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【精品】個人計劃集錦五篇

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，是時候靜下心來好好寫寫計劃了。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家整理的個人計劃5篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

【精品】個人計劃集錦五篇

個人計劃篇1

　　萬事預則立，不預則廢。社會在不斷的發(fā)展，教育不斷的改革，新的教育理念，新的教學方法，新的教學手段不斷的應用，一個做為一位立場發(fā)展于教育事業(yè)的老師一定要著眼未來，與時俱進，讓個人的發(fā)展融入到教育事業(yè)的發(fā)展歷程。這樣有得于更好的奉獻于教育事業(yè)，有得于更好的開展工作，有得于個人能力的提高和發(fā)展。

　　一、指導思想。

　　全面貫徹黨的教育方針及學校關于提升青年教師的綜合素質(zhì)、培養(yǎng)現(xiàn)代科研型、專業(yè)型教師的理念，深入學習新課程改革理論，以更新觀念為前提，加強教育教學研究，積極探索有效的促進自身教學水平提高的方法與途徑，在努力探索現(xiàn)代教學技術與語文學科的整合教學模式的同時，加強校本課程的開發(fā)與研究，使自己在教學科研及教育教學水平上再上新臺階，努力實現(xiàn)自己的“教育人生”夢想，把教師不僅僅看作是一種職業(yè)，而是上升為自己終身追求的目標，不斷提升自我素養(yǎng)、修煉自我，注重專業(yè)化發(fā)展。

　　二、工作目標：

　　1、加強理論與實踐的結合，在教學實施的工作過程中，努力提升自己的教師專業(yè)水平和教育教學技能，朝著專業(yè)型、研究型教師方向邁進。

　　2、加強課改、科學研究，促進自身科研水平的提高，能適當給予其他教師以適時的幫助，促進學�？蒲兴降娜嫣岣�；加強“兩課”及綜合實踐活動課的研究，聯(lián)系自身實際全面提高各項綜合素質(zhì)。

　　3、通過參與、組織各項課題研究及學校各項教學科研活動，提高自己的科研水平及協(xié)調(diào)能力。

　　4、努力探索現(xiàn)代信息技術與語文學科整合的教學模式，不斷提升自己的教學能力與水平，促進專業(yè)化教育成長步伐穩(wěn)步前進。

　　5、在學校的教學科研和教學管理發(fā)揮個人的最大作用，提升教師的團隊精神和整體素質(zhì)。調(diào)動教學的學習和工作熱情，積累教學及管理經(jīng)驗，全面開展各項工作。

　　三、具體措施

　　1、在課程實施的.過程中，提升自我，與學生共成長。首先要時刻警惕自己的惰性問題，時刻提醒自己需要進步、必須進步，不為自己的懶惰尋找借口。樹立終身學習的目標，不僅要上好每一節(jié)課，更要注重教育教學反思，積累經(jīng)驗總結教訓，要勤動筆多寫，多學習相關的書籍文章，善于學習與借鑒相結合。

　　2、提升個人素養(yǎng)，把自身的位置擺正，特別是與學生的關系，與教師的關系，與學校領導的關系，注意贏得各方面的理解的支持，樹立威信，講究誠信，全面展示個人的素質(zhì)，建立良好的個人形象。

　　3、提高自己的教育能力，教師學習、提高教育教學能力是一項永不間斷的工作：學習專業(yè)知識、學習育人方法、學習教學技術，從書本中學、從網(wǎng)絡中學、從他人身上學、從教學實踐中學……終身學習無疑是艱苦的，同時也是快樂的。因為學習使人自強、讓人發(fā)展、教人創(chuàng)新。在今后的工作中要務實求真，成為熱愛學習、學會學習和終身學習的楷模；并將所學知識充分應用于教學實踐，以人為本，尊重學生個性，引導和啟發(fā)學生自主學習，鼓勵學生學會思考，學會自我增長和應用知識，學會懷疑和創(chuàng)新。

　　4、注意發(fā)揮個人的業(yè)務水平，提升業(yè)務實力，積極參與教育教學的個各項活動，參加業(yè)務學習，到外地聽課，訂閱相關雜志，登陸相關教育網(wǎng)站，參加教學競賽和教學比賽，報名參加市級骨干教師的評選。計劃兩年內(nèi)獲得市級骨干教師資格。

