實用的大班健康教案匯總八篇
作為一無名無私奉獻的教育工作者，時常需要用到教案，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。寫教案需要注意哪些格式呢？以下是小編為大家整理的大班健康教案8篇，歡迎閱讀與收藏。
大班健康教案 篇1
活動目標：
1、了解齲齒形成的原因及預防齲齒的有關知識。
2、知道牙齒的作用，掌握正確的刷牙方法，養(yǎng)成早晚刷牙的良好衛(wèi)生習慣。
活動準備：
1、齲齒形成的教學掛圖一幅。
2、保護牙齒的教學掛圖；牙齒模型；牙刷。
3、事先提前兩天與幼兒找兩個蛋殼，洗凈后把其中的一個蛋殼浸醋里，一個留著備用。
4、每人一面小鏡子，一顆芝麻糖。
5、情景劇：《大老虎，你怎么了》。
6、音樂《刷牙歌》。
活動過程：
一、觀看情景表演《大老虎，你怎么了》，引出牙齒課題。
1、師：小朋友，大老虎為什么會牙疼��？
2、師：你們肯定很想知道大老虎的牙齒究竟是怎么壞掉的吧？（幼：是）。我們還是先來做一個實驗吧！
二、實驗對比做鋪墊。
�。ǔ鍪敬桌锝^的蛋殼和沒有浸過的蛋殼），引導幼兒觀察討論：
1、這兩種蛋殼有何不同？（孩子們可能發(fā)表多種意見，對的加以肯定，不恰當的加以引導。）
2、醋里浸過的蛋殼為什么會變黑、變軟？
3、師：蛋殼就像我們的牙齒，醋就像口腔里的有害物質，時間長了就會把我們的牙齒蛀掉。
三、找齲齒。
1、我們已經知道蛋殼在醋里會變黑變軟，現(xiàn)在請你用小鏡子照一照，找找自己的牙齒有沒有變黑或壞掉的？
2、變黑壞掉的牙齒叫“齲齒”。
3、觀察齲齒。（長有齲齒的.幼兒）
四、組織幼兒討論齲齒形成的原因。
1、發(fā)給幼兒每人一顆芝麻糖，吃完糖后，用小鏡子觀察牙齒上有什么？
2、師：剛才小朋友吃過芝麻糖，照過鏡子了，現(xiàn)在請你們說說牙縫里多了什么？糖什么味道？糖為什么會甜？
3、出示齲齒形成的圖片，講解食物吃到嘴里后，會有殘渣留在牙縫里，嘴里唾液中有一種酶會使食物殘渣變酸，日子久了，這些酸會使食物殘渣腐蝕蛋殼一樣，使我們牙齒表面的鈣被腐蝕掉，牙齒就會變黑，發(fā)生齲洞，變成齲齒，也就是我們常說的蟲牙。長了齲齒以后會牙疼，還要請牙科醫(yī)生給你治療，所以請小朋友一定要注意保護好自己的牙齒。
五、預防齲齒，保護牙齒。
1、引導幼兒討論：如何預防齲齒。
2、鞏固練習，出示保護牙齒的教學掛圖，讓幼兒說一說圖中的小朋友是怎樣保護牙齒的？
3、出示牙齒模型與牙刷，講解正確的刷牙方法，引導幼兒練習正確的刷牙動作，教育幼兒養(yǎng)成早晚刷牙的習慣。
4、在音樂《刷牙歌》中結束活動。
大班健康教案 篇2
設計意圖：
為了豐富幼兒的戶外體育活動，新學期，我在運動器材中投放了幾種新玩具：飛環(huán)，保齡球，竹蜻蜓，孩子們對新玩具非常好奇，不久，飛環(huán)，保齡球，就成了孩子們的新寵，可是竹蜻蜓卻依舊躺在盒子里，默默無聞，孩子們不知怎樣玩，我納悶，怎么沒人想到讓它轉起來？于是我拿起竹蜻蜓兩手夾住竿子一搓，竹蜻蜓轉起來了，頓時引來了孩子們驚喜的歡呼聲，紛紛圍著想試一試，只聽顧星凱小朋友說：“真好玩，像直升飛機上轉的一樣，我怎么沒有想到�！蔽译S口說：“是呀，你們怎么沒想到把它轉起來呢，你們想想，這么多玩具中還有什么能轉起來�！蔽业膯栴}一出，許多小朋友紛紛嘗試，不久，有的小朋友告訴我：“老師，圈能轉�！薄袄蠋�，飛環(huán)能轉。”看來可以進行一次有關轉的探索活動了。
活動目標：
1、幫助幼兒獲取有關物體轉動的經驗，并引導幼兒發(fā)現(xiàn)轉動形成圓的現(xiàn)象。
2、培養(yǎng)幼兒的觀察力和語言表達能力。
3、激發(fā)幼兒對轉動現(xiàn)象的好奇和探索的愿望。
