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實(shí)用的個人計劃通用[5篇]

　　日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，是時候認(rèn)真思考計劃該如何寫了。計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編收集整理的個人計劃5篇，希望能夠幫助到大家。

實(shí)用的個人計劃通用[5篇]

個人計劃篇1

　　一、運(yùn)用“現(xiàn)代信息技術(shù)”，更新教學(xué)理念。

　　1、利用網(wǎng)上學(xué)習(xí)交互性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

　　傳統(tǒng)教學(xué)過程以教師為中心：從教學(xué)內(nèi)容、策略、方法、步驟，都是教師事前安排好的，學(xué)生大多處于被動地參與。而將現(xiàn)代信息技術(shù)與數(shù)學(xué)課程優(yōu)化整合，可以更好的創(chuàng)設(shè)以學(xué)生為中心、教師為主導(dǎo)的交互式學(xué)習(xí)環(huán)境。留給學(xué)生自主權(quán)、選擇權(quán)，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際需要，進(jìn)行實(shí)踐活動。

　　例如：九年義務(wù)教育人教版小學(xué)數(shù)學(xué)第二冊“認(rèn)識圖形(一)”：教師抓住一年級的孩子愛玩且好奇心強(qiáng)的心理特征，及感性認(rèn)識為主的認(rèn)知規(guī)律。將教學(xué)過程大膽設(shè)計在一整套電腦游戲中。由第一關(guān)“比一比”“比比積木大小和面的多少”進(jìn)入學(xué)習(xí)要點(diǎn)，初步形成對體積面積的感性認(rèn)識;隨后進(jìn)入“找一找”，讓孩子在配有與生活密切相關(guān)的場景中進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固;最后又設(shè)計“闖關(guān)”游戲及時反饋學(xué)習(xí)情況等。整堂課富有吸引力，實(shí)現(xiàn)人機(jī)交互，師生、生生互動，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，潛移默化中培養(yǎng)了學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。

　　2.刺激多種感官，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

　　有這樣一個案例，在進(jìn)行“毫米的認(rèn)識”教學(xué)時，教師將兒童熟知的“龜兔賽跑”動畫片稍作修改后作為導(dǎo)入，讓孩子們想一想“小蝸牛、小烏龜和小白兔都跑了500(注：分別為500毫米、500厘米、500米)，為什么大家都說小白兔跑的最多，而小蝸牛跑的最少?”可愛的動物卡通、動聽的音樂強(qiáng)烈的刺激學(xué)生的視聽器官，引出的問題更激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，觸發(fā)了孩子在整堂課中都積極動手、動腦，以探究原委的好奇心。最后鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)教師大膽創(chuàng)新，將其設(shè)置成動畫“粗心的豬八戒”。通過師生互動，幫“豬八戒”找出他的錯誤。整堂可看、可聽、可說、可操作，腦、眼、耳、口、手并用，學(xué)生注意力集中，興趣濃厚，讓一節(jié)抽象的概念“活”起來。

　　3.利用信息資源，引入時代活水。

　　互聯(lián)網(wǎng)特有的開放性，極大地拓展和豐富了學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境。比如，教學(xué)人教版小學(xué)數(shù)學(xué)第七冊《億以內(nèi)數(shù)的讀法和寫法》時，課前安排學(xué)生通過各種途徑(包括上網(wǎng))，搜集有關(guān)數(shù)據(jù)：有的是某兩個星球之間的距離，有的是中國土地面積大小，有的是申辦奧運(yùn)現(xiàn)場直播的收視率……通過覆蓋面廣泛、富有教育意義和說服力的數(shù)據(jù)材料，學(xué)生不僅輕松的完成本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，而且成功地接受了一次愛祖國、愛社會主義、愛科學(xué)的思想教育。再如，人教版九年義務(wù)教育六年制小學(xué)數(shù)學(xué)第六冊。上完《年、月、日》的知識之后，安排了一個實(shí)踐活動――“制作年歷”。這時，教師大可不必按傳統(tǒng)教學(xué)習(xí)慣，幫學(xué)生搜羅一大堆年歷、日歷甚至美工書籍之類資料。只需要指導(dǎo)孩子們“輕輕點(diǎn)擊鼠標(biāo)”，你會發(fā)現(xiàn)，幾天后他們交上來的作品，頁面之美觀、內(nèi)容之充實(shí)、想象之豐富都是那樣的出乎你的預(yù)料。

　　二、固守傳統(tǒng)之憂與現(xiàn)代信息技術(shù)濫用之患。

　　1、傳統(tǒng)思維定勢的形成，限制教育的進(jìn)步與發(fā)展。

　　傳統(tǒng)教學(xué)過程中教學(xué)形式多以教師講授為主，課堂上，學(xué)生只記結(jié)果而不研究結(jié)果如何得來;只聽不思、唯書至上、為師獨(dú)尊等。這些傳統(tǒng)的習(xí)慣極大地影響者學(xué)生創(chuàng)新思維的發(fā)展，成為批判、探究精神發(fā)展的瓶頸。

　　傳統(tǒng)課程的弊病主要表現(xiàn)在不能完全適應(yīng)時代發(fā)展的需要和有效提高學(xué)生的數(shù)學(xué)素養(yǎng)、創(chuàng)新能力，具體表征為：

　　(1)課程內(nèi)容陳舊，過于強(qiáng)調(diào)學(xué)科體系，脫離社會實(shí)際。

　　(2)課程實(shí)施基本以課堂、教師、書本為中心，難以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

