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中學(xué)體育田徑社團(tuán)工作計劃
時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？以下是小編精心整理的中學(xué)體育田徑社團(tuán)工作計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。
中學(xué)體育田徑社團(tuán)工作計劃1
一、得到領(lǐng)導(dǎo)支持，取得學(xué)科老師配合
本學(xué)年開始，在校長的組織與幫助下，各學(xué)科老師的支持下，進(jìn)行田徑隊的訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練前認(rèn)真制定了學(xué)期訓(xùn)練計劃，從初中部和小學(xué)部各年級中挑選運(yùn)動員，并同各班班主任了解訓(xùn)練隊中學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，同家長取得一致認(rèn)可。訓(xùn)練開始后，經(jīng)常與領(lǐng)導(dǎo)和教師間去聽取訓(xùn)練隊的意見和建議，對提到的問題進(jìn)行一一處理。如果學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，就采取短時停訓(xùn)的辦法，促使其提高學(xué)習(xí)成績;對品質(zhì)薄弱的隊員，進(jìn)行思想教育，勒令其改正。
二、抓好訓(xùn)練隊伍建設(shè)，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心
作為一名教練首先必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地進(jìn)行工作。其次要有敬業(yè)精神，不怕辛苦，但社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是與某些統(tǒng)考科目比較起來，社會、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展的訓(xùn)練帶來許多困難。而我們在訓(xùn)練工作中要有足夠的認(rèn)識訓(xùn)練工作重要性，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為社會培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。因此在訓(xùn)練中，還要不斷充實自己，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。
三、認(rèn)真選好體育苗子，爭取家長支持
我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運(yùn)動專業(yè)隊訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此選苗的工作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的'希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會事倍功半。然而，這個學(xué)期在選苗工作上還做的不夠，應(yīng)該不辭勞苦地深入到各班，仔細(xì)觀察每個學(xué)生的表現(xiàn)。其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄，目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準(zhǔn)確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動水平也會提高得更快。業(yè)余訓(xùn)練單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，現(xiàn)在的父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了，堅決不準(zhǔn)他參加訓(xùn)練。我們常碰到這個問題。所以要帶好學(xué)校田徑隊，還要取得家長們的支持。
四、規(guī)范田徑隊管理，培養(yǎng)學(xué)生良好道德品質(zhì)和體育風(fēng)尚
一個好的班級，需要規(guī)范的管理，同樣，一個好的田徑隊，也需要嚴(yán)格的管理。過去的一學(xué)期，我們制定了一系列的制度來約束運(yùn)動員。如運(yùn)動員訓(xùn)制度、獎勵制度、帶操制度、打掃體育室制度、定期與班主任和家長溝通制度等。通過這些制度的制定，規(guī)范了運(yùn)動員的不良行為，提高了訓(xùn)練效果。
五、制定訓(xùn)練計劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練
在訓(xùn)練時間上，嚴(yán)格要求紀(jì)律，但有為了不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí)，我特地的做了些調(diào)整。在訓(xùn)練過程中我努力做好學(xué)生的思想工作，使學(xué)生能夠安心訓(xùn)練和快樂訓(xùn)練。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練和針對性的運(yùn)動技能，使學(xué)生更好地提高自身的項目成績，培養(yǎng)節(jié)奏感和速度等良好感覺。
六、存在不足
本學(xué)年的訓(xùn)練工作開展得還比較順利，和隊員們努力克服著輔助器材上的不足和匱乏，基本糾正和解決了學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的一系列不良習(xí)慣和現(xiàn)象。但是，田徑訓(xùn)練隊工作任然存在不足：第一、學(xué)生參加業(yè)余學(xué)習(xí)班過多與訓(xùn)練時間沖突;第二、運(yùn)動量安排不夠適當(dāng);第三、學(xué)校場地與比賽場地不符，學(xué)生比賽難以適應(yīng);第四、學(xué)生比賽經(jīng)驗不足，心理素質(zhì)和意志品質(zhì)差。
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，我們希望田徑隊所有隊員能夠在訓(xùn)練中刻苦拼搏、銳意進(jìn)取，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神，爭取能在明年的縣運(yùn)會上我校的運(yùn)動成績有更大的提高，為學(xué)校爭取好的榮譽(yù)。
中學(xué)體育田徑社團(tuán)工作計劃2
