- 相關推薦
大暑節(jié)氣小知識
大暑是二十四節(jié)氣中夏季特有的節(jié)氣，大暑的到來也意味著炎熱到來，除了要預防中暑外，還有一些養(yǎng)生小知識需要了解。每個節(jié)氣都有順應氣候的養(yǎng)生方法，如果盲目進行養(yǎng)生，不但起不到養(yǎng)生的效果，還會損傷身體，下面是下班為大家?guī)淼拇笫罟?jié)氣小知識，歡迎閱讀！
大暑節(jié)氣小知識1
1.吃應季食物
大暑節(jié)氣要多吃應季食物，此時可以常吃茄子、絲瓜等，這些食物是涼性食物，能清除暑氣。大暑天氣炎熱，脾胃功能會隨之降低，所以很多人都有食欲不振的癥狀，想要提升食欲，山藥也是不錯的選擇，山藥能強健脾胃，促進消化，提升人們的食欲。
2.多喝水
夏日炎熱，會大量出汗，體內的鹽分也會隨之減少，身體缺水嚴重，會導致中暑，所以大暑節(jié)氣要經(jīng)常喝水，或是喝鹽開水，喝鹽開水不但能補充水分，還能補充流失的鹽分，從而起到預防中暑的效果，除了喝鹽開水，多喝茶水也是不錯的選擇。
3.吃苦味食物
苦味食物清熱解暑的效果很好，還能降低火氣和夏季特有的煩躁感。適合大暑吃的苦味食物 有很多，例如苦瓜、苦菜等。常吃苦味食物能開胃健脾，增進食欲。
4.飲食清淡
到了大暑節(jié)氣，不但天氣炎熱，也時常會有暴雨雷電，人體受到炎熱和潮濕的侵襲，可能出現(xiàn)食欲降低，腹脹等不適癥狀，此時飲食要清淡一些。
5.避免中暑
中暑是大暑常見的疾病，中暑后會有頭暈、乏力、惡心等癥狀。預防中暑，除了在高溫時刻減少外出，也要注意飲食調理，可以常飲用綠豆湯、苦瓜汁之類的降火氣飲品，在室內要注意溫度，不能將空調調的太低，避免出門不適應。
6.午睡
大暑節(jié)氣晝長夜短，人們有晚睡早起的習慣。而經(jīng)過一個上午的學習和工作，人體會困倦乏力，學習和工作效率開始下降。午睡半個小時左右，能緩解身體疲憊感，提高工作和學習效率。
7.補充維生素
大暑要為身體補充維生素，常吃新鮮的水果蔬菜，例如西紅柿、楊梅、桃子和甜瓜等，它們都是夏季應季食物，含有豐富的維生素C。除了吃水果蔬菜，也可以適當?shù)某孕┦萑夂偷邦�，這類食物中有較多的維生素B。
8.忌冷水洗浴
大暑節(jié)氣時很多男性會用冷水洗澡的`方式消暑，此時天氣炎熱，人體毛孔處在張開的狀態(tài)，冷水洗浴會導致寒氣入體，損傷身體，所以要避免冷水洗浴。
9.忌急躁
夏日炎熱，酷暑高溫，心情煩躁是常有的事情，此時靜心養(yǎng)生是很重要的，心靜自然涼，平靜的心態(tài)會讓煩躁感減少，也能避免不良的情緒影響。
10.忌吃油膩食物
大暑節(jié)氣少吃油膩食物，此時腸胃消化功能較弱，為了減輕腸胃的負擔，要吃清淡易消化的食物，如果常吃油膩食物，會加重腸胃不適的癥狀。
大暑節(jié)氣小知識2
一、大暑農事
1、早稻收獲及晚稻插秧
在中國境內，有一些地區(qū)一年只能種兩季稻，那么，對于這些地區(qū)來說，適時收獲稻子，不僅可減少大暑節(jié)氣里雨的危害，而且還能使得下季稻子的及時播種。
要根據(jù)天氣的變化，靈活安排，晴天多割，陰天多栽，在7月底以前栽完雙晚，最遲不能遲過立秋。
2、灌溉
棉花花鈴期葉面積達一生中最大值，是需水的高峰期，要求田間土壤濕度占田間持水量在70-80%為最好，低于60%就會受旱而導致落花落鈴，必須立即灌溉。要注意灌水不可在中午高溫時進行，以免土壤溫度變化過于劇烈而加重蕾鈴脫落。
大豆開花的時候也正是蓄水的.時段，所以此時大豆對水的需求是十分重要的。
3、抗旱
酷暑盛夏，水分蒸發(fā)特別快，尤其是長江中下游地區(qū)正值伏旱期，旺盛生長的作物對水分的要求更為迫切，真是“大暑雨如銀，大暑雨如金”。
二、大暑農事詩
大暑處在中伏里，全年溫高數(shù)該期。
洪澇災害時出現(xiàn)，防洪排澇任務急。
春夏作物要合理，防治病蟲不可慢。
玉米人工來授粉，棒穗上下籽粒齊。
棉花管理須狠抓，修追治蟲勤鋤地，
頂尖分次來打掉，最遲不宜過月底。
大搞積肥和造肥，漚制綠肥好時機。
雨季造林繼續(xù)搞，成片零星都栽齊，
早熟蘋果揀著摘，紅荊綿槐到收期。
高溫預防畜中暑，查治日曬(病)和爛蹄(病)。
水中缺氧魚泛塘，日出之前頭浮起，
礬水潑灑鹽水噴，全塘魚患得平息。
大暑節(jié)氣小知識3
“大暑大暑，上蒸下煮”，大暑節(jié)氣的到來，意味著我國大部分地區(qū)進入夏季，也是一年中最熱的季節(jié)。炎熱的天氣，人體出汗多，消耗大，所以中醫(yī)養(yǎng)生強調大暑節(jié)氣要注意補充體力，解熱防暑。大暑節(jié)氣素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
吃“苦”嘗“酸”保健康
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜等。盛夏時節(jié)吃苦味食物，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲、健脾利胃。但要適量，否則傷胃。
人們出汗多而易丟失津液，番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果，能斂汗止瀉祛濕，且可以生津解渴，健胃消食，增進食欲。炎炎夏季，人們喜食生冷，若在菜肴中加點醋，醋酸可殺菌消毒，防止胃腸道疾病發(fā)生。
精神養(yǎng)生法則
在老子的《道德經(jīng)》中：“故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉”。荀子則進一步指出：“水火有氣而無生，草木有生而無知，禽獸有知而無義，人有生有知亦有義，故最為天下貴也”。
