關(guān)于家庭計劃集合5篇
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，是時候抽出時間寫寫計劃了。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編收集整理的家庭計劃5篇，歡迎大家分享。
家庭計劃 篇1
尊敬的馮主任，尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，同志們：
大家上午好！金秋十月，秋風(fēng)送爽、碩果飄香，在這收獲的季節(jié)，我們懷著喜悅的心情，相聚在這里共同參加省人口計生委舉行的“計劃生育家庭創(chuàng)業(yè)行動”啟動儀式，首先我代表市委、市政府對省人口計生委以及各位領(lǐng)導(dǎo)的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！“計劃生育家庭創(chuàng)業(yè)行動”是省人口計生委扶持計劃生育貧困戶致富的項目之一，向?qū)嵭杏媱澤呢毨Ъ彝ベ浰湍躺窖�，為他們開辟一條通往小康的致富之路。這是一件為計劃生育家庭辦實事辦好事的好項目，非常感謝省人口計生委能把這一項目落戶在我們***富平縣，這是對我們***市人口和計劃生育工作的鞭策和鼓舞、信任和支持。
開展“計劃生育家庭創(chuàng)業(yè)行動”，幫助計劃生育家庭擺脫貧困并逐步走向富裕道路，使計劃生育人群優(yōu)先享受改革發(fā)展的成果，優(yōu)先得到黨委和政府的扶持和幫助，真正實現(xiàn)少生快富，這對營造實行計劃生育不僅光榮、更能得到黨委、政府關(guān)懷和支持的社會氛圍，加快實現(xiàn)穩(wěn)定低生育水平、控制人口增長和提高人口素質(zhì)的目標(biāo)，都具有重大的促進作用。富平縣作為國家首批命名的奶山羊基地縣、關(guān)中奶山羊的培育基地和中心產(chǎn)區(qū)，雖然在對奶山羊的養(yǎng)殖和管理方面都積累了一定的經(jīng)驗，但這次創(chuàng)業(yè)行動意義深遠，我們一定要把項目實施好。富平縣人口計生、農(nóng)牧、防疫等部門，要共同為接受扶持的.計劃生育家庭做好奶山羊的養(yǎng)殖管理工作，制定計劃、出臺措施，通過部門協(xié)作，科學(xué)管理，使被扶持的計劃生育戶家庭把奶山羊養(yǎng)好，管理好，爭取早日發(fā)羊財，走上致富之路，過上小康生活，圓滿完成項目實施的發(fā)展目標(biāo)。
全市要以這次創(chuàng)業(yè)行動項目啟動為契機，廣泛宣傳省人口計生委“計劃生育家庭創(chuàng)業(yè)行動”項目啟動的重大意義，認真落實省人口和計劃生育條例規(guī)定的各項優(yōu)惠政策，加大獎勵扶助政策落實力度，各縣（市、區(qū)）要加強領(lǐng)導(dǎo)，開拓創(chuàng)新，樹立項目帶動事業(yè)發(fā)展的新理念，爭取項目支持，積極協(xié)調(diào)，分類指導(dǎo)，擴大種植、養(yǎng)殖、手工等產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，加快民生工程項目建設(shè)步伐，使廣大實行計劃生育家庭盡快富裕起來，實現(xiàn)人口、資源、環(huán)境、社會協(xié)調(diào)發(fā)展，科學(xué)發(fā)展，統(tǒng)籌發(fā)展，為***經(jīng)濟社會又好又快發(fā)展?fàn)I造良好的人口環(huán)境做出新的、更大的貢獻。
家庭計劃 篇2
新的學(xué)年開始，在新的學(xué)期里，我們要按照上級的要求，做好家庭教育工作。特制定本學(xué)期家庭教育工作計劃如下：
一、指導(dǎo)思想
家庭教育是學(xué)校教育和社會教育的基礎(chǔ)，家長家庭教育水平的高低，決定著孩子的發(fā)展水平和家家庭的生命質(zhì)量。幫助家長掌握必需的教育知識，促進未成年人思想道德建設(shè)，是我們的責(zé)任和義務(wù)。為此，根據(jù)《全國家庭教育指導(dǎo)大綱》、《自治區(qū)關(guān)于指導(dǎo)推進家庭教育的五年規(guī)劃（XX—20xx年）》及的精神和《克拉瑪依區(qū)“xx”教育事業(yè)改革與發(fā)展規(guī)劃》根據(jù)本幼兒園的特點，不斷提升學(xué)校家庭教育工作的針對性、科學(xué)性和實效性。切實發(fā)揮家庭教育組織、領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)的'職能作用，以服務(wù)家長為宗旨，以提升家長素質(zhì)為核心，努力營造有利于兒童健康發(fā)展的家庭教育環(huán)境和社會氛圍。
二、工作重點
�。ㄒ唬┖粚嵓彝ソ逃A(chǔ)常規(guī)工作，完善各項制度建設(shè)。
1、指導(dǎo)站的站長要按時參加組織家庭教育工作例會。平時要掛在網(wǎng)上，以方便工作。
2、指導(dǎo)站要按時上傳本學(xué)期工作計劃和期末的總結(jié)到校園網(wǎng)家庭教育欄目。期末上報開展各項工作統(tǒng)計表給家庭教育辦公室。
3、加強家長學(xué)校建設(shè)工作。制定家長學(xué)校工作計劃，要定人員、定時間、定內(nèi)容。家長培訓(xùn)采用講座、讀書交流會、改革家長會、優(yōu)秀傳統(tǒng)文化培訓(xùn)等方式進行。指導(dǎo)站每學(xué)期一次優(yōu)秀家庭教育工作者和優(yōu)秀家長評選表彰。家長學(xué)校工作要做到十有，即有組織、有經(jīng)費、有場地、有教材、有計劃、有教案、有作業(yè)、有制度、有考評。
4、網(wǎng)頁建設(shè)工作。及時更新校園網(wǎng)家庭教育欄目，每月至少上傳兩份資料，要及時報道家庭教育工作開展情況，同時將更新內(nèi)容后的網(wǎng)址轉(zhuǎn)發(fā)指導(dǎo)師qq群。
（二）重視家庭教育專項問題研究，形成系列化講座。
