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春季養(yǎng)生吃4種食物 6招防咳嗽
春季6個(gè)妙招預(yù)防咳嗽：
措施1：加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
措施2：增減衣物
氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。
措施3：開(kāi)窗通風(fēng)
經(jīng)常開(kāi)窗，流通新鮮空氣。家里有人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
措施4：接種預(yù)防針
及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
措施5：調(diào)理起居
加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣清新。
措施6：食用梨和蘿卜
食用梨和蘿卜。平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜，對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。
春季養(yǎng)生吃四種食物有利健康：
春季第一菜：春筍
說(shuō)到吃春，就不得不提春筍了。春筍脆嫩鮮美，被譽(yù)為“素食第一品”。中醫(yī)認(rèn)為，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。春筍營(yíng)養(yǎng)豐富，美味爽口，做法也可根據(jù)各地口味有所變化。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。
春季第一水：蜂蜜
春天是百花齊放的季節(jié)，也是蜜蜂采蜜最忙碌的時(shí)節(jié)，因此春天喝蜂蜜水絕對(duì)是合適的�！侗静菥V目》中早有記載，蜂蜜“安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙�！狈涿壑泻卸喾N礦物質(zhì)和維生素，具有清肺解毒的功能，還能增強(qiáng)人體免疫力，防止感冒。
春季第一果：櫻桃
正所謂“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的時(shí)節(jié)，而櫻桃酸酸甜甜的口感絕對(duì)會(huì)是你提神醒腦解春困的一劑良藥。櫻桃能消除倦態(tài)，使人神清氣爽，還能滋潤(rùn)皮膚，女性更宜多吃。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
春節(jié)第一茶：玫瑰花
玫瑰花茶性微溫，具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，具有“解郁圣藥”美譽(yù)的玫瑰花茶，還能讓你的心情自然變好。不僅如此，玫瑰花茶還能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干燥、消除色斑。但是要注意，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，這樣容易影響其疏肝解郁的功效。
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