4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰(zhàn)與快樂。
活動準備：
1、幼兒有過玩圈、竹蜻蜓的經驗。
2、幼兒操作材料：一元硬幣，乒乓球，皮球，塑料圈，圓盤，圓形積木，各種方形積木，竹蜻蜓等若干。
3、玩具汽車（自行車），螺絲（螺帽），吊扇（扇葉包紅色紙），鐘等。
4、實物投影儀。
活動過程：
�。ㄒ唬┩嬉煌�
1、請幼兒自由選取幾種操作材料玩一玩。
2、請幾名幼兒上來展示自己的玩法[小物體用實物投影儀展示]，對幼兒讓物體轉起來的玩法加以肯定、引導，“XXX小朋友讓XX轉起來了，這個玩法真好，還有誰也能讓你手里的東西轉起來？”
�。ǘ┰囈辉�
1、鼓勵幼兒再玩一次，試一試，讓你手中的東西轉起來。
2、請幼兒說說，你玩了哪幾樣東西，你怎樣讓它轉起來的.？加以演示。[對因玩法不正確而轉不起來的東西，可請轉起來的幼兒加以補充演示。]
�。ㄈ┛匆豢�
1、幼兒再次操作，仔細觀察，“物體轉起來后你發(fā)現(xiàn)了什么？”
2、請說一說你的發(fā)現(xiàn)。
3、請幼兒觀看吊扇“怎樣讓電扇轉起來？”（打開開關）師開開關，由慢到快，“電扇轉起來后你發(fā)現(xiàn)了什么？”（圓）
（四）找一找
1、幼兒再次操作，尋找觀察物體轉動后形成的圓，“找一找，你手里的東西轉起來后有沒有出現(xiàn)圓？”
2、幼兒互相交流。[對轉動后出現(xiàn)圓較明顯的物體用實物投影儀展示]
小結：物體轉動后形成圓。
�。ㄎ澹┱f一說
1、你知道還有什么東西會轉？轉動后給我們的生活帶來了什么？
例：電扇的葉子會轉，轉起來后吹出了風。
[鐘的指針會轉，轉起來后我們知道了時間；螺絲帽會轉，轉起來后可以把東西固定；雙層圓桌……]
[實物示范，觀察]
2、小結：今天我們發(fā)現(xiàn)了許多會轉的東西，其實，在我們身邊還有很多會轉的東西，這些東西就在我們身邊，只要你認真看，仔細想，你還會發(fā)現(xiàn)更多有趣的東西，如果你發(fā)現(xiàn)了，請告訴我，或告訴你的好朋友。
活動反思：
在本活動中，我以運動導入，調動了幼兒已有的經驗，激發(fā)了幼兒活動的興趣。通過提供多種幼兒身邊熟悉的操作材料進行操作、觀察、猜想、思考中體驗、獲取有關轉動的知識經驗。在交流中，我采取了自由交流、小組交流、集體交流的形式，讓幼兒去探索發(fā)現(xiàn)。
大班健康教案 篇3
活動目標：
1.了解皮膚的基本功能,學習保護皮膚的常用方法。
2.初步養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。
活動準備：毛巾、布娃娃、教學掛圖等
活動過程：
1.感知皮膚的存在。
①提問：我們的皮膚在哪里?引導幼兒觀察身體的各部位,知道皮膚覆蓋在人體表面。
�、谔釂枺嚎匆豢�,我們的皮膚是什么樣的?引導幼兒通過觀察，知道皮膚上有細細的毛孔，絨絨的汗毛，手掌、腳掌上的皮膚還有指紋和掌紋。
2.了解皮膚的功能。
�、僬堄變好�、布娃娃、水杯、磁鐵、塑料玩具等材料，說說有什么感覺?引導幼兒將有相同感覺的物品放在一起。
�、谝龑в變和ㄟ^操作活動來身體遇冷時皮膚的變化，如：毛孔收縮、起雞皮疙瘩等。
③帶領幼兒去戶外活動，引導幼兒觀察運動前后的皮膚變化。如運動后皮膚會出汗，微微發(fā)紅，毛孔張大。
�、冉處熜〗Y：皮膚寶寶能根據周圍環(huán)境和身體的.冷熱發(fā)生變化，來保護我們的身體。皮膚寶寶還能防止細菌侵入我們身體里，是我們的好朋友，要愛護它。
3.了解保護皮膚寶寶的方法。
�、俪鍪緬靾D，引導幼兒觀察圖片內容，說一說圖中的小朋友是怎樣保護皮膚的?
