成功人士早上的5個(gè)良好習(xí)慣人生感悟
一、鍛煉
大多數(shù)每天堅(jiān)持鍛煉的人通常是在早上進(jìn)行鍛煉。無論是晨間的瑜伽課程還是去健身房鍛煉，上班前的鍛煉可以為一天充電，同時(shí)也給人帶來成就感。做完200個(gè)仰臥起坐每個(gè)人都能處理一大堆文件。晨練同時(shí)也可以避免勞累一天后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的眩暈現(xiàn)象。即使你做不到凌晨5點(diǎn)就起床，然后精神飽滿地慢跑。可以試著早起一刻鐘，做一些俯臥撐或者伸展運(yùn)動(dòng)。這將有助于喚醒你的身體，為一天的工作做好準(zhǔn)備。
二、制定當(dāng)天的計(jì)劃
制定當(dāng)天的計(jì)劃，設(shè)定目標(biāo)和待辦事項(xiàng)可以激發(fā)你的潛能。早晨是人一天當(dāng)中最安靜的時(shí)候，也是制定計(jì)劃的最佳時(shí)間。早晨是思維最清晰的時(shí)候，適合用來計(jì)劃事情的輕重緩急。同時(shí)早晨你也可以不受打擾地做計(jì)劃。做計(jì)劃的時(shí)候，不要忘記精神健康。在緊張的會(huì)議之后安排10分鐘的休息時(shí)間，在附近散散步或者坐在辦公桌前冥想。想吃得更健康?最好也在行事歷上記上一筆，晚上準(zhǔn)備幾個(gè)有營養(yǎng)的小點(diǎn)心，第二天上班的時(shí)候吃。
三、吃一頓健康的早餐
我們都知道拿杯咖啡空著肚子沖出家門是什么感受。到公司后，你坐在辦公桌前不停地想著門口賣墨西哥煎玉米卷的小販?zhǔn)裁磿r(shí)候才能來。這可不妙!有必要在早晨花一些時(shí)間補(bǔ)充身體能量，為一天的工作做好準(zhǔn)備。這樣才不至于上班的時(shí)候肚子餓得咕咕響，不能專注于手頭的工作。早餐不僅有益身體健康，早餐的時(shí)候也是跟家人溝通的好機(jī)會(huì)。吃麥片的時(shí)候和你的孩子或者配偶閑聊5分鐘就能使你精神煥發(fā)地走出家門。
四、思考
現(xiàn)在我們不厭其煩地談?wù)撋眢w健康的重要性，卻往往忽視了精神健康。早晨是冥想和思考的絕佳時(shí)刻。花一點(diǎn)時(shí)間思考一下今天要做什么，多想想將要取得的成功。即使幾分鐘的思考和積極的思考就可以提高你面對(duì)一天工作的情緒和狀態(tài)。
五、先做最難做的事情
我們都有某件事必須去做但又不敢面對(duì)。這件事會(huì)讓你整天(甚至一周)都在煩惱。拖到不能再拖的時(shí)候你才會(huì)想辦法去解決。有一個(gè)將你從緊張情緒中解脫出來的'好辦法—先完成你最不愿意做的事情。與其從喝第一杯咖啡開始到午休的時(shí)候都在想著這件事有多么討厭，還不如馬上把它解決掉。早晨是你精力最充沛的時(shí)候，此時(shí)解決比較困難的項(xiàng)目能夠事半功倍。如果這樣做的話，你的一天才能越來越容易過，而不是正相反。當(dāng)一天的工作即將結(jié)束的時(shí)候，你可以放松下來，處理相對(duì)容易的事情，帶著輕松的心情開始你的業(yè)余生活。
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