1、 為提高家庭教育理論，規(guī)范家庭教育指導(dǎo)內(nèi)容和要求，確定幼兒園分年齡段教學(xué)課題設(shè)計及其綱目。
2、家庭教育基礎(chǔ)常規(guī)工作研討會。
3、安排首期講師研修班未參加人員培訓(xùn)。
4、征集家庭教育名言及家庭教育指導(dǎo)菜單。
5、家庭教育參賽論文征集。
6、家庭教育公益視頻征集及遴選。
7、家庭教育講座錄像課評比。
（三）加強家庭教育隊伍能力提升，強化呱呱課堂管理。
為提升家庭教育指導(dǎo)師、講師授課能力，準備12月份的呱呱課堂。承擔(dān)呱呱課堂按照要求每次的要求每期3人，每位教師用時15分鐘，活動時間為1小時；說課前指導(dǎo)站站長負責(zé)將說課教師的說課稿（電子版）發(fā)市家庭教育研究指導(dǎo)中心。
�。ㄋ模┩貙捈彝ソ逃麄鞣⻊�(wù)渠道，力促家庭教育落地。
為貫徹落實《關(guān)于進一步加強家長學(xué)校工作指導(dǎo)意見》要求，提高家長的家庭教育素養(yǎng)，使家庭教育工作做到落地式、平民化。各校園的家庭教育指導(dǎo)師深入到社區(qū)，為每一個家庭服務(wù)。
備注
9月
1、擬定XX-XX學(xué)年度第一學(xué)期家庭教育工作計劃,把計劃發(fā)到網(wǎng)上欄目。
2、區(qū)教育局家庭教育工作例會（XX年9月4日下午4:00整在區(qū)教育局二樓會議室召開）
3、18冊家長學(xué)校教材補訂工作。
4、講師研修班未參加校園人員補課。
5、學(xué)習(xí)《全國家庭教育指導(dǎo)大綱》。
6、家長調(diào)查問卷及匯總。
7、各年級組家長講座。
8、各班改革家長會。
9、家長傳統(tǒng)文化培訓(xùn)（讀《弟子規(guī)》、唱感恩歌曲、手語等）。
10、《不輸在家庭教育上》作業(yè)。
11、菜單（每位教師發(fā)一份）
12、家長開放日。
10月
1、家庭教育公益視頻征集
2、華人家庭教育高峰論壇等全國家庭教育參賽論文征集。
3、《不輸在家庭教育上》作業(yè)。
4、菜單（每位教師發(fā)一份）。
5、家長開放日。
11月
1、家長名言及家庭教育指導(dǎo)菜單收集整理。
2、家庭教育講座錄像課征集。
3、家長開放日。
4、家長學(xué)校讀書交流會（圍繞《不輸在家庭教上》）
5、《不輸在家庭教育上》作業(yè)。
6、菜單（每位教師發(fā)一份）。
家庭計劃 篇3
訓(xùn)練要求：
一般健身者：在時間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔；周末訓(xùn)練兩次，高強度，時間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。
減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動為主，配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項目。
增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意，肌肉恢復(fù)期為48～72小時，因此在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動，這樣的情況下，只要把參與運動的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個動作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓(xùn)練指南：
讓我們面對這樣一個問題：你不想讓自己的新手時間太長。你可能以前從未進行過負重訓(xùn)練，或者曾經(jīng)做過但卻已經(jīng)遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無論你是何種情況，你都不能忽視一個循序漸進的訓(xùn)練方法，而且同時，你還想要在不久的將來，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標(biāo)前進。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長的問題，這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計劃安排成循序漸進的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡單的（為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險），但在一個月之內(nèi)，這個計劃將達到一個中等的訓(xùn)練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認為的高級訓(xùn)練水平。
畢竟，這一訓(xùn)練計劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個更高一級的訓(xùn)練階段，其中包括使用的訓(xùn)練動作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過三個月的訓(xùn)練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1－3周：器械推舉訓(xùn)練階段
第一個三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動作組成，它可以使你的肌肉輕微地
接觸負重訓(xùn)練的阻力，而不會直接將它們投入到高級的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運動中，動作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉，它們在接下來的訓(xùn)練中并不會過多地參與運動。因此，你將會在這些器械訓(xùn)練中，逐漸學(xué)習(xí)身體每一個肌肉群的正確動作軌跡，并為接下來的自由重量訓(xùn)練打好堅實的基礎(chǔ)。
