【精華】假期計(jì)劃模板集錦七篇

　　日子如同白駒過隙，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長，做好計(jì)劃可是讓你提高工作效率的方法喔！計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編精心整理的假期計(jì)劃7篇，希望對大家有所幫助。

假期計(jì)劃 篇1

　　早上7：30起床之后 刷牙漱口洗臉吃早飯

　　早上8：00作寒假作業(yè) 先做數(shù)學(xué)〈因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉

　　早上九點(diǎn)半 開始休息半個(gè)小時(shí)，〈學(xué)了一個(gè)半小時(shí)也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個(gè)小時(shí)的.時(shí)間充分休息，也活動(dòng)活動(dòng)。〉

　　早上10；00 開始學(xué)習(xí)英語 〈盡量大聲地讀英語單詞課文〉 中午12；00吃飯

　　中午午休1個(gè)小時(shí)

　　下午1：00開始學(xué)習(xí)語文 學(xué)習(xí)語文的時(shí)間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時(shí)間。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面，為寫作積累材料。

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。

　　2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開小差。

　　3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!

　　4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。

　　5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時(shí)。

　　6、晚上是你自由活動(dòng)的時(shí)間，但要看看新聞。

假期計(jì)劃 篇2

　　時(shí)間飛逝，再過一個(gè)多月，這個(gè)學(xué)期又將結(jié)束，我們將迎來假期，這個(gè)假期，我打算以練鋼琴為主，因?yàn)榻衲昙倨谖乙�考鋼琴五�?jí)了，我希望自己能通過考試。除了練鋼琴，我還想練跑步和游泳；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并期待在下一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上能再次為班級(jí)取得好成績；另外還要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，假期雖然不在學(xué)校學(xué)習(xí)，但在家里也不能放松，我決定在假期提前預(yù)習(xí)三年級(jí)的課文，不把學(xué)習(xí)落下。

　　古人云：“讀萬卷書，不如行萬里路�！奔倨谶�要注意勞逸結(jié)合，我還會(huì)請求爸爸媽媽帶我外出旅行，旅行可以開闊視野，見長知識(shí)。讓假期過得更加充實(shí)。

　　假期聽起來很長，但是過起來卻很短，大家要珍惜假期這段美好的.時(shí)光，提前做好假期計(jì)劃，爭取早完成假期作業(yè)、預(yù)習(xí)、讀完書，可以做自己喜歡的事，讓我們大家一起來實(shí)現(xiàn)我們美好的愿望吧！

假期計(jì)劃 篇3

　　一、時(shí)間計(jì)劃

　　1、制定合理的作息時(shí)間表

　　起床：6：00晨練：6：20—7：00

　　學(xué)習(xí)：7：00—7：50 英語

　　早飯：7：50—8：20

　　學(xué)習(xí)：8：30—10：30 數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)

　　休息：10：30—14：30（上網(wǎng)或看電視）

　　學(xué)習(xí)：14：30—16：30語文、英語（歷史或地理、政治） 休息：16：30—19：30（看小說）

　　學(xué)習(xí)：19：30—21：00 復(fù)習(xí)總結(jié)一天所學(xué)知識(shí)，寫日記

　　星期日全天休息

　　2、嚴(yán)格執(zhí)行所制定的作息計(jì)劃，決不因其他事情而不按計(jì)劃行事。如果有特殊情況占用了學(xué)習(xí)時(shí)間，必須加倍彌補(bǔ)。

　　二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課 制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃，然后堅(jiān)決實(shí)行之。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂；不會(huì)的要做出標(biāo)記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。

　　2、復(fù)習(xí)舊課 對以前學(xué)過的舊知識(shí)必須時(shí)常復(fù)習(xí)，要用10天左右的時(shí)間來復(fù)習(xí)舊知識(shí)，復(fù)習(xí)時(shí)盡量采用目錄回顧法，對不會(huì)的知識(shí)盡量摘錄下來，留待以后在復(fù)習(xí)時(shí)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。

　　3、自覺寫10篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的`好習(xí)慣。

　　4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。

　　5、加強(qiáng)英語口語及聽力，看幾部英文原版片。

　　6、堅(jiān)持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，要仿照一本好的字帖去練字。

　　三、提高自己的綜合素質(zhì)

　　1、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會(huì)勞動(dòng)、完成家長交代的其它事情、社會(huì)調(diào)查等。

　　2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己，讀些勵(lì)志的書籍。

　　3、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制；養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　4、制定幾個(gè)旅游計(jì)劃，體驗(yàn)大自然的美好和其它想探索的世界。