　　(3)課程管理統(tǒng)得過死，難以適應(yīng)不同地區(qū)和不同學(xué)生的多樣化要求。

　　2.現(xiàn)代信息技術(shù)過度濫用，束縛教師課堂設(shè)計能力。

　　計算機(jī)作為輔助手段引入課堂教學(xué)，計算機(jī)基本知識與技能的掌握需要一個較長的循序漸進(jìn)的過程，如果教師和學(xué)生掌握信息技術(shù)的基本知識與技能還欠熟練，同時，缺乏專家和相關(guān)理論指導(dǎo)，缺乏合適的網(wǎng)絡(luò)課件或工具平臺，會使信息技術(shù)與數(shù)學(xué)學(xué)科整合本身難以系統(tǒng)化，顯得零敲碎打。若教師自制課件，投入過多的'時間和精力，反而耽誤自身的教學(xué)任務(wù)，影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果。

　　為了“趕上”教學(xué)改革步伐，有的教師上課，不論什么類型什么內(nèi)容的課，也不管合適不合適，一堂課從頭到尾，不寫一個粉筆字，全用電化設(shè)備打出來，似乎這才有新意，才符合現(xiàn)代信息技術(shù)與學(xué)科整合的精神。而教師一節(jié)課的主要任務(wù)只有不斷點(diǎn)擊鼠標(biāo)，挖空心思的讓學(xué)生圍繞事先設(shè)計好的課件運(yùn)行流程轉(zhuǎn)。更有甚者，一些公開課、觀摩課，幾乎演變成了各種電教實(shí)力、電教手段的大比拼，而教育教學(xué)的靈魂――知識的掌握、能力的培養(yǎng)、品格的塑造等人文素養(yǎng)卻蕩然無存。

　　三、“現(xiàn)代信息技術(shù)”與學(xué)科教學(xué)優(yōu)化整合――素質(zhì)教育和時代發(fā)展的必然。

　　1.教學(xué)設(shè)計促進(jìn)信息技術(shù)與課程的優(yōu)化整合。

　　同樣是人教版小學(xué)數(shù)學(xué)中的《軸對稱圖形》，有這樣兩份設(shè)計迥異的案例。第一位教師先用計算機(jī)展示一幅色彩鮮艷的秋天風(fēng)景，聲情并茂地說：“你們看，秋天多美啊，火紅的楓葉，美麗的蝴蝶，……來到秋天的大自然中，你會發(fā)現(xiàn)很多美景”。電腦一一抽出楓葉、蝴蝶、松樹的圖案，接著通過不斷的啟發(fā)，讓學(xué)生找出它們“軸對稱”的共同特點(diǎn)。這精美的畫面與學(xué)生生活經(jīng)驗中的自然美融合在一起,引申了學(xué)生們的審美感。

　　第二位教師將自己的教學(xué)活動安排在網(wǎng)絡(luò)教室進(jìn)行。電腦屏幕上首先出現(xiàn)了一小段中國傳統(tǒng)喜慶場面，其背景用一個巨大的紅雙喜襯托。教師讓學(xué)生回憶手工課上剪“紅雙喜”的方法過程，揭示“軸對稱圖形”;然后請學(xué)生進(jìn)入電腦資源庫，找一找生活中的“軸對稱圖形”，說一說“軸對稱圖形”的作用;即時訓(xùn)練時，教師請學(xué)生根據(jù)軸對稱圖形的軸對稱性，完成電腦中沒有畫完的畫;在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)中，教師讓學(xué)生自主選擇，或運(yùn)用手工剪紙、或展示自己的繪畫特長、或選用電腦繪畫技術(shù)等，利用軸對稱圖形繪一幅你自己認(rèn)為最美的畫;最后課堂總結(jié)時，由師生共同進(jìn)入“聊天室”“聊一聊、議一議”，共同總結(jié)本節(jié)課所學(xué)所感。

　　乍看第一節(jié)課運(yùn)用了多媒體展示，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣。然而，仔細(xì)揣摩兩節(jié)課，不難發(fā)現(xiàn)第一節(jié)課的教師僅把電腦作為一個展示圖形的工具，學(xué)生還是沒有擺脫“跟隨著老師學(xué)習(xí)”的傳統(tǒng)模式。第二位教師則真正懂得充分利用網(wǎng)絡(luò)的廣闊性和互動性，“找圖形”讓學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，同時大膽發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，充分讓學(xué)生動手實(shí)踐，動腦發(fā)表自己的主見。兩節(jié)課放在一起一比較，便凸現(xiàn)出第二位教師教學(xué)設(shè)計，真正充分運(yùn)用了信息技術(shù)手段和網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢，以有效輔助活動突出重點(diǎn)、突破難點(diǎn)。