每星期你將會進行三次全身性的訓(xùn)練（而在接下來的三個訓(xùn)練階段中，你的訓(xùn)練將會被分成針對不同身體部位的分離性訓(xùn)練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因為訓(xùn)練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓(xùn)練中，每個肌肉群只能做一個動作練習(xí)。然而，你每周的訓(xùn)練總量（你所做的全部組數(shù)）還是相當(dāng)充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時增長。
重復(fù)次數(shù)的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個身體部位通常對稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好）。在你訓(xùn)練計劃的開始階段，使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進你的肌肉發(fā)展，并打造一個較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來的訓(xùn)練中推進肌肉的發(fā)展。
第4－6周：初級自由重量訓(xùn)練階段
在這一訓(xùn)練階段中，我們給每個大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個新的訓(xùn)練動作，以此來開始這一階段的訓(xùn)練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來說，我們只增加了一個新動作。鑒于我們在你的第一個三周訓(xùn)練中安排了一些較簡單的器械訓(xùn)練，現(xiàn)在我們將讓你投入到大負荷的自由重量訓(xùn)練中去，例如，使用上斜杠鈴?fù)婆e來針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來刺激背部，使用史密斯深蹲來刺激腿部。
我們還介紹了一個兩天的分離性訓(xùn)練計劃，在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身，然后在下一次訓(xùn)練你的下半身（加上腹部）。在這一訓(xùn)練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓(xùn)練兩次每個身體部位。
在這三周的訓(xùn)練課程中，你應(yīng)該增大所使用的重量，同時重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù)）。在下一個訓(xùn)練階段里，你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少，而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓(xùn)練計劃的早期目標(biāo)。
第7－9周：更多的組數(shù)，更大的重量
在這一訓(xùn)練階段中，仍然本著循序漸進的原則。我們給每一個身體部位介紹兩個動作（另一個是自由重量的動作）。在第一個訓(xùn)練階段里，你只從一個角度來訓(xùn)練每一塊肌肉；在第二個階段里，你從兩個角度來訓(xùn)練每塊肌肉；現(xiàn)在，對于較大的身體部位，你將使用三個動作進行訓(xùn)練，從三個不同的角度，在每次訓(xùn)練中。這將確保一個更加全面的訓(xùn)練。
在這個三周的訓(xùn)練階段，你將使用一個三天的分離性訓(xùn)練計劃，在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中，你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓(xùn)練中，轟擊你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二頭肌）和腹部肌肉；在你的'第三天訓(xùn)練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚肌）和一些提拉肌肉（股二頭�。�。
再一次稍微增加一些你所使用的負重量，并使你的動作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8－10次的范圍之內(nèi)。因為增加了額外的練習(xí)動作，所以你的整體訓(xùn)練量也會有所增加。
第10－12周：全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點是你要做四個動作，從四個不同的角度，對于每一個較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個肌肉細胞，而且它還能讓你在短短的三個月內(nèi)過度到高級的健身訓(xùn)練者。對于兩個較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個部位的訓(xùn)練將被安排進這一階段的訓(xùn)練計劃中，從而推進全身肌肉的平衡發(fā)展。
