改變心態(tài)才能改變我們的一切人生感悟
楊教師：
您好！我不知道我到底怎么了，反正如今過的很欠好，與人交換又煩，不與人交換又難受，孤單。
我仿佛成天在想事，仿佛總有個問題干擾著我讓我無心做此外事情，我如今有很多我要做的事情都沒有做，不是我不想去做，而是沒心情。我也不知道我到底怎么了，這七八年來我不竭都被這個問題猜疑，也想了七八年，什么都沒做，我今年二十七歲了，還沒談過女朋友，真的不知道怎么說好，關(guān)鍵是我不知道我哪里出了問題，要知道我哪里出了問題的話我就去改。我如今的問題可能還是與人的交換問題，不知道是本人不會與人交換還是此外什么原因，反正就是這個問題讓我很痛苦，這七八年來我不竭在處置這個問題，到如今還是不知道怎么說好，我到底怎么了，我真的不知道您能否幫幫我，萬分感激，我真的不想這樣過下去，我也想象他人一樣開開心心的過，有著他們一樣普通而平凡的生活，多好。
我如今就是不敢跟比我說話強(qiáng)的人交換，除非強(qiáng)很多，我知道這樣欠好，但我不知道我到底怎么了我為什么釀成這個樣子，我以前不是這樣的。以前我也不大愛說話，很苦惱。我都二十七歲了，都快三十歲了，真的好想把這個問題處置了。我三歲父親逝世，初中過了一段艱苦的生活，高中身體變差，也越來越不愛說話，那時候我媽都說我一個星期都說不了一句話，我那時是真的不想說，我也不知道為什么，仿佛說了也沒用是的。初高中吃欠好，身體又差，后來什么都變差了，從小學(xué)到高中，整個人越來越差成一種倒退局面，我媽當(dāng)時的教育是你看誰誰誰，讓我們跟他們學(xué)，成果我們變得更苦，一言難盡，不知道怎么說。我想垂垂的好起來，不再如今這個樣子也不怎么與人接觸，很欠好。就說這么多了。謝謝您看這篇文章！等待您的貴重定見！
這位朋友：
您好！你的情況我非常理解，而且也非常愿意與你討論這個問題。你說“如今過的很欠好，與人交換又煩，不與人交換又難受，孤單”我覺得你的情況在很大可能上有幾個個方面：
第一方面是你與他人在一起交往、娛樂的時間比較少。根據(jù)馬斯洛的底子需要五層次理論——生理需要、寧靜需要、歸屬關(guān)系和愛的需要、尊重的需要、自我才能得以闡揚(yáng)的需要，你所缺乏的正是“歸屬關(guān)系和愛的需要以祭劍鷸氐男枰”。這些需要的缺失不只讓你產(chǎn)生了挫折感，加劇了內(nèi)心的矛盾抵觸，引發(fā)了不良的情緒反應(yīng)，而且還干擾了你正常的心理活動和生理活動，招致了對本人討厭、膩歪和極端等問題的呈現(xiàn)。要想處置你的問題，就必須滿足這類需要，也就是說必須與四周的人打交道。亞里士多德說：能單獨生活的人，不是野獸就是上帝。日常生活中我們也常說：在家靠父親和母親，出外靠朋友。這就充實說明人是群居性動物，不能離群而索居，孤單而無友，所以根據(jù)你的情況建議你留意成立優(yōu)良的人際關(guān)系，勤奮培養(yǎng)和進(jìn)步善與人相處的才能，一旦有了優(yōu)良的人際關(guān)系，那么你的一切問題也就得以化解和消除了。
第二方面是你雖然與他人交往，但是你卻不能敞開心扉看待他人。我們每個人都希望被他人賞識、認(rèn)同、采取和愛，也期望本人成為人們心中的重點，要抵達(dá)這樣的效果，本人首先賞識、認(rèn)同、采取和愛他人，同時也需要把他人看作是本人心中的重點，只要這樣我們所期望的一切才能隨之而來。
第三方面是你經(jīng)�？幢救说南麡O面，讓它糾纏著本人而不放手，致使你每天都活在消極的陰影之下。其實我們每個人所你把我的就是此時此刻，縱不雅觀人世間所有幸福的人，他們都是既不往后看，也不朝前看，他們只看本人的此時此刻。巴斯噶在《沉思者》中的這樣一段話：“我們向來不曾掌握如今。不是沉溺于過去，就是殷盼著將來；不是拼命設(shè)法抓住已經(jīng)如風(fēng)的往日，就是覺得光陰的腳步太慢，拼命設(shè)法使將來早點到臨。我們實在太傻，竟然留連于其實不屬于我們的光陰，而無視獨一真正屬于我們的此刻……”。所以只要我們活在此刻，只要為此刻的幸福、愉悅、快樂和愛活著，那么我們就會擁有快樂而幸福的生活；只要我們用心的做我們真正的本人，掌握住此時此刻振作起來的我們本人，用心地追求和享有幸福、愉悅、快樂愛的生活，相信我們的將來將會是幸福而快樂的。