《素問·保命全行論》亦云：“天復地載，萬物悉備，莫貴于人”。道教經(jīng)典《太平經(jīng)》也反復論及重命養(yǎng)身、樂生惡死的主張。指出：“人居天地之間，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍惜生命。“人最善者，莫若常欲樂生”為此提出了“自愛自好”的養(yǎng)生學說，即“人欲去兇而遠害，得長壽者，本當保知自愛自好自親，以此自養(yǎng)，乃可無兇害也”。說明，只有通過自我養(yǎng)護和積極鍛煉，才能得到長壽之軀。
中醫(yī)養(yǎng)生主張一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。故夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”二字就是這個道理。
宜少動多靜
俗話說：“熱在三伏�！贝笫钫沁M入伏天的開始，按照中醫(yī)理論，大暑是人體陽氣旺盛的時候，陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負責抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。
炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時，養(yǎng)生也宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。人們在工作生活之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。這個時候，最好堅持“少動多靜”的原則，最好到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內，讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。
大暑吃什么
1、西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環(huán)境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
2、綠豆湯
綠豆：工作和勞動之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
3、黃瓜
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的'排泄和降低膽固醇均有一定作用。
4、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。
《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口愈合。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥，對慢性胃炎等也有一定治療作用。
5、補充維生素
大暑節(jié)氣里，氣溫高、濕度大，如此天氣會導致人們植物神經(jīng)功能紊亂，繼而出現(xiàn)全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經(jīng)衰弱癥狀，因此科維健健康管理有限公司高級營養(yǎng)保健師李諾建議人們，可適當服用維生素C和復合維生素B族，以利于調節(jié)植物神經(jīng)功能，消除癥狀。
補充維生素B1、B2及煙堿酸：夏天飲水量增加，出汗多，維生素B群容易流失。維生素B1負責將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖，葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)運作所需的能量，少了它，體內的能量不足，人會無精打采。
維生素B2也負責轉化熱能，它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。含有維生素B的食物有豆類、糙米和牛奶等。
煙堿酸又名維生素B3，和維生素B1、B2一起負責碳水化合物的新陳代謝，也是為身體供能量的B家好兄弟，如果缺乏煙堿酸，人們就會焦慮、不安、易怒。
補充維生素C：炎熱天氣，大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失，特別是維生素C——夏天的需求會多于冬天，因此，當盛夏時節(jié)感到疲乏時，應該補充維生素C，以緩解疲勞感。
6、冬瓜
有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節(jié)人體的代謝平衡。
總結：今天的文章就到這里，在文章里小編給大家介紹了一些關于大暑的農事，希望大家能夠通過本文的介紹，了解大暑里的一些農事情況。另外小編在文章里重點給大家介紹了一些大暑節(jié)氣里的養(yǎng)生小知識，希望能夠為大家的大暑養(yǎng)生提供幫助。
【大暑節(jié)氣小知識】相關文章：
關于大暑節(jié)氣的知識07-20
霜降節(jié)氣養(yǎng)生小知識09-29
小雪節(jié)氣養(yǎng)生小知識10-29
大暑節(jié)氣的由來10-12
大暑節(jié)氣的習俗10-25
大暑節(jié)氣習俗01-22
大暑節(jié)氣的農諺02-11
大暑節(jié)氣的句子02-25