總是患得患失怎么辦經(jīng)典美文
自己總是患得患失，心理不穩(wěn)定，感覺自己心理不踏實(shí)，急躁，內(nèi)心很脆弱，受不了一點(diǎn)挫折，并且常常自責(zé)內(nèi)疚，感到自己很笨，簡單的事情都做不好，事后有后悔，怎么當(dāng)時(shí)不那樣說，那樣做。
看到你這段話，我第一感覺是，她真的好討厭自己。在你對自己的這一段評價(jià)中，我完全看不到你對自己有一點(diǎn)肯定。
我想你可能聽說過一句話，叫“一個(gè)人最大的敵人就是自己”，這句話似乎特別適合你。
我不知道你現(xiàn)在的生活、工作或者學(xué)習(xí)是什么樣，但我想，你已經(jīng)完全被自我否定、自我貶低困住了，無論客觀環(huán)境是否真的糟糕，你自己的感覺都會很糟糕。
客觀與主觀在你大腦和感覺中其實(shí)已經(jīng)沒有界限了。
心理學(xué)上有一個(gè)概念，叫“內(nèi)在的批判聲音”，這是一種被內(nèi)化的聲音，它最初可能來源于父母的批評，你感覺重要的權(quán)威的批評（比如曾經(jīng)的老師），你的重要同伴的評價(jià)等等。
因?yàn)槟銖男〉酱舐牭降膶δ愕呢?fù)面評價(jià)太多，你自己也關(guān)注這些負(fù)面評價(jià)，它們就漸漸成為你自己大腦中對自己的否定與批判，每一次你感覺不太好的事情發(fā)生，甚至就是一個(gè)中性的事情發(fā)生，你也會進(jìn)行一次內(nèi)心自我批判，評價(jià)自己“急躁、脆弱”，很笨，什么都做不好，繼而出現(xiàn)內(nèi)疚、后悔的情緒。這些情緒又會加重你對照自己的負(fù)面評價(jià)。
一個(gè)人其實(shí)是有很多人格的，如果你把自己這種批判聲想成一個(gè)人，那么這個(gè)人在你做任何事情的時(shí)候，都在旁邊看著你，隨便你說什么做什么她都要批評指責(zé)一番，她擋在了你和真實(shí)世界之間，讓你以為自己非常糟糕。
你現(xiàn)在真正的敵人，就是這個(gè)“自我”。你現(xiàn)在要做的，并不是對外做一個(gè)“完美無缺”的人，而是要擺脫這個(gè)自我對你的消極影響，你要建立一個(gè)可以和她對抗的“自我”。
對抗的第一步，去發(fā)現(xiàn)自己的'優(yōu)點(diǎn)。如果我是你，我會把這一段否定自己的話寫下來，數(shù)數(shù)到底寫了多少個(gè)缺點(diǎn)，這些是事實(shí)嗎？你能反駁嗎？你能看到這些你所謂的缺點(diǎn)背后，有你自己更真實(shí)的人格嗎？
你說你“患得患失”，那么從另一面看來，你是一個(gè)很“在乎”的人，你身上可能有“認(rèn)真”這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，你自己看到了嗎？
你說你常�！白载�(zé)內(nèi)疚”，那你可能是一個(gè)愿意承擔(dān)責(zé)任的人，你有沒有問過和你相處的人，是否感覺和你在一起更踏實(shí)一些？
我建議，你現(xiàn)在要用所有資源去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，自我發(fā)掘，讓你周圍的人幫你發(fā)掘。
你可能根本就沒有看到過自己有多好，卻完全被那個(gè)只會批判你的自我，占據(jù)了你全部的內(nèi)心。
你真正的敵人就是她，沒有別人。
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