【實用】個人計劃7篇
時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，我們的工作又將迎來新的進步，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編為大家收集的個人計劃8篇，希望對大家有所幫助。
個人計劃 篇1
新的學期已進入正軌，通過領導傳達本學期的工作重點以及具體安排，使我有了明確的工作目標，以至更清晰地朝著計劃去實施。并以飽滿的精神狀態(tài)投入到每日工作中，一如既往的勤勤懇懇，不計回報的體現(xiàn)自身的有利價值，服務于每位幼兒、每位家長。并將在工作中超越自我，為了保質保量的做好各項教育教學工作，促進幼兒身心各方面的健康發(fā)展，根據(jù)幼兒園工作計劃，結合本班的實際情況，這學期，我將從以下幾個方面開展工作：
一、良好環(huán)境的創(chuàng)設
1、衛(wèi)生環(huán)境
四位老師共同維護班級衛(wèi)生，給幼兒創(chuàng)造一個良好的生活和學習環(huán)境。創(chuàng)設安全舒適的幼兒活動環(huán)境。隨時隨地檢查教室內外的活動場地的安全狀況，發(fā)現(xiàn)問題，妥善處理，將不安全因素降低到最低限度。
2、教學環(huán)境
因本班是幼兒園特長班班，為了幼兒能在輕松、愉悅的環(huán)境氛圍下學好各科，沒有壓力地“玩”著學，激發(fā)他們學習的積極性，其潛力很快就會表現(xiàn)出來。幼兒的注意力不易集中，容易分散，因此我們將運用多種方法吸引孩子的注意力，貫徹更多游戲、歌曲、故事等形式，讓幼兒融入其中，進而啟發(fā)他們的學習興趣。
二、教育觀念的創(chuàng)新
新時代的教師更要學會創(chuàng)新，教師只有不斷地改進自己的工作，不斷地嘗試新的教學方式和教學風格，能夠試圖從不同的角度去發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。不斷愛護和培養(yǎng)學生的好奇心、求知欲，保護學生的探索精神、創(chuàng)新思維，為孩子們提供更廣闊的自主探究空間。
1、品德教育方面
配合教職工繼續(xù)加強幼兒的常規(guī)培養(yǎng)。通過入學晨間談話、放學離班前談話等，向幼兒講清常規(guī)、要求，并采用多種形式對幼兒進行訓練，嚴格檢查常規(guī)執(zhí)行情況，逐步培養(yǎng)幼兒能遵守各項規(guī)則。加強對游戲的指導，在游戲中培養(yǎng)幼兒之間的友愛精神。
2、智育方面
多開展智力游戲，發(fā)展幼兒的觀察力和思維能力。鼓勵幼兒多觀察季節(jié)變化及周圍人、事、物等。通過觀察，使幼兒加深對日常事物的`認識。積極開展分享閱讀課題研究活動，以促進幼兒全面的發(fā)展。為幼小銜接做好過渡，繼續(xù)抓好幼兒識字、教學，促進孩子身心和諧發(fā)展，為幼兒進入小學打好基礎。
三、努力提高自己的專業(yè)素質修養(yǎng)
1、認真對待工作中的每一件事，盡自己最大的能力完成到最好，這才是教師責任心的體現(xiàn)。尊重孩子、走進孩子，在活動中學習觀察幼兒的一言一行，及對事物的反應、行為態(tài)度、學習狀況，并進行一些記錄，提高自身的觀察、記錄技能。
2、學習在工作中發(fā)現(xiàn)問題、反思自己的教學，及時記錄教育教學中的困難及相關資料的收集和反思。認真做好日志和摘抄筆記，積累自己一些學習或工作上的經驗。
四、積極做好家長工作
家長是我們教育事業(yè)的合作人，是教育責任的分擔者，是一份寶貴的教育資源。我們用細致入微的工作態(tài)度贏得了家長們的信任和支持。我們還將一如既往地做好如下工作：
1、熱情接待家長，不定期地與家長聯(lián)系，共同協(xié)商育兒經驗。，同時認真收集家長反饋意見，虛心采納合理建議。
