【實(shí)用】寒假計(jì)劃匯總七篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(zhǎng)，是時(shí)候?qū)懸环菰敿?xì)的計(jì)劃了。好的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家整理的寒假計(jì)劃7篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

寒假計(jì)劃 篇1

　　首先，先將寒假分為八個(gè)階段，然后按下面計(jì)劃進(jìn)行，完成高等數(shù)學(xué)（上）的復(fù)習(xí)內(nèi)容。

　　第一階段復(fù)習(xí)計(jì)劃：

　　復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第一章，需要達(dá)到以下目標(biāo)：

　　1.理解函數(shù)的概念，掌握函數(shù)的表示法，會(huì)建立應(yīng)用問(wèn)題的函數(shù)關(guān)系。

　　2.了解函數(shù)的有界性、單調(diào)性、周期性和奇偶性。

　　3.理解復(fù)合函數(shù)及分段函數(shù)的概念，了解反函數(shù)及隱函數(shù)的概念。

　　4.掌握基本初等函數(shù)的性質(zhì)及其圖形，了解初等函數(shù)的概念。

　　5.理解極限的概念，理解函數(shù)左極限與右極限的概念以及函數(shù)極限存在與左、右極限之間的關(guān)系。

　　6.掌握極限的性質(zhì)及四則運(yùn)算法則。

　　7.掌握極限存在的兩個(gè)準(zhǔn)則，并會(huì)利用它們求極限，掌握利用兩個(gè)重要極限求極限的方法。

　　8.理解無(wú)窮小量、無(wú)窮大量的概念，掌握無(wú)窮小量的比較方法，會(huì)用等價(jià)無(wú)窮小量求極限。

　　9.理解函數(shù)連續(xù)性的概念(含左連續(xù)與右連續(xù))，會(huì)判別函數(shù)間斷點(diǎn)的類(lèi)型。

　　10.了解連續(xù)函數(shù)的性質(zhì)和初等函數(shù)的連續(xù)性，理解閉區(qū)間上連續(xù)函數(shù)的性質(zhì)(有界性、最大值和最小值定理、介值定理)，并會(huì)應(yīng)用這些性質(zhì)。

　　本階段主要任務(wù)是掌握函數(shù)的.有界性、單調(diào)性、周期性和奇偶性；基本初等函數(shù)的性質(zhì)及其圖形；數(shù)列極限與函數(shù)極限的定義及其性質(zhì)；無(wú)窮小量的比較；兩個(gè)重要極限；函數(shù)連續(xù)的概念、函數(shù)間斷點(diǎn)的類(lèi)型；閉區(qū)間上連續(xù)函數(shù)的性質(zhì)。

　　第二階段復(fù)習(xí)計(jì)劃：

　　復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第二章1-3節(jié)，需達(dá)到以下目標(biāo)：

　　1.理解導(dǎo)數(shù)和微分的概念，理解導(dǎo)數(shù)與微分的關(guān)系，理解導(dǎo)數(shù)的幾何意義，會(huì)求平面曲線(xiàn)的切線(xiàn)方程和法線(xiàn)方程，了解導(dǎo)數(shù)的物理意義，會(huì)用導(dǎo)數(shù)描述一些物理量，理解函數(shù)的可導(dǎo)性與連續(xù)性之間的關(guān)系。

　　2.掌握導(dǎo)數(shù)的四則運(yùn)算法則和復(fù)合函數(shù)的求導(dǎo)法則，掌握基本初等函數(shù)的導(dǎo)數(shù)公式。了解微分的四則運(yùn)算法則和一階微分形式的不變性，會(huì)求函數(shù)的微分。

　　3.了解高階導(dǎo)數(shù)的概念，會(huì)求簡(jiǎn)單函數(shù)的高階導(dǎo)數(shù)。

　　本階段主要任務(wù)是掌握導(dǎo)數(shù)的幾何意義；函數(shù)的可導(dǎo)性與連續(xù)性之間的關(guān)系；平面曲線(xiàn)的切線(xiàn)和法線(xiàn)；牢記 基本初等函數(shù)的導(dǎo)數(shù)公式；會(huì)用遞推法計(jì)算高階導(dǎo)數(shù)。

