小學生 暑假計劃

　　時間流逝得如此之快，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，請一起努力，寫一份計劃吧。那么我們該怎么去寫計劃呢？下面是小編整理的小學生 暑假計劃 ，歡迎閱讀與收藏。

小學生 暑假計劃 1

　　一、科學合理地制定暑假活動計劃

　　假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時間合理安排，制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴格按照“計劃表”進行，但還是要注意勞逸結(jié)合。

　　二、認真復習，迎接獎學金考試

　　這個測試是暑假后初一下學期的一個總結(jié)，暑假中，要把初一下學期學習的所有內(nèi)容認真復習一遍，還要制定一個“復習計劃表”。爭取測出好成績。

　　三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的.特長

　　根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。

　　四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用

　　利用暑假充足的時間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報)刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。

　　此外，暑假中還可以積極進行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。

　　五、安排暑假學習的方法：

　�、賹W習計劃主要是計劃對空余時間的利用。這個時間一般規(guī)定兩件事：補課和提高。

　�、诹谐鼍唧w任務(wù)，然后把學習任務(wù)具體分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內(nèi)容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格的、足夠數(shù)量的基本功訓練，力戒好高騖遠。

　�、蹤z查效果，及時調(diào)整：每個計劃執(zhí)行到結(jié)束或執(zhí)行一個階段后，就應(yīng)當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進行必要的調(diào)整。檢查內(nèi)容是：是不是基本按計劃去做？計劃任務(wù)是否完成？學習效果如何？沒完成計劃的原因是什么？什么地方安排太緊？哪些環(huán)節(jié)安排輕松？等等。通過檢查后，再修訂計劃，改變不科學、不合理的地方。

　�、懿灰�貪心，要注意留出空余時間。一張一弛，文武之道，計劃制定時，也要考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛煉等活動時間。

　　⑤靈活調(diào)整學習計劃：確定計劃后，就應(yīng)該嚴格執(zhí)行，但在學習中，根據(jù)實際情況靈活安排，不可過于拘泥。注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法，及時充實調(diào)整學習計劃

小學生 暑假計劃 2

　　在學習當中還是需要主動去做好的，暑假到來還是有非常多的應(yīng)該去落實好的地方，過去的一個學期我也在一點點去積累這些，我認為還是應(yīng)該要讓自己堅持去做好本職的事情，這個暑假要開始了，我也是做好了非常多的準備，在這一點上面我也是非常堅持的，愿意去做好這些細節(jié)的事情，在這個過程當中還是應(yīng)該要給自己一定的時間還有空間，也應(yīng)該對自己的學習有一個計劃。

　　在這個暑假當中應(yīng)該好好的復習，我對自己的學習還是比較上心的，在暑假當中每天做好學習的規(guī)劃，讓自己的堅持去做好一些細節(jié)的東西，在這一方面還是有很多事情可以去提高起來，做好自己的本職這一點非常關(guān)鍵，我在數(shù)學這一門上面是比較偏弱的`，在暑假當中我應(yīng)該要做好準備，也要努力的去提高自己數(shù)學成績，在暑假當中會有很多事情，也會有很多知識是應(yīng)該用心去做好的，過去一段時間當中應(yīng)該要努力去做好這些細節(jié)的事情，這是非常關(guān)鍵的，每天努力的去刷一些題目，提起自己的精神，用一個好的精神狀態(tài)去搞好學習。

　　作為一名小學生，我也是認為學習非常重要，現(xiàn)在時間也是一點點的在流逝，還是有足夠多的事情應(yīng)該去做好，在這一點上面不管是做什么都應(yīng)該認真的去思考，我認為這些細節(jié)是能夠看的清楚的，在學習當中還是應(yīng)該主動一點去積累這方面的知識，搞好自己的學習的成績，這非常的重要，現(xiàn)在我也在朝著這個方向發(fā)展，未來還是應(yīng)該做的更加的到位，有些事情是應(yīng)該清楚的，在學習當中應(yīng)該認真的去思考這些，把自己的各個方面的工作搞好，有些事情是應(yīng)該主動一點的，在這些細節(jié)的上面還是要努力一點，現(xiàn)在包括未來都應(yīng)該認真的去思考，暑假當中還是應(yīng)該去搞好學習成績，在這一點上面是非常關(guān)鍵的，這一點比較重要，暑假還是有非常多的時間。

