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國(guó)旗下講話鍛煉身體通用
國(guó)旗下講話鍛煉身體通用1
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸�？鞓�(lè)的學(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開(kāi)始。 一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個(gè)道理：要想有一個(gè)健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的.正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。
也許，你會(huì)說(shuō)，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿(mǎn)的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開(kāi)座位，扭扭脖子，活動(dòng)一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該走出教室，參加自己喜歡的體育活動(dòng)
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專(zhuān)門(mén)用來(lái)鍛煉的，自己也無(wú)法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來(lái)，即使不走出教室，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過(guò)進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：
一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)
俗話說(shuō)，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面
堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個(gè)性品質(zhì)�！叭齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹(shù)立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī)，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體通用2
各位老師、同學(xué)們：
早上好!今天我國(guó)旗下演講的題目是：期末考試，你準(zhǔn)備好了嗎? 時(shí)光如梭，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，期末考試一天天臨近，你們都準(zhǔn)備好了嗎?在過(guò)去的時(shí)間里，我們收獲著快樂(lè)，收獲著成功，不知不覺(jué)中，我們就要迎來(lái)本學(xué)期的期末考試了。期末考試是對(duì)我們一學(xué)期以來(lái)學(xué)習(xí)情況的檢驗(yàn)，通過(guò)考試，我們可以總結(jié)一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，并檢查自己的學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)，以便在今后的學(xué)習(xí)中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。因此，期末考試對(duì)于我們每一個(gè)人都有極其重要的意義，我們一定要以正確的態(tài)度認(rèn)真對(duì)待期末考試。同學(xué)們，面對(duì)本周的考試，你準(zhǔn)備好了嗎?我想，經(jīng)過(guò)老師和我們自己的不懈努力，我們應(yīng)該有理由理直氣壯地說(shuō)一聲：“期末考試，我準(zhǔn)備好了!”
面對(duì)考試，我們應(yīng)該做些什么呢?
1、養(yǎng)成早讀的習(xí)慣，早上空氣新鮮，大腦清新，我們可以讀課文、背名詩(shī)、記單詞;俗話說(shuō)得好，“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”我們抓緊早晨的黃金時(shí)間，日積月累，就會(huì)有意想不到的收獲。
2、養(yǎng)成專(zhuān)心聽(tīng)講的習(xí)慣，在課上要專(zhuān)心聽(tīng)老師講課，聽(tīng)同學(xué)發(fā)言，還要勇于發(fā)表自己的意見(jiàn);課堂40分鐘很重要，因?yàn)槔蠋熤v的'是學(xué)習(xí)重點(diǎn)。
3、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要獨(dú)立思考完成，只有通過(guò)自己的努力完成的作業(yè)，才能體驗(yàn)到自己學(xué)習(xí)成功的快樂(lè)。
4、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對(duì)未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，對(duì)已教的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí);做到先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè);每天的學(xué)習(xí)任務(wù)按時(shí)完成，不拖到第二天。
5、養(yǎng)成不懂就問(wèn)的習(xí)慣，學(xué)習(xí)不能光學(xué)不問(wèn)，只有多向別人請(qǐng)教，才能豐富自己的知識(shí)，了解更多的信息。
那么我們?nèi)绾勿B(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢?
大家知道，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不是一朝一夕之功，這需要我們從點(diǎn)滴做起，從每天做起。一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將有新的收獲，那你將感到快樂(lè)無(wú)比。
同學(xué)們，昨日的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今日的我們;今日的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個(gè)優(yōu)秀的小學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來(lái)!
國(guó)旗下講話鍛煉身體通用3
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!》
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的! 冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。 在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。
二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的`課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧!