　　5、擴大自己在語文教學特別是作文教學的方面的影響，形成一整套的作文教學校本教材樣稿，逐步完善和豐富其中的內(nèi)容。提高語文學科的中考成績。

　　6、與語文考研員保持聯(lián)系，吸取語文教學的相關信息和了解相關語文教學活動的情況。這樣有利于我校的語文考研開展，使語文學科的考研工作有的放矢。緊緊圍繞上級的指導思想開展。

　　7、開展組級考研活動。真誠的，真實的，有效的和同組成員開展教學探索，幫助大家更新觀念端正思想，團結協(xié)作。搞好語文教學，全面提高語文學科成績。

　　8、關注其它學科的教學，了解其它學科的課程標準，學科特點，本校開展的情況。幫助他們更好的把握新課標的教育理念，學會聽課，評課，撰寫案例，教學反思，寫教學敘事。積累教學及管理經(jīng)驗。

　　9、繼續(xù)作好個人的博客。讓它成為一個展示個人能力的平臺，一個與人交流的平臺。一個豐富的教學資源庫。

　　10、做好學校各項材料的整理工作，使之更有序，更合理，更豐富，切實能改善學校的各項工作。

　　學習是人類生存和發(fā)展的重要手段，教師專業(yè)發(fā)展，不僅是時代的呼喚，教育發(fā)展的要求，也是教師教學自我提升的需要�！皣乐敽V學，與時俱進，活到老，學到老”是新世紀教師應有的終身學習觀。時代在發(fā)展，社會在進步，只有把握時代脈搏，緊跟時代潮流，開拓進取，努力創(chuàng)新，勇立潮頭。只有不斷加強理論、業(yè)務學習和繼續(xù)教育，才能經(jīng)受住“極限”的考驗，在超越自我的同時，實現(xiàn)自己人生價值。最大限度的提升個人的社會價值。

個人計劃篇2

　　為了“構建高效課堂提升教學質(zhì)量、落實專業(yè)標準提升學科素養(yǎng)、改進研修實踐提升研修能力”等，使自己不斷提高教育理論和學術水平，增強知識更新能力和教育教學能力，從各方面不斷完善自己，提高自身綜合素質(zhì)，積極進取，努力工作，特制定個人校本研修工作計劃。

　　一、指導思想

　　以學校的教學教研工作為指導，立足課堂、革新教學方式，提高課堂教學的有效性為重點，堅持科學育人，扎實有序地開展教育教學研修工作，為促進學生的全面發(fā)展，全面提高個人素養(yǎng)，努力服務于教研教學工作而努力。

