個人計劃
時間流逝得如此之快，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編為大家收集的個人計劃9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
個人計劃 篇1
減肥妙招：每天多喝一杯水，早餐切忌莫荒廢；每天運動五分鐘，爬爬樓梯最當宜；一日三餐要控制，寧可少食多次數；多食花生和蜂蜜，烏龍清茶常伴你。
1、控制每天攝入熱量
控制熱量是瘦身飲食的基礎，成人每天所需的基本熱量為20xx千卡，如果是為了瘦身的女性可以減到1700千卡，但不能低于1600千卡才能維持一天基本的身體需求。所以特別注意，有些人不吃飯的后果是身體無休止的從肌肉骨骼皮膚中抽取營養(yǎng)素以維持生命活動，最終造成的結果可能是肌肉萎縮、骨骼脆化、皮膚衰老、貧血等，嚴重的會影響生命。
2、營養(yǎng)均衡，不要偏食
即使減肥也要保持攝入人體所需的蛋白質、維生素和礦物質等同時淀粉和脂肪都不可偏廢，因為即使不吃淀粉類食物其他食物也都能轉化成熱量而且一段時間后身體會缺少蛋白質、維生素和礦物鹽會擾亂新陳代謝的正常運行想要自然平穩(wěn)的瘦身就要保持營養(yǎng)均衡。這里提醒那些可以避諱脂肪的朋友，我們應該避諱的是飽和脂肪，而不飽和脂肪的攝入還能起到減肥的.效果哦。
3、不能減少進餐次數
減去一頓早餐或晚餐兩頓飯之間進食的時間相隔太長，人體會把熱量轉化成脂肪貯存起來。因此同樣份量的熱量吃的次數越少越容易發(fā)胖，完全作為一頓來吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于減肥，因為經歷了一晚上的睡眠之后新陳代謝已經很緩慢早飯是將新陳代謝調整起來的動力，如果不吃早飯新陳代謝仍然保持一個很慢的水平那么你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，減肥的速度也會慢很多，并且對身體有很大的危害！
4、少吃多餐
這是比較不會有“餓”感的好方法，在正常的三餐之間再加入兩餐例如一些簡單的水果，酸奶和茶類除了可以提供正餐之外的營養(yǎng)也可以增加飽腹感不會讓你在下一次正餐之前感到非常餓而胃口大開。少食多餐法可是經典的減肥方法哦。
5、每餐八分飽
胃的彈性很大，最小的時候比我們的拳頭還小，最大能夠撐到十幾倍，吃了飯可比吃飯前大七到八倍，如果經常吃很多，胃可以慢慢被撐大這樣的話本來已攝入了足夠的營養(yǎng)卻沒有飽的感覺，那么只能攝入更多本來不需要的食物了。同時調查還顯示八分飽的人比較長壽。
6、減少高熱量食物的攝人
高熱量的食物不單容易令人胖，阻礙血液循環(huán)還會變化成脂肪積聚在大腿腰腹等處，日久即成為贅肉，更有可能引起將來的心腦血管疾病。所以注意：不要選擇煎、炸的食物煮菜時盡量將油的分量減到最低盡量選瘦的肉類少吃含脂肪多的快餐，當然最好是養(yǎng)成素食的習慣。
7、不要攝入高鹽分食物
高鹽食物的主要成分是鈉，它容易令水分滯留在身體內不易排出，是令身體浮腫的原因之
一。此外高鹽分食物因為口味重還會令人吃下更多的東西！所以最好避免方便面、罐頭、腌制食品等高鹽分食品。尤其是身體顯得浮腫的朋友應該尤其注意控制食鹽，要明確今天你吃東西不是為了你的舌頭，而是為了你的身體。
8、多食含鉀及高纖食物
可幫助排泄促進細胞再生，更有助排除身體內的多余水分，防止水腫發(fā)生。不妨多食豆類、蔬菜水果、魚類等。纖維不但熱量低，更可通過吸收水分的過程中，幫助排除體內積存的廢物，如海帶、香菇等。
9、進餐時細嚼慢咽
多數肥胖者進餐速度太快，大腦還來不及感受飽的信息，便已經吃過量。因為胃飽后將信息傳到大腦需要15分鐘。若放慢進餐速度，便會比較準確地感到飽的信息，也就不會攝入過多熱量了。而且細細咀嚼食品時還能消耗一定數量的熱量。
10、注意用餐順序
正確的用餐順序應該是先吃蔬菜，再吃糧食加蔬菜，最后是肉類。按這種順序吃下來能使你多吃蔬菜少吃糧食與肉類，從而控制熱量的攝入。
個人計劃 篇2
一、學生現(xiàn)狀分析：
四年級一班41名學生，對數學感興趣，接受能力強，學習態(tài)度端正。從學生的知識方面來說，大部分學生對所學的東西都有很好的把握，可以把所學的東西運用到實踐中去。大多數學生對口算、計算、應用題等都有很好的掌握。但有些同學(、趙、方伯)不會用，但全班學習氛圍濃厚。