�、诮Y合日常經驗，引導幼兒討論還有哪些保護皮膚的方法?
③教師小結：要講衛(wèi)生，每天洗臉、洗手、洗腳。勤洗澡、洗頭，勤換衣服;洗完臉、手，要及時擦護膚霜(秋冬季)，保護皮膚，防止皴裂.防止尖利的器具損傷皮膚。夏季外出要戴太陽帽或打太陽傘，防止皮膚曬傷;冬季外出要戴圍巾、手套，穿保暖的衣服，防止皮膚凍傷，不觸摸電器，防止被電傷。
大班健康教案 篇4
活動目的：
1、讓幼兒通過假設的情景用快樂的情緒自愿參加鍛煉身體。
2、讓幼兒培養(yǎng)手和眼睛的協(xié)調能力。
3、讓幼兒用手和眼睛的協(xié)調能力自己會扔，接球。
活動準備：
足球15個，皮球4個，小紙球60個，籃球4個，大紙球4個，流行球4個， 大筐3個，小筐20個
活動過程：
1、 開始部分：準備運動。 小朋友們，秋天到了。山里的板栗都熟了。我們一起上山打板栗好不好？
2、 基本部分：小朋友們，板栗樹很高還有刺不能用手碰，那你們想一想，怎樣載大樹上的板栗呢？（用大筐里的球往上扔），我們用大球能載，一起來練一練吧。（扔，接）這樣用大球很容易打掉。
2、那么我們用小球來試一試吧。練一邊走一邊接球。（用小球比大球難）
3、小朋友們我們不用手還能什么方法接球呢？每人拿一個小筐，拿一樣自己喜歡的球聽老師的口令練接球。
4、小朋友們，我們快到了，可是啊，昨天下了雨路上有坑，坑里還有水，我們把手里的筐放在有坑的'地方標志，讓后來的小朋友們知道吧。練用一腳跳，兩腳跳，走，跑。
5、小朋友們，我們到了板栗樹了，板栗上有刺一定要小心，先用腳踩后撿就行了。我們一起來動手吧。
結束部分：（聽音樂準備下山）我們撿的板栗拿回家炒著吃好不好？
大班健康教案 篇5
學情分析
運動是幼兒的最愛，它最符合幼兒的身心特點，并能滿足幼兒身心的需要，使幼兒在運動中學習并獲得發(fā)展。隨著年齡的增長，大班幼兒的動作開始出現(xiàn)協(xié)調性和穩(wěn)定性，基本掌握了主要的全身運動。
會把幾個運動要素統(tǒng)一為一個行動，并能做一些復雜的動作。如會跳繩、轉呼啦圈、很好的拍籃球等�；净顒恿晳T已經初步形成，并能夠自理，但是自我保護能力較差。了解生活中常見的運動器械，但對他們的具體的意義卻不甚了解。同時需要豐富幼兒關于運動的相關經驗。
確保順利完成本次活動，需要做以下準備：
活動經驗準備：請家長和幼兒一起搜集關于運動的知識、豐富幼兒的運動經驗。
課前學習準備：
活動準備：
1.關于運動的PPT課件（各種運動的動態(tài)圖片、短道速滑的視頻）、
歡快的音樂
2.運動器械若干（籃球、跳繩、呼啦圈、兵乓球）
活動目標：
1.了解生活中常見的運動，知道運動可以使身體健康，心情愉快。
2.學會在運動中保護自己，學習科學的運動方法。
3.喜歡參加體育運動，萌發(fā)熱愛運動的情感。
活動準備：
1.關于運動的PPT課件（各種運動的動態(tài)圖片、短道速滑的視頻）、歡快的音樂
2.運動器械若干（籃球、跳繩、呼啦圈、兵乓球）
3.請家長和幼兒一起搜集關于運動的知識、豐富幼兒的運動經驗。
活動過程：
一、自由選擇運動器械探索其玩法，初步了解運動的作用。
1.師：小朋友們，你們喜歡運動嗎？今天老師帶來了很多的運動器
械（籃球、跳繩、呼啦圈），想要邀請你們一起來玩。但是，有一個要求，請你在玩的時候彼此留出安全距離，不要影響到別人，音樂停止就結束。好，一起運動起來吧。（聽音樂做運動）