2、積極邀請家長參與教學活動及各類大型活動。
3、如遇特殊情況及時向家長匯報或保持電話聯(lián)系，如有生病未返園的幼兒，堅持電話追蹤問候。
4、邀請家長積極參與到教學活動中去，與教師共同商討、策劃教育計劃。
5、結合各種方式向家長了解幼兒在家的情況，同時向家長反饋幼兒在園的生活學習情況，促進幼兒之間及家園之間的交往與交流。
幼兒園的工作雖然很瑣碎，但我們堅信，只要我們努力，我們一定可以出色地完成任務，并用我們濃濃的愛心、耐心和責任心，換取每個家長的放心。
個人計劃 篇2
為使自己不斷提高教育理論和學術水平，增強知識更新能力和教育教學能力，從各方面不斷完善自己，提高自身綜合素質，不斷適應新時期教師培訓和教研的需要。特制定了個人研修計劃，內容如下：
一、研修目標
在教學中不斷學習，認真思考，反復實踐，提高業(yè)務能力，錘煉專業(yè)精神，豐富教學智慧，形成教學風格。積極開展校本教研，真正成為農村教學的業(yè)務能手。
二、研修計劃
1、勤于學習，樹立終身學習的觀念。
堅持不懈地學，樹立終身學習的觀念。 多渠道地學。要做學習的有心人，在書本中學習，學習政治思想理論、教育教學理論和各種專業(yè)知識，增強自己的理論積淀；也要在“無字處”學習，學習他人高尚的師德修養(yǎng)，豐富的教學經驗，以達到取長補短的目的。廣泛地閱讀各類有益的書籍，學習各種領域的知識、技能，特別要學習現(xiàn)代信息科技，不斷構建、豐富自己的知識結構。
2、立足課堂，善于思考，在實踐中探求、感悟。教學工作中進行教學反思。反思自己教學理念，反思教學的實際成效。探求成功的教學模式，思考教育教學的現(xiàn)實問題，理論與實踐結合的問題。
3、提升業(yè)務，樂于動筆， 揚長補短。加強基本功的.訓練。每天堅持動筆，正人先正己，育人先育己。不斷豐富自己的內涵。轉化為教學的動力之源。
4、時刻不忘調整心態(tài)，始終以積極樂觀的心態(tài)面對工作面對學生。
三、具體措施
1、看2本教育教學理論書。讀蘇霍姆林斯基《給教師的一百條建議》，做好讀書筆記。做到認真研讀，讀有心得。及時翻看訂閱的《中國學校體育》雜志，學習別人的先進經驗，為寫好自己的每一篇論文做準備。結合教學實踐、生活點滴，撰寫學習感悟文字。把所讀經典作為反觀自身的明鏡，端正教育教學行為方式。
2 、每天瀏覽教育類網頁1小時，進行網上交流和研討。利用網絡寫教學日志，不斷在反思中進步。
3、深入開展校本課題研究。以實踐活動為載體，將培訓心得滲透在具體的教學之中。充分利用團隊優(yōu)勢，開展集體備課，集體研討�；ハ鄬W習提高教學實效。積極參加課堂會診制度，向學校里同行學習好的方面。立足學校實際，解決當前農村數(shù)學教學難題，以研促教。
4、認真聽課評課，積極備課做課。見賢思齊，學習提高。通過實踐反思再實踐的教學活動，研修提高教學能力，優(yōu)化教學模式，豐富教學藝術。
個人計劃 篇3
一學生情況分析
經過上一學期的教學，我發(fā)現(xiàn)在小學里學習信息技術課程的學生占90%以上，因此，學生對基本的計算機操作有一定的基礎。但學生對于為什么這么操作、什么情況下應該用這種操作、還有沒有別的操作方法這些需要思考的內容比較生疏。因此，在上學期的教學中，我非常注重學生在這些方面的培養(yǎng)，一個專業(yè)術語、一個基本操作，我都要求學生達到規(guī)范。一個學期下來，學生的面貌有了很大的改觀，原來認為信息技術就是打計算機的`觀念改變了，什么事情都能問個為什么了，操作之前都能好好思考一番了。這一學期面臨的任務就是5月份參加無錫市的信息技術會考，這次考試有一個比較有難度的方面，就是時間比較緊張，就40分鐘，這就要求學生對于相當熟練，而本學期開學晚，時間上肯能不夠，因此，在平時的教學中就要新課和復習一起，以便能順利通過此次考試。當然考試不是最終的目的，因此，在教學過程中也不能搞應試教學，還得踏踏實實，和上學期一樣，一個一個知識點的教學，讓學生掌握真正的信息技術知識