從學生的學習習慣來看，有些學生(胡正毅、裴、姜志龍)學習習慣很差，比如寫字慢、抄錯數字、數字不規(guī)則、不用小腳做題等。由于這些原因，結果并不令人滿意。
從上課套路來看，上課完全可以專心聽講，回答問題。然而，一些學生(趙、姜志龍、胡正毅、裴)在小組討論問題時手里拿著東西玩，一些學生懶惰，小組合作能力差。
這學期針對以上問題，在端正學生學習態(tài)度的同時，面向整體，設定切實可行的目標，充分調動學生學習的積極性和主動性，加強學科教育和常規(guī)訓練，強化學生學習數學的各種能力，培養(yǎng)學生良好的'學習習慣，提高解決問題的能力，幫助每個孩子學習有價值的數學。
二、本卷教材分析
這本教材的內容包括：簡單方程；分數的意義和分數的加減；對稱、平移、旋轉；因子和倍數；多邊形的面積；統(tǒng)計。
在已有知識和經驗的基礎上，觀察物體面積和多邊形兩個單元使學生通過豐富的數學實踐活動獲得探究學習的經驗，并能識別從不同方向看到的物體的形狀和相對位置；探索和了解各種圖形的特點，它們之間的關系以及它們之間的變換，掌握平行四邊形、三角形、梯形的面積公式以及它們之間的關系，滲透平移、旋轉、變換等數學思維方法，促進學生空間觀念的進一步發(fā)展。
三、教學目標：
1.了解方程在具體情況下的含義和性質，利用方程的性質求解簡單方程，利用方程表達等價關系，解決簡單情況下的問題。
2.學生在理解分數含義和性質的基礎上，熟練掌握分數加減運算和簡單的口頭計算，能解決簡單的實際問題。知道了真分數和假分數以及帶分數，就可以把假分數變成帶分數或者整數。
3.結合具體例子理解奇數、偶數、質數、復合數的含義，會分解質因數。理解公因數、公因數、公倍數、最小公倍數的含義，就會發(fā)現(xiàn)兩個數的公因數、公因數、公倍數、最小公倍數。用現(xiàn)實材料理解近似分數的含義。近似值，進行分數和小數的相互轉換。
4.探索掌握平行四邊形、三角形、梯形面積的計算公式，并計算它們的面積。
5.欣賞生活中的圖案，靈活運用平移、對稱、旋轉等手法在方形紙上設計圖案。
6.用具體例子理解折線統(tǒng)計圖。知道折線統(tǒng)計圖的作用，就用折線統(tǒng)計圖來表示。
個人計劃 篇3
想要火速打造完美的S曲線，就要從飲食與局部雕塑入手，快速減肥的同時也要顧全健康。今天就來為你推薦10天減肥計劃，幫你健康快速減肥，打造完美好身材！飲食Diet
從飲食改變是最容易的方式，但是不能一下子就馬上徹底改變或者是斷食，更不要輕易地嘗試減肥藥，因為不是每一個人的體質都適合嘗試，所以應該從減量開始，再慢慢地改變飲食內容，每天減500—1000大卡是可以接受的范圍。4種超夯的健康瘦身食譜
1、韓星宋慧喬不忌口妙方
1公升的水里加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，不過必須時時補充檸檬水，10天內大概可以瘦2公斤左右，但是不能夠空腹喝易傷胃，更不能因此就大吃大喝。
2、蔬果大全
持續(xù)3天的蔬菜水果餐，若是餓了可以以喝豆?jié){和低卡餅干替代，但是盡量選擇熱量較低糖分較少的水果，蘋果就是很好的選擇，而香蕉、荔枝熱量太高，但是這樣的食譜不能連續(xù)吃太久以免營養(yǎng)攝取不均衡，大約10天可以瘦2—3公斤。
3、每個媽媽都說有效的巫婆湯
巫婆湯又號稱7日瘦身湯，材料為2—3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥，做法是在一個大鍋中加入可以蓋過所有蔬菜的水，熬煮所有材料到所有的菜變軟，在喝之前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，操作方法也相當簡單，步驟如下：
第1天吃香蕉以外的'水果配瘦身湯。
第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。
第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。第4天吃香蕉（最多3根）和脫脂奶配瘦身湯。
第5天吃300—700g牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少1次瘦身湯。