2.師：請你將手里的器械都放回筐子里了吧，輕輕的抬起小椅子到
前面做好。誰來說說看剛才你玩的是哪種器械，是怎么玩的？玩完之后有什么感覺？
（1）請玩籃球的小朋友先說
你能示范一下嗎？我們一起來模仿試一下吧！籃球可以使我們身體的那個部位得到運動、得到鍛煉？
小結：小朋友原來籃球主要鍛煉了我們手臂的力量和身體的協(xié)調性。
�。�2）師：除了籃球，你們剛才還玩了什么運動器械？（呼啦圈）
師：誰還有不同的玩法嗎？剛才沒有玩過的小朋友也可以說一說，我們一起來想一想呼啦圈還有那些玩法？
師小結：小朋友可真聰明，想到了許多呼啦圈的玩法！呼啦圈可以放在地上跳一跳，鍛煉腿部的`力量�？梢栽谕壬稀⒏觳采限D一轉。但主要是放在腰上轉一轉，增強腰部的力量鍛煉。如果那個小朋友的媽媽必將胖的話，也可以轉呼啦圈來減肥呢！
�。�3）我們剛才一起拍了籃球，又一起討論了呼啦圈的多種玩法，現(xiàn)在我們一起來研究一下跳繩吧！
師：你能說一說你是怎樣跳繩的嗎？跳繩能使我們那里得到鍛煉？
小結：跳繩的時候要兩手握住手柄，將繩子從后向前甩，繩子落地時跳起來，跳繩不僅能鍛煉我們手臂和腿部的力量，還能使我們的身體更加的靈活。
二、觀看教學課件，了解更多的運動項目。
1.師：小朋友，剛才我們一起討論了籃球、呼啦圈、跳繩的一些簡單的玩法，知道運動對我們身體有很多的好處，那我們一起來了解更多的運動項目吧？你們知道奧運會嗎？奧運會中就有很多的運動項目，我們一起來看一看。
�。�1）師：小朋友，你們認識這件運動器械嗎？那小朋友知道乒乓球
是怎么打的嗎？
師：有小朋友學過乒乓球嗎？或者是有小朋友會打嗎？
那你來教教我們吧？我們一起來學一下。
師：小朋友你們知道嗎？兵乓球可是我們中國的國球��！在20xx年第31屆里約奧運會中我國的兵乓球運動員就獲得了4枚金牌呢。
�。�2）師：小朋友，你們看這是什么運動？
這項運動是110米跨欄，運動員要跨過10個欄，第一個到達終點才算勝利。這位叔叔叫劉翔，他被稱為“亞洲飛人”，他在20xx年的雅典奧運會上，奪得了這項運動的冠軍。
�。�3）師：這一項運動小朋友肯定都認識？一起來告訴我吧�。ㄓ斡荆┯袥]有小朋友學游泳的，到前面來展示一下，我們一起來學一學？游泳的動作都非常優(yōu)美，同時胳膊要使勁，可以使我們的手臂更加的有力量。
（4）師：這項運動項目，小朋友認識嗎？
高低杠運動對運動員的身體力量要求。我國的運動員在每屆奧運會比賽中為我們國家奪的多個冠軍，
2.師：小朋友們，剛才講的這些都是夏季奧會上的運動項目，在20xx年在北京就舉行過一次。在20xx年也就是小朋友上4年級的時候，在北京又要舉辦冬季奧運會。小朋友知道冬季奧運會上有什么項目嗎！老師也找到幾個，我們一起來看一看。
�。�1）師：小朋友，肯定知道這個項目。（滑雪）
師：滑雪能夠使我們的身體的平衡性更加的好，腿和胳膊也更加的有力氣，有機會小朋友可以去體驗一下。
�。�2）師：小朋友，知道這是什么運動嗎？（花樣滑冰）
師：花樣滑冰對運動員的身體的靈活性、協(xié)調性要求都很高，他們非常的不容易。
�。�3）師：小朋友，這項運動的名字是短道速滑。在剛剛過去的里約冬奧會短道速滑男子500米決賽，中國選手武大靖奪冠！這也是中國隊在冬奧會收獲的首枚金牌！太不容易了，點贊！。