學(xué)生社團(tuán)作為學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的一個重要載體，在推進(jìn)新課程改革、繁榮校園文化等方面發(fā)揮著不可替代的作用。而田徑運(yùn)動是一項古老而悠久的運(yùn)動項目,它是人類追求生存和健康,身體和精神的完美結(jié)合,在全民健身計劃中有著重要的作用和意義。在健身運(yùn)動中,田徑運(yùn)動是集走、跑、跳、投為一體的運(yùn)動,它能有效地發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),獲得運(yùn)動技能,從而培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。
一、指導(dǎo)思想
建設(shè)中學(xué)學(xué)生社團(tuán)文化，就是要秉承“造就自主發(fā)展的人，為學(xué)生的終身發(fā)展奠基”的辦學(xué)理念，順應(yīng)社團(tuán)活動校本課程化
1、學(xué)生社團(tuán)必須自覺服從學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和管理，社團(tuán)活動必須圍繞學(xué)生綜合發(fā)展全面成才的目標(biāo)和學(xué)校的中心工作開展，必須有利于促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。
2、每學(xué)年開學(xué)初，校團(tuán)委要組織各學(xué)生社團(tuán)積極做好新成員的發(fā)展工作，嚴(yán)格把關(guān)，并對社團(tuán)干部進(jìn)行調(diào)整充實。學(xué)生社團(tuán)可以制作本社團(tuán)的標(biāo)志，可以張貼海報，可以創(chuàng)辦內(nèi)部的交流刊物，可以上傳資料到大中網(wǎng)站，但這些都必須由校團(tuán)委審查通過方可實施。
3、學(xué)生社團(tuán)應(yīng)立足校內(nèi)開展活動，特殊情況確需到校外開展活動時，應(yīng)事先征得主管單位和學(xué)校的`同意。社團(tuán)活動要做到有計劃、有安排、有總結(jié)。每學(xué)期工作計劃、活動開展情況、工作總結(jié)材料要及時報校團(tuán)委備案。
六、基本情況
學(xué)校田徑社團(tuán)處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，訓(xùn)練場地器材缺乏，因而面臨重重困難，有些身體條件非常優(yōu)秀的學(xué)生經(jīng)常因為各種原因而不能參加本社團(tuán)，如學(xué)習(xí)成績;家庭因素等等。希望校領(lǐng)導(dǎo)與班主任老師能協(xié)助解決為感，其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，一定能培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實力的隊伍。
七、活動時間：
每周三下午活動課在操場組織活動。
八、活動內(nèi)容：
跑、跳、投等各項運(yùn)動技能
九、活動紀(jì)律：
1、社團(tuán)隊員做到準(zhǔn)時出席，不得隨意請假。
2、聽從指導(dǎo)老師的安排。
3、能發(fā)揚(yáng)不怕苦，不怕累的精神，隊員間互相幫助，共同進(jìn)步。
十、活動安排九月份：
素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿;十月份：
速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑;十一月份：
力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等;十二月份：
耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、(男)5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等;一月份：
中學(xué)體育田徑社團(tuán)工作計劃3
一、指導(dǎo)思想：
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，一中田徑社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù)：
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。
三、基本情況：
學(xué)校田徑社團(tuán)處于開始階段，學(xué)生的競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實力的隊伍。
四、教練員安排：
郭志勇黃國峰馮娟
五、運(yùn)動：
七八年級田徑愛好者
六、訓(xùn)練時間：
周一至周四每天上午6：30—7：20;下午4：20—5：20
七、具體訓(xùn)練計劃：
將本學(xué)期分為三個階段準(zhǔn)備期：(一周)
1、召開動員會、吸納運(yùn)動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。第二周：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。第三周：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第四周：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第二階段：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段第一周：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
第二周：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。第三周：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第四周：為鞏固提高身體素質(zhì)階段。第三階段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
第一周：以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。第二周：以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。第三、第四周：參加校運(yùn)會及專項測評。
八、訓(xùn)練任務(wù)和教材分配：
1、七年級：
(1)任務(wù)：
a.進(jìn)行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓(xùn)練
b.初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術(shù)要領(lǐng)
