考研考前如何調(diào)整好心態(tài)
我們每個(gè)人在考研考前的時(shí)候，難免會(huì)緊張，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研考前心理調(diào)適秘訣，歡迎大家前來閱讀。
考研考前心理調(diào)適方法
1、充分了解自己，充分認(rèn)識(shí)考試的重要性
明確考試的具體要求，正確估計(jì)自己分析問題的能力和解決問題的水平，透徹分析自己考試中的有利因素和不利因素，明確自己所選擇的奮斗目標(biāo)。
2、蓄成飽滿的考試情緒，振奮考試的斗志
考場(chǎng)的氣氛，試題的難易程度，考生考試的成功與失敗，都會(huì)使其情緒發(fā)生激烈的變化，這些變化對(duì)考生有積極或消極影響，這些情緒的體驗(yàn)直接影響到考生考試水平的正常發(fā)揮，考試中的心緒不安，會(huì)導(dǎo)致考試的失敗，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情緒振奮感。
3、樹立必勝的信心，是發(fā)揮考生應(yīng)試能力的一項(xiàng)重要的因素
沒有信心會(huì)導(dǎo)致考生在考試過程中心理的混亂，影響了自己實(shí)力的發(fā)揮，導(dǎo)致考試的失敗。首先，就應(yīng)該從思想上提高認(rèn)識(shí)，其次要強(qiáng)化考前的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，再者，可通過一些模擬考試，使考生適應(yīng)考試的環(huán)境，以此打消考生考試信心不足所造成考試焦慮的心理現(xiàn)象。
4、自我心理的調(diào)整
考前考生要做到心態(tài)平和，學(xué)會(huì)自我放松。如在考前進(jìn)行自我放松練習(xí)：一、想象自己就是老師，是在給自己的學(xué)生考試，而不是考自己。這樣就減輕了考試的緊張情境。想平時(shí)與同學(xué)在探討某一道習(xí)題，這樣反復(fù)進(jìn)行，慢慢地便會(huì)緩解緊張情境，使整個(gè)考試過程都不再體會(huì)到緊張焦慮;二、學(xué)會(huì)積極暗示。心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配影響你的行為，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會(huì)引導(dǎo)人潛在的積極動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生積極的行為。通過積極暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場(chǎng)環(huán)境，可以對(duì)自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應(yīng)對(duì)”，在這種自我調(diào)整的作用下，會(huì)消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態(tài)平和。
5、不斷進(jìn)行自我激勵(lì)
激勵(lì)即激發(fā)、鼓勵(lì)，使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力，向所確立的目標(biāo)前進(jìn)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒有受到激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮其能力的20%-30%，而當(dāng)他受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80%-90%。這就是說，同樣是一個(gè)人，在經(jīng)過充分激勵(lì)的過程后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。所以，要不斷地進(jìn)行自我激勵(lì)。
6、我最強(qiáng)，勝利是屬于我的
