大學體育課總結(通用14篇)
總結是在某一特定時間段對學習和工作生活或其完成情況，包括取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓加以回顧和分析的書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標更加明確，不如我們來制定一份總結吧。那么總結有什么格式呢？下面是小編收集整理的大學體育課總結，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
大學體育課總結1
轉眼間一學期又過去了，真是戀戀不舍，很高興這學期選上了乒乓球的課程，我從小就喜歡這項運動對練習打乒乓球充滿了熱情，記得小學的時候一下課就和同學們沖出教室到操場上去打乒乓球，每次打球的時候都是那么快樂�？墒沁M入初中高中以后由于學習的壓力就幾乎沒有練習乒乓球了可是我一直喜歡著這項運動，現(xiàn)在進入大學了有時間練習了。這學期我選擇了乒乓球課程，在這個課程中，我重新找回來了當初童年了歡樂和記憶，可是由于長久沒有練習，技術比以前差了很多，不過，在老師的.指導和同學們的切磋中，我的技術有了很大的長進，現(xiàn)在任然喜歡這這項運動，另外還有一個收獲，我真的認識到生命在于運動，由于以前缺少運動，身體素質(zhì)就一直不好，經(jīng)常生病，這一學期我經(jīng)常到操場上鍛煉，感覺體質(zhì)增強了很多感冒也沒有了�，F(xiàn)在我越來越喜歡運動了，他使我身心愉悅。大學體育是衡量大學生是否德智體等全面發(fā)展的重要指標之一。當代大學生應當重視體育，積極參加體育活動增強體質(zhì)。有好的身體，才能順利完成學業(yè)。
最后總結一下，課程中的比賽環(huán)節(jié)，雖然我們組沒有取得最好的成績，但也還不錯取得第三名。我們組組員之間很團結協(xié)作競爭意識強，能力也很強。這次活動給了我一次很不同的體驗，讓我收獲很多。
大學體育課總結2
時過的很快，不知不覺一個學期已經(jīng)快要過去，體育課也接近了尾聲。這樣一段時間下來，還是有些感慨與想法的。
其實剛剛開始的時候，以為大學的體育課會比較寬松，能有很多讓我們自由活動的時間。結果第一堂課就讓我徹底改變了看法。一個半小時的課程時間，安排得滿滿的，很是充實，根本沒有多余出來能夠偷懶的時間。而且一節(jié)課很快就過去了，也不覺得累，相反十分充實。只是由于太久沒有鍛煉身體，在第一堂課后身體整整酸痛了一個星期。這也讓我意識到了上體育課的重要性，因為對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的.科學領域。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會忽視體育的大學生們來說，上好體育課顯得尤為關鍵。高中體育和大學體育有著天壤之別，不僅是在課程時間上，更是在于老師的重視程度與學生的參與程度。大學體育基本由老師指定任務，讓我覺得更加充實，讓我充分利用了課上的一個半小時。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調(diào)動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打?qū)嵉纳�，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。大學體育還能積極轉變學生對體育課學習的價值觀，學習體育不僅僅是為了“娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學習和鍛煉的目標，提高體育課學習的動機。
從開始的三項測驗，到1000m,再到最后測的長拳，在一學期的體育課里，我確實收獲了許多，如毅力，堅持，還有永不停息的追求更高，更強，更快的自己。當然，一切的一切最終都是路在腳下，走一步再走一步。不積小流無以成江海，不積跬步無以致千里。滴水石穿，貴在不懈的堅持。體育精神，我雖然不是很明白，但我能深深地感受到那種堅持，拼搏，追求的力量，那是一種夢想的芬芳吧。
大學體育課總結3
足球比賽是一項集體性的對抗項目，不僅要求運動員具備良好的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術水平、隊友間的密切配合，而且要求運動員具備優(yōu)良的足球意識。對幾年的教學和訓練觀察，如果教師能因勢利導，培養(yǎng)學生足球意識，他們就會積極主動地上好足球課。不少學生雖然具備了良好的身體條件和身體素質(zhì)，在平時的學習、訓練中對技術動作掌握也很好，可是在比賽場上，卻不能很好的運用。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的一個重要原因，就是學生的場上意識差。場上意識是隨著學生足球運動技能的形成而產(chǎn)生的，是通過技術、戰(zhàn)術的運用和比賽實踐而形成的。而常規(guī)教學沒有重視對學生足球意識的培養(yǎng)，這也是制約高校足球運動水平的重要原因之一，因此，加強對普通高校學生足球意識的培養(yǎng)成為當前亟待解決的重要課題。
足球意識可以說是足球運動員在從事足球活動的過程中，遵循足球運動的基本規(guī)律，對發(fā)生在足球比賽中的客觀情況所做出的應答反應。它是足球運動員的心理活動，是潛在于人腦之中的，是通過足球運動員的行為表現(xiàn)出來的。足球意識是足球運動員的一項重要素質(zhì)。如果沒有良好的場上意識的培養(yǎng)，即使身體、技術、戰(zhàn)術訓練水平再好，也難以在比賽中取得優(yōu)異成績。足球意識屬于人腦的機能，是一個抽象的概念。這種人腦的內(nèi)在活動人們無法看見，但這種活動的優(yōu)劣可以通過運動員在比賽中的表現(xiàn)加以評價。如行動的目的性，行動的實效性，行動的預見性，行動的應變性，行動的創(chuàng)造性，行動的隱蔽性，配合的協(xié)調(diào)性。因此，對學生足球意識的訓練和培養(yǎng)，在足球教學和比賽中顯得尤為重要。
運動員在比賽時所采取的每個行動，都要受足球意識的支配。影響足球意識的因素很多，主要可分為主、客觀兩個方面。主觀因素包括專業(yè)和文化知識的水平、技戰(zhàn)術水平、智力意志品質(zhì)、神經(jīng)類型、性格氣質(zhì)等諸多因素�？陀^因素則有教練員的訓練水平、管理水平與理論知識水平和學生的訓練水平以及訓練的環(huán)境場地、器材及訓練的時間、內(nèi)容等因素。足球代表著公平競爭的精神、人類和平的期盼，也代表著一個民族的綜合素質(zhì)與文化素質(zhì)。足球自其誕生時起就深深地扎根于社會生活的沃土之中，同樣是足球卻體現(xiàn)著不同的足球文化和足球精神。