　　二、研修目標

　　以“求真、求實、求效”的工作理念做后盾，以提高專業(yè)能力為重點，以提高綜合素質(zhì)為前提，開展個人研修。

　　1、積極實踐課改的新理念，新思路，圍繞“有效性課堂教學”開展課堂教學研究活動，提高課堂教學效率。

　　2、積極探索，參與課題研究，積極響應學校參加每次的教研活動，能夠自覺應用現(xiàn)代教育教學理論來指導教學。

　　三、研修內(nèi)容

　　1、研讀課標

　　研讀《語文課程標準》中關于閱讀階段目標要求，交流課標研讀體會，以便準確把握各學段閱讀目標要求。

　　2、鉆研教材

　　鉆研本學段教材中習作內(nèi)容，整理歸類，總結出本學段閱讀內(nèi)容的共同特點，找出難點問題并交流研討，以便全面把握小學教材中的閱讀方法及閱讀難點。

　　3、課堂教學

　　結合自己的`教研主題設計一節(jié)本年段的公開課。

　　4、案例分析

　　對自己課堂教學進行研究、分析、總結和再設計，以此鍛煉對課堂的駕馭能力。

　　5、撰寫經(jīng)驗

　　撰寫關于課堂教學的經(jīng)驗論文，提高自己的反思總結能力和寫作能力。

　　6、研修總結

　　在年末時把近一年的研修歷程，把自己在研修過程中的學習、進步和體會結合起來寫一篇個人研修分析與總結。

　　四、具體措施：

　　1、加強教育理論學習，多看教育教學專著，并認真做好筆記，努力提高個人專業(yè)素養(yǎng)。

　　2、認真制定學科教學計劃，平時要做到：用心備課、上課要有激情、及時撰寫課后反思、精心設計作業(yè)、耐心輔導學生。

　　3、積極參加各級部門組織的各種教學教研活動，配合教導處做好每一周一次的教研組活動。

　　4、通過個人自學，網(wǎng)絡學習的方法及時了解最前沿的教改信息，擴展自己知識視野，不斷更新教育教學理念，豐富教育教學理論，提升理論水平和教學教研水平。

　　5、積極主動地上好研討課，認真開展課堂教學展示活動，使教學研討進課堂。

　　6、虛心向同行們學習，爭取多聽課，取眾人之長，彌補自己學科知識的不足，本學期聽課絕不少于20節(jié)。

　　7、認真撰寫教育教學心得體會，爭取有質(zhì)有量。

　　五、時間安排

　　一月：新課標解讀

　　二月：新課標解讀

　　三月：名師學習

　　四月：教學理論的研修

　　五月：課堂教學的有效性閱讀教學的有效性

　　六月：心理健康教育

　　七月：教育理論學習

　　八月：學習與反思

　　九月：師德學習

　　十月：的智慧、口語交際研討

　　十一月：的智慧

　　十二月：科研能力的研修

　　面對自己將來的工作，我充滿了信心，也有許多美好的設想。我將帶著自己的激情和規(guī)劃步入這富有挑戰(zhàn)性的工作，在實踐中不斷積累經(jīng)驗，促使自己盡快成長起來。走進學生心靈，創(chuàng)造多彩人生，學習，再學習，在學習中不斷超越自己。

個人計劃篇3

　　在素質(zhì)教育潮流下，教師提高自身素質(zhì)，迫在眉睫。為了提高自己的業(yè)務水平，特制定自我發(fā)展計劃如下：

　　首先，不斷提高自己的業(yè)務水平，教學能力。課余時間多看一些有關教學的資料、報紙，摘抄業(yè)務筆記，做好讀書筆記、寫好教學反思，認真書寫心得體會。知識在于積累，“厚積而薄發(fā)”是人民教師應具備的文化素養(yǎng)，做好讀書筆記就能使知識不斷積累，思想與時俱進。另外，遇到不明白的問題，要虛心向老教師請教，積極探索新的教學方法，不斷提高自身素質(zhì)。只有不斷學習科學文化知識，具備豐厚的文化底蘊，才能夠得心應手的運用于教學活動中。具體如下

　　(1)刻苦鉆研，加強本學科專業(yè)理論學習，提高課堂教學實踐能力，。

　　(2)進一步領會素質(zhì)教育精神，并付諸于實踐，提高課堂教學效率，使自己能靈活駕馭新教材。

　　(3)重反思，堅持寫教學筆記和教學隨筆。同時要積極撰寫教育教學論文，爭取在有關的教育教學刊物上發(fā)表。

　　(4)努力開展教育教學科研，積極參加學校課題研究。

　　(5)積極參與課堂教學改革，更加適應新課改的要求，形成有自己特色的、學生喜歡的教學風格，

　　(6)始終保持一顆年輕的心、進取的心投入工作，不能因為工作時間長了而放松對自己的要求。

　　(7)養(yǎng)成聽課的好習慣，積極參加各類聽課、評課的`活動，從別人那里學到自己所需要的東西。

　　其次，不斷提高自己的多媒體教學水平。

　　人類的生活已離不開電腦，教學同樣如此，借助多媒體教學可以極大的豐富課堂。我將努力掌握多媒體教學方法，掌握一些有助于教學的基本軟件的使用方法，為課堂教學服務。自制課件，在課堂上能熟練運用多媒體教學手段教學。并積極參與縣級課件制作評比活動。電腦的運用大大推進了社會的發(fā)展，效率的提高。新世紀教育工作者應具備最先進的教育理念及駕驅(qū)課堂的能力，向40分鐘要質(zhì)量。因而能夠制作一些分散教材難點、突出重點的生動課件使用，無疑能夠起到事半功倍的效果。因而，學習信息技術，制作較難的課件是我的又一個發(fā)展規(guī)劃。