　　第三階段復(fù)習(xí)計(jì)劃：

　　復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第二章 4-5節(jié)，第三章1-5節(jié)。需達(dá)到以下目標(biāo)：

　　1.會(huì)求分段函數(shù)的導(dǎo)數(shù)，會(huì)求隱函數(shù)和由參數(shù)方程所確定的函數(shù)以及反函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。

　　2.理解并會(huì)用羅爾(Rolle)定理、拉格朗日(Lagrange)中值定理和柯西(Cauchy)中值定理。

　　3.掌握用洛必達(dá)法則求未定式極限的方法。

　　4.理解函數(shù)的極值概念，掌握用導(dǎo)數(shù)判斷函數(shù)的單調(diào)性和求函數(shù)極值的方法，掌握函數(shù)最大值和最小值的求法及其應(yīng)用。

　　5.會(huì)用導(dǎo)數(shù)判斷函數(shù)圖形的凹凸性。(注：在區(qū)間[a,b]內(nèi)，設(shè)函數(shù)具有二階導(dǎo)數(shù)。當(dāng) 時(shí)，圖形是凹的;當(dāng) 時(shí)，圖形是凸的)，會(huì)求函數(shù)圖形的拐點(diǎn)以及水平、鉛直和斜漸近線(xiàn)，會(huì)描繪函數(shù)的圖形。

　　本階段主要任務(wù)是掌握分段函數(shù)，反函數(shù)，隱函數(shù)，由參數(shù)方程確定函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。會(huì)根據(jù)函數(shù)在一點(diǎn)的導(dǎo)數(shù)判斷函數(shù)的增減性。會(huì)應(yīng)用微分中值定理證明。會(huì)根據(jù)洛比達(dá)法則的幾種情況應(yīng)用法則求極限。掌握極值存在的必要條件，第一和第二充分條件。會(huì)計(jì)算函數(shù)的極值和最值以及函數(shù)的凸凹性。會(huì)計(jì)算函數(shù)的漸近線(xiàn)。會(huì)計(jì)算與導(dǎo)數(shù)有關(guān)的應(yīng)用題[邊際問(wèn)題、彈性問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和幾何問(wèn)題的最值]。

　　第四階段復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第四章 第1-3節(jié)。需達(dá)到以下目標(biāo)：

　　1.理解原函數(shù)的概念，理解不定積分的概念。

　　2.掌握不定積分的基本公式，掌握不定積分的性質(zhì)，掌握不定積分換元積分法與分部積分法。會(huì)求簡(jiǎn)單函數(shù)的不定積分。

　　本階段主要任務(wù)是掌握不定積分的性質(zhì)，不定積分的公式[牢記一個(gè)函數(shù)的原函數(shù)有無(wú)窮多個(gè)，注意+C]，會(huì)運(yùn)用第一，第二換元法求函數(shù)的不定積分。掌握不定積分分部積分公式并應(yīng)用。

　　第五階段復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第五章第1-3節(jié)。達(dá)到以下目標(biāo)：

　　1.理解定積分的幾何意義。

　　2.掌握定積分的性質(zhì)及定積分中值定理。

　　3.掌握定積分換元積分法與定積分廣義換元法。

　　本階段的主要任務(wù)是掌握不定積分的性質(zhì)，會(huì)根據(jù)不定積分的性質(zhì)做題。尤其注意積分上下限互換后積分值變?yōu)槠湎喾磾?shù)，定積分與變量無(wú)關(guān)，可根據(jù)函數(shù)奇偶性計(jì)算定積分等性質(zhì)。

　　第六階段復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第五章第4節(jié)，第六章第2節(jié)。達(dá)到以下目標(biāo)：