　　2.延伸課堂教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力及創(chuàng)新意識。

　　信息技術(shù)與學(xué)科教學(xué)整合，要求學(xué)生學(xué)習(xí)的重心不再僅僅“學(xué)會”知識上，而是轉(zhuǎn)到“會學(xué)”上，逐步要求學(xué)生能利用信息技術(shù)自主解決問題。例如，人教版第十二冊“統(tǒng)計圖”的整理和復(fù)習(xí)，教師要求學(xué)生課前通過各種渠道分小組統(tǒng)計家庭垃圾袋、一次性筷子、自來水和電的使用情況。上課時，生與生、組與組之間在bbs中交流統(tǒng)計結(jié)果，并對結(jié)果進(jìn)行討論。得出垃圾袋濫用帶來的“白色污染”，浪費(fèi)木材、能源、破壞生態(tài)環(huán)境的結(jié)論。在此過程中，學(xué)生利用一定的手段，呈現(xiàn)信息、分析原因、解釋所用的查詢策略，并根據(jù)不同成員提供的信息，自主運(yùn)用不同的統(tǒng)計圖(表)，對自己認(rèn)知結(jié)構(gòu)進(jìn)行重新建構(gòu)。這種組內(nèi)生生互動、組際互動、師生互動等網(wǎng)絡(luò)多向互動方式，極大地擴(kuò)展了學(xué)生進(jìn)行知識探究的自主性。在這種寬松的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)氣氛中，學(xué)生暢所欲言，每個學(xué)生既是學(xué)習(xí)者，又是課堂學(xué)習(xí)資源的創(chuàng)造者。有效培養(yǎng)了學(xué)生獨(dú)立思考、求異思維、創(chuàng)新能力和團(tuán)隊合作精神。

個人計劃篇2

　　職業(yè)素養(yǎng)是人類在社會活動中需要遵守的行為準(zhǔn)則。個人行為的總和構(gòu)成了一個人自己的職業(yè)素養(yǎng)普通人只把職業(yè)視為謀生的手段和工具，但在我看來不是。作為一名專業(yè)人士，尤其是秘書，必須專心致志。因此，職業(yè)素養(yǎng)是一個人事業(yè)成敗的關(guān)鍵因素，也是自我價值的實(shí)現(xiàn)生活就像在海上航行。生活計劃是生活的基本路線。有了這條路線，我們可以更順利、更迅速地駛向成功的彼岸。在我看來，為了在大學(xué)學(xué)習(xí)和事業(yè)之間建立更好的聯(lián)系，一個人應(yīng)該在學(xué)習(xí)階段不斷提高個人的專業(yè)素養(yǎng)，尤其是秘書專業(yè)的學(xué)生。我們應(yīng)該采取嚴(yán)格和積極的態(tài)度來提高我們個人的專業(yè)素質(zhì)。作為一名秘書專業(yè)的學(xué)生，我的職業(yè)素養(yǎng)提升計劃包括四大類:職業(yè)能力培訓(xùn)、提高工作責(zé)任心、職業(yè)道德培訓(xùn)和勤奮培訓(xùn)一、職業(yè)能力的培養(yǎng)

　　眾所周知，文秘專業(yè)是一個學(xué)科劃分明顯的專業(yè)。學(xué)習(xí)質(zhì)量直接關(guān)系到一個人未來的就業(yè)發(fā)展。因此，在提高職業(yè)素質(zhì)的過程中，首先要努力培養(yǎng)自己的職業(yè)能力。1.定義你的學(xué)習(xí)目標(biāo)目前的專業(yè)課分為兩類專業(yè)課，有專業(yè)必修課和專業(yè)選修課我們應(yīng)該明確我們未來要發(fā)展的專業(yè)方向，然后根據(jù)我們要發(fā)展的方向選擇專業(yè)選修課，不斷篩選選修課的內(nèi)容。如果一些知識對你的文秘專業(yè)有用，但學(xué)校沒有相關(guān)的課程，你必須找到相關(guān)的知識來豐富自己的知識。我想知道我想發(fā)展的所有專業(yè)，這樣當(dāng)我來到這個社會時，我會更加滿足。2.積累專業(yè)知識的最好方法是專心聽課，課后積極思考課堂老師提到的知識點(diǎn)，看相關(guān)書籍，遇到問題認(rèn)真思考。只有認(rèn)真教授每個專業(yè)課，我們才能更好地理解秘書專業(yè)知識的核心，更好地理解知識的運(yùn)用，更好地應(yīng)用知識此外，我們的大學(xué)生不僅要從已經(jīng)學(xué)過的書本中掌握知識和技能，還要掌握學(xué)習(xí)方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自學(xué)習(xí)慣，樹立自學(xué)意識。3.加強(qiáng)專業(yè)知識的學(xué)習(xí)是知識結(jié)構(gòu)的核心部分。只有不斷提高自己所從事的專業(yè)知識和技術(shù)，深入系統(tǒng)地了解所從事學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢，善于將所學(xué)專業(yè)與其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來，才能真正確立自己的核心競爭力�；A(chǔ)知識和基礎(chǔ)理論是知識結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)。只有當(dāng)你有廣泛而扎實(shí)的基礎(chǔ)知識時，你才能有繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)和動力。第二，提高對工作的責(zé)任感

　　1.正確

　　作為一個將來想當(dāng)秘書的人，守時是至關(guān)重要的。如果你經(jīng)常遲到并且不同意，你會給同事和領(lǐng)導(dǎo)留下非常不好的印象，并且你會因為不準(zhǔn)時而耽誤很多事情。因此，守時在責(zé)任的核心尤為重要。2.忠誠

　　忠誠是指對工作和老板的忠誠。秘書的忠誠度直接關(guān)系到他是否能把事情做好并得到領(lǐng)導(dǎo)的贊賞。因此，既然你已經(jīng)選擇了這個職業(yè)，你應(yīng)該始終保持一種忠誠的態(tài)度，為自己和你的工作創(chuàng)造更多的價值。3.可靠的