師：冬奧會上還有很的運動項目，小朋友回家可以再繼續(xù)搜集了解。
�。�4）師：小朋友們，除了剛才講的這些，你知道還有那些運動項目？
師：小朋友們知道這么多的運動項目，真是了不起��！這么多的運動項目，你最喜歡哪一項運動，為什么喜歡這項運動？我們小朋友不僅要喜歡運動，也要積極參加運動，養(yǎng)成運動的好習慣，說不定將來你也可以參加奧運會，為也可以贏得冠軍，為咱們中國奪得金牌呢。
三、討論科學的運動方法
1.師：小朋友運動不僅可以使身體健康，心情愉快，也可以幫助我們消化，還可以保暖，還能獲得冠軍，為國爭光，我們要多運動。那運動前或運動中我們要注意些什么呢？
小結：身體鍛煉不可盲目的進行，要有計劃地進行：剛吃完飯不能做劇烈的運動；在運動前我們要選擇合適的衣服；要根據時間、氣候等條件來選擇合適的運動項目：在運動過程中，要注意安全，學會保護自己，同時避免傷到別人。
四、結束
師：小朋友們，今天天氣真好，我們一起去看看幼兒園了還有哪些運動器械，我們還有那些運動沒有說。
五、活動延伸
在戶外投放更多的運動器械供幼兒選擇運動：在圖書區(qū)投放關于運動的書籍，鼓勵幼兒閱讀，豐富運動的知識經驗。
大班健康教案 篇6
設計背景
模擬廚房，道具 水果 蔬菜。
活動目標
1. 通過學習兒歌，知道多吃蔬菜對身體是有益的。
2. 培養(yǎng)幼兒從小要養(yǎng)成不挑食，不厭食的飲食習慣。
3. 通過幼兒畫圈圈，加深幼兒對健康食品的印象。
4. 知道人體需要各種不同的`營養(yǎng)。
5. 了解健康的小常識。
重點難點
課前做個健康食品大游戲，以便提高幼兒興趣，從而入手。
活動準備
道具；水果，蔬菜，牛奶，面食圖標一張。
活動過程
一.出示圖表，引起幼兒興趣，并提問;
這些蔬菜，水果，牛奶，面食你喜歡吃嗎？(喜歡)
二.教師引導幼兒觀察圖表，并完整說出蔬菜的名字。
1.幼兒在模擬廚房里，挑出自己喜歡吃的蔬菜，并告訴其他幼兒這些蔬菜有什么營養(yǎng)。
2.教師教幼兒兒歌
3.幼兒練習兒歌
三.教師講解蔬菜，水果，牛奶，面食對身體的益處.同時告訴幼兒不能挑食，偏食。挑食偏食不利于身體的健康，容易生病。
四.知道幼兒看書，請幼兒在愛吃的蔬菜，水果，牛奶，面食前用彩筆給圈起來。
兒歌， 多吃蔬菜身體好
大蘿卜，水靈靈
小白菜，綠瑩瑩
西紅柿，像燈籠
多吃蔬菜身體好
壯壯實實少生病
教學反思
通過學習兒歌，要幼兒知道蔬菜是對身體有益的
通過對幼兒畫圈圈，加深幼兒對健康食品認識。
大班健康教案 篇7
活動目標
1、了解殘留農藥的危害，知道幾種祛除農藥的方法，懂得保護自己的健康。
2、愿意通過自己的努力，想辦法獲取知識。
3、喜歡與同伴合作，共同探究，共同分享。
活動準備
1、了解有關殘留農藥的危害。
2、課件：各種水果蔬菜
活動過程
1、了解蔬菜水果為什么要使用農藥以噴施農藥為主的化學防治技術是當前主要的病蟲害防治手段，是確保水果蔬菜生產安全、保障水果蔬菜有效供給的重要措施。只要按照規(guī)定使用農藥，打過農藥的水果蔬菜不會對人的健康產生影響。
2、了解幾種祛除農藥的方法：
(1) 蔬果買回家別著急吃
