時(shí)與其他人相距過(guò)近，與他人發(fā)生身體碰撞;
8.行走時(shí)尾隨于其他人時(shí)候，甚至對(duì)其窺視圍觀或指指點(diǎn)點(diǎn)，此舉會(huì)被視為“侵犯人權(quán)”或“人身侮辱”;
9.行走時(shí)速度過(guò)快或過(guò)慢，以至對(duì)周?chē)嗽斐梢欢ǖ牟涣加绊?
10.邊行走，邊吃喝;
11.與早已成年的同性行走時(shí)勾肩搭背，摟摟抱抱.
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