　　1.掌握積分上限的函數(shù)，會(huì)求它的導(dǎo)數(shù)，掌握牛頓-萊布尼茨公式。

　　2.掌握定積分換元法與定積分廣義換元法。會(huì)求分段函數(shù)的定積分。

　　3.掌握用定積分計(jì)算一些幾何量 (如平面圖形的面積、旋轉(zhuǎn)體的體積)。了解廣義積分與無(wú)窮限積分。

　　本階段主要任務(wù)是掌握積分上限函數(shù)的性質(zhì)，掌握牛頓-萊布尼茨公式，應(yīng)用定積分換元法求定積分。會(huì)根據(jù)定積分的幾何意義計(jì)算平面圖形的面積、旋轉(zhuǎn)體的體積。

寒假計(jì)劃 篇2

　　新學(xué)期到了，現(xiàn)在我就是三年級(jí)的學(xué)生了。

　　這學(xué)期我打算把學(xué)校的作業(yè)在學(xué)校完成，不把學(xué)校的作業(yè)拿回家里寫(xiě)，也不把家里的作業(yè)拿到學(xué)校里寫(xiě)。我又打算在語(yǔ)文課上積極舉手發(fā)言，認(rèn)真做好老師布置的每一項(xiàng)作業(yè);在數(shù)學(xué)課上跟著老師的'思路認(rèn)真聽(tīng)課，不懂就問(wèn)老師，絕不不懂裝懂;英語(yǔ)課背好每一篇課文，每一個(gè)單詞;美術(shù)課上畫(huà)好每一幅畫(huà);體育課上做好每一個(gè)運(yùn)動(dòng);在科學(xué)課上知道更多的知識(shí)。

　　我還打算與同學(xué)和睦相處，沒(méi)有爭(zhēng)吵，交到更多好朋友。在新的一年里我希望能學(xué)會(huì)自我管理好時(shí)間，學(xué)習(xí)好，鍛煉好。生活好，我要在新學(xué)年里更加努力學(xué)習(xí)，改掉字寫(xiě)得差的毛病。我要每天抓緊時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，不拖拖拉拉。

　　我要好好學(xué)習(xí)，天天向上，爭(zhēng)取各個(gè)科都考到95分以上，爭(zhēng)取考到班級(jí)前十名!

寒假計(jì)劃 篇3

　　樹(shù)立信心，努力堅(jiān)持，別放棄，更不可半途而廢。

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)，你要知道，外語(yǔ)在初一是基礎(chǔ)呀。

　　2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開(kāi)小差。

　　3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！

　　4、早晨一樣，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。

　　5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過(guò)一小時(shí)。

　　6、晚上是你自由活動(dòng)的`時(shí)間，但要看看新聞。

　　7、讀一篇好的小文章，寫(xiě)一份日記，不少于300字。

　　8、有可能的話(huà)，每天讀一讀《三國(guó)演義》每天讀兩回，寫(xiě)一寫(xiě)自己讀后的感想，字?jǐn)?shù)可多可少，但不能不寫(xiě)。

　　老師也不知這份計(jì)劃對(duì)你適用不適用，但我真的希望在這個(gè)寒假會(huì)看到你這個(gè)“小聰明”有新的起色，有新的變化。

寒假計(jì)劃 篇4

　　寒假期間已經(jīng)到來(lái)，這個(gè)寒假期間，為了合理安排好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，我給自己制定一份寒假期間計(jì)劃：

　　一、寒假期間補(bǔ)習(xí)弱項(xiàng) 提升綜合成績(jī)

　　中考看的是考試總分，考生各科成績(jī)均衡很重要。初中生可以利用這個(gè)寒假期間糾正自己的偏科習(xí)慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問(wèn)題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒(méi)有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過(guò)來(lái)。

　　根據(jù)期末考試結(jié)果，初中生要抽出時(shí)間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的`強(qiáng)弱項(xiàng)，并強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)。弱項(xiàng)提高分?jǐn)?shù)的空間很大，考生要認(rèn)真分析自己弱項(xiàng)的問(wèn)題所在，找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項(xiàng)上多花時(shí)間外，強(qiáng)項(xiàng)也不能放松。有的考生覺(jué)得自己平時(shí)數(shù)學(xué)不錯(cuò)，就很少花時(shí)間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時(shí)，數(shù)學(xué)成績(jī)反而下降了。