　　做一個有好頭銜的秘書必須得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識和肯定。因此，期望越大，我們自己的責(zé)任就越大。進(jìn)入職場后，一個人應(yīng)該對自己的職業(yè)和工作負(fù)責(zé)。作為秘書，一個人的責(zé)任關(guān)系到一件事的成敗。因此，責(zé)任也是提高專業(yè)素質(zhì)的關(guān)鍵。三，職業(yè)道德的培養(yǎng)

　　職業(yè)道德的培養(yǎng)，具體來說，就是熱愛本職工作，盡職盡責(zé)，注重職業(yè)聲譽(yù)，刻苦鉆研業(yè)務(wù)，力求技術(shù)和專業(yè)的完美。無論個人得失，全心全意為人民服務(wù)，勤奮創(chuàng)新，都是新時代對大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。作為秘書專業(yè)的學(xué)生，職業(yè)道德的培養(yǎng)關(guān)系到秘書工作的順利開展。缺乏職業(yè)道德的大學(xué)生無法在工作中做到最好，更不用說有所作為了。首先，我將明確對我未來秘書職業(yè)的各種要求，并以此為指導(dǎo)來完成我的日常工作。其次，我將把我生活中正確的人際處理方法運(yùn)用到我的工作中，形成我自己的一套處理人際關(guān)系的準(zhǔn)則，并做好我的秘書工作。四、吃苦耐勞精神的培養(yǎng)

　　當(dāng)今大學(xué)生最大的弱點(diǎn)是他們害怕艱苦，缺乏努力工作的精神。所有取得巨大成功的人都是通過努力工作獲得成功的。作為當(dāng)代大學(xué)生，尤其是文秘專業(yè)的大學(xué)生，我們應(yīng)該保持艱苦奮斗的精神，嚴(yán)格要求自己，更好地為領(lǐng)導(dǎo)服務(wù)，做好本職工作�？偠灾睦韺W(xué)專家認(rèn)為，根據(jù)一個人的性格選擇職業(yè)可以使一個人的行為符合他的專業(yè)工作，更好地發(fā)揮他的智力和技能。以便輕松控制自己的工作。我是一個具有堅強(qiáng)和堅韌性格的人。我有明確的行為目標(biāo)，對我的目標(biāo)和理想有一個合理的實(shí)現(xiàn)計劃，并且我適合耐力性工作。我性格開朗活潑，做事認(rèn)真仔細(xì)，喜歡寫作，但我在學(xué)習(xí)上缺乏一些自制力。我很容易心不在焉，邏輯思維也很差。我不適合邏輯強(qiáng)的工作。V.優(yōu)勢

　　(1)具有較強(qiáng)的形象思維能力，善于用文字表達(dá)個人思想感情，精通文學(xué)寫作，并取得了一定的成績在學(xué)習(xí)上，努力工作，努力工作，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣(2)我贊同大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)，并積極親身體驗，如從事各種兼職工作，積累工作經(jīng)驗，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，為適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會做階段性準(zhǔn)備。(3)寫作能力強(qiáng)，熱情投入寫作，也很重視他所學(xué)的秘書專業(yè)，努力進(jìn)行秘書寫作，提高專業(yè)能力我愛好廣泛，接受知識和新事物的能力很強(qiáng)。我喜歡閱讀書籍和一切關(guān)于藝術(shù)的東西，比如音樂、藝術(shù)、舞蹈和文學(xué)。這些深刻而美麗的東西對我的思想和性格有很大的影響。(5)處理人和事的`能力強(qiáng)，處理緊急事件和做事的能力強(qiáng)。我喜歡仔細(xì)觀察周圍事物的變化，注意我對一些事物和現(xiàn)象的感知和認(rèn)識。(6)性格溫和，容易與他人相處，心胸開闊，大度，積極樂觀地對待生活和學(xué)習(xí)我渴望我美麗的理想，有堅定的信念并為此不懈努力。第二，

　　七.不足之處

　　(1)長期生活在相對封閉的學(xué)校，缺乏相應(yīng)的社會經(jīng)驗和工作經(jīng)驗，實(shí)踐能力弱，不了解當(dāng)今社會的經(jīng)濟(jì)狀況(2)在學(xué)習(xí)中，對知識的追求更加被動，缺乏自我表達(dá)的勇氣和信心，只注重寫作能力而忽視說話能力，口才不好，說話能力不高(3)在學(xué)習(xí)中，容易受外界影響，自控能力差，對某些事情缺乏耐心，思想感情偏差，懶惰情緒滋生，從而失去主動學(xué)習(xí)的能力(4)不積極參加各種能力培養(yǎng)活動，害怕在舞臺上展示風(fēng)采。在這方面，一個人不能超越自己。八、未來努力的方向