第四方面是經(jīng)常悲不雅觀的看待本人，而不是積極而樂不雅觀的看待本人。洞靈子在《薄利劍學(xué)》中指出：人世界有一種要得便得、要失便失的東西，此即是情感。例如幸福，你覺得幸福，你便幸福；你覺得痛苦，你便痛苦。愁緒與快樂、緊張與輕松、愛與恨、幸福與苦悶等對應(yīng)之情感，仍是能夠“按需分配”，要之有之，要幾有幾。你喪失愁緒，即獲得快樂；喪失緊張，即獲得輕松；喪失恨，即獲得愛；……。在心理情緒之上，南宋陸象山的名句“吾心即是宇宙，宇宙即是吾心”即是印證。（勵志名言）這段話的涵義是什么呢？一句話，“快樂來自于思想”。“快樂來自于思想”這句話雖然簡單，但它真的能夠讓我們釀成我們想要的樣子。假如你一心想著本人的欠好，那么你所看到的就是討厭、膩歪和極端的本人，當(dāng)然焦慮、緊張、苦惱、悲不雅觀的體驗就會天然而然地涌上你的心頭眼底，所以就會呈現(xiàn)“不想去做，而是沒心情”的感受；假如你一心想著本人的工作所得到是他人對你是關(guān)心、存眷、敬服、肯定和尊重的，那么你所看到的就是關(guān)心、敬服、欣賞、肯定和尊重的眼神，當(dāng)然你所體驗到的也就是幸福、愉悅、快樂和愛的感覺；假如你想著快樂，你就會快樂……。改變思想，你就改變了行為和經(jīng)歷，它就是這么簡單！
第五方面我要說的是：快樂是苦難，是坎坷，是在艱苦和挫折中歷練，是在血淚和汗水中抽芽生根、長枝綴葉而怒放出的新鮮的生命之花的過程。你目前已經(jīng)禁受了苦難、坎坷、艱苦和挫折的歷練，也在血水和淚水中浸泡而抽芽，生根，長出枝，伸出蔓的探究過程，當(dāng)你從自我從負(fù)面的情緒和情感中走出來時，我相信在不久的將來你就會在人生這塊肥饒的土壤之中怒放上命之花的！
那么怎樣才能與他人成立優(yōu)良的人際關(guān)系呢？
首先，要結(jié)實地樹立起這樣的信念：我是造物主的共同締造，在這個世界上，沒有跟我完全不異的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到本人存在的價值，因為我是無獨有偶的！要相信本人的才能，學(xué)會在各種活動中自我提示：我并不是弱者，我其實不比他人差，他人能做到的我顛末勤奮也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要對峙干下去，爭取勝利；不竭的勝利又能使你看到本人的力量，變自大為自信。這樣，在任何情況下，你城市對本人說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等優(yōu)良的心態(tài)，從而在工作和生活中獲得成就。
其次，要抑制自大心理。自大心理是由于自我認(rèn)知發(fā)作偏向，過多地低估本人，疑心、不放在眼里或看不起本人，而構(gòu)成的。好比常受他人責(zé)備或限制、自我消極暗示、性格內(nèi)向、自尊性過強(qiáng)等。這就需要正確地評價本人，多看看本人的優(yōu)勢，檢驗考試與活潑開朗的人交談，通過一次次勝利的體驗和檢驗考試來加強(qiáng)本人交往的自自信心，同時英勇地采取和接受本人，揚(yáng)長避短，坦蕩地與他人接觸和交換。同時找本人的優(yōu)點讓本人從心理上承認(rèn)本人，當(dāng)然也能夠請你的好朋友幫你悉數(shù)本人的優(yōu)點，使本人從優(yōu)點之上矗立起來。也能夠不雅察看你四周的同事，在他們的身上也存在著缺點，這樣你就能夠平衡本人的心理。不要總認(rèn)為他人看不起你而離群索居。你本人瞧得起本人，他人也不會隨意小看你。能不能從優(yōu)良的人際關(guān)系中得到鼓勵，關(guān)鍵還在本人。要有意識地在與四周人的交往中進(jìn)修他人的優(yōu)點，闡揚(yáng)本人的優(yōu)點，多從群體活動中培養(yǎng)本人的才能，這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的優(yōu)越感。針對本人的弱點制訂一個逐步訓(xùn)練的方案，并鍥而不舍地執(zhí)行。好比主意向人際交往比本人強(qiáng)的同事請教；主動接觸晚輩和同事，并以禮貌性語言和行為看待他們；……。充實認(rèn)識本人的才能、素質(zhì)和心理特點，要有實事求是的態(tài)度，不夸大本人的缺點，也不扼殺本人的優(yōu)點，這樣才能確立得當(dāng)?shù)淖非竽康�。出格要留意對缺陷的彌補(bǔ)和優(yōu)點的發(fā)揚(yáng)，將自大的壓力變成闡揚(yáng)優(yōu)勢的動力，從自大中超越。