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體通用4
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好! 一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！睆倪@句格言你明白了一個(gè)什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師可在實(shí)現(xiàn)這些理想的`同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極到戶(hù)外活動(dòng)。如早上起來(lái)跑跑步，課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng)：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個(gè)健康的體魄吧! 我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體通用5
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!彈去五月的風(fēng)塵，迎來(lái)六月的時(shí)光 ，當(dāng)鮮紅的太陽(yáng)躍上地平線時(shí) 我們又迎來(lái)了新的一周。再過(guò)四天，屬于小學(xué)生的節(jié)日----“六一”國(guó)際兒童節(jié)就要來(lái)到了。這個(gè)節(jié)日是屬于兒童的，但也不僅僅是給兒童過(guò)的，我們每個(gè)人都有著對(duì)童年的記憶，心里深處或多或少都有一份對(duì)童年的不舍和眷戀。被我們或淡忘或渴望的童年心境，需要有這樣一個(gè)日子，重新喚回童年最美好的回憶。我們不能控制天氣，但可以左右心情;我們不能永遠(yuǎn)年輕，但可以永遠(yuǎn)保持一顆純真的童心。
所以，今天我講話的主題是《讓我們永遠(yuǎn)保持一顆純真的童心》。
有些同學(xué)在課堂上無(wú)精打采、耷拉著腦袋、對(duì)知識(shí)毫無(wú)渴望的時(shí)候，我很遺憾地想：這些同學(xué)把童心丟掉了。因?yàn)楸３忠活w童心，需要我們常有一顆好奇之心。還記得小時(shí)候，我們對(duì)任何身邊的事物都懷著強(qiáng)烈的好奇心，經(jīng)常會(huì)問(wèn)許許多多的為什么，常常想到星月以上的境界，想到地面下的情形，想到花卉的用處，想到昆蟲(chóng)的語(yǔ)言，想飛上天空，想潛入大海。長(zhǎng)大了，我們更要保持這樣的好奇之心，更要多多提出這樣看似可笑的問(wèn)題，這樣，我們就能永遠(yuǎn)保持一種良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，生命狀態(tài)，每天就有了自我安排、自我解決問(wèn)題的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
又有些同學(xué)常常因?yàn)橐恍┬∈氯绾屯瑢W(xué)鬧矛盾或受了一點(diǎn)委屈而莫名其妙地?zé)⿶赖臅r(shí)候，我會(huì)很著急地想：這些同學(xué)要趕緊找回自己的童心。因?yàn)楸３忠活w童心，需要永遠(yuǎn)擁有一顆單純的心。我們小時(shí)候?yàn)槭裁茨敲聪矚g小動(dòng)物、小野花、小野草?是因?yàn)樗鼈兊膯渭兯a(chǎn)生的一種美和引力，使人看了，能從種種世俗的約束、造作、虛偽之中的解脫，回到平易、天然和純真。同學(xué)們，生活有一部分是需要嚴(yán)肅認(rèn)真，一絲不茍;另外也應(yīng)該有一部分是輕松的，灑脫的。有痛苦也可以一笑開(kāi)懷，有煩惱也可以隨他去，貧困也不抱怨，受了委屈也不記恨，保留孩子時(shí)期的天真無(wú)邪的心情，就可獲得快樂(lè)。
原本是很簡(jiǎn)單的事，一切都只因我們平時(shí)太苛刻，太小氣了，才會(huì)有很多痛苦。用樂(lè)觀的心情做事，用善良的'心腸待人，不自私、不猜疑，光明磊落、勇往直前，你的學(xué)習(xí)和生活一定比別人更快樂(lè)! 還有些同學(xué)對(duì)前來(lái)看望的爸爸媽媽不理不睬、甚至還責(zé)難的時(shí)候，我也會(huì)很痛心地想：這些同學(xué)也丟掉了他們的童心!因?yàn)楸３忠活w童心，還需要我們有一顆感恩的心。因?yàn)閺某錾哪且豢唐�，你就永遠(yuǎn)成為你父母的孩子，長(zhǎng)大成人了，你更要記得：你依然是你父母跟前那長(zhǎng)不大的孩子。我們不要忘記像小時(shí)候一樣多與父母說(shuō)說(shuō)自己的心里話，不要忘記父母生日的那天送上一句祝福的話，在父母來(lái)校看你時(shí)，能象小時(shí)候一樣拉著他們的手，感謝他們給你送來(lái)的東西，帶來(lái)的溫暖。
真心希望所有的同學(xué)們永遠(yuǎn)保持一顆童心，也希望我自己永遠(yuǎn)童心不泯，希望即使孩提不再、青春不再，即使若干年后年事已高、容顏已改、步履蹣跚，我的心依舊年輕，臉上的笑容依舊燦爛。所以，最后這段話，和大家一起共勉：
保持一顆童心，你會(huì)超然灑脫; 保持一顆童心，你會(huì)單純透明;保持一顆童心，你會(huì)學(xué)會(huì)以誠(chéng)待人;保持一顆童心，你會(huì)過(guò)得幸�？鞓�(lè); 保持一顆童心，你的心胸會(huì)更開(kāi)闊;保持一顆童心，你的生活會(huì)更精彩! 最后，祝所有的朋友,無(wú)論是大朋友還是小朋友,“六一”兒童節(jié)快樂(lè)!愿你們永遠(yuǎn)有一顆純真的童心!謝謝大家!
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