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全國愛眼日爭做護眼小衛(wèi)士國旗下講話
全國愛眼日爭做護眼小衛(wèi)士國旗下講話1
親愛的同學們,尊敬的老師們:
上午好!
中華人民共和國教育部規(guī)定:每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低于5.0以下,經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近,閱讀時間過長,特別是讀寫姿勢的不正確造成的。
我校同學們近視的發(fā)病率,隨年齡的增長而持續(xù)增高,發(fā)病的年齡也越來越小,其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。
1、保證充足的睡眠,每天不少于10小時,因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內(nèi)分泌激素增多,對我們的生長也很重要。
2、注意用眼衛(wèi)生:要做到二要二不要。二要:讀書、寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離要做到一尺,握筆時食指與筆尖要有一寸,寫字時胸口離課桌沿一拳。(學校每天的練字時間就是培養(yǎng)學生正確的書寫姿勢),二不要:不要躺在床上或在乘車走路時看書,不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛,養(yǎng)成勤洗手的好習慣,患有沙眼及時治療。
3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,保證室內(nèi)照明不低于250lX,連續(xù)看書,寫字40分鐘后休息10分鐘,遠眺遠方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4、注意合理科學的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。
5、如患有近視,要聽從醫(yī)生指導,耐心堅持矯正。
6、認真做好眼!そ〔,眼!そ〔偈歉鶕(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡學和推拿學的原理,結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法,主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán),改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血,達到消除眼睛疲勞的'目的,F(xiàn)在我國有兩套眼!そ〔,一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖,為了同學們的眼操做的正確,我建議:低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻,中、高年級的同學可看教室內(nèi)的眼!そ〔賿靾D,也可以利用課間休息時間到!そ∈艺椅易稍儭
7、看電視的時間不能超過40分鐘,距離是電視角對角線的5倍。
同學們,有校領(lǐng)導的關(guān)心,有班主任的管理,有全體教師的支持特別是我們每一個同學的重視,一定會將每天二次的眼!そ〔僮龅恼_,我校近視率也會越來越下降。謝謝。
全國愛眼日爭做護眼小衛(wèi)士國旗下講話2
尊敬的老師、同學們:
大家好!
人們常說:“眼睛是一架照相機,每天,它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來!比欢覀兘(jīng)?吹接行┦奈鍤q少年就近視了,成了近視眼,給生活、學習都帶來了不少麻煩。
要預防近視:
1、注意用眼衛(wèi)生。
2、堅持做眼保健操。
3、勞逸結(jié)合,睡眠充足。
4、注意營養(yǎng),加強鍛練,增強體質(zhì)。
5、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,防止近視加深然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗,就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方,為了能使自己能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時間久了,眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面。
防近,就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺(35厘米)距離,光源應達75米燭光照度,應放在左前方,看電視時,人與電視距離2.5~3米,電視略低于視平線。趴在桌上寫字,或躺在床上看書,都不符合這個要求。
防晃,就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的`事。有人在晃動的車廂里看書,或者在陽光下邊走邊看書,這樣,書和眼之間的距離不斷變化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺·激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會損害。
防久,就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右,應該休息一下,最好向遠處眺望一會兒,使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?措娨曂ǔ2怀^1小時;玩游戲機也要嚴格限制時間,一般不超過半小時。
除了這“四防”以外,每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘,然后緊閉眼睛,過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后,上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息,對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,神經(jīng)功能,減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅
持做好眼保·健操,對保護視力,預防近視具有一定意義。讓我們保護好自己的眼睛,正確地預防近視,不要再讓眼睛受到傷害。
全國愛眼日爭做護眼小衛(wèi)士國旗下講話3
親愛的老師、同學們:
大家好!
非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講,今天,我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護眼睛預防近視!
說到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶,是我們視覺的來源!我們需要靠它,才能看到祖國壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛,我們才能更加方便的學習和生活!這就是我們的眼睛,他們無比的重要,同時又非常的脆弱,如果我們不去愛護和保護它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!但保護的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密,就像是一個由各種零件組成的機器!在我們的身上,各個部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同,眼睛作為接受外來信息的器官,其實非常容易受到外界的影響!光線強了,我們會覺得刺眼,光線暗了,我們又會看不清東西,但無論是過強還是過暗的光線,對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害!不僅會降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實,我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學,雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視,但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的`用眼不當,過度用眼導致了近視!這是非常不應該的。
同學們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學習和生活之中,是否有因為錯誤的習慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們,你們更需要注意對自己眼睛的保護!眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見前方,卻看不清是什么。而且無論什么時候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當然,也有同學說:“那我可以戴眼鏡!”是啊,眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣,就真的會方便起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友,再他們戴眼鏡的過程中,是否有遇上,吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況,有些的時候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。
近視,會給我們的生活帶來很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認真的保護自己的視力,保護自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對更加美麗的明天吧!
謝謝大家!
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