　　1.今后，我們需要虛心向領(lǐng)導(dǎo)和同事請教和學(xué)習(xí)。我們需要更多地與每個人協(xié)調(diào)和溝通。我們需要思考、計劃、相互學(xué)習(xí)，并從總體趨勢和模式中提高我們的工作水平。2、必須提高工作質(zhì)量，要有強(qiáng)烈的敬業(yè)精神，高度的責(zé)任感做完一切后，我們應(yīng)該進(jìn)行思考和總結(jié)，以便真正把我們自己的工作計劃好并付諸實(shí)施。特別是要發(fā)現(xiàn)工作中的缺點(diǎn)，善于自我反省。3、敬業(yè)、勤奮、敬業(yè)，不能為工作而工作，在日常工作中要主動而不是被動，要積極開展工作，摒棄浮躁的等待態(tài)度，做好工作，愿意做事情，敢于做事情，能做事情，會做事情4、平時需要多注意鍛煉自己的聽力能力在日常工作、會議、領(lǐng)導(dǎo)講話等場合，做到有集中注意力、反應(yīng)靈敏、理解深刻、記憶力強(qiáng)、足智多謀的綜合能力和精湛的評價能力;在做事的過程中，不要說毫無根據(jù)的話，不要做不確定的事，不要輕易做出承諾，做你說的，做你做的。5、注重培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)，把政治理論學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)結(jié)合起來，提高自己的政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力，為明天的景區(qū)貢獻(xiàn)自己的力量，為自己的事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)

個人計劃篇3

　　前言

　　民眾就餐飲食存在的幾個問題北京市商委對城區(qū)住戶在1000戶以上社區(qū)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市民中不吃早餐或在家吃早餐的人數(shù)僅占調(diào)查人數(shù)的1/3，有2/3的人經(jīng)常要在外面吃早餐，其中有70%的市民對早餐市場不滿意。另則，北京流動人口大，白領(lǐng)階層多構(gòu)成了巨大的在外就餐游擊隊。每個人都想用健康的身體來擁抱新的一天，這時你就要有一個健康的飲食方式，很多人午飯，甚至晚餐都在外面打游擊，雜七雜八的飲食長期下來，至少會埋下身體疾病的很多隱患。象胃病，腸道疾病，肝炎，心血管疾病等等。

　　一、制定<養(yǎng)生食府>策劃書

　　1、1早餐:

　　忙碌的生活環(huán)境，讓人們忽略了早餐的重要性，目前在外面售賣的早餐通常為了討好口味而放下營養(yǎng)，無營養(yǎng)早餐是健康頭號敵人，早晨的第一餐也是營養(yǎng)攝取最關(guān)鍵的一餐。均衡的營養(yǎng)可為一天補(bǔ)充體力并帶來活力，早餐要吃飽，吃健康，就能夠保證身體和大腦活動所需要的能量，都市人們由于工作性質(zhì)的關(guān)系，經(jīng)常忙或是沒時光往往吃不上早餐，空腹感令人沒有活力，頭腦運(yùn)作遲緩，對腸胃也會受影響，因而，也會導(dǎo)致身體免疫力的降低。因此，營養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨(dú)特的水溶性纖維beta葡聚糖延長碳水化合物的消化時光，不僅僅能持續(xù)穩(wěn)定地帶給能量，更能帶來一天都充沛的精力

　　1、2、目前早餐尚有很多不利于人體健康的因素

　　針對北京人的飲食習(xí)慣，過去老北京的早點(diǎn)都是些油條，抄肝，豆?jié){，豆腦。大米。小米粥。餡餅包子混沌等為主。象豆?jié){，豆腦。大米。小米粥，包子等都是不錯的早餐，但制作質(zhì)量和衛(wèi)生普遍存在很大的問題。還有就是含油脂和含膽固醇很高的油條與抄肝相對來講也遜色了很多。

　　攝取營養(yǎng)的早餐擺脫妨礙健康的克星，營養(yǎng)健康的早餐要有足夠的碳水化合物，膳食纖維及蛋白質(zhì)，所以怎樣慎選營養(yǎng)、快捷、美味、又方便的早餐成了當(dāng)今餐飲業(yè)的重點(diǎn)。

　　當(dāng)下，有幾百種實(shí)用粥譜可供借鑒和選取。例如:向目前北京最叫響的十米粥，無論是對老年的三高，還是對其他人群的保健養(yǎng)生，作為預(yù)防疾病，調(diào)理疾病，效果都很不錯。養(yǎng)生早餐粥，無疑貼合人們這種需求。這種強(qiáng)烈的需求同時也開啟了巨大商機(jī)

　　2、1、午餐:一般來講人在午餐中所吸收的營養(yǎng)占了每一天營養(yǎng)來源的三分之一。

　　現(xiàn)代人對於健康的概念，也比以往更具有革新的管理觀念。對於健康，不再只是消極的治療病痛，現(xiàn)代人有著更為用心的心態(tài)。如何用心地抵抗、預(yù)防疾病，同時讓自我的心態(tài)與身體都持續(xù)在最佳狀態(tài)，就是有效管理健康的用心正面態(tài)度。運(yùn)用在平日的食物搭配上。健康飲食就是成功人生的泉源!健康，為你的人生增添色彩；飲食，讓你的健康更加完善。

　　二、承辦養(yǎng)生餐館的巨大商機(jī)

　　當(dāng)然“賣”點(diǎn)很重要。中國傳統(tǒng)食品為主要產(chǎn)品的系列產(chǎn)品，雖然明白的人多，但經(jīng)營得好的不多。既是盲點(diǎn)，也是賣點(diǎn)。只要有好的產(chǎn)品和好的經(jīng)營方式，就能在市場上大行其道。取得很好的經(jīng)濟(jì)效益。

　　比如說早餐“粥”不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，無論是春滿花開的春天，還是豐獲滿滿的金秋對于食欲不振，身體處于亞健康狀態(tài)下的人們，清淡保健的粥品正是飲食首選。開家粥店能充分迎合現(xiàn)代人注重健康的生活潮流，而且成本投入低，回報穩(wěn)定。