真正的足球精神，首先應該是對體育競技的理解，對足球的團隊比賽的深刻認識，從而，從競技比賽中找到真正的信心；在競技場上，隊員們就應該是為了勝利而踢球，每個隊員都必須有必勝的信心，只有有了必須拿下對手的信心，才能真正克服臨場的膽怯；反觀中國足球，往往喜歡談什么“恐韓癥”之類的東西，往往還沒有比賽，隊員們就已經(jīng)心里不踏實，甚至膽怯了，表現(xiàn)在足球場上就是縮手縮腳的拙劣表現(xiàn)；相反，如果隊員們有了必須戰(zhàn)勝隊手的信心，明確就是為了打敗對手而踢球，在氣勢上首先壓倒，那么，表現(xiàn)出來的就不是無為的瞎跑、瞎傳，而是精心的組織，精心的協(xié)調(diào)，用頭腦去踢球，而不是為了踢球而踢球；你們踢球，是為了國家榮譽，而不是簡簡單單的敷衍了事。
其次，必須有堅強的斗志和頑強的執(zhí)著，不到最后一刻永不言棄：我們常�？吹街袊牭囊恍┍荣悾叩煤芎�，甚至自己先進球，但是，進球后自己就不知道該怎么踢球了，被對手踢球一個，然后就全面崩潰了，以后天就塌下來了；另一種情況是，對手先進球，然后，自己急了，亂踢一氣；這是相當不足取的；真正的斗志和執(zhí)著，應該是在90分鐘的比賽中，沒有比分的概念，有的只是自己堅強地追逐勝利的決心，把自己平時練的東西都徹底找出來，甚至，在比賽中超越自己的技、戰(zhàn)術，達到人和球的完美統(tǒng)一，把人的頭腦、智慧與足球完全統(tǒng)一起來，做到人與足球的高度協(xié)調(diào)與揉全，遏制住對手，決不給對手任何輕松拿球的機會。
其三，足球是集體性的項目，需要的應該是團隊精神，大家應該眾志成城，在比賽場上，無論任何時刻，任何情況，全隊必須是一個整體，而不是你是你，我是我，他是他，隊員要有團隊意識，盡量多地給隊友創(chuàng)造更多的機會，而不在意誰的貢獻最大，只有這樣才能真正把團隊精神發(fā)揮到極致；反觀中國隊的許多隊員，出了錯總是互相指責，沒有誰敢與承擔錯誤，有了功都想歸給自己，以為別人就沒有作用，否則，中國國奧隊就不會因為少了杜威而覺得大禍臨頭，難道，一個杜威就可以戰(zhàn)勝韓國隊？天下奇聞嘛；所以，集體的運動項目，首先是隊員的集體意識，然后是單個隊員的超水平發(fā)揮。
總體而言，中國人對足球的理解是膚淺的、片面的，中國足球隊員往往對于金錢之類的利益問題超過了國家意識、集體意識，這是相當荒謬的，導致的結果就是隊員為踢球賺錢而踢球，而不是為了足球本身的榮譽、快樂為己任，也就是沒有把足球當成事業(yè)，只有把足球當做賺錢的工具而踢球，不是有隊員說“踢到一千萬就不踢了”？多么愚蠢！為錢而踢球的人，永遠只是一個會踢球的人，而絕對成不了一個球星，更不要說偉大的球星了。中國足球要真正騰飛起來，首先，中國的球員們要真正有足球的精神，學會為了足球藝術事業(yè)而踢球，為創(chuàng)造足球的偉大藝術而去踢球，少些個人的東西。
足球課的感想：
1、在開心中運動：
每學期最激動人心的`就是體育課的第一堂課選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。
每學期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內(nèi)容，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。
體育課，感覺就是在開心的玩兒！
2、在運動中流汗：
心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！
3、在流汗中健身：
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質(zhì)，達到了健身的目的！
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅可以強壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學習。
理解足球和足球精神吧，那些有志于中國足球的球員們，你們必須要有正確的意識、認識，才能真正學會踢球，學會創(chuàng)造足球的藝術，然后，中國足球才能真正走向世界，才能奪得大力神杯，走向世界的最高峰！
大學體育課總結4
還記得開始自己選體育課的時候，選定向運動這門課是因為自己選課不及時，沒有其他課可以選擇。但是一學期的體育課下來，自己逐漸感覺到，選了這門課是自己的幸運，因為定向運動這門體育課是一門能真正鍛煉人的課，在這堂課上自己真正得到了很多的鍛煉。
對于定向運動這個詞，自己不是很了解，只是感覺上是一種會很有意思的體育運動。好在老師在剛開始的時候，針對我們理論不足，開展了三堂課的理論學習，算是對我們進行的一次惡補。從理論學習中，大致對定向運動有了一定的了解，從最初朦朦朧朧的模糊概念，現(xiàn)在也大體知道是怎么一回事，該注意些什么問題，有些什么技巧等。接下來就是體能訓練，感覺和大一時的人體工程課差不多，有時強度比人體工程可能還要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對我們作強行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以根據(jù)自己的具體情況，進行鍛煉。雖然開始覺得老師每堂課讓我們跑十圈的要求有點過分，但是自己還是堅持下來了，雖然跑完了以后渾身累的走都走不動了，但是真正靠自己的努力跑下來，那種成就感是很棒的。所以，自己也是不斷鼓勵自己，不管老師不知什么任務，老師肯定都是考慮周全的，因此自己只要靠自己的`努力堅持下來，這樣才能真正提高自己的體能。
每學期都有幾項體能測試，也算是學校督促我們進行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項措施。50米和1000米是必測項目，之前自己對于這兩項測試是非常不情愿的，因為總是擔心自己會跑不好，但是這學期的定向運動課真正使自己得到了鍛煉，每堂課比較大的運動量是自己的體能真正得到了很大的提高。以前是自己不想跑，因為總是緊張自己會跑不好，可是現(xiàn)在自己希望通過這兩項測試來證明自己，表現(xiàn)自己。
