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個人計劃

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編為大家收集的個人計劃5篇，歡迎閱讀與收藏。

個人計劃

個人計劃篇1

　　校本教研為我們提供了一種開放的制度框架，營造了一個學習型的文化氛圍，為教師構(gòu)建了一個專業(yè)發(fā)展的自我反思平臺，個人校本研修計劃。在新的時代背景下，教學工作也需要有新的改變。努力改變自己，學習新的知識和教學方法以適應(yīng)現(xiàn)代課堂，提高自身專業(yè)技能和提升師德素養(yǎng)是現(xiàn)代教師的必修課。因而，在新課程理念的.引領(lǐng)下，本學期我將認真踐行校本教研工作，融入學校教育創(chuàng)新，通過教學

　　通過校本教研，努力使自己在教學中提高教學水平，不斷地學習新知識來充實自己。利用共同體研究這個平臺，與共同體成員互相學習，為提高教學質(zhì)量而努力。

　�。�1）認真做好集體備課工作，工作計劃《個人校本研修計劃》。

　�。�2）充分發(fā)揮教研組的作用，并結(jié)合本組的具體實際開展教學研究。

　　（3）學習教材、理解教材、探索教法。對課堂教學過程中出現(xiàn)的新問題，做到及時研究解決。不斷積累課改工作經(jīng)驗。

　�。�4）以典型課例和專題課教學教研為媒介進行“研”“訓”，以提高自己的教育教學水平。

　�。�5）學習《教師職業(yè)道德》，進一步提高師德。

　�。�6）學習《教師反思能力的培養(yǎng)與提高》，進一步提高自己的反思意識，要經(jīng)常反思自己的教育觀念、教學行為，主動進行教學方式的改革，教學水平不斷提高。

　　1、積極參加校本教研活動，努力解決在新課程改革中遇到的各種問題，營造良好的教研氛圍，促進校本教研制度的建設(shè)。

　　2、創(chuàng)新集體備課，利用備課組，開展集體備課活動，設(shè)計出富有個性的教案。

　　3、深化反思型教研活動，范圍包括課堂教學反思、課題研究反思、個人成長反思，課前和課后的反思。

　　4每周做一次教后反思，每月寫一篇教學案例或隨筆，每學期至少讀一本教育專著，每學期寫一份經(jīng)驗總結(jié)或教學論文，每學期上一節(jié)公開教學研討課。

　　5、充分利用自身信息技術(shù)知識的網(wǎng)絡(luò)資源優(yōu)勢，在網(wǎng)上查找所需學習資料，進行互相學習和交流。

個人計劃篇2

　　一、任教學科：語文。

　　二、研究課題：《小學生閱讀習慣培養(yǎng)的研究》

　　三、個人研究方向：培養(yǎng)學生不動筆墨不讀書的的閱讀習慣

　　四、研究目標：

　　1、改變目前小學生“動口不動手”的閱讀現(xiàn)狀，逐步達到“不動筆墨不讀書”的閱讀所要求。

　　2、通過研究，探索適于培養(yǎng)和提高學生閱讀能力的閱讀教學模式和方法。

　　3．在研究、學習、培訓的'過程中，提高自己、豐富自己，使自已得到不斷的發(fā)展，成為終身學習型的教師。

　　五、研究措施：

　　1、理論學習：認真系統(tǒng)地學習有關(guān)的理論，相關(guān)的教育雜志，學習一些相關(guān)的專著和他人的經(jīng)驗性文章，在學習中提高認識，提高自身的實踐能力。

　　2、實踐參與：認真參加課題組組織的各種研究活動，探索適于培養(yǎng)和提高學生閱讀能力的閱讀教學模式和方法，提高自己的理解和研究能力。

　　3、忠于課堂：課堂教學是研究校本教研的根源，認真上好每一節(jié)課，并從課堂中發(fā)現(xiàn)問題，及時的尋找多途徑解決的方法，進一步提高教學質(zhì)量。

　　4、反思積累：在教學，學習、研討中，要加強自我反思，及時把自己在教育教學中的一些自已獨特的想法撰寫成文，繼續(xù)在自己的校本課題專欄上傳，多多地與同行們交流探討。

個人計劃篇3

　　我是酒店的經(jīng)理，今年的一個工作，我覺得自己還是有很多方面是沒有做得更好的，所以今年的酒店收益只是一般。為此回顧自己今年做得工作，我有如下的總結(jié)：

　　一、我的工作成績

　　本年度，我被領(lǐng)導任職酒店的經(jīng)理一職，我覺得自己很榮幸。雖然今年的酒店收益沒有上一位經(jīng)理那么好，但是我基本上是維持住了酒店的正常發(fā)展，畢竟自己也是初上任，不管哪方面的經(jīng)驗都是不足的。不過還是有一點的成績的，酒店的經(jīng)濟實力上升了，在市里的排名也有一點上升。今年，酒店入住人數(shù)達到xxx人，酒店收入達到xxxx萬元。成績雖不大，但是也總比沒有好�？傮w上來說酒店的收益是沒有下降的，大致是呈現(xiàn)上漲的幅度。