第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。第7天正常飲食加瘦身湯。
此瘦身湯不止能夠消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能，大約7天就能瘦2公斤，就算體重沒有變，也能感覺身體變得輕盈，是媽媽們口耳相傳的大秘方。
4、優(yōu)格減肥法
每天起床后先喝2杯500c。c的溫開水，早餐吃麥片優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c綜合果仁），可用麥片代替綜合果仁，午餐為水果優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c季節(jié)水果），晚餐正常吃，優(yōu)格可以促進腸胃蠕動，一星期依個人體質約減2—5公斤。過低熱量容易造成猝死！
限制攝取的熱量是一種常見的減肥方法，但是要適度適量，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，若每天攝取熱量低于600卡可能會危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，不可輕忽。
曲線雕塑CurvyBody
針對不同的部位局部雕塑，不要以為短短10天無法改變身材喔！因為身體是會記憶的，每個動作的累積都會造成肌肉的變化，也許短時間之內無法變成林志玲的魔鬼級身材，但是至少可以展現(xiàn)均勻的曲線。
運動是不二法則
減肥也學不一定非得靠運動不可，但是美麗的線條必定是靠運動而來，除了有氧運動（如：游泳、慢跑等）能夠比較快速燃燒脂肪之外，局部的伸展操、按摩能夠加強緊實度，達到完美的弧度喔！
·蝴蝶袖bye—bye按摩法
Step1：將瘦身霜擦在松垮的部分，輕輕地拍打至皮膚吸收。
Step2：上下來回揉捏5次，左右手反復各做2次。
·還我平坦小腹
秘訣1每天睡前仰臥起坐50下，1周之內就有明顯感覺。秘訣2每天搖呼啦圈，腰部線條會變得很纖細。
秘訣3將瘦身產品涂抹左小腹，順時針畫圓，從左側按摩至肚臍；然后再與前相反，從右側小腹順時針按摩，回到肚臍中央。
·打造蜜桃翹臀
秘訣1每天爬樓梯，很快就能感覺到臀部變翹。
秘訣2隨時隨地夾緊臀部，雖然累但能達到緊實又渾圓的效果。
秘訣3搭配按摩霜揉捏臀部，由下往上推抵抗地心引力。
秘訣4身體保持挺直，雙腳輪流往后踢，是速效蜜桃臀養(yǎng)成法。
·修飾勻稱美腿
秘訣1每天睡前平躺倒踩腳踏車100下，消除大腿贅肉同時有緊實作用。
秘訣2每天睡前躺在床上把雙腳靠在墻壁上成90度，比較不會有蘿卜腿。
秘訣3搭配按摩霜用手指關節(jié)刮推腿部，幫助消除堆積的脂肪。
個人計劃 篇4
一、執(zhí)行概要
伴隨著歷史的變遷，經濟與社會得到高速的發(fā)展，人民物質需求與精神需求愈演愈烈。目前，飲食頭痛的問題是眾口難調，口味各異，各省市、地區(qū)之間在飲食方面有些需求甚至截然不同。因此，自助餐行業(yè)在種種情況下脫穎而出，成為現(xiàn)代都市人比較喜歡的飲食方式之一，它既可以省略點菜的麻煩及時間，同時，它還能在有限的時間和空間內嘗盡各式各樣的美食，挑選適合自己口味的佳肴美味。
隨著貴陽經濟的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，并且迎合轉變?yōu)楣I(yè)強省這一良機，大量工人、務工農民的不斷涌入以及各高等大學逐年擴大招生范圍等都為自助餐行業(yè)提供了堅實的后盾，自助餐這種飲食消費行為將會越來越受到人們的喜愛，并且逐步流行開來。怎樣才能迎合本地的特色，這是一個必須處理好的問題，而且需要不斷摸索和討論�，F(xiàn)在有些酒店不重視自助餐市場，造成我市自助餐行業(yè)半死不活，許多經營自助餐的店及一些快餐店里，只有少數長期經營，有很多酒店或者快餐店只有在特定的節(jié)假日和會議活動時才經營自助餐，這種經營方式單一，從而導致自助餐行業(yè)在食物及酒水的提供上顯得雜亂無章、配置不合理。因此，征對當前我市自助餐行業(yè)的種種缺陷，搞好自助餐行業(yè)顯示出巨大的市場潛力，在做好、做大、做強的基礎上將會呈現(xiàn)出一片欣欣向榮的景象。