　　我會提高自己的寫作能力，在寫作這一塊我也是發(fā)現(xiàn)自己還是缺少的，應(yīng)該用心一點，我會去大量閱讀一些文章，想要寫出好的東西，就需要通過大量的閱讀，這也是提高自己寫作水平最直接方式，在這方面還是有足夠多的事情應(yīng)該去努力提高的，過去一段時間的學習當中我認為還是需要進一步調(diào)整提高的，在未來的學習當中我也是應(yīng)該要去做得更好，暑假當中努力提高自己的寫作水平，還有數(shù)學成績。

小學生 暑假計劃 3

　　為了更好地學習英語，今年暑假將結(jié)合本人的實際情況，制訂以下學習計劃：

　�、倜刻靾猿衷谠绯�6：15—6：30讀已學過的國際音標，提高自己的拼讀能力，范文《小學生暑假計劃》。

　�、�8：00—8：30完成英語暑假作業(yè)。然后做《小學英語綜合練習》中的10道題目，擴大自己的知識面。

　　③下午1：00—1：30，收聽英語初級班廣播，主要是擴大詞匯量，訓練自己的`聽力，提高自己的讀音準確性。

　�、芡砩�6：15—6：30，寫英語日記，每段不少于20句。

　�、萦砂职直O(jiān)督執(zhí)行，暑假結(jié)束后做好小結(jié)。

小學生 暑假計劃 4

　　親愛的同學們：

　　大家盼望已久的暑假就要到了。你打算怎樣度過一個快樂而有意義的暑假呢？懇請爸爸媽媽幫忙指導，根據(jù)《一（4）班暑假作業(yè)建議》制定自己的豐富多彩的暑假生活和學習計劃吧。

　　一（4）班暑假作業(yè)建議

　　20xx-6-26

　　一、必做題。

　　1、寫字組詞。要求：（1）、手寫。（2）、一年級小本語文書上冊和下冊（生字表二）共350字，每個字至少組兩個詞（特殊情況除外）。（3）、正確、端正、整潔。

　　2、完成《快樂暑假邊玩邊學》。要求：（1）、獨立思考。（2）、字跡工整。（3）、保持整潔。

　　二、選作題（根據(jù)各自的興趣愛好和特長等實際情況選做）。

　　1、聽：聽廣播、聽新聞、聽大自然的聲響、聽社會生活中的聲音……

　　2、說：跟家長說見聞、談感受、講故事……

　　3、讀：讀童話、讀故事、讀百科知識……

　　4、寫：寫博文，寫與聽結(jié)合，寫與說結(jié)合，寫與讀結(jié)合，寫與背結(jié)合，寫與做結(jié)合……

　　5、背：背好文章、背好片段、背好句子、背好詞語……

　　6、做：自己的事情自己做、大人的事情幫著做、做家務(wù)事、做好事……

　　7、綜合性學習：（1）、自編習作選。（2）、寫調(diào)查報告。自擬感興趣的主題，如：小學生參加課外興趣班的特點、種類、好處和壞處。（3）、寫研究報告。自擬感興趣的主題，如：小孩子為什么喜歡看動畫片？