　　二、錯(cuò)題的整理與復(fù)習(xí)，知識(shí)點(diǎn)的歸納與總結(jié)

　　上學(xué)期的題目進(jìn)行整理，看看那些題目是做錯(cuò)的或者不會(huì)的，把這些題整理出來(lái)，要想進(jìn)步，這些題是非常重要的。

　　同時(shí)把題目歸納總結(jié)，比如題目的考察知識(shí)點(diǎn)，解題方法，類(lèi)型題有那些，改變條件自行編題等。

　　最后就是錯(cuò)題和不會(huì)的題一定要反復(fù)練習(xí)，錯(cuò)題不錯(cuò)為止！

　　三、閱讀課外書(shū)，留心作文素材

　　不少初中生對(duì)作文頭疼的最大原因是覺(jué)得沒(méi)東西可寫(xiě)。寒假期間時(shí)間相對(duì)充裕，初中生要學(xué)會(huì)觀(guān)察生活，積累作文素材。寒假期間中，初中生要有意識(shí)地思考一些問(wèn)題，并注意積累，多看、多聽(tīng)、多想、多練習(xí)，提高觀(guān)察、分析能力。

　　不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書(shū)。建議初中生在閱讀時(shí)可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識(shí)、歷史人物故事及成語(yǔ)典故等。這對(duì)寫(xiě)好作文有幫助。

　　時(shí)間安排

　　6：30—7：00起床+體育鍛煉

　　7：00—7：30練聽(tīng)力/背單詞/聽(tīng)新聞

　　7：30—8：00早餐

　　8：00—10：00宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

　　10：00—10：30休息（建議多聽(tīng)音樂(lè)）

　　10：30—11：30宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)

　　11：30—13：30午餐+午休

　　13：30—15：00宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

　　15：30—16：00休息

　　16：00—17：30宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)

　　17：30—19：30晚餐+休閑活動(dòng)

　　19：30—21：30宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

　　21：30—22：30宜背單詞或需要記憶的項(xiàng)目

　　22：30—6：30睡覺(jué)

寒假計(jì)劃 篇5

　　一、整理規(guī)劃時(shí)間，確定要學(xué)習(xí)的內(nèi)容 在開(kāi)始前，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，清楚自己在的空閑時(shí)間的生活習(xí)慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。接下來(lái)，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最好保持在6—8個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�(jù)自己情況合理規(guī)劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習(xí)慣比聰明更重要！只要按照計(jì)劃來(lái)，每天堅(jiān)持的話(huà)，超清你的成績(jī)肯定會(huì)進(jìn)步的。（后面我會(huì)做出一個(gè)具體的時(shí)間安排表，超清你可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)調(diào)整）

　　二、復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容，攻克薄弱環(huán)節(jié) 應(yīng)該把寒假分為復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)兩個(gè)階段，前段時(shí)間主要是復(fù)習(xí)，在此基礎(chǔ)上留一個(gè)星期的時(shí)間對(duì)下學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)。

　　今年的寒假假期較短，目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，就不能貪多！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。（超清數(shù)學(xué)應(yīng)多用點(diǎn)時(shí)間來(lái)鞏固提高。英語(yǔ)可將平時(shí)的上課內(nèi)容拿來(lái)復(fù)習(xí)，記憶一些固定的用法和常用搭配。把上學(xué)期的課文從開(kāi)始再?gòu)?fù)習(xí)下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元單詞及其拼寫(xiě)和固定搭配和固定的句式及語(yǔ)法知識(shí)。）

　　三、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程： 將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一下，掌握各重要科目（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)）下學(xué)期的重難點(diǎn)。預(yù)習(xí)的過(guò)程中碰到的不懂的問(wèn)題要及時(shí)做記錄，等到開(kāi)學(xué)的時(shí)候可詢(xún)問(wèn)老師。（數(shù)學(xué)要提前預(yù)習(xí)前4章，英語(yǔ)要預(yù)習(xí)前五單元）