二教材分析
本學期我們是教學信息技術教材中的學期的是進行1、6、7模塊以及電子郵件的使用，內容包括：用好多媒體計算機，多媒體信息的獲取與加工，制作多媒體演示作品。其中制作多媒體演示作品的內容占本教材的50%，可見制作多媒體是這學期學習的重點，又是難點。
知識點：計算機的基本硬件組成與特性，管理計算機的系統(tǒng)資源，安裝與卸載軟件，獲取圖像、聲音、視頻等多媒體信息、用powerpoint軟件制作多媒體作品重難點：用powerpoint軟件制作多媒體作品。
三本學期教學的指導思想
根據(jù)學校工作計劃和中學信息技術《課程指導意見》以及學生的具體情況，明確信息技術課程的任務：培養(yǎng)學生對信息技術的興趣和認識，讓學生了解或掌握信息技術基本知識和技能，使學生具有獲取信息、傳輸信息、處理信息和應用信息技術手段的能力，形成優(yōu)良的信息技術素養(yǎng)，為他們適應信息社會的學習、工作和生活打下必要的基礎。
四本學期教學的目標
1、了解信息技術的應用環(huán)境和信息的一些表現(xiàn)形式。
2、培養(yǎng)學生對計算機的感性認識，了解信息技術在日常生活中的應用，培養(yǎng)學生學習、使用計算機的興趣和認識。
3、初步學會用計算機處理文字、圖形的技能，能熟練掌握其中的一些主要功能。
4、養(yǎng)成優(yōu)良的計算機使用習慣。
5、通過學習，使學生了解并掌握一些學習方式和技巧，培養(yǎng)學生的學習主動性和自覺性，鼓勵學生之間相互交流，進行某些創(chuàng)新設計。
6、利用powerpoint做一個多媒體成品出來。
五、教學措施
本期主要采取教室教師授課方法、學生自學方法和動手操作三種方法進入學習，適當進行一些小競賽及教室評價的方法進行教學。其中學生自學和動手是最主要的。
[具體活動]：1、3月份學生計算機作品制作競賽
2、5月信息技術會考
3、6月份ppt作品的完成
個人計劃 篇4
教師是太陽底下最光輝的職業(yè)！作為一名教師，我們應該具備良好的素質，才無愧于這個光榮的稱號。怎樣才能當一名具有良好素質的人民教師？這就要我們自己去努力學習，只有不斷地學習、不斷地充實自己，才能提高自身各方面的知識水平，培養(yǎng)良好的素質。本人在本學期參加個人進修計劃如下：
一、要做到依法治教、廉潔從教。
依法治教就要堅決不移的擁護黨的基本路線，全面貫徹黨和國家的教育方針。要自覺地學習《教師法》、《教育法》、《義務教育法》等法律法規(guī)。要在教學中要與黨和國家的教育方針保持一致，不違背黨和國家的方針政策與言行，奉公守法，不做違法的事情。要廉潔從教就要做到不搞第二職業(yè)，對學生一視同仁，不偏私任何學生。
二、要做到愛崗敬業(yè)、嚴謹治學。
我要做到熱愛自己的工作崗位，把學�？闯墒亲约旱募�，把學生當成是自己的孩子。在工作中兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇，服從學校的`工作安排。在工作中要做到不斤斤計較，工作中任勞任怨。還要多看一些有關教學方面的書籍，和有關教育教學的理論方面的報刊雜志，以此來提高自己的業(yè)務水平。在參加教研教學活動中，要積極上好一人一課，在參加評課活動中要積極發(fā)言，并注意吸取別人的意見，取長補短，提高自己的教學水平，做到嚴謹治學。
三、要做好表率、為人師表。
教師是學生的典范，教師的一行一舉都會成為學生模仿的對象。身為一
名教師要身先士卒，起到帶頭作用，言行舉止要正派，為人師表。
四、要積極學好電腦操作。
五、要認真學好普通話，提高講普通話的水平。
六、要做到努力爭取多一點外出聽課學習的機會，獲取新的教學信息，提高課堂教學效果。