　　三、準備積極參加9月份開學初：

　　1、背誦比賽和展示（課內(nèi)課外內(nèi)容任選）。

　　2、10分鐘打字比賽和展示。

　　3、暑假閱讀書目展示和閱讀交流。

　　4、優(yōu)秀暑假作業(yè)評選和展示（博文、書畫作品、才藝等形式不限）。

　　羅雅元暑假計劃

　　目標：過一個快樂而充實，兼顧學習和興趣的有意義的暑假。

　　具體安排：

　　1、完成《邊玩邊學》署假作業(yè)，每天一單元。

　　2、寫字組詞，每天寫兩課（小本語文書第一、第二冊）。

　　3、學游泳，在去年學會蛙泳的基礎(chǔ)上今年提高，學自由泳，在享受游泳樂趣的同時，提高游泳的速度。

　　4、每天閱讀。閱讀課外書像吃飯、睡覺一樣已經(jīng)成為日常生活中的'一部分，整個暑假期間，最少會閱讀20本書以上。已購買及準備的書籍有：《快樂國學-增廣賢文》、《千家詩》（字數(shù)187千字）、《魯濱遜漂流記》（字數(shù)117.5千字）、《八十天環(huán)游地球》（字數(shù)80千字）、《神奇校車》（10本）、《影響中國的名人童年故事》（字數(shù)240千字）。另外，會去南山書城看書或與小朋友互相借閱。

　　5、每天寫日記，記錄暑假期間的所見、所聞、所想，好的日記放在博客上發(fā)表。

　　6、制作一本手繪本作品集，主要是自己寫的一些詩歌、日記、讀后感等，再自己畫上插畫，力求精美。

　　7、學做家務(wù)活，每天晚餐后洗碗，體驗勞動的辛苦和樂趣。洗自己的小襪子、小短褲等，整理自己的書桌和房間。

　　8、利用暑假期間好好練習古箏，為年底的四級考試做好準備。

　　9、回老家探望爺爺、奶奶、外公、外婆，享受親情的溫馨，體驗老家的鄉(xiāng)土人情。

　　羅雅元每日作息時間表

　　07：00起床

　　07：00——07：20刷牙、洗臉

　　07：20——07：45早餐

　　08：00——09：30學游泳

　　10：00——11：30寫作業(yè)

　　12：00——12：40中餐

　　12：40——14：20午休

　　14：30——15：30練古箏

　　15：30——16：30閱讀

　　16：30——18：30自由活動

　　18：30——19：00晚餐

　　19：00——19：30洗碗

　　19：30——20：00寫日記

　　20：00——21：00自由活動

　　21：00——21：30洗澡

　　21：30——22：30喝牛奶、看電視或閱讀

　　22：30——07：00睡覺

　　執(zhí)行者：羅雅元 監(jiān)督者：雷雨蓉

小學生 暑假計劃 5

　　高爾基說：“不知明天該做什么的人是不幸的�！�

　　暑假將至，每個學生對于暑假生活的安排不盡相同，為了在暑假期間溫故知識、獲得提高，為新學期的學習建立較好的基礎(chǔ)，對小學生來說，有計劃要比無計劃學習好得多。暑假學習計劃大致包括三方面的內(nèi)容。

　　一、進行自我分析。

　　要分析自己的學習特點，人的學習特點是不一樣的：有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學學習中有的理解力強，應(yīng)用題學習好；有的善于進行口算，算得比較快；有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。

　　要分析自己的學習現(xiàn)狀。

　�、俸腿�班同學比，確定看自己數(shù)學成績在班級中的位置，用"好、較好、中、較差、差"來評價。

　�、诤妥约簲�(shù)學成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。

　　二、確定學習目標。

　　正確的學習目標能催人奮進，產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢，是對學習時光的極大浪費。

　　學習目標要定的.適當：過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。

　　學習目標要定明確，便于對照和檢查：如數(shù)學課語文課都要認真預習，數(shù)學成績要在班級達到中上水平等等。

　　學習目標要定的具體，如每天做10道計算題，5道應(yīng)用題，每個數(shù)學公式都要準確無疑地背出來，等等。

　　三、科學安排時間。

　　首先是全面。

　　安排時間時，既要考慮學習也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學習又要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。

　　其次是合理。

　　找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考；有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復習自然常識外語待。

　　第三是高效。

　　把重要的或困難的學習任務(wù)放在前面完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，把比較容易的放稍后去做，較小的任務(wù)可以放在零星時間去完成。安排自己的學習生活內(nèi)容。