心理學(xué)家證明：讓一個(gè)人每天進(jìn)行想象的步槍對(duì)靶子射擊，經(jīng)過一段時(shí)間后，這種心理練習(xí)幾乎和實(shí)際射擊練習(xí)一樣能提高準(zhǔn)確性。很多成功者都運(yùn)用過此法來錘煉自己，從而獲得成功。因此，要想取得考試的成功，就必須在內(nèi)心確立成功的自信。美國(guó)的.著名心理學(xué)家愛默生認(rèn)為：“生動(dòng)地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝;生動(dòng)地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功。”考試前，盡量放松神經(jīng)，在心里想著你必勝的目標(biāo)，然后讓你的創(chuàng)造性和自己有意識(shí)的努力、鋼鐵般的意志力去打消對(duì)自己的懷疑。
考研數(shù)學(xué)近幾年命題規(guī)律盤點(diǎn)
【注重計(jì)算能力的考查】
計(jì)算能力可以說是應(yīng)對(duì)考研數(shù)學(xué)的第一能力。近年數(shù)學(xué)題的計(jì)算量都比較大。這需要同學(xué)們養(yǎng)成良好的計(jì)算習(xí)慣，在平常復(fù)習(xí)的過程中要克服眼高手低的毛病，在實(shí)踐中提高計(jì)算能力。
考研數(shù)學(xué)的計(jì)算，不是簡(jiǎn)單的數(shù)字計(jì)算，是對(duì)概念的考察，同學(xué)們計(jì)算問題上一方面要訓(xùn)練計(jì)算的能力、另一方面要尋找合適的計(jì)算方法。
【突出基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用】
數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的考察要求既全面又突出重點(diǎn)，注意層次，重點(diǎn)知識(shí)是學(xué)習(xí)支撐體系的主要內(nèi)容，考察時(shí)要達(dá)到較高的比例并要達(dá)到必要的深度。重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)考，還要達(dá)到一定的深度。
2015年的真題中，考研數(shù)學(xué)強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)。所以現(xiàn)階段同學(xué)們復(fù)習(xí)在專項(xiàng)突破的同時(shí)還要注重基礎(chǔ)的核心內(nèi)容。
【加強(qiáng)應(yīng)用性的考察】
應(yīng)用性是數(shù)學(xué)的學(xué)科特點(diǎn)。解答數(shù)學(xué)應(yīng)用題是分析問題和解決問題能力的高層次的反應(yīng)，反應(yīng)出考生的創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。2015年試卷中數(shù)二的物理應(yīng)用得分率是0.319，數(shù)三一個(gè)經(jīng)濟(jì)應(yīng)用，這個(gè)還是比較常見的，得分率只有0.488。
可見同學(xué)們對(duì)應(yīng)用的重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，圈圈提醒同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)中培養(yǎng)獨(dú)立思考的習(xí)慣、注重應(yīng)用能力的提升。
【強(qiáng)調(diào)本質(zhì)，注意定理的適用條件】
考研數(shù)學(xué)注重對(duì)概念本質(zhì)的考察，考察同學(xué)們對(duì)數(shù)學(xué)的理解和掌握。同學(xué)們往往注重定理的結(jié)題和應(yīng)用，不看定理的前提，這是不注意的地方。比如說在一點(diǎn)存在導(dǎo)數(shù)，不能用羅貝塔法則，這個(gè)法則是在這一點(diǎn)的零域內(nèi)，這需要辨析，這就可以拉開差距。
【全面復(fù)習(xí)，提升綜合能力】
考研數(shù)學(xué)試卷不僅有考查的重點(diǎn)同時(shí)還有一定的綜合性、全面性。圈圈提醒同學(xué)們要全面復(fù)習(xí)，一些考試頻率低的考點(diǎn)在考研復(fù)習(xí)中也不能輕易放過。如 20xx年數(shù)一的時(shí)候考了一個(gè)空間解析幾何的大題，是當(dāng)年得分率最低幾個(gè)題之一，因?yàn)榍懊娴木碜又锌臻g解析幾何都不出大題的。