二、管理層
店長一名，副店長一名。
可將餐廳分為以下幾個區(qū)域：
1.顧客用餐區(qū)。在用餐區(qū)，除了配備足夠人數的服務員外，還應指定一名用餐區(qū)經理。
2.食品制作區(qū)（主要是針對本餐廳額外增加的主打菜食品制作）。由廚師長具體負責內部食品制作工作。
3.倉庫（原材料存放區(qū)），由倉庫長具體負責好原材料的采購以及分類存儲，并且負責登記好每日從倉庫流進流出的數量。
4.餐具清潔區(qū)。實行輪流制，分時段配備人員5.收銀區(qū)。有一名收銀員負責即可，并且負責統(tǒng)計每日營業(yè)
由于本店剛起步，本組一共有六名組員。除去兩名店長與副店長，還剩四名組員。在餐廳五個區(qū)域內，除食品制作區(qū)需要聘請兩名廚師外，其他區(qū)域均可由組員負責。收銀區(qū)由固定的組員負責。剩下三名組員輪流負責用餐區(qū)與餐具清潔區(qū)的工作，根據營業(yè)時間得知的客流量來分配人員，當用餐顧客多時，由兩名組員負責用餐區(qū)服務，一人負責餐具清潔區(qū)。當臨近打烊時，由一名組員負責用餐區(qū)，另外兩名負責餐具清潔。倉庫由店長負責，副店長協(xié)助。
三、產品和服務：
�。ㄒ唬┊a品：歡樂自助餐廳雖初步經營，為了突出歡樂我們盡可能提供不同種類的食物以滿足顧客的需求，待餐廳發(fā)展壯大后我們將不斷開發(fā)新產品，以適應市場發(fā)展的需要。自助餐廳目前提供的產品有：
蔬菜類：白菜、青菜、韭菜。
肉類：豬肉、雞肉、鴨肉、魚。
蛋類：雞蛋、鴨蛋。
混合菜類：木耳、海帶、土豆、西紅柿、香腸、火腿。
點心類：面包、、熱狗、炒飯、蛋糕。
水果類：香蕉、菠蘿、西瓜、木瓜、柑橘、櫻桃、葡萄、蘋果。
酒水類：咖啡、紅茶、可樂、果汁、礦泉水、啤酒。
�。ǘ┓⻊眨簝�(yōu)質的服務是企業(yè)生存的重要法寶，能給企業(yè)帶來良好的形象和信譽。
1.餐廳內服務：在準備食物時，務必要注意保證供應、務必注意保鮮。同時，還必須注意食物的衛(wèi)生以及熱菜、熱飲的保溫問題。在充分尊重顧客的自由活動、自身的積極性和主動性的前提下，隨時準備為顧客解決問題，提供必要幫助。
2.餐廳外服務：本餐廳提供電話咨詢服務平臺，你可以提前預定，服務后反饋意見。網絡服務平臺，建立本餐廳網站，讓你可以在里面了解本餐廳情況，你可以在里面留言，發(fā)表意見及建議。
四、行業(yè)及市場調查
1.市場定位
以特色的自助火鍋系列打入市場，在與現(xiàn)地區(qū)競爭對手不同產品服務的.同時，更以新意的產品和周到的服務吸引更多年齡階段和層次的消費者。
2.目標市場
18-35歲的中低消費群體為主要目標消費群體。
3.行業(yè)情況
�。�1）行業(yè)發(fā)展背景
隨著我市經濟的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，自助餐這種飲食消費行為越來越受到人們的喜歡，并且逐漸流行開來。而且我們認為自助餐的功能有二。一是為一群人聚餐提供一個熱鬧場所，口味多樣、數量不限，可以照顧到每個不同喜好不同飯量的人。請客的人省心，吃的人也開心。二是可以一次性吃到不同風味不同味道的美食
�。�2）行業(yè)發(fā)展情況
據了解，貴陽的自助餐店有一定的數量，如白紀念塔9中旁邊的巴西烤肉，公園路的禾渡壽司，噴水池的歡樂PIZZA，通達飯店頂樓的旋轉餐廳，云巖區(qū)富水南路的好倫哥，喜來登自助。小十字上去一些的金田宮的韓式燒烤資助，金陽的世紀金源大飯店，麗豪大酒店海鮮自助等等。貴陽的自助餐大多是一些大酒店有供應。
自助餐在貴陽發(fā)展有一定時間。市場日益成熟，并在酒店行業(yè)競爭激烈。而純粹的自助餐店迄今不過聊聊數家。據了解云巖區(qū)較為有名的類似店鋪有老謝媽自助餐、奧羅馬西餐廳。隨著人們生活節(jié)奏的加快，而此類的市場需求量日益增大。市場決定行業(yè)，此背景下行業(yè)必定會得到擴大和發(fā)展。