小學生 暑假計劃 6

　　第一，學習計劃，具體如下：

　　1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

　　2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的'選擇背誦。

　　3.預習六年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。

　　4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

　　5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

　　6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

　　第二，生活計劃具體如下：

　　1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺關(guān)于小學生暑假生活學習計劃表標準版關(guān)于小學生暑假生活學習計劃表標準版。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話，見人要有禮貌。

小學生 暑假計劃 7

　　1.早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動，如蹲起擴胸等(這有利于大腦快速清醒)

　　2.上課(因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了)，如果是周2.4.6那就寫作業(yè)，連寫3個小時(當然中間要休息一會)，因為早上學習效率高。中午吃飯�？措娨�1小時(吃完再看)

　　3.睡覺，2小時，應(yīng)先睡覺，因為剛吃過飯，看完電視，上午又累那么長時間...

　　4.下午再玩電腦，因為一般網(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多，活動多，所以安排到下午，玩電腦一天最多不要超過2小時，(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)

　　5.玩完電腦差不多是5點，做做眼保健操，看看書，一直看到吃飯，幫家人擺擺凳子，擦擦桌子，干點家務(wù)活，有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢(一般老師選班干部和助手都挑能干的，當然做家務(wù)也是為了爸媽)

　　6.看電視，晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播，海峽兩岸，環(huán)球播報等，還有，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

　　7.刷碗

　　周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

　　周日自行安排：主要調(diào)整好心態(tài)。

　　首先，糾正孩子的放假觀念，不要讓孩子認為，放假就可以作息不規(guī)律，不眠不休，沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題。

　　一般來說，青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9-10小時。孩子放假在家，沒有了第二天上學的嚴格時間限制，難免熬夜晚起，但為了孩子的身體健康，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

　　其次，鼓勵孩子走出家門。多參加戶外活動，并幫助家里做簡單的家務(wù)。孩子平時上學功課忙，鍛煉時間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強健身心的需要。雖然暑假處于酷暑中，獨自進行戶外運動很難堅持，但有不少鍛煉方式可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等，如果場地和條件確實有限，爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30-60分鐘的中低強度運動。對孩子的成長是很有幫助的。

　　關(guān)于家務(wù)，每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負擔，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的'重要，增加了成人感和成就感。

　　再次，請一定慎重選擇課外輔導班，尊重孩子的意愿，不做無用功。家長望子成龍心切，同時也擔心孩子落后于他人，常常為孩子同時報好幾種補習班，使孩子還沒有調(diào)整休息好，就背起另一種包袱，這樣做的都是無用功。上面說過，我家孩子二年級寒假的時候，意識到英語重要性之后，我給孩子添置了外研通，配套的有新概念英語和一些故事讀本。之后學習時間便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去學習：他很樂意問家里的每件東西用英語怎么說;很喜歡用外研通點讀筆在所有帶字的紙上，屏幕上，墻上點來點去;每天會按時間去學習新概念英語，并隨著點讀筆的聲音練習發(fā)音。之后就如我說的，當上了英語課代表，呵呵�，F(xiàn)在孩子在班里英語也是名列前茅的。

　　所以說，假期學習還是要從孩子的興趣點出發(fā)，并一定要尊重孩子的興趣和想法，避免讓孩子有過大的壓力。

　　最后，強調(diào)一下。父母不應(yīng)該把自己的意愿強加給孩子。家長是否把假期的支配權(quán)交給孩子，可以視孩子的自主意識、自理能力而定。關(guān)于我給大家的暑假學習生活表，大家還是根據(jù)孩子自我調(diào)整一下。我也在不斷調(diào)整中。

小學生 暑假計劃 8

　　暑假總共一個半月，在這一個半月我會去旅游、去串親戚、去參加課外活動，這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結(jié)合，但是我個人建議，這個時間一定不要小于一個月，不然復習效果不大。

　　針對我的期末考試的成績，我也做了相應(yīng)的分析，我必須要查缺補露，讓強的科目更強，讓自己去的更大的進步。學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得進步，而越低級的學習方法越容易掌握。

　　根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的'漏洞，是制定學習計劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內(nèi)，你只能做好一件事情！