　　近期一種粥文化喝健康養(yǎng)生餐飲文化吹香了整個北京城。經(jīng)營養(yǎng)生餐館成了餐飲業(yè)的新貴。因此，用全天候的經(jīng)營方式開辦養(yǎng)生餐飲就更有經(jīng)濟(jì)效益和巨大的商機(jī)

　　三、市場調(diào)查及研究

　　1、目前北京市民已經(jīng)對保健餐的認(rèn)識有了必須的層次，一改常態(tài)的過去的大魚大肉和油膩膩的'菜肴，開始選取了更具有營養(yǎng)價值的保健餐類。

　　2、如果我們推出的是具有食療保健，美容益壽為一體的綠色環(huán)飲食的話。那無論是利潤空間還是人們需求的空間都相對的更據(jù)有前途性了。

　　3、承辦養(yǎng)生食府具有五個特征:

　　1、大眾消費(fèi)得起；2、營養(yǎng)豐富，易于吸收；3、持續(xù)性消費(fèi)；4、老少咸宜；5、食客能夠縮短消費(fèi)時光。就應(yīng)建立在:不單是色香味美上，宣傳的重點(diǎn)就應(yīng)是健康!僅把吃飯作為飽肚和美味的觀念早已過時，它的用心好處在于幫忙人們提高生活質(zhì)量恢復(fù)健康的身體，簡單愉快的去工作，學(xué)習(xí)。同時也能夠滿足了人們身體健康上的需求，使消費(fèi)者從中獲得價值和滿足。

　　2、至于經(jīng)營特色，反對粥店的傳統(tǒng)思路。就應(yīng)勇于拋棄做不好的產(chǎn)品，寧缺毋濫，在粥類上，只需設(shè)計10種絕對拳頭的粥品，其中有一個主打產(chǎn)品。另外推薦將心思多放在一些容易消化的配粥菜肴方面。這樣也是為了防范可能到來的經(jīng)營風(fēng)險，哪怕粥品種真的失敗了，由于你其它保健養(yǎng)生的菜肴上下功夫了，同樣能夠在菜肴上彌補(bǔ)粥品的損失。

　　四、面向消費(fèi)渠道和人群

　　這是一個消費(fèi)渠道十分廣泛的行業(yè)

　　1、一般消費(fèi)者，重點(diǎn):嬰幼兒，學(xué)生，老人，孕產(chǎn)婦，病人和亞健康族。

　　2、主要益處:營養(yǎng)，衛(wèi)生，口感好，保健。是十分中國化的快餐形式

　　3、經(jīng)營場所:居民區(qū)，醫(yī)院旁。療養(yǎng)院，老年公寓。公園和商業(yè)周圍等等都能夠。能夠構(gòu)成早餐，午餐，夜餐:配合營養(yǎng)的主付食，即經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，

　　4、重要性:病人，學(xué)生，老人需要營養(yǎng)；免除自我熬粥的煩惱及購買原，配料不便；更有安全感，衛(wèi)生營養(yǎng)，功效多。維護(hù)健康，省時，省力，使消費(fèi)者更可增加消費(fèi)合理的感覺。

　　5同時在餐廳內(nèi)部布設(shè)宣傳各項食品的養(yǎng)生食品功能與特性，這樣能夠更能增加各類食府健康知識。在飲食享受的同時，也使食客提高并加強(qiáng)了的健康意識，健康飲食的同時，也體會到了養(yǎng)生食品對人體的重要性。

　　五、3餐品類

　　1、1、早餐粥類品種

　　主要的以(1)谷類粥類(2)豆類粥類(3)。谷豆混合粥類(4)。肉類粥類(5)。花類粥類(6)。蔬菜粥類(7)。魚類粥類(8)。果品類粥類(9)。藥膳粥類

　　配套產(chǎn)品主食有:各類粗糧制作的

　　(1)糕類(2)餅類(3)其他類

　　優(yōu)點(diǎn):品種眾多，適應(yīng)面廣，可選度高，原料便宜，易于采購，工藝流程短，無需個性技術(shù)，易生產(chǎn)，好銷售，無淡旺季。

　　缺點(diǎn):因配料眾多，采購略繁瑣了一些，但是能夠根據(jù)一般人群身體常見的亞健康狀況，進(jìn)行粥譜分類和歸納和集中。

　　1、2、早餐小菜盡量排擠掉人們常吃的，腌制咸菜類，盡量以各類蔬菜。豆制品進(jìn)行合理的健康的拌制爽口小菜

　　1、3同時。根據(jù)年輕人好吃肉的特性配備一些各地特色小吃:

　　向，天津包子，燒餅，玫瑰蜂糕，肉夾饃。南瓜餅等，……

　　各地風(fēng)味小吃眾多，能夠根據(jù)當(dāng)?shù)鼐唧w狀況做，推薦南北小吃大互串，會更有吸引力。

　　2、午餐品類

　　為了迎合人們越來越重視飲食健康的觀念和快速午餐以保健健康飲食

　　例如:包括鍋貼芹菜套餐、牛肉炒西蘭花套餐、肉醬脆蛋套餐、扒四蔬套餐、海鮮套餐、豆腐乳肉末茄子套餐……和上百種營養(yǎng)合理搭配的炒菜等等；午餐帶給你的是充實(shí)健康的心身享受

