抑郁者的出路在哪里美文
絕望是一種思想上的病毒。
當(dāng)你被憂郁、悲傷等負(fù)面的情緒所裹挾的時(shí)候，你會(huì)感覺自己的整個(gè)世界都陷入了無(wú)可救藥的痛苦。
這種絕望不僅籠罩了你整個(gè)世界，而且這種絕望還成為了你本身。令你根本不可能接受任何希望、任何美好、任何脫離這個(gè)無(wú)限暗黑泥潭的可能性。
絕望和抑郁的想法先是侵染了你的整個(gè)世界，你本能的感到害怕，想要逃離。但問(wèn)題是，你的想法就是你自己的，你根本不可能逃離。你越是想逃離，就越是深陷其中。你越是不想承受痛苦，就越是痛苦。
于是絕望和抑郁就從侵染了你的整個(gè)世界蔓延到了整個(gè)你自己的身上。
這個(gè)時(shí)候，你本身就已經(jīng)成為了絕望和抑郁了。
當(dāng)你成為絕望和抑郁的時(shí)候，所有負(fù)面的東西就像潮水一樣全部涌入你的世界。
如此強(qiáng)烈而巨大的痛苦，令你感覺自己隨時(shí)要崩潰，承受不住。持續(xù)的，仿佛永遠(yuǎn)沒有盡頭的痛苦不斷的涌向你，你苦苦支撐，但總覺得這痛苦仿佛沒有盡頭。
仿佛只有自我終結(jié)才能結(jié)束這無(wú)盡的苦痛。
有些人的抑郁，是被抑郁的思想病毒入侵蔓延造成的。而有些人的抑郁，則是生理上的腦器官病變，令你整個(gè)人本身變成了絕望和抑郁。
人的自救，本質(zhì)上是源于信念上對(duì)美好的追求。
但是當(dāng)你自己本身就是絕望的時(shí)候，你根本就想不到要自救。邏輯上你斷開了自救的程序，陷入死循環(huán)。
這時(shí)你其實(shí)根本不需要在邏輯上說(shuō)服自己。
你從一開始就不應(yīng)該嘗試去對(duì)抗和逃避抑郁。
任何嘗試從邏輯上說(shuō)服，從思想上改變的努力不僅只會(huì)是徒勞，反而只會(huì)令你的痛苦越來(lái)越強(qiáng)烈。
我的很多文章都是在反復(fù)強(qiáng)調(diào)：不要對(duì)抗，而是面對(duì)和接受。
當(dāng)你被絕望籠罩的時(shí)候，你想要爬出絕望的本能只是一種看起來(lái)是積極的嘗試，但這種嘗試并不是有效的。
因?yàn)槟悴豢赡艽驍∧阕约骸?/p>
抑郁本身就是你的思想，是你自己。它并不是你的一部分，而是就是你。
你不能把抑郁理解為是一種負(fù)面的，不應(yīng)該存在的東西，而是要真正的接受——它就是你。
只有當(dāng)你接受了它之后你才能真正有效地應(yīng)對(duì)它。
對(duì)處于強(qiáng)烈抑郁狀態(tài)中的人比較有誘惑力的是：你接受了它你就不再痛苦了。
擺脫痛苦的方法從來(lái)都不是逃避，從來(lái)都不是離開人世一了百了，而是接受。
抑郁的人其實(shí)骨子里都對(duì)這個(gè)世界有著很多美好的幻想，所以才會(huì)如此強(qiáng)烈的絕望。
當(dāng)你被抑郁籠罩的時(shí)候，你既不能接受自己承受這些痛苦，也不能接受你的世界變成了這樣的糟糕。
正是因?yàn)槟銢]有辦法接受這么痛苦，在痛苦中無(wú)所事事毫無(wú)成就，在痛苦中浪費(fèi)時(shí)間的自己，所以你才會(huì)那么強(qiáng)烈的想要拼命爬出這泥潭，然后盡快進(jìn)入那個(gè)你想像中的沒有痛苦的，完美的世界。
當(dāng)你深陷抑郁泥潭的時(shí)候，你要問(wèn)自己這樣一個(gè)問(wèn)題：“如果我還有50年的壽命，并且在接下來(lái)50年的時(shí)間了，我每分每秒都會(huì)是這么痛苦的，那么我會(huì)去做些什么？”
問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，一定要問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題。問(wèn)自己很多遍，問(wèn)自己無(wú)數(shù)遍。
這絕對(duì)不是一個(gè)能讓你沒有痛苦的問(wèn)題，但這個(gè)問(wèn)題能從本質(zhì)上打破你的幻想。