　　二、我的工作情況

　　從我接任的那一天，我就特別的積極了解酒店事務(wù)，酒店的大小事，我怕都會過問一遍，及時的發(fā)現(xiàn)問題，并與各部門的管理人商量解決方案。因為新上任，所以我是緊張的，就怕自己做不好，所以我總是很早到酒店，與員工一起開會，一起找方法把酒店的生意做起來。在遇到問題時，我會開會跟員工進行討論，把問題的源頭找出來，在會上收集建議。雖然我是酒店的管理者，但是由于自己經(jīng)驗不是很足，所以我一般都會聽取各部門的主管和員工的意見，虛心的接受他們的批評，這樣我也就改掉了很多的缺點，把工作努力給完成了。

　　三、工作上的問題

　　我覺得自己工作上還有存在的問題就是管理還不夠嚴格，這主要是因為自己相比他們是個新人，所以就不太敢對他們管理太嚴格，這樣就造成有部分的酒店員工特別的囂張，做事就不努力了，如此也是有影響到酒店的運行的。從這方面來看，就是自己管理經(jīng)驗不足，所以沒有沒能很好的.管住他們的行為，造成了員工懈怠工作的情況。這方面需要加強，要努力去把威嚴給架起來，雖然說做平易近人的領(lǐng)導比較受歡迎，但是該有的威嚴也必須要，才好管理下屬。

　　四、次年工作計劃

　　次年也將迎來，我的計劃就是先學好酒店管理，把專業(yè)知識給學扎實了，然后才好管理整個酒店。我在下一年里，會先把工作的設(shè)想給做好，然后根據(jù)酒店的實情去制定發(fā)展的計劃，從酒店員工那聽取意見，努力改變酒店的經(jīng)營狀況，讓酒店的生意變得更好。

個人計劃篇4

　　想要火速打造完美的S曲線，就要從飲食與局部雕塑入手，快速減肥的同時也要顧全健康。今天就來為你推薦10天減肥計劃，幫你健康快速減肥，打造完美好身材！飲食Diet

　　從飲食改變是最容易的方式，但是不能一下子就馬上徹底改變或者是斷食，更不要輕易地嘗試減肥藥，因為不是每一個人的體質(zhì)都適合嘗試，所以應(yīng)該從減量開始，再慢慢地改變飲食內(nèi)容，每天減500—1000大卡是可以接受的范圍。4種超夯的健康瘦身食譜

　　1、韓星宋慧喬不忌口妙方

　　1公升的水里加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，不過必須時時補充檸檬水，10天內(nèi)大概可以瘦2公斤左右，但是不能夠空腹喝易傷胃，更不能因此就大吃大喝。

　　2、蔬果大全

　　持續(xù)3天的蔬菜水果餐，若是餓了可以以喝豆?jié){和低卡餅干替代，但是盡量選擇熱量較低糖分較少的水果，蘋果就是很好的選擇，而香蕉、荔枝熱量太高，但是這樣的食譜不能連續(xù)吃太久以免營養(yǎng)攝取不均衡，大約10天可以瘦2—3公斤。

　　3、每個媽媽都說有效的巫婆湯

　　巫婆湯又號稱7日瘦身湯，材料為2—3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥，做法是在一個大鍋中加入可以蓋過所有蔬菜的水，熬煮所有材料到所有的菜變軟，在喝之前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，操作方法也相當簡單，步驟如下：

　　第1天吃香蕉以外的水果配瘦身湯。

　　第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。

　　第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。第4天吃香蕉（最多3根）和脫脂奶配瘦身湯。

　　第5天吃300—700g牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少1次瘦身湯。

　　第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。第7天正常飲食加瘦身湯。

　　此瘦身湯不止能夠消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能，大約7天就能瘦2公斤，就算體重沒有變，也能感覺身體變得輕盈，是媽媽們口耳相傳的大秘方。

　　4、優(yōu)格減肥法

　　每天起床后先喝2杯500c。c的溫開水，早餐吃麥片優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c綜合果仁），可用麥片代替綜合果仁，午餐為水果優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c季節(jié)水果），晚餐正常吃，優(yōu)格可以促進腸胃蠕動，一星期依個人體質(zhì)約減2—5公斤。過低熱量容易造成猝死！

　　限制攝取的熱量是一種常見的減肥方法，但是要適度適量，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，若每天攝取熱量低于600卡可能會危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的'危險，不可輕忽。

　　曲線雕塑CurvyBody

　　針對不同的部位局部雕塑，不要以為短短10天無法改變身材喔！因為身體是會記憶的，每個動作的累積都會造成肌肉的變化，也許短時間之內(nèi)無法變成林志玲的魔鬼級身材，但是至少可以展現(xiàn)均勻的曲線。

　　運動是不二法則

　　減肥也學不一定非得靠運動不可，但是美麗的線條必定是靠運動而來，除了有氧運動（如：游泳、慢跑等）能夠比較快速燃燒脂肪之外，局部的伸展操、按摩能夠加強緊實度，達到完美的弧度喔！

　　·蝴蝶袖bye—bye按摩法

　　Step1：將瘦身霜擦在松垮的部分，輕輕地拍打至皮膚吸收。

　　Step2：上下來回揉捏5次，左右手反復(fù)各做2次。

　　·還我平坦小腹

　　秘訣1每天睡前仰臥起坐50下，1周之內(nèi)就有明顯感覺。秘訣2每天搖呼啦圈，腰部線條會變得很纖細。

　　秘訣3將瘦身產(chǎn)品涂抹左小腹，順時針畫圓，從左側(cè)按摩至肚臍；然后再與前相反，從右側(cè)小腹順時針按摩，回到肚臍中央。

　　·打造蜜桃翹臀