高考咨詢(xún)的重點(diǎn)和核心是怎么緩解焦慮的

　　高考心理咨詢(xún)的重點(diǎn)和核心是什么？當(dāng)屬緩解考生的焦慮情緒。焦慮情緒會(huì)直接影響到考生平時(shí)的復(fù)習(xí)狀態(tài)以及臨場(chǎng)發(fā)揮，因此必須予以高度重視。怎么樣才能緩解考生焦慮情緒呢？本文將從如何幫助考生減壓以及家長(zhǎng)如何跟孩子溝通兩個(gè)方面予以論述。

　　在當(dāng)下就業(yè)形式嚴(yán)峻的情勢(shì)下，整個(gè)社會(huì)、親友普遍對(duì)考生期望值過(guò)高，讓孩子過(guò)早的背負(fù)上沉重的心理負(fù)擔(dān)，于是焦慮、抑郁、煩躁、神經(jīng)過(guò)敏成了這些孩子的常態(tài)情緒。高考心理咨詢(xún)有助于消除學(xué)生的不良情緒，緩解心理壓力，從而幫助學(xué)生更加輕松、從容的應(yīng)對(duì)高考。高考心理咨詢(xún)醫(yī)生大多認(rèn)為，首先應(yīng)給面臨高考的學(xué)生減壓。家長(zhǎng)尤其不要規(guī)定子女一定要考上全國(guó)名校、全國(guó)重點(diǎn)學(xué)校。只要自己努力了，即使一時(shí)沒(méi)考好，家長(zhǎng)也不應(yīng)責(zé)怪子女。

　　心理醫(yī)生對(duì)高考學(xué)生的心理障礙提出了多種治療方法。最好的方式是讓學(xué)生渲泄情緒，把心中的苦惱、煩躁講出來(lái)。高考心理咨詢(xún)師要求家長(zhǎng)既要同孩子多交流，耐心傾聽(tīng)子女的想法，同時(shí)也不應(yīng)過(guò)多地議論高考，對(duì)學(xué)生在模擬考中出現(xiàn)的一時(shí)水平下降不應(yīng)過(guò)多的責(zé)怪，要幫助他們找原因，不能流露出對(duì)學(xué)生失去信心的情緒，以免影響學(xué)生的信心。

　　幫助學(xué)生調(diào)整好高考前的心理狀態(tài)，是高考心理咨詢(xún)的重要內(nèi)容。心理醫(yī)生認(rèn)為這方面有許多方法，可以讓學(xué)生暫時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，在緊張的迎考中適當(dāng)調(diào)劑生活。比如抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)，從事一下自己感興趣的文娛、體育活動(dòng)，就可以很好的放松緊張的心情。

　　高考心理咨詢(xún)的心理輔導(dǎo)項(xiàng)目，能夠幫助考生緩解焦慮情緒，如用心理暗示、心理想象等方式，回憶自己成功的經(jīng)歷，從而提高學(xué)生戰(zhàn)勝困難，從容應(yīng)對(duì)高考的`信心。

　　有效地緩解考生的焦慮情緒離不開(kāi)家長(zhǎng)跟孩子的有效溝通。怎么才能做好有效溝通呢？家長(zhǎng)應(yīng)該注意說(shuō)話(huà)的方式，不說(shuō)威脅性的話(huà)（比如考不上就怎么著之類(lèi)的話(huà)），不說(shuō)類(lèi)似“堅(jiān)持到最后就是勝利”會(huì)產(chǎn)生終點(diǎn)效應(yīng)的話(huà)。另外，家長(zhǎng)不要盲目地給孩子減壓或者施壓，以為你這種加壓容易導(dǎo)致這個(gè)孩子跟你對(duì)著干，有一些家長(zhǎng)會(huì)跟孩子講用金錢(qián)施壓，你如果明年復(fù)讀，咱們家得花多少錢(qián)你知道嗎？類(lèi)似這樣的話(huà)，都要慎用。

　　總之，做好高考心理咨詢(xún)，緩解考生的焦慮情緒，應(yīng)該放到和做好復(fù)習(xí)同等重要的位置。高考不光是對(duì)每位考生知識(shí)水平的檢驗(yàn)，更是對(duì)考試心理素質(zhì)的綜合考量。高考心理咨詢(xún)可以有效地使考生宣泄緊張不安的情緒，將考前心理狀態(tài)調(diào)整到最佳。因此，當(dāng)考試遭遇焦慮不安等不良情緒時(shí)，應(yīng)及時(shí)接受高考心理咨詢(xún)。

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