將蔬菜水果買回家后不妨放在自然流通的空氣中放上幾天，尤其是卷心菜、大白菜、韭菜這類綠色蔬菜，可以加速殘留農藥的.自然分解，尤其是在寒冷的冬季，很多蔬菜在外面放上幾天也不會腐壞，可以多用此方法。而在氣溫較高的季節(jié)，如果擔心腐爛，可以放在空間較大的冰箱里冷藏幾天，只要保持內部空氣流通，也能幫助殘留農藥的揮發(fā)。
(2)專用洗潔精不如開水焯
蔬菜水果的洗滌非常重要，有效的洗滌能除去約95%的細菌、60%的農藥殘留和幾乎全部的寄生蟲卵。葉片較小的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等，可以將根切除，然后根部向上在水龍頭前沖洗，通過水的沖擊去掉殘留的農藥。
(3)吃水果還是削皮為宜
對于水果，除了應充分洗滌，最好還是削皮后再食用。
(4)討論：哪種方法最好。
引導幼兒理解，每種方法都有適合與不適合的水果蔬菜，應根據每種蔬菜水果不同特點選擇不同方法。
教師小結：蔬菜水果可以用多種方法祛除農藥。
3、殘留農藥對人體的危害
知道殘留農藥會使人腹痛、腹瀉、消化不良，引發(fā)心腦血管疾病，甚至危急生命等。
活動延伸
一日生活有機滲透的延伸與拓展，日常生活中引導幼兒注意飲食衛(wèi)生。
大班健康教案 篇8
活動目標：
1、練習雙手相互拋接大球，發(fā)展幼兒的投擲能力和動作的靈敏性、協(xié)調性。
2、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成遵守規(guī)則的良好習慣。
3、喜愛參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛運動的好習慣。
4、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習慣的意識。
活動準備：
大皮球塑料圈活動過程：
1、開始部分。
聽口令練習走及變換隊形：大圓四路開花八路開花大圓四路縱隊。
2、基本部分。
（1）交代游戲名稱后，教師講解游戲的玩法：將全體幼兒分成兩隊，分別站在相距3米的.線上，各請一幼兒站在中間做奪球人，每隊排頭幼兒拿一個大皮球。游戲開始，兩隊幼兒用雙手相互拋接大皮球，奪球人在中間奪球，如果奪到球，立即與拋球人交換位置，游戲繼續(xù)進行。
�。�2）交換規(guī)則：拋、接球時不得踩線，奪球者只能奪拋出的球，手觸到球即為奪到。
�。�3）幼兒進行游戲時，教師提醒幼兒遵守規(guī)則，如奪球者長時間奪不到球，可另換人。
�。�4）復習游戲“過小島”，交代“過小島”的游戲規(guī)則。
3、結束部分。
放松整理活動：教師帶領幼兒做秋風吹、樹葉飄落的動作，動作柔軟，以起到放松作用。
教后感：本活動發(fā)展了幼兒的投擲能力和動作的靈敏性、協(xié)調性，幼兒能從中養(yǎng)成遵守規(guī)則的良好習慣。
活動反思
整個活動幼兒能完全的進入情境，很好的配合進行游戲。內容由易到難，逐層深入，讓幼兒在“玩中學會了新的本領”，在“學習的過程中快樂的玩”。不斷挑戰(zhàn)自我，體驗游戲帶來的快樂。在游戲結束時，幼兒表現(xiàn)出意猶未盡的表情�？紤]增加難度，開展下次活動，使幼兒在更高程度上挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
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