考科目三如何調(diào)整心態(tài)

　　很多學(xué)員害怕科目三考試，因?yàn)殚_車上路會(huì)讓他們很緊張，那我們要怎么調(diào)整我們的心態(tài)呢？本文是小編為大家收集整理的考科目三調(diào)整心態(tài)相關(guān)內(nèi)容，歡迎參考借鑒。

　　考科目三如何調(diào)整心態(tài)

　　首先，要對考場的路線和步驟非常熟悉，最好能閉上眼在腦海中就能把整個(gè)過程默默演繹一遍。做到對整個(gè)考試路線的每個(gè)路段該做什么心中有數(shù)。

　　第二，給自己減壓，不要把考試結(jié)果看的太重，其實(shí)每位學(xué)員有五次考試機(jī)會(huì)，每次考試又可以跑兩圈，相當(dāng)于可以考十次呢。一回生二回熟么，就是沒考過也沒什么大不了的，就當(dāng)是熟悉考場了唄。小編當(dāng)時(shí)也是第二圈才考過的，就是因?yàn)榈谝蝗Φ臅r(shí)候給自己壓力太大了，第二圈就豁出去了，覺得無非就是掛科么，等于是給自己后期又增加了幾次練車機(jī)會(huì)，也不是壞事，要是拿到證了之后就沒有人這么陪著自己練車了。

　　第三，充足的睡眠保障是必要的�？荚嚽耙惶觳灰�睡的太晚，盡量多聽聽輕音樂放松身心，放空大腦什么也別去想，明天的事情明天再說。

　　第四、在候考大廳里面再把流程默想一遍，把一些細(xì)節(jié)回想一下，以免考試的時(shí)候想不起來。按照帶考老師的要求安靜的等待考試，如果還是緊張就多做幾次深呼吸。要對自己有信心，相信之前的努力會(huì)給予你相應(yīng)的回報(bào)。

　　第五、上考試車的時(shí)候給自己加油，給自己也給帶考教練一個(gè)真誠的微笑。帶考教練一旦上車就沒有什么休息時(shí)間，一天連續(xù)幾個(gè)小時(shí)都在車上帶考，連水都不敢多喝，非常辛苦的。也許前面有的學(xué)員考的不好，帶考教練心情也會(huì)受到影響，給他一個(gè)燦爛的笑容，這是一個(gè)良好的開始。

　　最后，考完試，不論結(jié)果怎么樣，不要在考場興奮得手舞足蹈，也不要因?yàn)閽炜菩邞崘琅�，考完了事情就過去了，多想想之后該干什么。

　　科目三沒過，如何調(diào)整心態(tài)

　　1理智分析情境，正確對待外界的壓力

　　學(xué)員們在科目三考試失敗后，會(huì)面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于教練、同學(xué)、親戚朋友等等，當(dāng)你沒有達(dá)到期望值 時(shí)，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達(dá)到要求，就不必再過多地責(zé)備自己，你不妨可這樣思考：只要 我盡力了，我的心里就是坦然的。

　　2正視現(xiàn)實(shí)

　　如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。發(fā)生的就在面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

　　3制訂可行的計(jì)劃

　　“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也。”一次失敗并不代表什么。調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的工作和生活，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)考試的信心。

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