與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數(shù)（四次），同時你每周只訓(xùn)練一次每個身體部位。這一頻度的減少是基于每個身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實際上，很多職業(yè)健美運動員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個肌肉群，因此需要使用最大化的訓(xùn)練強度來轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復(fù)，以迎接下一次對肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。
你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加，因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個身體部位的第一個動作。而其他的三個動作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍（對于較大的身體部位來說，第二個動作使用8－10次的重復(fù)范圍，第三個動作是10－12次，第四個動作是12－15次）。就像從3－4個不同角度來轟擊一個身體部位一樣，使用一個多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進行訓(xùn)練，從而讓你的身體保持對訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。
最終，在最后的三周訓(xùn)練中，額外增加一些強度訓(xùn)練技術(shù)，如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢？那就是在你一組訓(xùn)練的最后，當(dāng)你的肌肉到達力竭狀態(tài)時，立即減掉重量的20－30％，并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個身體部位最后一個動作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進，當(dāng)你成為更高級別的訓(xùn)練者時，你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量，也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來增加訓(xùn)練的強度。
在第12周的最后階段，你將會發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進步，更不用說是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長和進步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：
1、做好熱身運動
每次正式鍛煉之前 ，不論是訓(xùn)練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動。目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌
肉受傷。熱身運動的內(nèi)容包括做幾節(jié)徒手操、慢跑或跳繩數(shù)分鐘等，使全身各關(guān)節(jié)、韌帶都活動到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應(yīng)采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時呼氣，還原時吸氣，盡量避免憋氣。
3、動作宜緩慢
一些國際超級健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續(xù)緊張的鍛煉法則。其實很簡單，就是做動作時不要用沖勁，而嚴格遵守2秒舉起，4秒還原的節(jié)奏，認真做好每個動作。
4、勿忘放松運動
放松運動是在鍛煉之后的一種輕松的練習(xí)。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進行拉伸，目的是通過拉伸肌肉，釋放肌肉在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動和全身運動，如抖動四肢，捏住肌肉抖動或在單杠上放松懸垂�；蛞跃徛乃俣刃〔铰�，邊跑邊抖動全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓(xùn)練動作
胸部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組
上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴飛鳥：10-12RM *3組
�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組
背部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組
（2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負重做）
肩部訓(xùn)練
�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組
（2）啞鈴側(cè)平舉：10—12RM *3組
�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組
臂部訓(xùn)練
（1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組
�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組
（3）俯坐彎舉：8—12RM *3組
�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組