　　3、晚餐以魚丸湯等養(yǎng)生湯為主再加之粗糧小吃配于與養(yǎng)生茶等類

　　湯是鮮之母，鮮是味之源。湯不僅僅是一道美味可口的菜肴，更是人們祛病養(yǎng)生的佳品。

　　充分開發(fā)茶在開發(fā)智能、預(yù)防衰老、提高免疫功能、改善腸道細(xì)菌結(jié)構(gòu)和消臭、解毒等方面的功效。

　　六、店鋪選址

　　<養(yǎng)生食府>的落成

　　1、地點(diǎn)以人口密集。流動量較大為宜。開始面積以50平米左右。裝飾風(fēng)格以回歸自然為主題。裝修。簡單樸素。以后根據(jù)營業(yè)狀況再發(fā)展壯大。

　　2、外送服務(wù):早餐營養(yǎng)粥粥用大鍋熬制，配料專人分裝，小鍋配制。專業(yè)送貨隊伍。重點(diǎn)對象:醫(yī)院住院部，行動不便的老人。學(xué)校，家庭。上門贈送菜單(上方有食療粥譜健康保健午餐及對癥效果簡介)，理解電話定貨。

　　3、建立自我的網(wǎng)站。開展網(wǎng)上宣傳，訂貨，加盟，等擴(kuò)大銷售渠道。

　　七、養(yǎng)生食府的優(yōu)勢:

　　一般家庭尤其是在業(yè)人員由于時光倉促害怕費(fèi)事，費(fèi)時早餐相對單調(diào)

　　再有就是一般人家不懂怎樣在飲食上做到保健養(yǎng)生。即便懂得，采購起來確很無奈。不購量少，不易采購，易浪費(fèi)，不專業(yè)等

　　1、聘用醫(yī)學(xué)，營養(yǎng)專家的支持

　　2、大眾與精品品種同時搭配供應(yīng)，適用面廣，針對性強(qiáng)。省時，成本低，效果好，完全能夠做到食療健康。美容，延年益壽的效果。

　　3、專業(yè)，采購易，配料全，價格低，不浪費(fèi)。

　　八、人員配備

　　(單店)店長一人，可根據(jù)店鋪的規(guī)模制定廚師，收銀人，服務(wù)員，采購人等數(shù)人。但是務(wù)必要配備經(jīng)驗豐富，職責(zé)心強(qiáng)的營養(yǎng)師。

　　九、財務(wù)預(yù)算

　　假設(shè):<早點(diǎn)粥>

　　1、場地:30-50平米租金20xx-2500元/月。同時要看選取的地段，但為了保證經(jīng)營地持久性一般在初開業(yè)預(yù)付三個月的店租后:在看到發(fā)展趨勢能夠的狀況下在保證地段房產(chǎn)穩(wěn)定的狀況下，就應(yīng)制定年租或幾年租的正規(guī)房屋店鋪?zhàn)赓U合同手續(xù)

　　2、必備餐廳設(shè)備投入資金資料費(fèi):包括，基礎(chǔ)設(shè)備，周轉(zhuǎn)資金。證、照、費(fèi)、稅等:營業(yè)熱照、稅務(wù)登記以及一些其它的管理費(fèi)等，可根據(jù)規(guī)模的大小決定資金投入規(guī)模。

　　十、經(jīng)濟(jì)效益預(yù)算

　　例如:

　　1、30-50平米店:以每一天流水(營業(yè)額)2000元，初期毛利率為50%每月就有3萬元。年毛利36萬。如果投入5萬，三個月就能夠收回投資。第二年隨著影響力擴(kuò)大，訂單及營業(yè)額以15%遞增利潤應(yīng)能到達(dá)4萬/年做得好的話能夠翻番。

　　2、100平米店:以每一天流水(營業(yè)額)4000元，毛利率50%每月就有6萬元。年毛利72萬。二個月就能夠收回投資。第二年隨著影響力擴(kuò)大，訂單及營業(yè)額以15%遞增利潤應(yīng)能到達(dá)22、8萬/年做得好的話能夠翻番。

　　3、從社會效益上能夠解決部分下崗人員的就業(yè)問題。

　　十一、結(jié)束語

　　民以食為天。足見食之重要。

　　近年來，保健食療已成為時尚，很多大城市都有大的養(yǎng)生食府店，生意火爆。開店可大可小。開一個“衛(wèi)生、健康、營養(yǎng)”養(yǎng)生鋪已成為創(chuàng)業(yè)者的首選。

　　養(yǎng)生食府+音樂餐廳，講究的是營養(yǎng)和情調(diào)，養(yǎng)生餐廳的裝修風(fēng)格都是以古樸，有文化品位，深沉，內(nèi)涵為主。比較適合那種本性喜靜，細(xì)水長流，不急功近利的人來開比較適宜。

　　如今，人類正面臨嚴(yán)重的飲食失衡狀態(tài)，超多垃圾食品充斥市場。肥胖癥、高血壓、心臟病、糖尿病等各種“時髦病”，正迅速吞噬現(xiàn)代人的健康。

　　人人都在渴望健康，抗衰老、養(yǎng)生保健大行其道，完全迎合了市場的需求。隨著生活水平的提高，吃厭了大魚大肉的現(xiàn)代人在飲食上更加追求營養(yǎng)、自然、健康與原汁原味，清爽可口，具有解酒、消食、排毒，滋補(bǔ)等功能的保健食品。

