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哪一天秋分節(jié)氣
哪一天秋分節(jié)氣1
秋分節(jié)氣是哪一天
2023年秋分時間：9月23日14:49:46，星期六，農歷八月初九。秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。
秋分應季水果有哪些
山楂
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
柚子
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。
棗子
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。
板栗
中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好�，F(xiàn)代營養(yǎng)學分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。
秋分飲食注意什么
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的'“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐巍�，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時節(jié)還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進補有度，切勿過量
“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。
故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
秋分如何養(yǎng)肺
常笑宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當?shù)膮f(xié)調作用。但患有高血壓和動脈硬化者及手術后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。
特別要注意的是“養(yǎng)陰潤肺”并不是人人都適合。
冷水鍛煉
適當進行一些耐寒鍛煉，做些有氧運動，如登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當?shù)睦渌憻拰︻A防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等，身體健壯的人還可以洗冷水浴等。
多喝粥
宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效;還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿卜、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品。多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。起床喝杯白開水，可以沖淡血液。白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。
忌：少吃辛辣煎炸熱性和辛辣的食物和調味品，以及炸雞腿等煎炸的食物。
不要過早多穿衣
根據(jù)天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣服，預防外感風寒。不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉，這就是人們常說的“秋凍”。
秋分養(yǎng)生三部位不能凍
腳
腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。
肚臍
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。
頭
入秋后外出的時候最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點，額頭上出汗水時不能見風。這是因為頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大部。
患有心腦血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。
哪一天秋分節(jié)氣2
2023年哪一天秋分節(jié)氣
2023年秋分時間：9月23日14點49分46秒，星期六，農歷八月初九。秋分，農歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22——24日。
秋分的由來
秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經180度。秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。
秋分，“分”即為“半”。秋分時，全球晝夜等長。秋分之后，北半球各地晝漸短夜?jié)u長，南半球各地晝漸長夜?jié)u短�！鼻锓值奶攸c秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。秋分的氣候秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。
秋分雨水多嗎
由于地區(qū)的不同，由有些地區(qū)為干旱少雨，則大多數(shù)是連綿陰雨。
東北地區(qū)：東北地區(qū)由于地理位置的原因，降溫會比較早，降溫早的年分，秋分見霜。
西北高原北部：日最低氣溫降到0℃以下，已經可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。
南方地區(qū)和涼山州：秋多綿雨，濕害嚴重，對秋收、秋耕和秋種影響頗大。
秋分三候
雷始收聲
鮑氏曰：雷，二月陽中發(fā)聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
蟄蟲培戶
淘瓦之泥曰壞，細泥也，按《禮記》注曰：壞，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐塞之也�！芭鳌弊质羌毻恋囊馑�，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
水始涸
《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
秋分風俗活動
秋祭月
秋分曾經是傳統(tǒng)的.“祭月節(jié)”。正如古代所說，“春祭日，秋祭月”。今天的中秋節(jié)來自傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。據(jù)研究，最初的“祭月節(jié)”定在“秋分”一天，但由于農歷八月的日子每年都不一樣，不一定有滿月。沒有月亮的祭月是一種巨大的風景。因此，后來將“祭月節(jié)”從“秋分”轉移到中秋節(jié)。
北京的“月壇”是明朝嘉靖時期為皇家祭月修建的�！侗本q華記》記載北京祭月的習俗說:“中秋節(jié)，人們每個人都有月宮的象征，兔子像人一樣站著;陳瓜果在庭;蛋糕面畫月宮蟾兔;男人和女人崇拜燒香�！北本┘涝逻�有一個特殊的習俗，那就是“只供月的時候，男人不崇拜”，俗話說“男人不崇拜月亮”。
豎蛋
秋分成了垂直雞蛋游戲的最佳時機，所以有句話說“秋分到了，雞蛋漂亮”。
每年秋分，世界各地都有成千上萬的人在做“垂直雞蛋”測試，選擇一個光滑對稱的新鮮雞蛋，剛生了四五天，輕輕地站在桌子上。
吃秋菜
在嶺南，曾經四邑(現(xiàn)在鶴山是五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)謝姓有一個不成節(jié)的習俗，叫做“秋分吃秋菜”�！扒锊恕笔且环N野莧菜，村民稱之為“秋碧蒿”。秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野里搜尋時，常見的是嫩綠，細細的樹，大約有巴掌的長度。采摘的秋菜一般與家里的魚片“滾湯”，稱為“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗肝腸。全家老少，平安健康�！�
送秋牛
秋分馬上就要到了，然后就出現(xiàn)了挨家挨戶送秋牛圖的情況。圖為全年農歷節(jié)氣上印有兩張紅紙或黃紙，還印有農民耕田圖，名為“秋牛圖”。
圖片發(fā)送者是一些民間好歌手，主要說一些秋耕和吉祥不違反農業(yè)時間，每個家庭都是現(xiàn)場的愛，看什么說什么，說主人很高興給錢。雖然這些話很隨意，但每一句話都很優(yōu)美。俗稱“說秋天”，說秋人被稱為“秋官”。
粘雀子嘴
秋分那天，農民們按照習俗放假。每個家庭都應該吃餃子。此外，他們還應該煮十幾個或二三十個不用擔心的餃子。他們應該用細竹叉切割，放在室外田野的地板上。這叫粘雀子嘴，以免雀子破壞莊稼。
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