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春季養(yǎng)生湯有哪些 這些食物越吃越健康
1、枸杞鴿子湯
材料：鴿子1只、料酒2勺、姜片4片、天麻10g、枸杞20g、鹽2勺。
制作方法：
1、首先要將鴿子洗凈清理好，加入料酒。
2、然后將燉鍋里加入足夠量的清水，放入姜片、天麻、鴿子燉煮。
3、等到大火燒開后就轉小火慢慢燉到鴿子熟爛。
4、最后撒一把枸杞，加入鹽調味后再燉15分鐘左右即可食用。
2、豬肚排骨湯
材料：豬肚1個、排骨1根、龍眼10粒、紅棗10顆、姜2片、黨參一條、胡椒粉適量、枸杞10g。
制作方法：
1、首先要將豬肚徹底的洗凈，直到沒有臭味為止。
2、再將洗凈的豬肚放到鍋內用熱水煮一下撈出。
3、跟著將豬肚撈出后，就切成絲狀。
4、然后加入之前準備好的排骨、龍眼、紅棗、姜、黨參、胡椒粉、枸杞一起放入鍋中燉煮。
5、最后燉煮了30分鐘后放入鹽調味，在燉15分鐘就可以食用了。
3、當歸烏雞湯
材料：烏雞1只、當歸5片、黃芪6片、枸杞10g。
制作方法：
1、首先將烏雞宰殺洗凈，去血水備用。
2、然后將當歸、黃芪一起切成片狀。
3、接著將材料與烏雞一起放入鍋中燉煮30分鐘。
4、最后起鍋加鹽調味既可食用。
女人春季吃什么可以養(yǎng)生
1、紅米
女人春季吃什么可以養(yǎng)生？紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛�。挥帜苡行婢徠�、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、紅蘿卜
紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”�，F代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
3、菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
4、番茄
據營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
5、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。
7、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
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