　　我的具體的時間規(guī)劃表：

　　第1~2個星期：可以報個補習班�？傮w的補下各科不足的地方。

　　第3~5個星期：具體的按照以下每天的時間安排，自主復習：

　　7：30—8：30起床梳洗吃早飯。

　　8：30—9：00背書背單詞。

　　9：00—12：00數(shù)學。

　　12：00—14：00吃飯午休。

　　14：00—16：00物理。

　　16：00—18：00化學/生物。

　　18：00—19：00晚飯。

　　19：00—21：00英語/語文。

　　21：00準時休息。

　　除了學習之外，參加社會活動也很重要，暑假里我們可以報名奧運志愿者，積極參加奧運活動等。相信有了詳細可行的暑假計劃，這個暑假你一定有意外的收獲。

小學生 暑假計劃 9

　　1、熱身運動大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。

　　隨意選擇：跳繩、跑步、爬樓梯、蹲下起立等

　　2、力量運動

　　星期：目標肌肉：動作：組數(shù)：個數(shù)：組x個

　　星期一，目標肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴臥推5組x12個、俯臥撐：6組x力竭

　　星期二，目標肌肉：背，動作：單臂啞鈴劃船7組x12個、俯身啞鈴劃船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個

　　星期三，目標肌肉：肩，動作：啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立劃船：5組x12個

　　星期四，目標肌肉：肱二肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距臥推3組x8個、單臂頸后臂屈伸3組x8個、背后臂屈伸2組x12個

　　星期五，目標肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰臥提臀3組x30個

　　星期六（單），目標肌肉：胸腰腹，動作：雙杠臂屈伸2組x力竭、俯臥撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴臥推3組x12個、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個

　　星期六（雙），目標肌肉：背腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴劃船3組x10個、俯身啞鈴劃船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個

　　星期日，休息或跑步慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘

小學生 暑假計劃 10

　　減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

　　我告訴你我一直堅持的方法：

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的'時間不少于20分鐘。

　　5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

　　下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

　　1、少食：管住自己的嘴

　　吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

　　好處不用說了，非常有效；

　　壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、

　　避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

　　2、多動：養(yǎng)成運動的好習慣

　　運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；

　　好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

　　壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材

　　避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

　　3、態(tài)度：態(tài)度決定一切！

　　很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

　　好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

　　弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。

　　我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 ：）

小學生 暑假計劃 11

　　第一，學習計劃，具體如下：2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

　　3.預習六年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。

　　4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

　　5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

　　6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

　　第二，生活計劃具體如下：

　　1.培養(yǎng)個人的.生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。第㈠范文網(wǎng)整理該文章。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

小學生 暑假計劃 12

　　我的暑期計劃

　　這是我成為小學生后的第一個暑假，在長達兩個月的假期里，我要合理安排，配合第六屆書香班級活動，爭取過一個充實快樂，書香飄滿我的家的假期。下面是我和爸爸媽媽商量后確定的暑假計劃。

　　7月份：

　　一、特長學習方面

　　1、1、跟隨高老師初步體驗關(guān)于朗誦和語言表達能力的學習鍛煉。能學上一兩段小品相聲最好了，以后表演節(jié)目有的`展示了，呵呵。學習時間每周二、四、六上午8：20—10：20