（3）行業(yè)的技術壁壘、貿易壁壘。由于市場需求量大，在把好產品質量關，提高服務質量的基礎上公司有很大發(fā)展機遇。機遇和挑戰(zhàn)并存，公司進入市場，帶來沖擊和市場壓力，作為地區(qū)老品牌可能會采取相應措施。公司可能面臨來自其他品牌的價格打壓、頻繁優(yōu)惠活動等等問題。成為公司起步階段的貿易壁壘。而公司運作上軌道后則此等問題將不會成為公司運作的主要矛盾。公司主要矛盾由“初進入市場各方面經驗不足與老品牌市場穩(wěn)固之間的矛盾”轉化為“消費者日益增高的生活品味和公司產品及店面裝潢更新速度之間的矛盾”。
同時在開業(yè)初期的客戶來源，后期穩(wěn)定消費群體也是公司將面臨的問題。公司決定，首先在開業(yè)初期充分利用各股東在地區(qū)的人際關系，招攬顧客初步打開市場。同時在店面裝潢上力爭有新意，有檔次，有吸引力通過店面裝潢吸引其余大部分客戶。其次，強調店內服務質量。務必讓客人得到最優(yōu)質的服務，打造良好口碑，爭取回頭客。再次，開業(yè)初期推出一系列優(yōu)惠及有噱頭的活動，吸引眼光。并在以后不定期推出一些活動，保持客戶新鮮感，穩(wěn)定原有客戶的前提下，爭取更大客戶群。
（4）行業(yè)市場前景分析與預測。公司在行業(yè)上的主要競爭對手是已有名氣的自助餐店鋪。市場份額方面。從市場方面來看，面對一個相對較大的市場。市場的飽和度遠遠不夠，確切的說求大于供。在與其他家同等級的情況下我公司的進入會在市場中占相當一部分的市場份額。從地域方面來看，公司選擇在城區(qū)與郊區(qū)的交匯點，當地人口和流動人口較多的地段。這樣我們慢慢做好做大，可以更好的發(fā)展。
五、營銷策略
1.營銷方法
在營銷手段上，本自助餐廳主要采取一下集中方法：
關系營銷
公關人員做好相應的公關活動，在廣大顧客和非顧客中間樹立好餐廳的公眾形象和信譽度，可以對老顧客實行積分優(yōu)惠，優(yōu)惠條件按其積分多少合理制定。
個性營銷
本自助餐廳之所以與其他自助餐廳不同，在于它在提供自助餐的同時，還為客人提供了就餐座位，可以讓顧客吃的是自助餐，享受的確實正餐的待遇。餐廳內還可根據不同的氛圍設置相應的的音樂，溫馨的燈光，配菜配湯要盡量做得有特色，有別于其他類似的餐廳。
綠色營銷
在營銷過程中，順應時代可持續(xù)發(fā)展的要求，注重地球生態(tài)環(huán)境保護，盡量以綠色蔬菜為主，減少一次性碗筷的過度使用，處境經濟與生態(tài)環(huán)境的和諧發(fā)展，以實現(xiàn)餐廳利益、消費者利益、社會利益和生態(tài)環(huán)境利益的協(xié)調統(tǒng)一。
2.規(guī)避風險
營業(yè)過程中可能遇到的風險和控制手段
客戶源不足或不穩(wěn)定的風險
針對客戶源不足或不穩(wěn)定的問題，本餐廳主要從宣傳工作、店面設計、服務質量、產品質量等方面做改進。在前期宣傳上做好并且做足工作，宣傳方式多樣化，創(chuàng)新化；店面設計要符合主要消費群體的年齡特征、心理特征等，店面的裝修不僅要力求吸引消費者的眼球，還是穩(wěn)定客戶源的一個重要因素因素；要不斷強化服務質量，任何時候都要奉行“沒有不對的顧客，只有不夠的服務”這句話，記住“微笑”是營銷的最重要法寶；產品是穩(wěn)定或擴大消費群體的最關鍵的因素，所以在客戶源不足或不穩(wěn)定的營銷風險上，本餐廳以提高產品質量為本，做到“衛(wèi)生、健康、安全”。
經營管理風險
管理層人員在經營過程中，不免會做出一些不合理甚至是錯誤的決策，如何控制或改善這些決策，讓餐廳在持續(xù)發(fā)展的方向上良性運轉，是本餐廳發(fā)展的方向和指南。首先，在權利分配上，合理授權，任人唯賢，定期召開管理層會議，述職報告，并計算財務運行狀況；其次，管理人員要善于用權，合理用權，若在經營或其他方面有重大失誤并給餐廳造成重大損失的，餐廳最高領導人可召開職工大會并通過和職工協(xié)商選取新的管理人員，情節(jié)嚴重的可扣除其當月的所有提成或獎金等。
六、財務計劃
支出組成
房租：預計每個月要一萬。
工資：兩個廚師各3000元/月，服務員1500元/月。
個人計劃 篇5
為全面提升工廠體系制度的建立與維護，結合目前的工作特點，從以下幾方面來談我的個人提升計劃：
一、自身現(xiàn)狀分析
（一）優(yōu)勢分析
1、熟練精通標準化制定管理體系。
2、專業(yè)，技術能力較強。
3、遇事積極主動，凡找自身不足，不推諉，有擔當。
�。ǘ┎蛔惴治�
1、IE理念宣傳不夠；
2、IE知識培訓不夠；