　　再次，師德建設的發(fā)展目標

　　想成為一位優(yōu)秀的教師,一定要讓自己不斷的發(fā)展,不斷的進步.師德建設的發(fā)展目標師德是教師整體素質(zhì)的核心,加強師德建設,既是教育發(fā)展的迫切需要,也是時代提出的必然要求.為加強自身的師德建設,要有愛心,虛心學習,與學生交朋友,增強教師的服務意識,開展為學生服務的活動.特別是對那些學習上有困難的學生,更要多給予他們關心發(fā)展定位——使自己成為一名政治堅定,思想過硬,知識淵博,品格高尚,勤于育人"的高素質(zhì)的人民教師。

　　未來的一年里，逐漸提升師德修養(yǎng)，逐步在各方面融入楊中這個大家庭，努力培養(yǎng)自己的愛心、耐心、細心，不斷錘煉自己的專業(yè)水平和業(yè)務能力;向?qū)W校有經(jīng)驗的老師學習，成為教育教學有自己特色的合格教師。

　　(1)、總體思想：鼓足干勁，立足前沿，自我突破，力爭一流。

　　(2)、上課要明確教學目標，把握重、難點進行教學。課后對每節(jié)課進行認真反思，寫下教學后記，不斷總結教訓，積累經(jīng)驗。進行教學案例的分析，努力使自己業(yè)務水平再上新臺階。努力改進課堂教學，千方百計激發(fā)學生的學習興趣，使他們變“苦學”為“樂學”。堅持自己的特色。

　　最后，努力提高教育科研積極參加省、市和學校組織的各類教研活動，學習先進學校和優(yōu)秀教師的經(jīng)驗和好的做法。加強集體備課和同伴互助，充分發(fā)揮集體的力量和智慧。相互協(xié)作，營造團隊的積極合作文化，集思廣益，共同克服教育教學中的困難;共同分享正反兩方面的經(jīng)驗，少走點歪路，多一點成功;一起探究，不斷地實踐與反思，不斷地改進自己的教學行為。

　　發(fā)展定位：使自己成為一名政治堅定,思想過硬, 與時俱進，知識淵博,品格高尚, 熱愛學生，勤于育人的高素質(zhì)的人民教師，并早日成為一名優(yōu)秀的人民教師。

個人計劃篇4

　　根據(jù)“二期課改”新的教學理念、新的教學方法，努力改變自己，改變自己的觀念，改變自己的知識結構，改變自己的思維模式，不斷去完善自己的教育觀、質(zhì)量觀、學生觀、豐富自己的教學知識，增長自己的教學技能。黃瓊老師指出：“課程實施的最大障礙就是教師的惰性。新課程的實施意味著教師要放棄自己原有的一些習慣，原有的一些經(jīng)驗，要心悅誠服的迎接新挑戰(zhàn)，接納新方案�！蹦敲醋鳛樾逻M教師的我要努力做一個善于自我突破的學習型教師。

　　以下是本學期的個人目標：

　　1、熱愛幼教事業(yè)，熱愛幼兒，尊重幼兒，樹立“一切為了孩子”的觀念，建立平等和諧的師生關系。讀一本有關師德方面的書，學習先進教師的思想，促進自己的教學工作。

　　2、在日常的教學工作中學會用發(fā)展的.眼光看孩子，關注每一個孩子，“以孩子發(fā)展為本”選擇教材，學習關注孩子們的生成活動，使他們成為活動的主人，激發(fā)參與活動的興趣。

　　3、根據(jù)本班幼兒的年齡特點開展各項教學活動，注重個體差異、開發(fā)潛能，引導他們自主自立、敢想敢說、健康全面地發(fā)展。

　　4、積極把握這種種機會：聆聽的機會、提問的機會、發(fā)言的機會、展示的機會和學習的機會，使自己不落后于其他教師。更努力踏實的學習與實踐，在實踐中學會分析思考、不斷提高自己的教育教學水平。

　　5、認真研讀二期課改的，進一步領會教育整合觀，將整合的教育理念確切的運用于幼兒一日活動中去，并認真尋找一篇有質(zhì)量的文章，和同伴們一起分享交流。

　　6、積極參加園本課程的學習培訓與研究，勇于在探索中學習、在學習中實踐、在實踐后反思，把園本培訓作為鍛煉自己的舞臺，不斷的提高自己的業(yè)務能力。認真參加每一次大、小教研活動，努力撰寫有質(zhì)量的教學案例。