(2)安排與比重：
a、每次訓(xùn)練時間為60分鐘
b、比重：全面身體訓(xùn)練占65—70%，技術(shù)訓(xùn)練占30—35%
(3)訓(xùn)練內(nèi)容和手段：
a、走：培養(yǎng)運(yùn)動員走的正確動作和協(xié)調(diào)能力手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20—30CM寬的跑道上走。
b、跑：掌握跑的`正確動作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段：1)跑的專門練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習(xí)2)站立式起跑練習(xí)：聽口令練習(xí)站立式起跑結(jié)合20—30米跑的練習(xí)。 3)速度練習(xí)：結(jié)合途中跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)行40—70米行進(jìn)間跑，結(jié)合改進(jìn)技術(shù)進(jìn)行60—100米反復(fù)跑、結(jié)合改進(jìn)步幅進(jìn)行40—60米計時跑車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽
c、跳躍：掌握跳的基本動作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段：跳的基礎(chǔ)訓(xùn)練
1)、立定跳遠(yuǎn)、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習(xí)
2)、蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高
3)、體操跳躍項目練習(xí)：跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習(xí))
d、投擲練習(xí)：掌握投擲簡單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段：
1)實心球投遠(yuǎn)和投準(zhǔn)的練習(xí)
2)力量性練習(xí)，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習(xí)、持啞鈴蹲跳練習(xí)
3)靈敏柔韌性練習(xí)各種徒手體操和器械體操練習(xí)各種擺腿練習(xí)，活動性游戲
(4)注意事項：
a、在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學(xué)，注意動作正確性;
b、要以完整教學(xué)為主，從易到難。
2、八年級：
(1)、任務(wù)：進(jìn)一步全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專項素質(zhì)水平，力爭達(dá)到規(guī)定指標(biāo)。
(2)、技術(shù)教學(xué)中，改進(jìn)和提高乙組所學(xué)的基本動作外，還要初步掌握新學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。
(3)、安排與比重：
a、安排：每次訓(xùn)練時間為60分鐘
b、比重：全面身體訓(xùn)練占60—65%，技術(shù)訓(xùn)練占35—40% c、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與手段：
1)、跑：改進(jìn)跑的技術(shù)，結(jié)合發(fā)展速度手段：復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑速度練習(xí)：30—50米加速跑、40—80米行進(jìn)跑、50—100米計時跑、200米變速跑×3、120—150米中速跑。以上練習(xí)可與途中跑和終點(diǎn)沖線教學(xué)法結(jié)合進(jìn)行。
接力賽跑：
學(xué)習(xí)“上挑”式和“下壓”式接力方法4×50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專項練習(xí)和技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練2)、跳躍：結(jié)合跳躍項目的練習(xí)，提高彈跳素質(zhì)
a、單足跳比賽：跳繩、多級跳、負(fù)沙袋蹲跳、跳起摸高物b、學(xué)習(xí)背越式跳高
c、跳遠(yuǎn)練習(xí)，復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，主要練習(xí)助跑踏跳和學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳遠(yuǎn)完整練習(xí)
3)、投擲：復(fù)習(xí)乙組2、3項練習(xí)學(xué)習(xí)實心球投擲
專門素質(zhì)練習(xí)：用橡皮帶作拉引練習(xí)，雙手或單手拋、擲、推、舉重物
(4)、耐力練習(xí)：
160—280米接力×3，每組中間休息5分鐘1200—1500米越野比賽、小足球比賽
(5)、注意事項：
注意身體素質(zhì)全面發(fā)展，突出速度和彈跳力。
中學(xué)體育田徑社團(tuán)工作計劃4
一、指導(dǎo)思想：
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，一中田徑社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的`關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù)：
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。
三、基本情況：
學(xué)校田徑社團(tuán)處于開始階段，學(xué)生的競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實力的隊伍。
四、教練員安排：
郭志勇黃國峰馮娟
五、運(yùn)動：
七八年級田徑愛好者
六、訓(xùn)練時間：
周一至周四每天上午6：30—7：20;下午4：20—5：20
七、具體訓(xùn)練計劃：
將本學(xué)期分為三個階段準(zhǔn)備期：(一周)
1、召開動員會、吸納運(yùn)動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。第二周：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。第三周：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第四周：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第二階段：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段第一周：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