　　四、時(shí)間安排表（可根據(jù)自身情況作合理調(diào)整）

　　8：00起床之后 刷牙漱口洗臉吃早飯

　　早上8：30 合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語(yǔ)課文，聽(tīng)一些英語(yǔ)聽(tīng)力。聽(tīng)讀是培養(yǎng)英語(yǔ)語(yǔ)感最好的方法。聽(tīng)讀的材料可以是上學(xué)期的英語(yǔ)教材，也可把下學(xué)期教材。

　　9：00 做寒假作業(yè) 先做數(shù)學(xué)。因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)；

　　10：00 開(kāi)始休息15分鐘，學(xué)了一個(gè)小時(shí)也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的'時(shí)間充分休息，也活動(dòng)活動(dòng)。

　　10： 20—11：20 做英語(yǔ)寒假作業(yè)，給自己每天定個(gè)目標(biāo)。比如每天做多少頁(yè)，然后在規(guī)定的時(shí)間做完。寒假作業(yè)做完后可以閱讀一些英語(yǔ)讀物，寫(xiě)寫(xiě)單詞。

　　下午可以自己安排1個(gè)半小時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)語(yǔ)文 學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間可以比較自由，依靠自己勞逸程度，充分分配自己時(shí)間。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書(shū)籍，這樣也可以擴(kuò)充自己知識(shí)面，為寫(xiě)作積累材料。

　　晚上可安排一個(gè)小時(shí) 練習(xí)寫(xiě)字和學(xué)習(xí)寫(xiě)作文，包括語(yǔ)文和英語(yǔ)。時(shí)間上可以是今天學(xué)習(xí)語(yǔ)文，明天就學(xué)習(xí)英語(yǔ)。堅(jiān)持每天認(rèn)真寫(xiě)一頁(yè)，英語(yǔ)字帖或者語(yǔ)文都行。然后呢可以買(mǎi)本英語(yǔ)方面作文輔導(dǎo)書(shū)，學(xué)習(xí)寫(xiě)一些小文章。可把時(shí)間安排在晚上7：00—8：00

　　剩下晚上時(shí)間可以自由分配，可以自己看些電影，電視。外國(guó)電影必須有英語(yǔ)字幕，慢速的。建議看看bbc魅力中國(guó)，挺適合英語(yǔ)學(xué)習(xí)的。

　　建議：

　　1、在寒假里讀一些優(yōu)秀的文章，來(lái)提高自己的作文水平。

　　2、在寒假里按時(shí)做作業(yè)，堅(jiān)持不拖拉，也不可開(kāi)小差。

　　3、制定的計(jì)劃要堅(jiān)持。不能半途而廢

　　4、每天最遲不能超過(guò)十點(diǎn)半睡覺(jué)

　　5、 適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)

　　注：大年三十、初一、初二放假，初三半天學(xué)習(xí)時(shí)間。出門(mén)走親戚時(shí)間去掉兩天時(shí)間另定。外出參加實(shí)踐調(diào)查半天。嚴(yán)格按照計(jì)劃學(xué)習(xí)和生活。

寒假計(jì)劃 篇6

　　時(shí)光荏苒，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間愉快而有意義的寒假過(guò)去了，我們又迎來(lái)了緊張的學(xué)習(xí)和殘酷的考驗(yàn)。新學(xué)期，新氣象，讓我們加油吧。

　　總結(jié)上學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)有很多的漏洞，比如史地生三科，平時(shí)很少?gòu)?fù)習(xí)，到考試時(shí)才臨陣磨槍?zhuān)�比如�?shù)學(xué)，沒(méi)有記住概念，比如英語(yǔ)，沒(méi)有聽(tīng)錄音練口語(yǔ)和聽(tīng)力，比如語(yǔ)文，沒(méi)有做到課前預(yù)習(xí)等，這些漏洞都影響我的成績(jī)所以，我要盡力完善這些漏洞，改進(jìn)學(xué)習(xí)的方式，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)的方法。而完成這樣多的目標(biāo)，就需要一個(gè)合理的計(jì)劃，給我們帶來(lái)動(dòng)力。