大學生是祖國的未來和希望，學生從事的體育鍛煉少了，身體素質(zhì)提高不上去，將來怎么會很好的發(fā)揮自己的智慧，為祖國和社會貢獻自己的一份力量。體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
總之，這學期誤打誤撞的選課讓自己收獲了很多，真正靠自己的努力將自己的身體素質(zhì)提高上去，在操場上真正靠自己的努力跑完老師規(guī)定的圈數(shù)，真正的堅持到底，身體上的疲憊已經(jīng)不算什么了。定向運動帶給我的東西除了體能上的提高以外，更重要的是堅持到底的韌勁，我想有了這股韌勁自己在將來的學習和工作中會走的更遠，回去的更大的成功。非常感謝定向運動這門課，非常感謝定向運動老師。
大學體育課總結5
轉眼間體育課就要結束了，在這轉眼之間，體育課確實成了我的大學一年級的生活不可缺少的一個組成部分，一個可以舒緩神經(jīng)痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質(zhì)，保持身體健康的黃金時間。直到現(xiàn)在我還記得當初在校務系統(tǒng)中選上體育課時的激動與興奮，也許是北方男兒的血氣方剛，抑或是炎黃子孫的源遠流長，讓我對這種傳統(tǒng)的武術項目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對她有一種天生的好奇與喜愛，被他那種博大精深的武術文化底蘊所折服，覺得她是那么的神威，每一招每一式都爆發(fā)出力量與血性，整個學期，這種爆發(fā)力都侵襲著我的身體與靈魂。
小時候我就很喜歡武術，很想自己能夠用武術來強身健體。然而高中學業(yè)很重，散打的夢想就被迫擱置了。
進入大學，知道有散打課非常興奮，可是由于大學一年級的體育為必選，就選了比較熟悉的籃球，并且計劃著這個學期選擇散打，恰好能夠如愿。因此我特別珍惜這次難得的學習機會，壓腿的時候盡量多用點勁兒壓開一點，打拳的時候按照老師教授的散打套路一絲不茍的練習。
在這一個學期的過程當中，我也轉變了對散打的看法，我一直認為練習散打就是好斗，學好一身散打功夫可以防身，現(xiàn)在我才明白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動每次上完散打課都會留好多的汗。打架防身只是練習散打的最低級的層次，而真正的散打應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的.過程。
對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非�？茖W，因為我們畢竟不是這方面的專業(yè)學習人員。另外上課的內(nèi)容也豐富，除了教授一些基本動作，還加入了不少的實戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動作不是特別標準，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學校資源有限，沒有足夠的器材提供給我們進行實戰(zhàn)對打練習。建議以后如果條件允許的話，能夠加入實戰(zhàn)練習的新元素就更好了。
我很幸運能夠選到自己喜歡的散打，遇見這么好的老師周若夫，我對自己的表現(xiàn)也比較滿意，謝謝自己的努力，也非常感謝老師的教導！
大學體育課總結6
進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我兩年之久了。大學的體育課里充滿了責任,而不是單純像小學初中和高中一樣只是為了玩。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過體育課上舞蹈和其他運動的練習，使我的體質(zhì)比以前好多了，它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。在體育課上，我學到了很多東西，既增強了個人的身體素質(zhì)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學體育這一門課上收獲了很多。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。作為新時代的大學生應該把體育鍛煉作為自己的一個責任，在老師的指導下發(fā)揮想象，富有創(chuàng)造力的完成動作，達到鍛煉與形體相協(xié)調(diào)的目的。
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在這個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質(zhì)，達到了健身的目的！
用三句話總結這一個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的`課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
總之，大學的體育課讓我學到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。一周一次的體育課雖然不多，但我從中受益匪淺。體育,不僅鍛煉了我們的身體,同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。
事情總是有始有終，無聲無息中本學期已悄悄到頭，但體育課將轉變得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同時體育也是很美的，同學們能在體育中感受到生命的絢麗。生命在于運動，終身教育應貫穿于人的一生，而在大學體育課里學習的體育理論知識以及體育技能將是我們一生受用無窮。
感謝體育課，感謝為此付出辛勤勞動的體育老師！堅持運動，鍛煉自我，并享受運動帶來的樂趣，加油！
大學體育課總結7
本學期體育課在不知不覺中即將結束，現(xiàn)在回想一下其中還是充滿許多甜美的汗水，更沒想到現(xiàn)在正坐在電腦前寫著本學期的體育課總結。其實體育課是大學生活中不可或缺的一個組成部分，因為它不僅可以舒暖平時腐朽的軀體，從繁忙的專業(yè)課中解脫出來，更好的是可以痛快的玩一場，而且在潛移默化中提高了我們的身體素質(zhì)，使我們保持健康的體魄。