總之，我能做到爭取一切學習的機會，努力提高自己的綜合素質，使自己在工作中不斷進步，水平不斷提高。
個人計劃 篇5
一、個人分析：
1、優(yōu)勢：
�。�1）、善于捕捉課堂小學學生的變化，培養(yǎng)學生的探究能力，同時不斷激勵學生的自信。
（2）、熟練運用信息技術，促進教學過程的流暢。同時可以利用網絡資源，達到信息的重組和優(yōu)化。
2、不足：
�。�1）語文教師專業(yè)素養(yǎng)不夠。
�。�2）、在面向每一個學生方面做得不夠，在教學中沒有兼顧到所有學生的積極性。
二、目標及措施：
發(fā)展目標：樹立終身學習的思想，多讀書、不斷學習先進的教育教學理論、緊跟教育發(fā)展的新形勢，用先進的思想和理念武裝自己，做思想型教師，積極學習關于自己專業(yè)的教學理論知識，并能運用在自己的教學中，及時進行反思及重構。多讀多思，堅持寫教學隨筆，提高自己的理論層次
1、多讀書，提升自己的生命質量，做一個高雅的人。
讀書是一種至關重要的途徑，所以我在本學期要堅持讀有關教育的書籍。。同時，教師的師德魅力也是以其深厚的文化為底蘊的。唯有如此，教師才能完成其教書育人的神圣使命，把"學習與思考"真正成為自己的一個習慣。
2、虛心請教，取人之長，補己之短。
要積極向同事們學習，多走進同教研組教師和優(yōu)秀教師的課堂，多向大家學習。積極參加每周的教研，就當天發(fā)生的教學突發(fā)事件，教學感悟反思，學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。
3、加強教育教學研究，做創(chuàng)新型的教師。
在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法，來激發(fā)學生的學習興趣。在教學中對教材要認真分析，認真設計每一節(jié)課，并及時對每節(jié)課進行反思，認真分析課堂和班級管理中出現(xiàn)的問題，并及時做好反思記錄，爭取一學期下來能有一篇質量較高的反思和教學設計。
4、堅持教學相長，在師生交往中發(fā)展自己。
遵循"以人為本"的管理原則，增強自己的管理能力。在教育教學工作中，真正為學生的終身發(fā)展負責，不要讓孩子在成長的過程中因為遇到了你而留下任何遺憾。
5、教研、科研方面：
以科研培訓為先導，以校本培訓為主體，以教研培訓為輔助，抓住“問題即課題”，在教學中留心積累、思考，積極撰寫教育科研論文，積極參加學校教科研課題的開發(fā)與實踐，成為具有較強科研能力的教師，確立自己的研究課題，力爭在三年內形成一定的科研成果。
三、教育教學方面
樹立依法治教的辦學理念，全面貫徹教育方針，實施素質教育，轉變教育觀念，為學生的終身發(fā)展奠定基礎。努力學習先進的教育理論知識，參加各種培訓及研討活動，積極投身于課程改革的探索與實踐，提升業(yè)務水平；
勇于創(chuàng)新，能夠靈活自如地處理教材，形成自己的教學風格。緊跟教育發(fā)展的形勢，掌握教育發(fā)展的動向，及時更新教育觀念。帶領學生多讀書，把學習的主動權還給學生，培養(yǎng)學生良好的學習習慣和合作能力，使課堂教學煥發(fā)生命活力。使學生養(yǎng)成良好的讀書習慣，形成濃厚的'讀書氛圍，做到靈活而創(chuàng)造性的使用教材。
提高課堂教學效益，提高教學質量，力爭在區(qū)級優(yōu)質課比賽中提高成績。多參加外出學習和培訓，緊跟課改的動向，學習優(yōu)秀同行的經驗。盡量把每一節(jié)課都當作公開課，認真?zhèn)湔n，精心上課，注意總結反思。積極投身于課程改革的探索與實踐，提升業(yè)務水平；
勇于創(chuàng)新，靈活自如地處理教材，使自己的教學風格在一定領域（鎮(zhèn)）內獨樹一幟。繼續(xù)和學生一起多讀書，使讀書真正成為生活的一部分。積極參加各種教學研討活動，不斷反思自己的教學，勇于探索和實踐，形成自己獨特的教育教學風格。