假期計(jì)劃 篇4

　　一、指導(dǎo)思想

　　一年一度的寒假即將來到，根據(jù)上級(jí)教育部門要求，結(jié)合我校實(shí)際制定了寒假作業(yè)布置方案。要通過假期作業(yè)的合理布置，讓學(xué)生在充分休息、愉樂的同時(shí)，科學(xué)安排假期生活，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的養(yǎng)成提高，為新學(xué)期更好的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

　　二、實(shí)施原則

　　1、作業(yè)設(shè)置要體現(xiàn)實(shí)踐性、綜合性、探究性和開放性，注重對學(xué)生動(dòng)手操作能力、社會(huì)實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新人格、創(chuàng)新能力的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)“知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀”三方面的整合，努力提高假期作業(yè)的目的'性、針對性和實(shí)效性。

　　2、作業(yè)布置要有層次，要注意承前啟后，并能充分體現(xiàn)假期特點(diǎn)，突出趣味性和實(shí)效性。

　　3、寒假作業(yè)量要適量。說清楚每天的作業(yè)量，這樣家長會(huì)有重點(diǎn)地把握孩子寫作業(yè)的進(jìn)度。

　　4、寒假作業(yè)題要精。不管是語文、數(shù)學(xué)、還是外英語布置的習(xí)題一定要精選，拿數(shù)學(xué)來說，精選不代表是難題、怪題，恰恰相反，因?yàn)槭菍�基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固，把書上的練習(xí)題挑選出一部分重點(diǎn)題目讓學(xué)生寫一寫比較合適。

　　5、寒假作業(yè)要開放。基礎(chǔ)題目肯定是要寫的，但是也不能忽視學(xué)生的實(shí)踐能力、探索能力的培養(yǎng)。開放式的作業(yè)，既提高了學(xué)生的興趣，又能鍛煉孩子的實(shí)踐能力。

　　三、作業(yè)布置要求

　　各教師積極進(jìn)行假期作業(yè)形式的改革�？梢圆贾帽緦W(xué)期課本上的基礎(chǔ)知識(shí)和重點(diǎn)內(nèi)容，也可適當(dāng)布置下學(xué)期新課本的預(yù)習(xí)學(xué)習(xí)。還要從貼近學(xué)生生活實(shí)際出發(fā)，適當(dāng)布置一些符合小學(xué)生身心特點(diǎn)，體現(xiàn)趣味化、實(shí)踐性、活動(dòng)式特點(diǎn)的寒假作業(yè)。從書面作業(yè)到口頭作業(yè)，從閱讀作業(yè)到動(dòng)手作業(yè)進(jìn)行適當(dāng)穿插，以豐富的作業(yè)形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

　　1、年級(jí)寒假作業(yè)布置以《寒假生活指導(dǎo)》為主要載體，結(jié)合讀書、電視節(jié)目、體育鍛煉、預(yù)習(xí)、實(shí)踐活動(dòng)等內(nèi)容。

　　2、學(xué)科作業(yè)要求教師先做，對于《寒假生活指導(dǎo)》中不適宜的題目要?jiǎng)h除，并向?qū)W生明確標(biāo)明。

　　3、小學(xué)生每天的寒假作業(yè)時(shí)間總量不超過1小時(shí)。

　　4、以年級(jí)為單位結(jié)合實(shí)際布置拓展性作業(yè)，包括實(shí)踐、探究、調(diào)查、社區(qū)服務(wù)等，拓

　　展類作業(yè)要有預(yù)案。

　　5、各年級(jí)作業(yè)要列好清單，業(yè)務(wù)校長、教務(wù)主任、任課教師均要簽名。清單提供學(xué)生名單、家長電話、地址、作業(yè)樣本。統(tǒng)一存放教務(wù)處。

　　五、措施保障

　　1. 各科任教師把寒假作業(yè)清單上交學(xué)校，經(jīng)學(xué)校審查批準(zhǔn)后方可執(zhí)行。

　　2. 加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)過程地監(jiān)管。采取以下措施：

　　(1)各班主任以村為單位成立本班作業(yè)檢查學(xué)習(xí)小組，選派責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)生為組長，定期檢查。

　�。�2）建立好家校聯(lián)系方式，在作業(yè)清單上注明教師聯(lián)系方式，加強(qiáng)家長對學(xué)生假期作業(yè)的監(jiān)管與督促。