對于體育活動還是比較熱衷的，愛好也挺廣泛，許多項目都有所涉獵。本學期體育課憑著自己的興趣選擇了乒乓球，乒乓球是中國的國球，著名的乒乓外交政策，打開了中國與世界溝通的渠道，也使世界重新去認知一個正在崛起的東方大國，一個不朽的神話。中國乒乓球在世界上的地位還是比較穩(wěn)固的，至今無他國可以撼動。作為一名中國人，還是引以為傲的。乒乓球也是一項比較大眾化的體育項目，接觸它比較早，但從未真正的系統(tǒng)化的學過，我也是想接此次機會多了解一些關于乒乓的專業(yè)知識。
一個學期下來收獲還是不少的，從最初朦朦朧朧的模糊概念，到現(xiàn)在大體知道其中的規(guī)則，該注意些什么問題，有些什么技巧等。其實挺佩服我們老師的，他不僅是榜樣，更是一種無形的力量。當他給我們示范打球的基本姿勢時，才發(fā)現(xiàn)他是左右開工的，更絕的是他左右手使用不同的拍型，想當年他也是乒乓健將呀！我也比較喜歡此類活動，因為可以結識更多的`朋友，在與之配合中不僅提高了技術，而且還有甚多的樂趣，其樂融融，這才是真正體育課目的之所在。在我們隊伍之中也少不了女同胞，她們的實力不可忽視，但對比運動天賦較強的男生來說還是遜色一些，不過我們互幫互助，共同練習一項自己持久的運動。
對于自己的乒乓球技術還是有許多不足的地方，比如發(fā)球不夠旋，接球不到位，腳下的步伐不夠穩(wěn)，其實這些所謂的缺點歸為一點就是基本功不扎實，從最基本的推打中就看出來了，平時就知道瞎打，不曾知其中之原委，不過我相信我會在日后的學習生活中定將乒乓進行到底，糾正其中的錯誤，使自己乒乓技術更加嫻熟，因為這是我的興趣所致。
對于體育課還有什么值得改進的地方，我覺得應該更注重培養(yǎng)興趣，因為興趣是一切事情的原動力，只有同學們真正覺得這件事有很大的樂趣，他們才會真正投身于此。體育課一個最重要的目的是放松，相信每位學子都體會到了，其實體育老師做的很好了，給了我們許多自由活動的時間，同時也可以讓我們打會兒比賽，讓我們知道各自身上的不足，互相學習，互相幫助，共同進步。
這學期的體育課即將告一段落，但大學生活里的體育鍛煉遠遠還沒結束，因為我在追求完美的體魄和完美的靈魂。同時身體也是革命的本錢，身體好才能將人生革命進行到底，才能拼出自己的精彩，實現(xiàn)偉大的人生目標。更重要的一點是可以把中國人民身體素質(zhì)往上提高一大步，這正是我們希望之所見。
大學體育課總結8
光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學期的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學習足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。
大學體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執(zhí)行相應的“體質(zhì)健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，對社會生產(chǎn)力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
大學與我們不期而遇,轉眼間成為一個大學生,在這兒我們遇到好多好多與高中不一樣的東西,其中體育課讓我感觸很深.這兒的體育課里充滿了責任,而不是單純像小學初中和高中一樣只是為了玩。
在第一節(jié)課上體育老師就告訴我們，面對21世紀教育的發(fā)展趨勢和現(xiàn)代社會對人才的要求，體育鍛煉評價的指導思想，發(fā)生了巨大的變化，從片面的生物學評價向完整體育轉變；體育的"階段性體育"與終結體育向"終身體育"與終身健康轉變。鑒于這種轉變形式，教育的根本目標是培養(yǎng)有創(chuàng)造力、身心健康的人才。作為新時代的大學生應該把體育鍛煉作為自己的一個責任，在老師的指導下發(fā)揮想象，富有創(chuàng)造力的完成動作，達到鍛煉與形體相協(xié)調(diào)的目的。
我在報紙上曾經(jīng)看到這樣的一個報道，人的創(chuàng)造力與認知風格有著十分密切的關系，傾向于分析性和邏輯性的稱之為"左腦功能"性認知，而傾向于視--空形象性的非邏輯化的則稱之為"右腦功能"性認知。科學研究表明右腦與人的創(chuàng)造能力呈正相關。體育的最大特點是充分利用各種感覺器官。在一定的時空內(nèi)學習體育動作技術，完成這些技術動作需要敏銳的觀察力、良好的記憶力和注意力、豐富的想象力和頑強的意志力，這些恰恰是由右腦的認知來完成的，這對我們充分挖掘體育教學對培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維的潛力提供了科學的基礎。另外也讓我們接受了優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)文化，加強了我們的愛國熱情。在學習長拳時，我們老師喜歡用形象語言描述，再作優(yōu)美的動作示范，通過直觀觀察和語言啟發(fā)，讓我們了解動作的程序、結構，明確動作的時間與空間的關系，建立理念與實踐之間的聯(lián)系。
用三句話總結這一個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在這個學期期末的`體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質(zhì)，達到了健身的目的！
其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅可以強壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學習�？傊髮W的體育課讓我學到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。
一周一次的體育課雖然不多,但我從中受益匪淺.體育,不僅鍛煉了我們的身體,同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。
不似初、高中體育課，大學體育課有了自己的選擇，足球、籃球、武術等等，使自己顧此失彼。課內(nèi)比賽又花樣繁多，使很多學生得到最好的鍛煉和最多的自我展示才華的空間。自小熱愛運動的我，自是對體育課諄諄依賴，每次體育課我都使出渾身解數(shù)，去使自己表現(xiàn)的更美好。
體育老師在我心中的印象很好，他幽默風趣但又不失嚴肅認真。他對學生特別負責任，在公平的前提下，他測試每個同學的成績，從中使學生有了運動的動力，增加了運動細胞，對成績不好的學生，他特別對待，給其最大的提升空間。