3、標準化體系制度，成本/效率意識推行不夠；
4、忍性不夠，自我情緒控制能力不夠；
5、表達能力有待加強；
6、IE小組內工作質量有待進一步提升，工作技能提升還需加強。
二、個人能力提升具體實施方案
�。ㄒ唬┯媱澝刻旎�1—2小時學習強化自身專業(yè)技能和知識；
�。ǘ┘訌娂夹g組人員的成本意識，工藝改善培訓、加強車板人員極積提前發(fā)現(xiàn)并提出反饋問題的能力；
（三）加強自身跟蹤車產前辦數據收集，并提前解決技術難題的能力；
�。ㄋ模┐汗�(jié)后，待工廠人員穩(wěn)定后，計劃安排1次/半年的IE基本知識，及標準化知識的`培訓；
（五）極積推廣宣傳現(xiàn)代化工業(yè)技術，運用好模版，專業(yè)設備，附加小裝置，做到所有活動推行有始有終，各項先進技術發(fā)揮到實處；
�。┓e極推動IE小組內成員與其他部門在工作協(xié)作中得到有效溝通，培訓IE小組內人員工作素養(yǎng)和工作技能。
�。ㄆ撸┯媱澷徣胱钥亓@本書每天花1至2小時學習提升自我情緒控制能力；
（八）表達能力自我文化水平的提升
�、� 在工作中積極、主動地多與他人溝通交流；
�、� 勤學好問，謙虛求教 ；
�、� 熟練掌握思維的程序化策略；
�、� 在工作生活中，把自己置身于問題之中，善于發(fā)現(xiàn)問題，多思考、多總結，多運用；
�、� 業(yè)余時間廣泛閱讀各類有益書籍，汲取各領域知識，豐富自身知識結構，將工作與思考相結合，盡可能創(chuàng)造性地開展工作。
⑥ 積極收集資料，將好文章或段落抄錄下來，不斷積累，多思考，多想象，多觀察，勤動手，不斷提升自身文化修養(yǎng)水平。
總結：為跟上時代的步伐，匹配公司與時俱進的戰(zhàn)略思想；為提升公司業(yè)績成長和品牌價值。無論生活與工作中，就必須嚴格要求自己，發(fā)揮自己特長，定期檢討自身不足，不斷學習再學習提升個人能力！
個人計劃 篇6
作為一名農村學校美術教師，在新課程標準給美術課帶來的更多、更高的標準下，深深感到自身面臨的挑戰(zhàn)與危機，特別在近兩年的“國培計劃”遠程學習中，我愈發(fā)的認識到自身存在的不足，深知還有許多的東西需要我去學習，亦深知要想成為一名合格的，成功的教育者，就要積極主動地充實、豐富、完善自我。在此前提下，結合本校的實際情況，現(xiàn)制定如下校本研修計劃：
一、指導思想
一切從實際出發(fā)，聯(lián)系學校實際，結合學生的實際情況，立足美術新課標，以新的思想、新的知識、新的技術來武裝自己，扎實練好美術教師的基本功，為美術校本研修的開展打下基礎。
二、研修目標
（一）繼續(xù)認真學習《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》，爭取做一名具備良好的師德、廣博的知識、對學生寬容有愛心和責任心、以人格力量去感染和影響學生的優(yōu)秀教師。熱愛教育事業(yè)，認真學習、貫徹黨的教育方針，愛崗敬業(yè)。熱愛學生，關心學生的學習和生活，尊重學生的人格，用愛心去包容、感染、教育學生，以自己的言行為學生樹立榜樣，嚴于律己，為人師表。具備強烈的事業(yè)心和責任心。
�。ǘ┮浴缎抡n程標準》為指引，以“國培計劃”遠教培訓為契機，不斷學習新的觀點和理念，積累一定的.理論學識和教學經驗，把“學習與思考”當成自己的一個習慣，持之以恒，努力
充實自己，爭取在美術教育理論和專業(yè)知識、教育能力和教學行為、個人素養(yǎng)和教育科研能力等方面有所提高。同時積極探尋、嘗試新的教學方法和模式，激發(fā)學生學習興趣，是學生在美術課上學有所獲、學以致用，努力改進農村學校、家長、學生視美術為“副課”的現(xiàn)狀。
（三）通過教師個人自學，網絡學習的方法及時了解最前沿的教改信息，擴展自己知識視野，不斷更新教育教學理念，豐富教育教學理論，提升理論水平和教學教研水平。
�。ㄋ模┨撔南蛲薪處焸儗W習，爭取多聽課，取眾人之長，彌補自己學科知識的不足。學會思考教育問題，積極把先進的教育理念轉化為教師的行為等，從反思中提升教學研究水平。每節(jié)課后，把自己在教學實踐中發(fā)現(xiàn)的問題和有價值的東西趕快記下來，享受成功，彌補不足。在總結經驗中完善自我。在自己的教學過程中，時刻做到三個反思：教學前反思，從培養(yǎng)學生實踐能力著手，拓展教學內容，優(yōu)化教學過程；