四、多反思
自我反思是提高業(yè)務水平的重要途徑，對自己的教學行為、學生的活動方式、教學目標的制定、教學內容的選擇……及時進行反思、總結、改進，從“經驗型”的教師向“科研型”的教師轉型。
1、不斷進行師德自查，反省自己的行為，規(guī)范自己的言行，做到身正為師，學高為范。
2、在自己的教學過程中，時刻做到三個反思：教學前反思，從培養(yǎng)學生實踐能力著手，拓展教學內容，優(yōu)化教學過程；教學中反思，及時自動地在行動中反思，培養(yǎng)反思和自我監(jiān)控地習慣；教學后反思，隨時審視，隨時修正，形成自己的教學個性。
五、多實踐
1、努力探索、大膽實踐，用新的教學藝術充實課堂教學。在自己的課堂教學中，努力營造尊重、贊賞、寬容的師生關系，加強師生的對話交流，力爭完成從教學的"主角"轉向"平等中的首席"、從傳統(tǒng)的知識傳授者向現(xiàn)代學生發(fā)展的促進者的轉變。
2、積薄厚發(fā)、開拓創(chuàng)新，做教育教學的研究者。積極參加各類的教育教學活動，提高自己的理論水平，不斷的磨練自己，在挫折中不斷的成長完善，結合教學實踐實現(xiàn)創(chuàng)新和開拓，實現(xiàn)"模式化"向"個性化"的轉變。
3、整合資源、為我所用，在課堂教學方面形成自己的特色。充分利用發(fā)達的資訊和媒體手段，觀摩名家教學，撰寫、教學反思，在課堂教學中利用電教多媒體手段立體展示教學內容，激發(fā)學生學習的興趣，創(chuàng)設情景，授予學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的技巧，營造氛圍，培養(yǎng)學生終生學習的習慣。
六、多總結
定期對自己的教育教學工作進行總結，通過及時總結，有所沉淀，不斷為今后的工作積累。
個人計劃 篇6
新學期來了，忙碌而充實、疲憊卻喜悅……是啊，我們的教學工作又將在這忙碌、疲憊中充實、喜悅、收獲著。我將吸取XX年遺憾的教訓、收獲的經驗，腳踏實地，追求卓越。現(xiàn)根據(jù)市、區(qū)、學校的工作配檔，制定如下計劃：
一、思想政治
經歷了奧運會的洗禮，我們中國人都感到了無尚光榮。始終如一地熱愛祖國，擁護黨的領導，熱愛本職工作，關心國家大事，堅持政治學習，記錄政治筆記，提高覺悟和意識。注重個人道德修養(yǎng)，為人師表，嚴于律己，關心學生的學習、生活，做學生的良師益友。加強團結，與同事相處融洽，合作愉快，心往一處想，勁往一處使，組成一個團結協(xié)作的`大家庭。
二、個人業(yè)務
作為一名教師，除了要具備良好的思想品德，高尚的道德情操；還需要具備較高水平的業(yè)務技能。本學年我將注重開拓視野，訂閱專業(yè)雜志，瀏覽網頁，隨時記下可借鑒的教學經驗、優(yōu)秀案例等材料，以備參考。不斷為自己充電，每天安排一定的時間扎實提高基本功，努力使自己成為能隨時供給學生一杯水的自來水。
三、課堂教學
課堂是教師“傳道、授業(yè)、解惑”的主陣地，是學生茁壯成長的快樂園。為了使每堂課短短的40分鐘井然有序、包容性大，信息量多、形式活躍、貼近學生的年齡特點，發(fā)揮其最大的效用。我將注重在課前、課中、課后三個方面下功夫。課前認真?zhèn)湔n。作到課前再備課，備教材、備學生，熟悉教學軟件的操作過程，保證課前的準備工作及時、充分。課中全神貫注。處處體現(xiàn)音樂課特色，用旋律代替老師的指令，琴聲就是他們出發(fā)的號角，讓學生始終處于音樂的歡快氛圍中。并根據(jù)學生的年齡特點進行趣味化教學，讓學生在一種輕松愉快的氛圍中學習。愉快的心情是產生學習興趣的重要因素，所以我將從激發(fā)學生的學習興趣入手，運用謎語導入新課、故事貫穿課堂始終、音樂游戲中解決枯燥的樂理教學、充分地調動學生的學習積極性，引導學生在老師的啟發(fā)下進行一系列的學習活動，自覺的用腦、用耳、動口、動手去完成老師所設計的各個教學環(huán)節(jié)，興趣成為了學生學習的動力。課后及時反饋。記下教學中的成功點和失敗點，及其改進方法。本學期我還盡量為學生創(chuàng)設良好的課堂氣氛，注重培養(yǎng)學生養(yǎng)成井然有序的課堂常規(guī)；使他們在輕松愉快、歡樂活潑的狀態(tài)下進行積極地學習。