事情總是有始有終，無聲無息中本學期已悄悄到頭，但體育課將轉變得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同時體育也是很美的，同學們能在體育中感受到生命的絢麗。
生活總是在運動中流過的，運動的美好增添了生活的多姿，體育課使我懂得了很多，我相信我的生命會因體育而變得更好
大學體育課總結9
這是我們大學的最后一次體育課了，按照學校的要求，體育選修修夠兩個學分就已經(jīng)達到標準，也就是不出意外，這學期的體育課上完以后，就可以不用再上體育課。我這學期選的是定向運動，一學期下來，感覺收獲還是頗多的。
其實選課的時候?qū)Χㄏ蜻\動并不了解，僅是憑著自己的興趣，就選了這門課。好在老師在剛開始的時候，針對我們理論不足，開展了三堂課的理論學習，算是對我們進行的一次惡補。從理論學習中，大致對定向運動有了一定的了解，從最初朦朦朧朧的模糊概念，現(xiàn)在也大體知道是怎么一回事，該注意些什么問題，有些什么技巧等。接下來就是體能訓練，感覺和大一時的人體工程課差不多，有時強度比人體工程可能還要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對我們作強行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以根據(jù)自己的具體情況，進行鍛煉。不過我還是盡了自己的最大能力，前幾堂課每堂至少跑了6000米。我感覺自己的耐力還是可以的，平時也沒少鍛煉。還有，正如老師說的，“借這樣一個機會挑戰(zhàn)一下自己的極限！”
每學期都有幾項體能測試，也算是學校督促我們進行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項措施。50米和1000米是必測項目，每學期測下來，都覺得自己的體能是在下降。其實學校的標準也一直在下降，估計這其中學校也有幾許的難處和無奈，現(xiàn)在的學生，身體素質(zhì)普遍都在下降，一是由于學習方面的壓力過大，時間太緊，缺乏鍛煉；另外，而今的學生也沒有了鍛煉的意識，加上父母的嬌生慣養(yǎng)，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷�？傊�，學生從事的體育鍛煉少了，身體素質(zhì)是下降了，學�？偛荒茏屗械娜硕疾坏綐�，因而不得不降低考核等標準。但我覺得，這也有一定的`不好。從某個方面說，這會更加消弱學生鍛煉身體的意識，學生不參加鍛煉，身體素質(zhì)必然還下降，那學校是不是還得考慮降低標準呢，這似乎就是一種惡性循環(huán)了。因此，我覺得，學校的一些標準還是不能放得太松，就得給學生一點壓力，這樣，才能逼著學生去鍛煉，以達到學校的要求，畢竟在這一方面，學校還是權威和主動的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束�？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗髮W生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
大學體育課總結10
體育一直是我的弱項，體育不及格對我來說是每個學期必會發(fā)生的事。進入大學以后，面對體育課程的選擇，我一無所知，覺得跆拳道很帥就選了，結果由于人太多被踢了出來。當時所有的選課已經(jīng)完成，可憐的我只好去找主管老師幫忙才進了這個藝術體操班。沒想到自己還選對了課，因為從小就喜歡跳舞，而藝術體操中有很多的舞蹈元素。才知道大學的體育課不會像以前那么枯燥，需要學我們不喜歡的排球，籃球，跑800米等等。這一學期藝術體操的學習覺得挺開心的.，班里的同學都很好，有不會的動作都相互幫助。而且呢，我們的美女老師很溫柔，這使我們每堂課都在輕松的氛圍中度過，學習熱情也很高，特別是分小組練習，能培養(yǎng)我們的團隊精神，讓我們更好的掌握每個動作。體育課終于不再是讓我頭疼的課程，藝術體操動作強度不大，但是動作難度大，需要身體很強的柔韌度和音樂節(jié)奏感，對于這兩方面能力不強的我，學習動作很吃力，所以課后花了比較多的時間練習才通過了考試，感覺很有成就感。不過經(jīng)過這一個學期的藝術體操課程的學習，我感受到了舞蹈的魅力，激發(fā)了我對舞蹈的熱情。
大學體育課總結11
筆從疲勞的指尖輕輕滑落，僵硬的身體也逐漸從緊繃的狀態(tài)放松了下來，而每當這時，目光總會不由自主的落在墻角處的那個深棕色、直徑25厘米的籃球上，仿佛它有一種特殊的吸引力，吸引著我去釋放那久違的激情與能量。
是什么使NBA球員的汗水充滿了激情？是什么讓NBA球場上的歷史灑滿了輝煌？又是什么令籃球成為了我生活中不可或缺的一部分？
答案我找到了，那就是籃球具有的獨特魅力造就了這一切。Whereamazinghappens。Amazing是什么？是喬丹投入的.歷史上最偉大的一記三分絕殺，是張伯倫單場砍下100分的歷史最高紀錄，是麥迪時刻35秒13分的奇跡創(chuàng)造。但這一切又是因什么而起呢？那就是籃球的魅力�；@球能夠彰顯出人們澎湃的內(nèi)心，籃球，使人們的激情迸射，讓人們的身心在球場上體驗最極致的愉悅，為我們的人生添彩，這，便是籃球的魅力。
籃球不僅僅只是對專業(yè)籃球運動員，對我們平常的業(yè)余愛好者也是一種不可抗拒的魅力。這時，一幕幕校園籃球的景象出現(xiàn)在我的眼前，妙傳、助攻、上籃，一連串流暢的進攻盡管不如NBA球員那樣飄逸，卻也有著我們自己的風格，一句“無兄弟，不籃球”卻是最為貼切，一有機會，一定是一群男生應聲而起，奔向操場�；@球本身還是一種以團隊配合為主的運動，而大家打的次數(shù)多了，彼此間的配合也自然默契多了。還有最重要的是，我們的心也在此刻拉近了，有人受傷，其他人一定不會袖手旁觀，肯定會七手八腳的把他抬到醫(yī)務室去，并關切的照顧他，直至他重回球場。是的，籃球是一座橋梁，是每一位隊員間的心靈的橋梁，它用自己的魅力引導著每一個隊友去打開自己的心扉，和對方搭建起一座友誼的橋梁。
最后，我想，我已經(jīng)找到了答案，之所以我會在忙碌的高三生活之后仍對籃球念念不忘，依然渴望釋放那禁錮已久的能量，因為在墻角的它，已經(jīng)用它的魅力在我心中刻下了一道永不退色的印記，每當它在空中勾畫出一道道優(yōu)美的弧線，就像藝術家手中的筆一樣，釋放出無窮的魅力，引領著我，永遠。
大學體育課總結12
第一學期的體育課即將結束，各種測試與考試也都相繼完成。雖