第三，從小處、容易處入手，首先做本人勝任和掌控的事（本人不能勝任的事，不要立即強(qiáng)迫去做），獲得自自信心之后再做較為復(fù)雜的事，就像上樓梯一樣一步一步地實現(xiàn)目的。同時要不時處處站在他人的角度來考慮問題，經(jīng)常要與他人合作，在獲得成就之后，要與他人共同分享；給他人提供時機(jī)，協(xié)助其實現(xiàn)生活目的；當(dāng)他人遭遇到困難、挫折時，伸出援助之手，賜與協(xié)助。在此需要牢記的是“朋友需要你今天協(xié)助，千萬不要等到明天”。
第四，以真誠、信任、尊重的心態(tài)和行為看待他人，同時要以寬闊的.心胸采取他人的不足和缺點，“金無足赤，人無完人”，何況每個人都有本人的生活方式和性格特點，所以對他人要抱著誠摯、寬大的胸襟，對本人要懷著自我批評、有過必改的態(tài)度，就能結(jié)交到很多的朋友。
第五，要擅長把緊張情緒放松。使用一些安靜冷靜僻靜、放松的語句，停止自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理承擔(dān)的作用；在任何時候都要對本人有自自信心，其實不時用內(nèi)心的語言鼓勵本人：“我很棒”、“我暗示得很好”、“人們都很喜歡我”。
第六，充實操作你身邊的好朋友，將本人的猜疑、苦惱、郁悶向他們訴說（當(dāng)然也能夠用寫日記的形式），他們肯定會替你分憂解愁，諒解、理解和協(xié)助你走出猜疑、苦惱、郁悶的心境，進(jìn)而化解或消除你的優(yōu)越感。同時要抽時間多參與集體活動。這樣既能夠培養(yǎng)本人多方面的興趣喜好，以喜好結(jié)交朋友，也能夠互訂交換信息、參議思想和領(lǐng)會，抵達(dá)和諧人際關(guān)系的目的。
第七，要多向四周的人進(jìn)修，在工作中、社團(tuán)中，多不雅察看四周的同事，出格是那些你覺得交往才能和溝通才能出格強(qiáng)的同事，看他們是如何與人相處的。通過不雅察看和模仿，你垂垂地會發(fā)現(xiàn)，本人的人際交往才能會有意想不到的改進(jìn)。
第八，要掌握溝通的技巧。與人溝通時，要留意傾聽，傾聽的時候，要面帶淺笑，最好別做其他的事情，并賜與以心情、手勢、點頭等方面適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，出格是當(dāng)對方有怨氣和不滿需要發(fā)泄時的傾聽，更能顯示一個人的素質(zhì)和修養(yǎng)水平；在表達(dá)本人思想時，要講究含蓄、詼諧、簡潔、生動，給他人提定見、指出錯誤時，要留意場所，措詞要安然沉靜，以免傷及他人自尊心；與他人談話時要有自我感情的投入，這樣才會以情動聽。
第九，要有意識地去選擇和培養(yǎng)一些興趣喜好。共同的興趣和喜好也是你與朋友成立深厚感情的途徑之一。很多在事業(yè)上有所建樹的人都不是只會閉門苦讀的書呆子，他們大多都有本人的興趣和喜好。業(yè)余喜好不只是人際交往的一種方式，還能夠讓大家開掘出本人在讀書以外的潛能。例如，體育熬煉既能夠闡揚(yáng)你的運(yùn)動潛能，也能夠培養(yǎng)你的團(tuán)隊合作精神。
以上僅僅給你點了一些步子，人際交往的方式方法還有許多，希望你能根據(jù)本人的借鑒參考，你的朋友楊永龍祝你擁有一個和諧的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，更祝福你在這個和諧的人際網(wǎng)絡(luò)之中生活得如魚得水。
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