腿部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側(cè)下蹲）：8—10RM *3組
（2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組
腹部訓(xùn)練
初練者每周可在三個不連續(xù)的日子，選擇3～4個動作（15—20RM *3組）來訓(xùn)練腹部。（注：力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練之后再做腹部練習(xí)更能有效鍛煉腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點
了解“高強度”的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓(xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓(xùn)練時，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)（也就是練至力竭的次數(shù)）是：目標(biāo)次數(shù)＋5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6－8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強度訓(xùn)練2－3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來仍然用上述方法增加重量。
家庭計劃 篇4
多投不多得 和壽險不同的是，家財險重復(fù)投保并不會帶來額外的`賠付。
單位為王先生在A公司投保了一份保額為5萬元的家財險產(chǎn)品（附加盜搶責(zé)任），王先生覺得5萬元保額較少，半個月后又在B公司投保了10萬元的家財險附加盜搶險，兩份保單的保險期限均為一年。三個月后很不幸家中被盜，丟失財物、現(xiàn)金首飾等合人民幣9000元。王先生分別向兩家保險公司報案，但結(jié)果王先生并不會獲得每家保險公司各賠9000元，總共獲賠1.8萬元，而是按照保額比例，由A公司賠償金額為9000元的1/3，即3000元;B公司賠償金額為9000元的2/3，即6000元。
“投保人一定要注意，保險公司不會重復(fù)賠付，需按照投保人在兩家保險公司的投保比例進行理賠。同一保險標(biāo)的向兩家保險公司投保家財險，屬于重復(fù)投保�！辟Y深保險理財師閻濤介紹。
家庭計劃 篇5
聘請方： （以下簡稱甲方）
受聘方：湖南*勝律師事務(wù)所 （以下簡稱乙方）
甲方根據(jù)《中華人民共和國律師法》之規(guī)定特聘請乙方擔(dān)任常年法律顧問，實施家庭法律服務(wù)保障計劃。經(jīng)雙方友好協(xié)商一致，訂立下列條款，以共同信守。
第一條、乙方指派律師 承辦甲方的法律事務(wù)，對于甲方的法律咨詢需求，乙方將靈活安排有關(guān)律師或律師助理人員向甲方提供。
第二條、工作方式。
在合同期間內(nèi)，甲方可以告知顧問律師因本人的業(yè)務(wù)需要，法律顧問的工作時間不受法定節(jié)假日的限制，在提前通知的前提下，及時處理法律事務(wù)。
第三條、 保密條款。
顧問律師對因工作原因知悉的甲方的經(jīng)營信息、管理信息、和技術(shù)機密等均視為顧問單位的.商業(yè)機密，顧問律師依照《中華人民共和國律師法》以及律師職業(yè)道德的規(guī)定，對以上信息無論在合作期間還是在合作期后均予以保密，不向外泄露。
第四條、家庭法律服務(wù)保障計劃的服務(wù)對象和內(nèi)容。
1、面向的客戶類型：
城市居民家庭、個體工商業(yè)主。
2、法律服務(wù)的項目：
1）法律咨詢（網(wǎng)絡(luò)咨詢、電話咨詢），咨詢內(nèi)容包括婚姻家庭、繼承、收養(yǎng)、房屋地產(chǎn)、私人借貸、合同、股票證券、交通事故、醫(yī)療糾紛、勞資糾紛、鄰里關(guān)系等法律事項。
2) 服務(wù)年度內(nèi)為當(dāng)事人起草、審查合同或就專門法律問題出具法律意見共計10份。
3）約見律師面談總時間不超過3小時。
4）參加當(dāng)事人委托的訴訟、仲裁活動以及其它非訴訟的代理事項。
第五條、家庭法律服務(wù)保障計劃的收費：
1）對于上述1－3項服務(wù)，每天收費1元，共計人民幣360元。該款項在本合同簽署時內(nèi)支付。
2）對于第4項服務(wù)，按部門收費標(biāo)準的80％收取代理費。
3）對于領(lǐng)取城市最低保障金的居民、年齡超過70歲的老年人，免費提供上述1－3項服務(wù)。對于第4項服務(wù)，按部門收費標(biāo)準的50％收取代理費，達到法律援助標(biāo)準的，進行法律援助。
法律顧問受委托出差辦理案件的，可以與甲方協(xié)商差旅費用的支付。
第六條、其他約定。
本合同有效期為一年，自 年 月 日至 年 月 日。本合同自雙方簽字蓋章之日起生效，雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力。本合同期限滿前一個月，如雙方均無異議，可以續(xù)約。 其他未盡事宜，由雙方協(xié)商解決。
聘請方： 受聘請方： 湖南*勝律師事務(wù)所
簽約代表人：
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電話：
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傳真：
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簽署時間： 年 月 日
簽署地點：湖南省長沙市
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