　　（3）教師開學(xué)后認(rèn)真批改學(xué)生的假期作業(yè)，寫好批改記錄。

　　六、作業(yè)評價(jià)

　　1、各科任教師開學(xué)第一周內(nèi)對學(xué)生寒假作業(yè)進(jìn)行批閱，寫出批閱報(bào)告。

　　2、各科任教師根據(jù)學(xué)生作業(yè)書寫、正確率進(jìn)行評價(jià)，分為ABCD四個(gè)等次。

　　3、各班主任根據(jù)學(xué)生作業(yè)每日登記表對學(xué)生寒假作業(yè)情況進(jìn)行綜合了解，分為ABCD四個(gè)等次進(jìn)行評價(jià)。

　　4、各班主任根據(jù)學(xué)科評價(jià)和實(shí)際情況了解進(jìn)行綜合評價(jià)，每班按 25%的人數(shù)比例評選出優(yōu)秀作業(yè)，并對優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行表彰。

　　總之，每位教師在高度重視學(xué)生寒假作業(yè)的前提下，采取切實(shí)可行的措施，讓學(xué)生在寒假中志有所向，事有所為，閑有所好，過一個(gè)充實(shí)而有意義的假期。

　　——窩劉完小 年級(jí)學(xué)生寒假學(xué)習(xí)活動(dòng)方案

　　隨著新年的日益臨近，又一個(gè)快樂的寒假開始了。寒假不僅是休息、放松的最好時(shí)段，也是實(shí)踐、創(chuàng)新的最好機(jī)會(huì)。為了讓同學(xué)們過一個(gè)快樂、充實(shí)、有意義的寒假，特安排以下活動(dòng)，請同學(xué)們認(rèn)真完成，并對自己的表現(xiàn)做出評價(jià)。

假期計(jì)劃 篇5

　　訓(xùn)練必須堅(jiān)持，系統(tǒng)性的訓(xùn)練（每天早晨7點(diǎn)，下午5點(diǎn)各訓(xùn)練一次） 訓(xùn)練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個(gè)地方跑）

　　1、觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動(dòng)帶動(dòng)身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復(fù)練習(xí)15個(gè)一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習(xí)）

　　2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個(gè)是增強(qiáng)大腿耐力和基本力量）

　　3、跳臺(tái)階或樓梯。剛開始你會(huì)覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不難。跳的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)腿，小心刮傷小腿。20個(gè)一組，每次3組（這個(gè)可以增強(qiáng)大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）

　　4、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡單的動(dòng)作來增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量，40個(gè)一組，每次3組。

　　5、負(fù)重高抬腿或高抬腿。找個(gè)杠鈴或者其他負(fù)重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說。80對一組，每次4組。（這個(gè)就是增強(qiáng)持久力）

　　6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動(dòng)腿盡量往上走。

　　7、負(fù)重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。

　　以上是下肢綜合素質(zhì)的訓(xùn)練。

　　腰腹、和手臂的訓(xùn)練：

　　8、仰臥起坐 40個(gè)一組 每次3組

　　9、俯臥撐 25一組 每次3組

　　10、靜態(tài)支撐 動(dòng)作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關(guān)鍵是腰部不能松。3分鐘一組 每次2組。

　　立定跳遠(yuǎn)的'輔助練習(xí)

　　11、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。15個(gè)一組 每次3組

　　12、單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）回的方法進(jìn)行練習(xí)，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。

　　13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來算一個(gè)。40個(gè)一組，每次兩組。

　　14、帶跳躍動(dòng)作的蹲起，就是下蹲下去，起來的時(shí)候順勢向上跳起。15個(gè)一組，每次3組。

　　15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠(yuǎn)，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個(gè)一組，每次6組。

　　另外就是其他的一些方法：比如 仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個(gè)到學(xué)校再練習(xí)。良好的起跑能力訓(xùn)練，這個(gè)也取決于反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力，當(dāng)然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動(dòng)身體向前運(yùn)動(dòng)。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。

　　堅(jiān)持訓(xùn)練吧，相信自己能行的！

假期計(jì)劃 篇6

　　1、做的好的畫，沒做畫X，一般畫△。如果有特別原因也可寫明。

　　2、這張表最好由家長填寫，也可以培養(yǎng)小朋友自主管理的能力，交給小朋友填寫，但要落實(shí)他登記的情況是否屬實(shí)。

　　3、閱讀課外書籍一欄可以寫他看的書名。背誦一欄也可填背誦的題目。

　　4、自由安排的時(shí)間較長，家長可和小朋友一起商量，征求小朋友的意見，作出適當(dāng)?shù)木唧w安排。

　　5、請家長在培養(yǎng)小朋友作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的`同時(shí)，自己也能做遵守時(shí)間的榜樣。