　　7、樹立“全面、周到、主動”的觀念,保持與家長的溝通，多研究家長心理,多從家長角度考慮問題。真正體現(xiàn)家園教育一致，提高家長對我們工作的滿意率。

個人計劃篇5

　　想要火速打造完美的S曲線，就要從飲食與局部雕塑入手，快速減肥的同時也要顧全健康。今天就來為你推薦10天減肥計劃，幫你健康快速減肥，打造完美好身材！飲食Diet

　　從飲食改變是最容易的方式，但是不能一下子就馬上徹底改變或者是斷食，更不要輕易地嘗試減肥藥，因為不是每一個人的體質(zhì)都適合嘗試，所以應該從減量開始，再慢慢地改變飲食內(nèi)容，每天減500—1000大卡是可以接受的范圍。4種超夯的健康瘦身食譜

　　1、韓星宋慧喬不忌口妙方

　　1公升的水里加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，不過必須時時補充檸檬水，10天內(nèi)大概可以瘦2公斤左右，但是不能夠空腹喝易傷胃，更不能因此就大吃大喝。

　　2、蔬果大全

　　持續(xù)3天的蔬菜水果餐，若是餓了可以以喝豆?jié){和低卡餅干替代，但是盡量選擇熱量較低糖分較少的水果，蘋果就是很好的選擇，而香蕉、荔枝熱量太高，但是這樣的食譜不能連續(xù)吃太久以免營養(yǎng)攝取不均衡，大約10天可以瘦2—3公斤。

　　3、每個媽媽都說有效的巫婆湯

　　巫婆湯又號稱7日瘦身湯，材料為2—3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥，做法是在一個大鍋中加入可以蓋過所有蔬菜的水，熬煮所有材料到所有的菜變軟，在喝之前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，操作方法也相當簡單，步驟如下：

　　第1天吃香蕉以外的水果配瘦身湯。

　　第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。

　　第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。第4天吃香蕉（最多3根）和脫脂奶配瘦身湯。

　　第5天吃300—700g牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少1次瘦身湯。

　　第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。第7天正常飲食加瘦身湯。

　　此瘦身湯不止能夠消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能，大約7天就能瘦2公斤，就算體重沒有變，也能感覺身體變得輕盈，是媽媽們口耳相傳的大秘方。

　　4、優(yōu)格減肥法

　　每天起床后先喝2杯500c。c的`溫開水，早餐吃麥片優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c綜合果仁），可用麥片代替綜合果仁，午餐為水果優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c季節(jié)水果），晚餐正常吃，優(yōu)格可以促進腸胃蠕動，一星期依個人體質(zhì)約減2—5公斤。過低熱量容易造成猝死！

　　限制攝取的熱量是一種常見的減肥方法，但是要適度適量，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，若每天攝取熱量低于600卡可能會危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，不可輕忽。

　　曲線雕塑CurvyBody

　　針對不同的部位局部雕塑，不要以為短短10天無法改變身材喔！因為身體是會記憶的，每個動作的累積都會造成肌肉的變化，也許短時間之內(nèi)無法變成林志玲的魔鬼級身材，但是至少可以展現(xiàn)均勻的曲線。

　　運動是不二法則

　　減肥也學不一定非得靠運動不可，但是美麗的線條必定是靠運動而來，除了有氧運動（如：游泳、慢跑等）能夠比較快速燃燒脂肪之外，局部的伸展操、按摩能夠加強緊實度，達到完美的弧度喔！

　　·蝴蝶袖bye—bye按摩法

　　Step1：將瘦身霜擦在松垮的部分，輕輕地拍打至皮膚吸收。

　　Step2：上下來回揉捏5次，左右手反復各做2次。

　　·還我平坦小腹

　　秘訣1每天睡前仰臥起坐50下，1周之內(nèi)就有明顯感覺。秘訣2每天搖呼啦圈，腰部線條會變得很纖細。

　　秘訣3將瘦身產(chǎn)品涂抹左小腹，順時針畫圓，從左側(cè)按摩至肚臍；然后再與前相反，從右側(cè)小腹順時針按摩，回到肚臍中央。

　　·打造蜜桃翹臀