�。ㄎ澹┱J真撰寫教育教學心得體會，爭取有質有量。充分利用網絡手段，觀摩名家教學，撰寫讀書筆記、教學反思，在課堂教學中利用多媒體手段教學，激發(fā)學生學習的興趣，創(chuàng)設情景，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，培養(yǎng)學生良好的學習習慣。
�。┰谔岣咦陨硭刭|的同時，加強美術教師口語、粉筆字、普通話，簡筆畫等基本技能的訓練。做到學到老做到老。
個人計劃 篇7
工作計劃如下：
在公文流轉方面，總結這半年來的經驗，對于明年的工作必須有細致的安排，公文流轉是平時工作的重點，落實每份文件的簽字以及領導意見的傳達，提升公文流轉的及時性，確保流轉過程中無誤；同時跟領導溝通、匯報工作時務必講究技巧，察言觀色，不該說的千萬別說。
在檔案管理方面，一方面，將存檔工作理出頭緒來，以便文件查閱，快速準確地找到文件，規(guī)范文件存檔管理。一方面，涉及到工程竣工驗收，檔案管理驗收，這就要求自己在去學檔案管理的時候，務必很認真，同時結合公司的實際，多問多想，同時將學到的東西運用于實際，在實踐中檢驗自己所學。
在出文方面，第一要求其他部門講求出文程序，將程序閉合，以領導簽發(fā)時間為準出文。第二出文時，不慌不忙，自己讀一下，一是避免失誤，二是增加自己的公文寫作的知識，三也是了解公司近況的便捷方式之一。第三凡是上報四川公司的文件務必細心檢查避免出錯。
在公文寫作方面，將20xx年接觸到的所有公文格式、公文類別，做一個類別寫作特征總結，區(qū)分年底工作總結與民主生活會發(fā)言材料的不同感情色彩，一個是工作上的總結匯報，一個是思想上的動態(tài)匯報。同時在平時按部就班的工作里，堅持學習，凡是四川公司來的文件都看一看，不求全部記得，但求記住精華和思路。
在印章管理方面，因為涉及到責任問題，所以凡重大事項必須領導簽字，才予以蓋章，項目部來的蓋章也需領導簽字，如果要蓋空白章，必先領導簽字。不能因為感情色彩而影響工作質量，該有的手續(xù)必須全。
除了以上工作重點，平時還必須注意以下幾點。
一、工作態(tài)度，態(tài)度決定一切，在領導或者同時面前，工作一定要表現(xiàn)出認真盡責，好的態(tài)度就決定好的工作質量；工作方向，工作需要方向感，樹立正確的目標，選擇好的學習榜樣，人才會越走越遠，思想上會提升一大截，思考問題會越來越全面，對于以后自己獨立開展工作非常重要。
二、工作策略，第一工作要講究策略，尤其是別人要你幫忙而你不想幫的時候，一定要有好的借口，不是我不幫而是幫不了。當然空閑的時候，幫點小忙，別人會感激你，你也好開展工作，互惠互利吧。第二就是不能因為人熟，而感
性用事，凡工作必講求程序，話可以委婉地說，但結果必須是程序完滿，避免責任落到自己頭上。第三就是人要多笑，俗話說不打笑臉人，笑臉迎人給別人的印象總是好的。第四，跟領導打交道是我的弱項之一，首先要給他們好的印象，就是凡事認真，考慮周全，適時提醒，不多言多語。其次就是業(yè)余時，多跟他們交流，一是有助于了解領導，二是有助于自己的學習，學習他們思考問題時的立足點在哪。
三是接待工作，因為自己是總經辦的秘書，所以這個也算是工作之一，對于四川公司來的領導或者其他貴賓，務必使別人對自己有個好印象然后在記住自己，這個是一個人的魅力和能力兼具的表現(xiàn)。除了敬酒很考藝術外，最重要的還是說話，好聽而又真誠的'話，讓別人會感覺到舒服，也給自己加分，當然還有就是服務要周到，端茶倒水，多在領導面前晃一下都會加深對自己的印象。
工作目標（這個還真沒認真想過，說明啊，自己還不夠有進取心，只知道做好工作，卻還沒有明確的目標，在已經適應這里的工作環(huán)境以后，這個問題必須有待思考和實行）
近期目標，在還有一年半的聘用時間內，將工作做好是首要，其次就是要好好學習，將能學到的一切都給學了，一是公文寫作，二是檔案管理，無論以后在哪工作這個對于自己來講，無疑是多了兩把殺手锏。
遠期目標，在自己能力已經足夠的份上，爭取能調到四川公司工作，第一需要在四川公司領導下訪的時候樹立好的印象，讓別人覺得這姑娘不錯，第二是自己的能力問題，我必須找到自己的長處，如公文寫得好或者做事很有分寸，或者其他的才干，總之必須要有一技之長。對于以后來講，無疑多了一條寬敞的路，這樣就算以后結婚，或者有了小孩，都是非常好的。畢竟大的氛圍下，人才可以越飛越高。