　　6、暑假時(shí)間比較長，能否堅(jiān)持是最大的困難，相信只要把每一天都安排到位并督促小朋友做到了，小朋友的暑假生活一定會(huì)是充實(shí)而又快樂的。

　　我給自己定目標(biāo)：

　　1、學(xué)會(huì)一到兩項(xiàng)本領(lǐng)。（學(xué)游泳、學(xué)騎車、學(xué)打球……）家長可根據(jù)小朋友的具體情況作適當(dāng)安排，注意安全第一。

　　2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。

　　3、一個(gè)星期整理一次房間。

　　4、每天看電視、玩電腦不超過兩小時(shí)。

　　5、如果報(bào)名參加其他培訓(xùn)班，要對作息時(shí)間重新靈活安排。

假期計(jì)劃 篇7

　　長達(dá)兩個(gè)月的暑假就像一部期待已久的大片一樣隆重上映，但這部大片的第一導(dǎo)演不是孩子，而是家長。不管孩子們對暑假有著怎樣的期望，家長們其實(shí)早就擬定了孩子們的暑期計(jì)劃。來自零點(diǎn)公司的最新調(diào)查顯示，對于大多數(shù)孩子所喜愛的文化體育活動(dòng)，只有不到兩成的家長加以考慮，而讓孩子參加各類學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動(dòng)卻成為近半數(shù)家長的頭等大事。

　　一成家長考慮文體活動(dòng)

　　有限的假期可以無限精彩，對于暑假的安排家長們再三斟酌。這份針對北京、上海、廣州等10個(gè)城市的調(diào)查顯示，54.2%的家長為孩子們的暑假生活制定了計(jì)劃。培訓(xùn)和旅游排在暑期計(jì)劃活動(dòng)的前兩位，分別為41.6%和23.6%。培訓(xùn)是當(dāng)仁不讓的重頭戲，尤其是對小學(xué)生，44.1%的家長為孩子安排了各類培訓(xùn)，初中生和高中生家長的這一比例略低，分別為40.6%和36.6%。從時(shí)間比重上來看，培訓(xùn)也是當(dāng)之無愧的頭牌，在近兩個(gè)月的暑期中占了將近一半，平均分配了23.7天的時(shí)間。

　　能夠在暑假里痛痛快快地玩一玩，似乎是大多數(shù)孩子們的夢想，然而實(shí)現(xiàn)這樣的夢想并不容易。在給孩子考慮的.寶貝計(jì)劃中，選擇“健身和運(yùn)動(dòng)”、“觀展覽和話劇歌劇”的家長比例分別為12.1%和4.4%，甚至低于“探訪外地親戚”16.1%和“家務(wù)勞動(dòng)”13%的比例。

　　四成家長沒時(shí)間陪孩子

　　國外有研究表明，家長與孩子有更多的交流互動(dòng)時(shí)間，對孩子的人格健康有明顯促進(jìn)作用。本次調(diào)查顯示，家長們平時(shí)平均每天可以有2.08個(gè)小時(shí)與孩子進(jìn)行交流互動(dòng)。暑假的到來能否促進(jìn)這種互動(dòng)交流呢？調(diào)查顯示，僅有20.9%的家長表示有此打算，并且做了積極調(diào)整來增加與孩子互動(dòng)交流的時(shí)間。40.6%的家長表示“心有余而力不足”，雖然有此愿望，但計(jì)劃趕不上變化，不確定實(shí)際中是否能夠增加交流時(shí)間。70后父母中有這種感受的占44.3%，這一比例高出60后家長近10個(gè)百分點(diǎn)。

　　也有部分家長認(rèn)為，平時(shí)與孩子的交流已經(jīng)足夠，沒有必要在假期加強(qiáng)交流。尤其是高中生家長中有此想法的居多，占39.4%，在初中生和小學(xué)生家長中，這個(gè)比例稍低，分別為26.5%和27.8%。

　　專家指出，暑假生活已經(jīng)過半，家長之所以為孩子安排了如此緊張的暑假，多半是因?yàn)橥�子成龍，但其中也隱約夾雜著無暇顧及孩子的無奈。

　　但愿暑假能為孩子們帶來更多快樂，讓暑假真正成為“暑假”。

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