　　2、繼續(xù)跟余老師進行經(jīng)典誦讀

　　每周一，五上午8：00—10點繼續(xù)《中庸》

　　每周二晚7：00—8：30，周日上午8點—10：00繼續(xù)親自共學《老子》。

　　每周堅持力行讀經(jīng)班要求的《弟子規(guī)》德行語

　　3、繼續(xù)跟金老師學習圍棋，為八月下旬的升段賽作準備

　　每周三上午8：30—11：00，

　　周三、四晚6：00—8：30，

　　周五下午：2：30—5：00。

　　4、繼續(xù)跟lucy老師學習英語

　　每周二、四、六下午4：00—6：00。

　　二、閱讀：1、每天6：30起床。在影劇院文化廣場晨練，晨練后背誦1首《日有所誦》和1首古詩，第二天早上溫故。知新：再背誦一首新的。

　　2、每天上午自我閱讀半小時，下午閱讀半小時，目前正在閱讀《笨狼的故事》。預計7天讀完。

　　3、中午睡覺前共讀一本繪本。

　　4、每晚9：00—9：30，5分鐘兒子給媽媽朗讀《一年級同步文庫》，20分鐘共讀繪本，媽媽念5分鐘不帶圖畫的睡前故事，或哲理或童話。

　　5、每周口述日記或看圖寫話2篇。

　　三、每天練字貼10分鐘，數(shù)學小練筆5頁。

　　四、晚上就是游泳！游泳！還是游泳！或者玩耍！玩耍！接著玩耍。

　　8月：除了圍棋要延續(xù)到八月上旬之外，其他的都結(jié)束了，可以好好放松玩耍了。

　　一、閱讀計劃要繼續(xù)，把閱讀當成呼吸一樣自然和需要。

　　二、外出旅游一次。

　　三、繼續(xù)每天練字帖和數(shù)學小練筆

　　四、爸爸八月份放假回來和爸爸一起做做校信通里推薦的小實驗。

　　五、體育鍛煉方面,爭取把滑板和跳繩練好。

　　六、游泳，游泳，還要游泳！玩耍！玩耍！接著玩耍。

　　暑假閱讀書目：

　　自主閱讀的文字書：

　　《笨狼系列》3本，（其中一本放假前已看完）

　　《夏洛的網(wǎng)》

　　《巴學園系列6本》，

　　《三毛流浪記》（校信通獎品）

　　《中國經(jīng)典科學童話》（校信通獎品）

　　親子共讀繪本：

　　《聰明豆繪本系列第二輯》6本

　　《聰聰科學繪本系列》19本，

　　《鼴鼠的故事》10本

　　《彩圖版昆蟲記》5-10（1-4已看過）

　　《海豚繪本花園》第一、二輯共25本（有5本已看）

　　《瑪?shù)倌取返诙�、三輯（第一輯已看過）

　　《凱蒂的名畫之旅》7本，

　　《狐貍村的故事》8本。

小學生 暑假計劃 13

　　一、時間安排

　　1、每天的四個“1小時保障”每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè)；每天保障一小時的無負擔課外閱讀；每天保障一小時的英語自學；每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、計劃與非計劃如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、學習計劃

　　1、不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

　　2、語文課程計劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。

　　3、數(shù)學課程計劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。自己注意計算細心化的糾正。

　　4、英語課程計劃英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng)；把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。

　　三、活動安排

　　1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

　　2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

　　3、每天保障一小時的'戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

　　4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

　　5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；

　　6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；

　　7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當1-2天家長；

　　8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。附：另一份暑假學習計劃，歡迎比較。

　　小學生暑假學習計劃每天日程安排：

　　8：00~8；30起床（刷牙洗臉吃飯）

　　8：30~9：00做老師布置的作業(yè)

　　9：00~10：00做課外作業(yè)

　　10：00~13：00玩

　　13：00~14：00做課外作業(yè)

　　14：00~15：00玩

　　15：00~16：00做課外作業(yè)

　　16：00~21：00玩

　　從另一個角度寫的：

　　1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。

　　2.做有意義的公益勞動。

　　3.學會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

　　4.改掉一個壞毛病、缺點。

　　5.讀一部好書，寫出讀后感。

　　6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。

　　7.看一部好的電影，試著寫出觀后感。

　　8.學一首好歌。

　　9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的（好）事。

　　10。完成假期作業(yè)，并努力做到最好。

　　11.要注意完成學校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　12.一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦！

　　第三，每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲

　　13.天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果。

　　14.多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。

小學生 暑假計劃 14

　　一、 作息時間安排：

　　7：30——8：00 起床，刷牙，洗臉，吃早飯

　　8：00——10：00 做暑假作業(yè)。做四十分鐘休息十分鐘。（縫單日去學游泳）。

　　10：00——11：00 看電視

　　11：00——12：00 吃午飯

　　12：00——14：00 看課外書，順便把一些好的成語，名言名句摘錄下來

　　14：00——15：00 上網(wǎng)