然成績不是很好，但一學期也就這樣過來了。通過這一學期的學習，感受還是蠻多的。
這學期我選的是足球。由于之前不太經(jīng)常從事體育運動，所以就選了一個相對比較熟悉科目。興趣也算比較大。但是后來才發(fā)現(xiàn)，足球課的運動量著實不小。所以，開始時對自己的選擇表示無盡懊悔。然而到后期也就逐漸適應了。畢竟體育課的目的就上幫我們達到足夠的運動量，強健我們的體魄。這樣的鍛煉對自己的耐力提高也是有好處的。所以慢慢的也就上完了一學期的課。收獲不少。
任何體育項目都有其嚴格的技術理論。足球也是一樣。課上的訓練完全不同于以前那種隨意的踢著玩。老師理論的講解和系統(tǒng)的訓練使我們清楚的了解了每個技術動作的要領，也擺脫了以前所留下的一些錯誤的習慣。雖然說我本身并沒有提高太多，但是卻對足球有了更深的了解。其實做好每一種運動都不簡單，而作為足球這種對技術和配合要求都極其嚴格的運動來說，想要做好，更不容易。老師課上嚴格的要求，雖然讓我們很累，但效果卻也顯著。至少我們曾經(jīng)挑戰(zhàn)過自己的極限，不斷的挖掘了我們的潛力。
大學體育測試是相當嚴格的。我們主要包括了1000米，立定跳遠，前拋實心球等。而其中多我來說最困難的當數(shù)1000米。由于大學生
的體質(zhì)逐年下降，所以對1000米的要求也相當嚴格。借此來督促大家鍛煉，增強體質(zhì)。在中學，1000米即使時間不合格老師也會算你通過的。也因此，我對1000米從來沒有重視過。直到這學期測試才發(fā)現(xiàn)它對我來說是多么的困難！我不得不說雖然選足球讓我很郁悶，但我卻也是因為選了這門課，經(jīng)過了一定量的鍛煉后，才能夠勉強通過測試。雖然結束后我接近虛脫，但是我真正的靠自己的實力跑了下來，這對我來說已經(jīng)是一種超越了。
體育課雖然將要告一段落了，但大學的體育鍛煉卻不會停止。鍛煉不是三天打魚兩天曬網(wǎng)就能取得成效的。它需要的是長時間的堅持才能成功。而我們需要一個良好的'體魄去支持我們外來的生活、工作。所以堅持體育鍛煉對我們來說是必需的。而且也只有真正的堅持下去，我們才能達到提高身體素質(zhì)的目的，完成大學體育的要求。
直接任意球判罰：
�。ㄒ唬┨呋蚱髨D踢對方隊員。所謂“企圖踢對方隊員”，是指已作出踢人動作，只是由于沒有踢到或因被踢者躲閃而未踢到，對此仍應判罰直接任意球。
�。ǘ┙O摔或企圖絆摔對方隊員。它是指隊員用腳或腿勾絆對方下肢，或用身體的蹲伏動作絆摔對方，從而使對方推動平衡的犯規(guī)行為。
（三）跳向?qū)Ψ疥爢T。它是指隊員跳起的目的不是爭搶球，而是向?qū)Ψ缴眢w進行沖撞或蹬踏，屬犯規(guī)行為。
�。ㄋ模_撞對方隊員。
�。ㄎ澹┐蚧蚱髨D打?qū)Ψ疥爢T
�。┩茖Ψ疥爢T。這是指隊員用手或臂推對方隊員的犯規(guī)。
（七）為了得到對球的控制而搶截對方隊員控制的球時，于觸球前觸及對方隊員。這與前六種犯規(guī)不同，這是指隊員目的是為了球而在搶截過程中于觸球前觸及到對方隊員的犯規(guī)。
隊員搶截球的方式，除了禁止用手和臂部（規(guī)則的有關規(guī)定除外）以外，用身體的其他部位都是允許的。在搶截過程中出現(xiàn)踢、絆、沖撞等觸及對方隊員的犯規(guī)現(xiàn)象，裁判員對此應有準確的判斷和適度的判罰。
1、隊員從正面、側面、后面進行搶截，只要未觸及對方隊員，或并非危險動作，以及沒有危及對方隊員的安全，都是允許的，這并不犯規(guī)。
2、該搶截在未觸球、觸球前、觸球的同時，或觸球后以附加動作觸及了對方隊員，如果沒有危險，也沒有危及對方隊員的安全，則是一般犯規(guī)，應判為直接任意球。
3、該搶截如果觸及了對方隊員，制造了一些“危險”，但尚未（也可能由于對方隊員的及時躲閃）危及對方隊員的安全，應判為直接任意球并以犯有非體育道德行為而警告該犯規(guī)隊員。
�。ò耍├秾Ψ疥爢T這是指隊員用手或臂部拉扯對方隊員，阻礙對方隊員自由行動的犯規(guī)。
�。ň牛┫�?qū)Ψ疥爢T吐唾沫向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫，應將該犯規(guī)隊員罰令出場并由對方在犯規(guī)地點踢直接任意球。
（十）故意手球這是指隊員故意用手或臂部觸球，以非法獲益的犯規(guī)行為。裁判員應正確理解這條規(guī)則精神，嚴格區(qū)分故意與無意。凡故意或蓄意手球應予判罰，無意或意外手球則不予判罰。在比賽進行中，無論球在什么位置，如果隊員在本方罰球區(qū)內(nèi)違反了上述十種犯規(guī)中的任何一種，應被判罰球點球。
間接任意球判罰：
（一）當守門員用手控制球后，一旦將球置于地上或傳出，即為進入比賽狀態(tài)，只有當處于罰球區(qū)外的同隊隊員或?qū)Ψ疥爢T觸球之后，該守門員方可再次用手觸球，否則應判“第二次用手觸球”犯規(guī)，但不包括守門員撲、接球時手觸球后無意脫手，球著地后，守門員再次用手觸球。
（二）守門員用手觸及同隊隊員故意踢給他的球，是不允許的，但這不包括同隊隊員由于沒有掌握好技術動作而踢出的球意外落向守門員處；也不包括同隊隊員用頭部、胸部和膝蓋等部位傳球給守門員。
（三）守門員不能用手觸及同隊隊員直接擲入的界外球。
（四）守門員用手和臂部持球超過6秒，應判守門員故意延誤時間，由對方踢間接任意球。當守門員利用手臂的任何部位接觸球后，便可認為是已經(jīng)控制球，此控制球包括守門員故意地用手臂擋球，但不包括裁判員認為該球是意外地從守門員手臂彈出，例如守門員撲救球后。
（五）動作具有危險性。指裁判員認為隊員的動作有危險的犯規(guī)。他的動作目的是為了獲得球或處理球，但動作方式有可能傷害對方隊員或自己。
�。┳钃鯇Ψ疥爢T。這是指隊員目的不在踢球，球又未在其控制范圍以內(nèi)時，用身體阻擋對方隊員行動的犯規(guī)。
�。ㄆ撸┳钃跏亻T員從其手中發(fā)球，是指守門員持球后準備用手拋發(fā)球，或手拋起用腳踢發(fā)球，或在規(guī)定的時間及步數(shù)內(nèi)拍幾下球再發(fā)出的過程中，對方隊員上前阻礙干擾守門員的上述動作，致使拖延了球進入比賽狀態(tài)的時間。
�。ò耍┍荣愔羞�可能存在《足球競賽規(guī)則》第十二章未提及的犯規(guī)情況，如果裁判員對此進行警告或罰令出場，則由對方踢間接任意球恢復比賽。
大學體育課總結13