第二周：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。第三周：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第四周：為鞏固提高身體素質(zhì)階段。第三階段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
第一周：以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。第二周：以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。第
三、第四周：參加校運(yùn)會及專項測評。
八、訓(xùn)練任務(wù)和教材分配：
1、七年級：(1)任務(wù)：
a、進(jìn)行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓(xùn)練
b、初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術(shù)要領(lǐng)(2)安排與比重：a、每次訓(xùn)練時間為60分鐘
b、比重：全面身體訓(xùn)練占65—70%，技術(shù)訓(xùn)練占30—35% (3)訓(xùn)練內(nèi)容和手段：
a、走：培養(yǎng)運(yùn)動員走的正確動作和協(xié)調(diào)能力
手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20—30CM寬的跑道上走。 b、跑：掌握跑的正確動作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段：1)跑的專門練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習(xí)2)站立式起跑練習(xí)：聽口令練習(xí)站立式起跑結(jié)合20—30米跑的練習(xí)。 3)速度練習(xí)：結(jié)合途中跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)行40—70米行進(jìn)間跑，結(jié)合改進(jìn)技術(shù)進(jìn)行60—100米反復(fù)跑、結(jié)合改進(jìn)步幅進(jìn)行40—60米計時跑
車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽
c、跳躍：掌握跳的基本動作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段：跳的基礎(chǔ)訓(xùn)練
1)立定跳遠(yuǎn)、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習(xí)2)蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高
3)體操跳躍項目練習(xí)：跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習(xí)) d、投擲練習(xí)：掌握投擲簡單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段：1)實心球投遠(yuǎn)和投準(zhǔn)的練習(xí)
2)力量性練習(xí)，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習(xí)、持啞鈴蹲跳練習(xí)3)靈敏柔韌性練習(xí)
各種徒手體操和器械體操練習(xí)各種擺腿練習(xí)，活動性游戲(4)注意事項：
a、在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學(xué)，注意動作正確性;
b、要以完整教學(xué)為主，從易到難。
2、八年級：
(1)任務(wù)：進(jìn)一步全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專項素質(zhì)水平，力爭達(dá)到規(guī)定指標(biāo)。
(2)技術(shù)教學(xué)中，改進(jìn)和提高乙組所學(xué)的基本動作外，還要初步掌握新學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。
(3)安排與比重：
a、安排：每次訓(xùn)練時間為60分鐘
b、比重：全面身體訓(xùn)練占60—65%，技術(shù)訓(xùn)練占35—40% c、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與手段：
1)跑：改進(jìn)跑的技術(shù)，結(jié)合發(fā)展速度手段：復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑
速度練習(xí)：30—50米加速跑、40—80米行進(jìn)跑、50—100米計時跑、200米變速跑×
3、120—150米中速跑。以上練習(xí)可與途中跑和終點(diǎn)沖線教學(xué)法結(jié)合進(jìn)行。
接力賽跑：
學(xué)習(xí)“上挑”式和“下壓”式接力方法4×50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專項練習(xí)和技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練2)跳躍：結(jié)合跳躍項目的練習(xí)，提高彈跳素質(zhì)
a、單足跳比賽：跳繩、多級跳、負(fù)沙袋蹲跳、跳起摸高物b、學(xué)習(xí)背越式跳高
c、跳遠(yuǎn)練習(xí)，復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，主要練習(xí)助跑踏跳和學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳遠(yuǎn)完整練習(xí)
3)投擲：復(fù)習(xí)乙組
2、3項練習(xí)學(xué)習(xí)實心球投擲
專門素質(zhì)練習(xí)：用橡皮帶作拉引練習(xí)，雙手或單手拋、擲、推、舉重物(4)耐力練習(xí)：
160—280米接力×3，每組中間休息5分鐘1200—1500米越野比賽、小足球比賽(5)注意事項：
注意身體素質(zhì)全面發(fā)展，突出速度和彈跳力。
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