　　15：00——17：00 戶外運動（打羽毛球，或者騎自行車等）

　　17；00——18：00晚飯

　　18：00——20：00 畫畫

　　21：30 睡覺

　　二、家我除了把老師布置的作業(yè)按時按質(zhì)地完成，還看了幾本小說書，例如《愛的教育》《鋼鐵是怎樣煉成的》《三國演義》等等。把其中的'好詞好句摘抄在一個本本上，以后可以隨時翻翻，靈活運用到寫作上。把教過的書本上的內(nèi)容讀讀，要背的英語單詞背背，還時不時地讓媽媽給我默寫，俗話說“溫故而知新”嘛。

　　三、單日上午我會去學學游泳，不去游泳的日子會和小朋友一起打打羽毛球，騎騎自行車，或者轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)忽拉圈，滑輪等活動。

　　四、自己能在這個暑假學到更多書本上沒有的知識，也希望自己開心愉快地過一個快樂的暑假。

小學生 暑假計劃 15

　　1、按照作業(yè)量進行規(guī)劃。

　　提到孩子總是離不開學習，也是家長最關(guān)心的，所以把這個排在第一位。根據(jù)老師安排的暑假作業(yè)的量進行適當?shù)囊?guī)劃，保證孩子每天都要有適量的作業(yè)，避免一口氣做完或者假期結(jié)束時匆忙解決，起到壓力不大而又一直復習的效果。

　　2、針對性查漏補缺。

　　孩子期末考試的結(jié)束就是暑假的開始，暑假可以針對孩子的弱項或者偏科科目進行強化。例如看課外書強化作文、重新學習拼音基礎(chǔ)以及復習數(shù)學知識等等，有條件的家庭還可以報一個培訓班，針對性查漏補缺。

　　3、支持孩子興趣特長。

　　有的孩子喜歡跆拳道、彈吉他、街舞、唱歌或者畫畫等，但平時由于學習比較忙而擱淺了，家長可以給孩子報名一個培訓班，滿足孩子的心愿，同時也學的一門技能，何樂而不為呢？

　　4、培養(yǎng)孩子某一樣技能。

　　平時家長沒有時間帶領(lǐng)小孩做的事情比如做飯、洗衣服以及游泳等，這時候是最適合的了。孩子終究要離開家長獨立面對生活，從小應(yīng)該教會他們。此時父母的陪伴就比較重要了，不僅可以學技能，而且增進父母與孩子的感情呢。

　　5、參加夏令營活動。

　　孩子的獨立性、創(chuàng)新思維以及團隊精神非常重要，夏令營是給孩子這些能力的好去處。家長應(yīng)該適當放手讓孩子去生活去融入集體，這對于他們將來的成長具有非常重要的意義。

　　6、旅游增長見識。

　　平時因為上學沒有時間到外面旅游，暑假家長可以陪同孩子去別的城市旅游啦。可以帶孩子去風景勝地、歷史名城，見識新的東西，也增長見識，對于孩子寫作文也具有幫助。

　　7、體驗新的生活。

　　正如變形記一樣，很多孩子生活在富裕的家庭，反而會比較叛逆一樣�？梢詭Ш⒆尤ヘ毨У牡胤襟w驗生活，或者回到自己小時候生活的地方，感受不同的生活，收獲不一樣的.成長經(jīng)驗。

　　8、參加親子活動。

　　有很多親子系列的活動，比如需要爸爸媽媽與孩子合作才能取得勝利的電視臺節(jié)目、大冒險等等，家長和孩子在一起，以身示范，告訴孩子面對困難挫折的方法等等，也是一種直接性的教育。

　　9、多陪陪家里的老人。

　　有的家庭住的離爺爺奶奶或者外公外婆比較遠，作為家長都沒有時間陪伴他們，可以讓孩子和老人一起居住，小的給老人帶去歡樂，大的學會照顧老人，體驗尊老愛幼。受條件限制也可以帶孩子去敬老院等等。

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