瑜伽在中國興起的時間并不長，但是越來越多的收到了年輕女性的歡迎和追捧。原因就在于，瑜伽本身就是一種塑形健體、調(diào)節(jié)身心、追求身心和諧統(tǒng)一的一種運動，能夠幫助年輕的女性舒緩現(xiàn)代生活帶來的巨大壓力，保持身心的健康。近幾年來，瑜伽開始走入了大學的課堂，成為很多大學的一門針對女生開放的選修課。在大學里，瑜伽課同樣受到了大家的追捧。
我們大學也緊隨著潮流，于幾年前開設了瑜伽課程。而這個學期我有幸選上了這門課程。這門課程，作為女生體育課中的大熱門，能夠選上，更甚者說是能夠搶上，本身就是一種運氣。上了一個學期的瑜伽，越發(fā)的覺得自己當初的選上瑜伽課是多么的幸運。因為這門課程讓自己，無論是在生理上，還是在心理上，都受益匪淺。
在生理上，瑜伽對于大學生，特別是女生的幫助是巨大的：
�。ㄒ唬┻@個幫助首先體現(xiàn)在瑜伽的塑形作用和改善身體的柔韌性上。上課的時候，老師每教一套動作，就會告訴們該套動作針對我們的那個部位可以達到怎么樣的功效。例如拉伸腿部肌肉可以塑造腿型，讓腿部線條更加美觀等。這個對于正處在最愛美的年紀的大學女生來說，是有著不可抗拒的吸引力的。
�。ǘ┢浯�，瑜伽運動能夠促進我們的血液循環(huán)，改善我們的心肺功能。在練習瑜伽的時候，老師強調(diào)得最多的話就是配合你的呼吸。在練習瑜伽的時候?qū)W會配合自己的呼吸去做動作，就是在調(diào)節(jié)我們的心肺功能，達到暢通身體的作用。
（三）瑜伽還能夠穩(wěn)定我們的神經(jīng)，并且加強我們內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)理。瑜伽的對于身體的這個好處，我們并不能直接從身體的反應看出來。但是瑜伽運動結束后，從自己身體的狀態(tài)來看，這個結論應該是完全正確的。我想，我們在每次瑜伽課結束后，感到全身的肌肉筋骨都很放松，內(nèi)心有種釋放了的感覺，原來急躁的內(nèi)心也感到平和起來，這個不是自己神經(jīng)得到了穩(wěn)定、分泌系統(tǒng)得到了調(diào)整的結果嗎？這應該就是最為直觀的體現(xiàn)吧。
同樣的，在心理上，瑜伽課對于我們的大學生的幫助更是不可估量的：
（一）瑜伽運動可以讓我們完全的'放松自己的內(nèi)心，去體會內(nèi)心的安寧。老師上課的時候很喜歡說一句話：“閉上你的眼睛，靜靜的感受你的一呼一吸�！蔽覀冹o靜地躺在瑜伽墊上，耳邊流淌著柔和的音樂，慢慢的就完全的放松了自己。漸漸地，你會感覺到自己仿佛置身在大自然里，和自然融合成為了一體。
�。ǘ╄べた梢宰屛覀儠簳r忘記了沉重的學業(yè)壓力和繁忙的生活，釋放和緩解我們精神上的壓力，消除緊張的情緒。巨大的學業(yè)壓力壓在大學生的心里，激烈的競爭讓我們的生活疲憊不堪。所以每周一次的瑜伽課堂，就成為了我們最好的釋放場所。因為在這里，你可以暫且放下一切，集中你的精神和注意力在身體上。通過調(diào)息，使自己靜下來，從而達到消除緊張，緩解壓力的效果�？梢赃@么說，每個周一早上，自己都是積累了一周的壓力、身心疲憊的走進瑜伽課堂，而當這堂課結束的時候，自己每次卻都可以輕松愉悅的走出教室。瑜伽對于內(nèi)心的調(diào)節(jié)作用還是十分明顯和有效的。
當然，說了那么多瑜伽課程對于大學生在生理上、心理上的優(yōu)點，并不說明大學瑜伽課沒有缺陷的。同樣，大學開設瑜伽課堂也有很多不足之處：
首先，開設瑜伽課堂還是需要一定的成本和條件的。這些成本包括合適的教
室、一定數(shù)量的瑜伽墊子，當然最重要的，是有一個專業(yè)的瑜伽教師。因為瑜伽課程雖然相對來說已經(jīng)是一門很安全的體育課程，但是如果方式不正確的話，還是會容易造成肌肉損傷的。所以必須要有專業(yè)的老師才能夠開設這門課程。這些條件雖然不高，但不是每個大學都能夠達到的。但是，這點對于我們學校來說顯然不算問題，因為我校開設這門課堂的硬件、軟件都很成熟，授課老師也非常的專業(yè)和優(yōu)秀。所以我們很幸運的享有這樣的資源，能夠在大學的校園里接觸瑜伽、學習瑜伽。但是如果放眼比較全中國的大學的話，大多數(shù)大學的能力還是稍微欠缺的。
其次，瑜伽是一門長期堅持訓練才能看到成果的運動，所以大學開設這門課程，由于課時的限制，很多時候并不能達到開設這門課程的初衷，達到讓同學們塑形健體、調(diào)節(jié)身心的效果。一般來說，大學里每周只有一次體育課，每個同學通常也只有一個學期的機會去學習瑜伽。而瑜伽調(diào)節(jié)身心、塑形健體的功效，是需要長期的練習才能發(fā)揮出來的。這樣看來，那是不是瑜伽課程在大學的開設就沒有意義，或者說是沒有必要了呢？其實不然。我一直認為，教育的精髓在于“授之以漁”，而不是“授之以魚”。俗話說，“師父領進門，修行在個人”。所以，大學老師最重要的是，是教會學生方法，帶領他們進入知識的大門，而之后的發(fā)展，就掌握在學生個人的手里了。大學瑜伽課程，可以讓更多的大學生了解這項運動，愛上這項運動。當學生自己切身感受到了瑜伽對于他們的自身的幫助的時候，他們會自發(fā)的堅持練習瑜伽。我想，這個才是大學開設瑜伽課的目的，也是大學設置這堂課程想要達到的效果。
大學體育課總結14
光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，從九月份進入大學以來，已將近5個月的時間，大學體育課也伴隨著我一個學期之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。大學體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。所以，大學體育是我們大學生涯中一個重要的組成部分。
作為大學生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學、初中和高中，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動了，到了高三之后，我覺得學生對體育的概念就更單一了，學校幾乎取消了所有的體育課，一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》，背著無聊的知識，比如第一次奧運會的時間，奧運會的創(chuàng)始人是誰，夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項，鐵人三項是哪三項等等。
