心理健康黑板報(bào)手抄設(shè)計(jì)繪畫圖片

　　世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的`心靈。下面是小編給大家整理的心理健康黑板報(bào)手抄設(shè)計(jì)繪畫圖片，希望對(duì)大家有所幫助!

　　心理健康黑板報(bào)手抄圖片

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　　心理健康黑板報(bào)內(nèi)容

　　一、改善人際關(guān)系當(dāng)我們產(chǎn)生困惑，感到很煩惱及壓力大時(shí)，不應(yīng)只悶在心里(尤其男性)，應(yīng)該主動(dòng)找家人和朋友分憂，讓擔(dān)憂或負(fù)面情緒適時(shí)宣泄。正向心理學(xué)研究亦發(fā)現(xiàn)，親密的人際關(guān)系，是信仰以外最有效使人持續(xù)快樂的因素。

　　二、情感分析并重不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題，或適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的要求，難題便變得更容易解決。

　　三、學(xué)習(xí)自我放松。當(dāng)平日因生活或工作帶來太大壓力時(shí)，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去紓緩緊張的情緒�；蛟S更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運(yùn)動(dòng)，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。

　　四、調(diào)節(jié)生活重點(diǎn)。不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時(shí)間。另外，善用余暇參加一些能發(fā)揮自我或造福社會(huì)的活動(dòng)。

　　五、建立正向態(tài)度。盡量教自己對(duì)過去、現(xiàn)在及未來，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態(tài)度。無論身處什么環(huán)境，都要肯定生命是有價(jià)值及意義的。常本著一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負(fù)面思想模式。當(dāng)人的態(tài)度積極了，心里正能量自然變大，面對(duì)難題及壓力可以變得較有理智及積極。