個人計劃 篇8
1、全面完成培訓期第二階段的學習，運用學習成果實現(xiàn)學校管理措施的`改進和水平的提升。利用并創(chuàng)造多種機會，向全國名校和先進單位學習，尋求專家理論支持，促使我校課堂教學模式更加成熟和完善。
2、積極參與有關學術交流活動，提出自己的見解，撰寫1-2篇論文。
3、以教研組為單位，以教研組長為引領，以骨干教師為核心，人人參與，圍繞學校教育教學工作碰撞觀點、交流思想，打造學校校本教研教師專業(yè)團隊，構建專業(yè)成長共同體。
4、注重過程、務實研究、努力推進，切實提高科研工作的實效達到發(fā)展目標的策略和措施。
5、加大培養(yǎng)青年教師的力度。根據個人具體情況設定專業(yè)成長目標，通過開展讀書活動、榜樣、培訓導引、課堂教學磨練、加強反思筆耕等具體措施推進團隊建設，爭取培養(yǎng)更多的學科帶頭人、教學能手。
6、為本校教師舉辦1次專題講座。
個人計劃 篇9
高爾基說過：“書籍是人類進步的階梯”。我為了提高我的寫作水平，課外的知識面更廣，我定下了如下計劃：
一、每天早睡早起，利用早晨的半個小時，在爸爸媽媽的面前背誦一些古詩，背誦一些名著的經典段落。
二、平時多和同學們換好書，好書讓大家一起分享。但書畢竟是借來的，一定要打好借條，好好愛護書。
三、讓媽媽幫我訂作文報、學習報。每天堅持讀書看報一個小時，不單單是利用早晨的時間，還要適當地利用課間十分鐘、放學后、回到家之后的時間，遇到休息日或節(jié)假日，堅持用半天來讀課外書。
四、在學校，要積極和同學們交流課外讀書的情況。做到取長補短，對我會有很大的幫助的。 五、讀書固然好，但要注意勞逸結合，適當去鍛煉鍛煉。也可以和伙伴們一起玩一些對學習很有幫助的游戲，比如，成語接龍、詞語接龍、繞口令、背古詩比賽，演講比賽，搶說 后語，對名聯(lián)??這樣，不但能放松放松大家心情，而且還能檢查知識積累情況。
六、看書時做好讀書筆記，歸類摘抄好詞好句、名人名言，在書上做批錄，同時養(yǎng)成寫日記的好習慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典，新華字典，同義詞反義詞詞典，俗語大全，諺語，格言警句等。
七、有空在網上多看些小學生網上優(yōu)秀作文，在網上讀書時間、少年影視評論、作文超市等方面增大自己的知識面。適當看些有益電視節(jié)目，比如科幻動畫片，百姓講談等。 我堅信，只要經過不懈的努力，一定能成為一個有知識、明事理、博學多才的`好學生。
篇十：三年級學生個人讀書計劃樣本
古人說：“三日不讀書，便覺言語無味、面目可憎�！辈┯[群書，開闊思路，活躍文思，心飄萬里之外，神游八方。讀書的好，古人清楚，今人更是明白，如此好事，如果等到成年后再來匆匆彌補就有點可惜了，最好在青少年時就進入。早一天，就多一份人生的精彩；遲一天，就多一天平庸的困擾。是的，閱讀是人生的一件大事，當然更是語文教學的一件大事。我剛升入三年級，還沒有養(yǎng)成比較良好的讀書習慣，在閱讀興趣的培養(yǎng)、閱讀方法的指導、詞匯知識的積累運用等方面也有待提高。
針對于此，在新學期里，制定本學期我的讀書計劃如下：
一、讀書目標：
1．通過活動，讓我愛讀書，讓書成為我的朋友。從小養(yǎng)成熱愛書籍，博覽群書博采眾長的好習慣，讓我的童年浸潤在沁人心脾的書香里。
2．在活動中提高我的綜合素質，增長知識。
3．在活動中體驗到讀書給自己帶來的快樂，提高欣賞能力。
4．通過讀書，提高我的表達和寫作能力。
二、閱讀內容
以閱讀《上下五千年》和故事類小說為主，涉及文史、科普、文學、藝術等多個方面。
三、個人閱讀的措施
1．注意閱讀的方法，及時寫好讀書心得。
2．堅持每天都讀書，每月和同伴同學交流一次讀書心得。
四、具體時間安排
1．第一個月：《小學生十萬個問不倒》；
2．第二個月：《伊索寓言》；
3．第三個月：《諾貝爾獎獲得者與兒童對話》；
4．第四個月：《中華美德故事》；
5．《一百個中國孩子的夢》、《我要做個好孩子》穿插在每個月中讀完。
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