認真計劃我的08，希望收獲我的08。為此我將努力，再努力！
個人計劃 篇7
20xx年已經過去。新的一年里，尚需不斷努力�！皠悠饋怼保梢猿蔀槲�20xx年工作和生活的主基調。
---組織變革。學院成立已經8個年頭，發(fā)展還不夠好、不夠快。在學院成立10周年時(20xx年)，學院在教育、學術、培訓、管理、社會影響、教工收入等方面要再上一個臺階。繼續(xù)按照“一個中心，三個基本點”(建設博士點為中心，學術團隊、國際化和質量提升為三個基本點)的發(fā)展方略，急而不躁，自強不息，內涵發(fā)展，獎勤罰懶。學院內部，必須“動起來”。
---團隊活動。在已經啟動的5-10個學術團隊基礎上，引入海外資源，以團隊帶項目，在減貧、公共政策、政治信任等領域取得明顯進展;在哲學社會科學重點基地“交通戰(zhàn)略與區(qū)域發(fā)展研究中心”建設基礎上，推動建成小康社會研究與監(jiān)測計劃，力爭基地建設上層次;在“軟科學”團隊基礎建設上，預計6月正式成立跨學科、國際化研究機構“西南交通大學---康奈爾大學可持續(xù)發(fā)展研究中心”。各個團隊，必須“動起來”。
---專業(yè)拓展。我會轉變工作重心，在對外拓展的同時，更加注重專業(yè)的品質和教育效果。一個重大的機遇和挑戰(zhàn)是，20xx年學校首個教育部正批準的中外合作教育項目要在學院啟動。合作伙伴是美國喬治梅森大學的經濟學專業(yè)，高考錄取，學生以2+2形式，完成學業(yè)，可獲得兩個學位。中外合作項目的'啟動對于學生、對于老師、對于專業(yè)設計、對于學院管理都是全新的。專業(yè)建設，必須“動起來”。
---國際合作。在已有與韓國延世大學教師、學生交換基礎上，與相關機構合作，啟動美國、加拿大等大學游學項目。此外，20xx年的國際化重點有三，一是舉辦高層國際學術論壇，預計在6月5日在成都舉行“中美政治與公共治理”西部論壇;二是建立亞洲“公共管理與公共政策”學術網絡，預計10月正式以會議方式啟動此項目議程;三是拓展新的國際交流與合作空間，參加國際行政學會活動，強化與英國大學的聯(lián)系等。國際合作，必須“動起來”。
---教師本分。任何時候不要忘了作為教師要做好的事情，繼續(xù)實施年度課程建設與讀書計劃;實施個人進修計劃;完成精品課程、開放課程的建設事宜;抓緊科研項目的申報和組織;完成擬定研究論文的寫作與發(fā)表;督促學生完成課程、論文等環(huán)節(jié)之工作，引導學生走進科研領域，引導學生提高職業(yè)能力。教書育人，必須“動起來”。
---親情無限。與好友、家人保持更加密切的聯(lián)系，不要在建構社會網絡的同時，萎縮了最重要的親情網絡。父親、岳父已經去世，母親、岳母已經年邁80。20xx年是女兒學業(yè)發(fā)展的轉折年，女兒是我人生發(fā)展重要組成部分。關愛家人，必須“動起來”。
---健康計劃。20xx年計劃實施最不好的是“健康與鍛煉”，要檢討。3月份，春暖花開時節(jié)，重啟漫步校園活動;聯(lián)絡好友，不時安排登山、郊游等短期活動;不得飲酒過量;繼續(xù)微博控等等。身體健康，必須“動起來”。
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