勵(lì)志文章：現(xiàn)代人需要學(xué)會(huì)蹲
就像現(xiàn)在的嬰兒不會(huì)爬一樣，現(xiàn)在的成人也越來(lái)越不會(huì)蹲了。個(gè)體的發(fā)育常折射出人種的進(jìn)化，爬，是人類(lèi)向直立行走進(jìn)化鏈條中的最初環(huán)節(jié)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒多爬能促進(jìn)背部脊神經(jīng)的發(fā)育，而現(xiàn)在的嬰兒卻直接從躺或坐開(kāi)始走或跑。蹲的姿勢(shì)與胎兒在子宮里的姿勢(shì)是非常相象的，這是人類(lèi)尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢(shì)。可惜的是，在講究站有站相、坐有坐相的現(xiàn)代人眼里，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢(shì)，因此逐漸被淘汰了�，F(xiàn)代人在摒棄蹲的同時(shí)，也摒棄了健康。
在過(guò)去北方農(nóng)村，農(nóng)民吃飯時(shí)有板凳也不坐，偏偏喜歡蹲在上面。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種習(xí)慣，而且是必要的.，拔草、施肥、插秧，都要蹲著或彎腰進(jìn)行，并不停地挪動(dòng)身體，這是很好的活動(dòng)方式。因?yàn)槎讜r(shí)，身體兩個(gè)最大的關(guān)節(jié)———膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)折疊到最大程度，各關(guān)節(jié)幾乎不承受身體重量，軀干部肌肉卻得到活動(dòng)。因此，盡管那時(shí)負(fù)重作業(yè)很多，但除了因婦女生育和營(yíng)養(yǎng)缺乏以外，腰肌勞損和退行性變很少，富貴病更無(wú)從談起。
現(xiàn)在，由于工作時(shí)越來(lái)越多地采取坐的姿勢(shì)，高跟鞋的發(fā)明使腰腹部血循環(huán)嚴(yán)重受阻，腰椎受壓、脊柱前凸、頸椎僵直等各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。時(shí)間久了，不僅不會(huì)蹲，連彎一下腰都?xì)獯跤�。雖然人們發(fā)明了各種各樣漂亮舒適的席夢(mèng)思和人性化設(shè)計(jì)的桌椅，可是腰頸肌勞損、骨質(zhì)增生、糖尿病和肥胖癥等一起向人類(lèi)襲來(lái)。究其原因，就是人們軀干部長(zhǎng)期采取一種強(qiáng)直體位，活動(dòng)得太少了，因此勸大家在家里或適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，不妨多蹲一蹲。這樣能擠壓腹部血液，促進(jìn)靜脈回流，緩解腹部淤血。由于身體是前傾的，腰椎關(guān)節(jié)相對(duì)松弛，感到舒適，這也是為什么許多腰椎間盤(pán)突出的人采取蹲的強(qiáng)迫體位的原因。
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