就這樣，我們度過了最枯燥無味的一年，體育課的樂趣似乎早已離我們遠去�，F(xiàn)在進入了人生中最重要的階段大學，沒有了學校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了�？墒遣蝗�，空閑的時間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。于是，我們便對大學體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過，卻有濃厚的興趣。所以，大學體育對我們來說，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造，氣質(zhì)的培養(yǎng)。
我們首先接觸到的是練太極拳，一項很有意思的武術。起初覺得練太極拳沒意思，剛開始的時候感覺動作很別扭，可是沒辦法還得練下去，最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了，剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么，可是當一整套打出來時感覺就不一樣了。令人很舒服而且很有精神。
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶，是姿勢，而每一式都應養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動。它以的習慣，靜心體會身體各部位是否按要求科學的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了，在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者。太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點，整套練習起來好象行云流‘水，連綿不斷，四肢關節(jié)隨著艇干運動而均勻柔。和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉圈。太極拳運動的路線也曲線，弧線和圓線。太極掌以圓為法，運行軌跡是大圓套小圓，小圓練成無圓，即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓————意念中的圓。太極和八卦都以圓弧為本，不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上，也反映在身體運動上。以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動：半圓，立圓，八字圓等。動作“像模像樣”是形似，只是學太極拳的第一步；呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步，甚至更加重要。兩步都到位了，對身體健康的好處，也就“到位”了。這個“到位”，中國老百姓堅持了上千年，如果沒有點真“好處”，他們又怎么能堅持了上千年了？以“順應自然，吸滿當呼，呼盡當吸”為目標；說得再簡單點：怎么舒服，怎么呼吸，就是太極拳的呼吸。不能強求腹式呼吸，以自然呼吸為主：基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸（抱球狀都是吸氣）伸呼”等。經(jīng)常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節(jié)的`運動幅度，防止或延緩關節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退行性一變化，使關節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢，一呼吸深長，可使呼吸肌得到鍛煉，增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌，從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力，血管彈性增強，促進血液循環(huán)，使動脈供血充足，加強心肌‘營養(yǎng)，有防治心血管疾病之效。結合目前大學生的身心特點，大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講，大一學生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟，精力旺盛，情感日益豐富。心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高，獨立性顯著增強。我國大學生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完一成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。對大學生而言，所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟，以便成為個心理健康的成年人。
當然了，大學體育不單單是太極拳，比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等，這里就不細說了。
最后，我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈。由于體育鍛煉能使人健康，能磨練人的堅強意志，使人忘掉憂傷，忘記煩惱，讓人心情舒暢。我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等。參加體育鍛煉可以緩解壓力，調(diào)節(jié)緊張情緒，塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈。體育鍛煉還可以樹立自信心。不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心。另外體育運動能陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競賽對人的心理品質(zhì)即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時機。為我們以后能經(jīng)得住各種考驗和挑戰(zhàn)�？傊�，大學體育是我們大學生涯中不可或缺的一部分。
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