　　對(duì)于史地生三科，我要利用周末的時(shí)間來(lái)回顧老師所講的內(nèi)容，爭(zhēng)取跟上老師的節(jié)奏。

　　對(duì)于數(shù)學(xué)，我要加強(qiáng)對(duì)應(yīng)用題的.理解能力和對(duì)計(jì)算題的檢查能力，盡量克服因粗心而做錯(cuò)的題。這就需要我們接觸大量的題型，增強(qiáng)我們的讀題能力，盡快理解題意。

　　對(duì)于英語(yǔ)，我要加強(qiáng)口語(yǔ)的練習(xí)和對(duì)聽(tīng)力的感覺(jué)。在口語(yǔ)方面，主要是多讀，可以專(zhuān)注于一篇文章，直到讀得流利無(wú)誤為止。在聽(tīng)力方面來(lái)說(shuō)，主要是多進(jìn)行聽(tīng)力練習(xí)，做一些聽(tīng)力題來(lái)增強(qiáng)我們對(duì)英語(yǔ)聽(tīng)力的感覺(jué)。

　　對(duì)于語(yǔ)文，我要加強(qiáng)對(duì)課前預(yù)習(xí)的漏洞，老師說(shuō)過(guò)“只有平時(shí)如戰(zhàn)時(shí)才能戰(zhàn)時(shí)如平時(shí)”如果我們?cè)趹?zhàn)前不努力，戰(zhàn)后將會(huì)后悔莫及。

　　同學(xué)們，讓我們以一個(gè)嶄新的面貌，來(lái)面對(duì)這個(gè)新的學(xué)期吧。

寒假計(jì)劃 篇7

　　每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運(yùn)動(dòng)，出門(mén)。

　　時(shí)間長(zhǎng)短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長(zhǎng)，建議開(kāi)始以慢跑為主，原則是：開(kāi)始跑了就不要停下，多慢也沒(méi)關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅(jiān)持跑滿(mǎn)預(yù)定的時(shí)間。

　　堅(jiān)持2周后，每天的跑步距離應(yīng)該比開(kāi)始時(shí)候長(zhǎng)了，此時(shí)的原則是：一旦感到再也跑不動(dòng)了，一定要咬牙再堅(jiān)持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對(duì)耐力是一個(gè)提升！

　　每天跑步結(jié)束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來(lái)。

　　跑步結(jié)束，對(duì)肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內(nèi)不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。

　　跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間建議你大聲朗讀英語(yǔ)，此時(shí)是學(xué)習(xí)英語(yǔ)最佳時(shí)期（鑒于你是16歲求學(xué)時(shí)期）

　　冬季跑步要注意冷暖，出門(mén)之前做好熱身，可以先跳一會(huì)繩，衣服不要穿太少，一定要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。

　　跑步是一項(xiàng)最基本的運(yùn)動(dòng)，它可以使你保持良好的精神狀態(tài)，特別是在學(xué)齡階段，可使你勝人一籌，對(duì)腦力也有很大的益處。

　　堅(jiān)持是最重要的.，開(kāi)始并不難，但堅(jiān)持需要毅力，1，2個(gè)月下來(lái)以后，你會(huì)受益匪淺，這是沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)的人所不能體會(huì)得到的！

　　至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀(jì)可以多做俯臥撐（每天，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)），有條件配合以引體向上，同樣堅(jiān)持下來(lái)，我不信你還會(huì)坳手勁比不過(guò)別人。

　　雖然我是一個(gè)女子，但我父親18歲時(shí)候開(kāi)始鍛煉，有很多經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)他身體很弱又瘦，他說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)直是弱不禁風(fēng)，但是他開(kāi)始鍛煉就一直堅(jiān)持下來(lái)，每天早晨跑步加爬竿，后來(lái)變得強(qiáng)壯精神，充滿(mǎn)男子漢氣概。我受其影響在初三時(shí)堅(jiān)持跑步鍛煉，那個(gè)階段精神狀態(tài)奇佳，中考的繁重作業(yè)與壓力都變得小菜一碟，因?yàn)樾那榕c精神真的很好！

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