考綱公布后大家要及時(shí)回歸考綱。建議要考高分的同學(xué)，注意全面把握考點(diǎn)。
考研提前了解11步入場(chǎng)流程
1、考生務(wù)必?cái)y帶有效居民身份證參加本次考試(部分考點(diǎn)進(jìn)行身份證刷證驗(yàn)證)，嚴(yán)禁攜帶手機(jī)等通訊工具入場(chǎng)，并接受安檢和違規(guī)物品檢查;否則，不被允許入場(chǎng)考試。
2、在進(jìn)教室后監(jiān)考老師處會(huì)有一張表，上面有你的照片和考號(hào)，你將你的證件拿給老師看，確認(rèn)之后，簽上名就可以了。
3、尋找自己的桌子(桌子上面有考號(hào))，對(duì)號(hào)入座。坐下就準(zhǔn)備自己的考試工具，將和考試無關(guān)的東西放到講臺(tái)前或指定位置。這個(gè)時(shí)候，就是同一個(gè)考場(chǎng)的人認(rèn)識(shí)，也沒必要聊天，會(huì)影響你的心情，所以拿到考試卷之前不要太興奮。
4、監(jiān)考老師宣讀考場(chǎng)紀(jì)律。
5、監(jiān)考老師展示該科試卷的密封大信封袋，以表示沒有人在考前打開過，之后裁信封，取出各位考生考試小信封袋，發(fā)放給相應(yīng)考生。小信封上應(yīng)該是寫清楚您的準(zhǔn)考證號(hào)碼和姓名和座位號(hào)。(如果公共課沒有，那么專業(yè)課的信封上一定會(huì)有你的信息的)
6、你確認(rèn)是自己的信封之后，拆開信封。
開封方向要注意：是信封正放之后的右邊，為可開啟的封口。請(qǐng)不要裁錯(cuò)方向，否則很可能耽誤你的考試時(shí)間。
還要小心你的小刀不要?jiǎng)澠圃嚲怼?/p>
7、取出試卷等所有信封中物品，按照監(jiān)考老師提到的信封內(nèi)容與您的事物一一對(duì)照，看是否缺少東西。
請(qǐng)不要著急看題目，一定要仔細(xì)地聽監(jiān)考老師的講解，絕對(duì)不要為一兩分鐘的答題時(shí)間而出現(xiàn)錯(cuò)誤(一定要將里面的試卷倒出來，并且確認(rèn)您的試卷數(shù)量和老師告訴你們的相符合，還要注意信封中一定不要留下任何考卷。
一般信封當(dāng)中會(huì)有：題卷、答卷、答題卡、封條(6CM寬半透明小紙條)
8、仔細(xì)聽監(jiān)考老師的囑咐，按照規(guī)定填寫答卷(記得好像數(shù)學(xué)考試還是政治考試是要填兩張的)和答題卡，答題卡的學(xué)校名稱和準(zhǔn)考證號(hào)碼的文字書寫部分，不能用鉛筆書寫，要使用中性筆或者水性筆，能防止有人在封卷后竄改您的答題卡，維護(hù)自己的利益。
一定要聽老師說清楚了再填，也不要著急答題，那時(shí)候開考的鈴還沒打呢，你也搶不了多少時(shí)間。
在考試的過程中，監(jiān)考老師會(huì)很負(fù)責(zé)地一個(gè)一個(gè)查看大家是否填寫完整、正確，但是不會(huì)影響你答題。所以當(dāng)老師走到你身邊的時(shí)候，千萬不要嫌老師煩，老師是負(fù)責(zé)任的，咱們應(yīng)該高興。
9、開始答題
10、還有15分鐘結(jié)束考試的時(shí)候，老師會(huì)進(jìn)行提醒。有時(shí)候還有半小時(shí)的時(shí)候老師也會(huì)提醒。
提醒之后，有的學(xué)校就會(huì)為學(xué)生準(zhǔn)備棒膠或者封口膠了。如果學(xué)校沒有這項(xiàng)服務(wù)，我們也可以自己完成。稍后介紹。
11、答題結(jié)束
a、記住一定要停筆，尤其老師再三強(qiáng)調(diào)要停筆的時(shí)候。不要激怒老師。你搶那幾分鐘也搶不出什么了。
b、將自己的試卷按原來的印子折好，放回信封中。
c、確認(rèn)所有的東西都放進(jìn)去，一定要看清楚啊，免得封上了又撕開。
d、封口。
如果有封口膠，貼上就可以了，把開口一堵。
如果沒有，那么在那個(gè)半透明的封條上，涂上膠水，然后用來封住開口。
如果有興趣，可以考前拿個(gè)信封自己試試。
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