為心減負讓心更輕松美文摘抄

　　健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標(biāo)志，珍惜友情，尊重他人，寬容待人，熱愛生活，才會做到處世泰然，笑口常開，健康長壽。

　　對自己有正確的估價：人總會有不足或弱點，不管生活中取得了多少成功，都要記住生活中必會有失敗。要善于正確地評估自己的能力，不要將自己過高地定性為無所不能，否則遇到一點挫折，情緒就會一落千丈。反之，也不能過分看低自己，要真正自信地面對人生。

　　保持良好的人際關(guān)系：正確地處理好人際關(guān)系是人生的需要，也是事業(yè)的需要。在交際中，人與人心理溝通，會引起感情上的共鳴，互相之間產(chǎn)生吸引力，從而得到安全感和歸屬感，心情愉悅地面對生活。

　　學(xué)會適應(yīng)環(huán)境：現(xiàn)代人需要培養(yǎng)自己的社會適應(yīng)能力，在家時也一樣，年齡的增長會使情感有所改變，但不能因此而忘記過去，要做到老有所樂，情有所歸。

　　避免感情用事：人們的惱怒有80%是自己造成的'。有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會超脫，學(xué)會理解，學(xué)會從情緒危機中突圍出去。

　　學(xué)會拒絕和放棄：交際應(yīng)酬繁多，又愛面子，為一些不必要的應(yīng)酬而奔波，人累心更累。所以，現(xiàn)代人要學(xué)會拒絕，把自己變得真實、自信和勇敢。

　　運動與鍛煉：生命在于運動，身體在于鍛煉，心理健康也在于運動。運動能使人產(chǎn)生愉悅感，在運動中人們可忘卻瑣事的煩惱。

　　知足才會常樂：對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好；但對物質(zhì)生活享受卻應(yīng)學(xué)會知足。

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