個人計劃篇4

　　一、理清體系，把握總體

　　考生學(xué)習(xí)任何一門課程，都要從總體上把握教材的體系，以便準(zhǔn)確的把握教材的內(nèi)容。要做到這一點(diǎn)，考生可通過閱讀教材目錄來掌握教材的結(jié)構(gòu)，以便抓住貫穿教材的主線，理解和掌握各章節(jié)之間的相互關(guān)系，從而為下一步的深入學(xué)習(xí)提供一條比較清晰的思路。

　　二、分清主次，突出重點(diǎn)

　　考生學(xué)習(xí)教材的重點(diǎn)就是抓教材的“綱”，“綱”抓住了，就能“綱”舉“目”張。因此，在自學(xué)教材的過程中，就要注意找重點(diǎn)、抓重點(diǎn)、把握重點(diǎn)和掌握重點(diǎn)。找重點(diǎn)，但不一定非得單一地從考試的角度來理解重點(diǎn)和抓重點(diǎn)。一般說來，教材的重點(diǎn)是多層次的，既有全書的重點(diǎn)，也有每個單元的重點(diǎn)，還有每一個章節(jié)甚至每一個問題的重點(diǎn)。同時，對于每一個基本概念，基本理論甚至每一個問題的重點(diǎn)字、句也不能忽視。抓住每個層次的重點(diǎn)，著重學(xué)習(xí)，深刻理解，準(zhǔn)確記憶，不斷鞏固，就能收到以點(diǎn)帶面，全面掌握的效果。

　　三、縱橫聯(lián)系，融會貫通

　　教材的不同章節(jié)之間，都存在著一定的聯(lián)系。因此，不論學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，都要注意運(yùn)用聯(lián)系的方法，使前后內(nèi)容相互貫通。這樣做，既有利于消化新學(xué)知識，又有利于使自己的已有知識得到進(jìn)一步深化和提高，收到溫故而知新的'效果。

　　四、多找疑問，加深理解

　　對教材中的一些難點(diǎn)、疑點(diǎn)和重點(diǎn)問題，要多問幾個“是什么”、“為什么”，然后多動腦，多動手，多思考，找答案。這樣帶著問題學(xué)習(xí)，目的性強(qiáng)，思想容易集中，有利于加深理解，也有利于提高記憶效率，收到事半功倍的效果，工作計劃《20xx年終執(zhí)業(yè)醫(yī)師個人計劃》。

　　五、借助圖表，消除難點(diǎn)

　　在教材內(nèi)容比較復(fù)雜或難以記憶時，我們就有必要勾畫一幅綱目清晰的教材結(jié)構(gòu)圖表來幫助記憶。這樣做，一是在勾畫中加深對教材的理解，二是為下一步的全面復(fù)習(xí)和重點(diǎn)掌握節(jié)省時間。勾畫圖表時，要按照從左往右、從上到下的順序和由大到小、層層分解、逐步深入的原則進(jìn)行認(rèn)真地分析和綜合，并把每一層次的重點(diǎn)據(jù)其因果關(guān)系和邏輯關(guān)系等構(gòu)成知識網(wǎng)絡(luò)圖。知識網(wǎng)絡(luò)圖可大可小，可詳可略，完全根據(jù)個人復(fù)習(xí)情況來定，要靈活掌握。利用圖表進(jìn)行學(xué)習(xí)，提綱挈領(lǐng)，既有利于重點(diǎn)深入，又有利于全面把握，對圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)具有非常重要的作用。

　　六、聯(lián)系實(shí)際，活學(xué)活用

　　理論聯(lián)系實(shí)際，這是學(xué)習(xí)的最基本的方法。我們在看書的過程中，要想掌握新學(xué)的理論知識，就不能靠死記硬背，更不能依賴現(xiàn)成的“標(biāo)準(zhǔn)答案”，關(guān)鍵在于分析和理解，要“活”學(xué)，不要“死”學(xué)，要把基本理論分析清楚，理解透徹，掌握牢固。另一方面，還要學(xué)會運(yùn)用。在學(xué)習(xí)過程中，要注意工作實(shí)際和思想實(shí)際，有意識地將學(xué)過的知識，一點(diǎn)一點(diǎn)地逐步加以運(yùn)用。這樣做，既能啟迪對理論精髓的深刻認(rèn)識，又能提高運(yùn)用理論知識，分析問題和解決問題的能力。同時，在工作中對理論知識的運(yùn)用，本身又是一次再學(xué)習(xí)、再深化、再提高的過程，是一種高層次的學(xué)習(xí)。

　　七、模擬訓(xùn)練，把握題型

　　進(jìn)入復(fù)習(xí)迎考階段，我們還要進(jìn)行自測模擬訓(xùn)練，其目的不是“猜題押題”，而是為了熟悉題型，掌握方法，以使答題更加正確、規(guī)范。在模擬訓(xùn)練中，一是要注意不同題型的答題方法，掌握答題的規(guī)律;二是要注意對照問題的答案內(nèi)容，使問題更準(zhǔn)確、更可靠。

　　參加中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生絕大部分是在職學(xué)習(xí)者，工作學(xué)習(xí)矛盾比較突出，學(xué)習(xí)時間有限，學(xué)習(xí)難度較大。這就要求考生在學(xué)習(xí)過程中，注意摸索適合自己學(xué)習(xí)特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，盡量發(fā)揮自己的優(yōu)勢，努力減少學(xué)習(xí)的盲目性，并堅持隨時總結(jié)，以提高自己的效率，取得更好的學(xué)習(xí)成績。