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孕媽媽必知的飲食常識(shí)
孕期應(yīng)該限制吃咸辣食品嗎為什么?
至少不要吃得太咸,因?yàn)閿z入過(guò)多地鹽,會(huì)破壞人體的營(yíng)養(yǎng)平衡,人體為了維持平衡,會(huì)飲用大量的水,會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān),本身在妊娠期間,由于巨大的子宮壓迫,像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫,會(huì)出現(xiàn)水腫,如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話,可能會(huì)加重水腫。
孕期需要有意識(shí)地節(jié)食嗎?
孕期最好不要節(jié)食,如果是一個(gè)比較胖的媽媽,建議你把飲食結(jié)構(gòu)稍微調(diào)整一下,適當(dāng)?shù)販p少碳水化合物的攝入,增加蛋白質(zhì)、脂肪,甚至蔬菜的比例,因?yàn)楣?jié)食使人體攝入的營(yíng)養(yǎng)成分突然間減少,而孕婦在妊娠期間是需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的一旦攝入少了以后,人體不可能在妊娠期間動(dòng)用庫(kù)存的脂肪來(lái)分解,滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
有人說(shuō)孕期杜絕高脂肪食物,這有道理,對(duì)高脂肪食物,應(yīng)該保持怎樣的量呢?
杜絕太絕對(duì)了,吃應(yīng)該吃的,高脂的東西有高脂的需要,比如孕婦媽媽乳腺的發(fā)育,還有胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都需要高質(zhì)量的脂肪,但是高脂類的脂肪吃多了也不好,一般來(lái)講比例在二到三就可以了,占整個(gè)食物結(jié)構(gòu)的比例二到三成就可以。
請(qǐng)問(wèn)哪些食品可以避免胎兒畸形?
食品本身不會(huì)造成胎兒畸形,但是有的食品比如說(shuō)受到污染或者是一些其他的生物因素,就可能對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成一些不良的影響。比如說(shuō)前一段時(shí)間推崇的活性鈣,胎兒直接從海洋的貝類食物當(dāng)中提取出來(lái)的,但是由于這些原材料在采集過(guò)程中,采集之前就發(fā)生了這些污染,現(xiàn)在海洋污染比較嚴(yán)重,以至于這種活性鈣,孕婦吃了以后,就造成不良的影響,F(xiàn)在一般來(lái)講主要看這些食品是否安全。