這個(gè)問(wèn)題能讓你看到你最核心，最根本的一個(gè)思維傾向：逃避。
你不僅僅只是在逃避痛苦，明白嗎？
你其實(shí)是在逃避你生活中的一切。
所有的東西你都在逃避，逃避問(wèn)題，逃避工作，逃避責(zé)任，逃避快樂(lè)，逃避幸福，逃避孤獨(dú)，逃避智慧。
你心底有個(gè)聲音一直在不斷的吶喊，這種吶喊無(wú)比憤怒：這是他媽了個(gè)X的什么雞eight世界！這是他娘的什么狗屎生活！這是我不想要的！這是我強(qiáng)烈的唾棄的！這是我他媽甚至想全部毀掉的！
但是你的這種憤怒永遠(yuǎn)無(wú)法解決，你的理想永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，因?yàn)榭陀^世界從不會(huì)以人的主觀意志而轉(zhuǎn)移。
當(dāng)然，這并不是最根本的原因。
最根本的原因在于：你其實(shí)自己也根本不知道自己想要什么。
你只是強(qiáng)烈的、憤怒的知道自己不想要什么，但是你想要的東西，你自己并不知道。
你知道自己有欲望，有時(shí)候想吃，想和別人交流，想要親親愛愛，想要獨(dú)處，想要讀一本好書，想要挽弓把月亮射下來(lái)……
你知道的只是自己的欲望，你知道的只是這個(gè)由碳水化合物構(gòu)成的肉身被激素刺激產(chǎn)生的沖動(dòng)，你知道的只是偶然的、一時(shí)的事件聚集所令你要去做的事。
但是你并不知道你真正想要的是什么。
為什么？
為什么你會(huì)不知道自己想要的是什么？
為什么別的很多人卻好像知道他們自己想做的事？為什么他們就能夠很充實(shí)，很幸福，很快樂(lè)？
有兩種原因。
一種人的快樂(lè)，是因?yàn)樗麄儚臎]想過(guò)，也從沒深入的觸及到對(duì)自身的反思，他們一直在社會(huì)所構(gòu)建的意義中生活。
他們可以通過(guò)追求社會(huì)構(gòu)建的地位，物品，形象，權(quán)力等這些東西中獲得快樂(lè)。
如果我們讓這一類人也天天開始自我反思，自我探索，他們一樣會(huì)陷入和你我一樣絕望的抑郁中。
而另一種人的快樂(lè)，則是源自于對(duì)世界真相的看破和接受。
他們從我們這種在抑郁和無(wú)意義的掙扎中走了出來(lái)，他們洞見了存在的真相，他們超脫了社會(huì)的建構(gòu)，也超越了邏輯和自身的束縛，從而獲得了自在。
但對(duì)于這一類人來(lái)說(shuō)，快樂(lè)并不重要。
因?yàn)榭鞓?lè)和痛苦不過(guò)是我們自身的一種主觀感受，他們不需要追求這種虛幻的感覺。
對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，他們完全可以給自己構(gòu)建一個(gè)無(wú)比幸福的思維方式，他們的生活可以充滿各種快樂(lè)，但是這對(duì)他們這樣的覺悟者，是沒什么意思，也毫無(wú)必要的。
我可以無(wú)比肯定的說(shuō)，每一個(gè)抑郁的人，都離最基礎(chǔ)的覺悟只差臨門一腳。
患了各類神經(jīng)癥的人，實(shí)際上都是受到了一份珍貴的禮物的幸運(yùn)兒。
這份禮物，就是思想上的'痛苦和折磨能夠讓我們超越人類社會(huì)所建構(gòu)的意義，讓我們能夠跳脫出來(lái)從“存在”的這個(gè)最根本的視角審視自身。
我最近放棄了對(duì)心理咨詢技術(shù)的學(xué)習(xí)。是因?yàn)�，我覺得那些對(duì)我來(lái)說(shuō)還不夠究竟。
我是可以幫助來(lái)訪者成為一個(gè)更好的“人類社會(huì)的成員”，可以告訴他們?nèi)碛辛己玫娜穗H關(guān)系，通過(guò)訓(xùn)練擁有積極的思維，就能很幸福。
幸福的感受會(huì)是真實(shí)的，但這種幸福的來(lái)源在我看來(lái)卻是虛假的。
這也是為什么我覺得，無(wú)論是吃藥還是心理咨詢都沒有辦法真正的幫到抑郁癥的患者。
因?yàn)橐钟舻谋举|(zhì)是對(duì)社會(huì)構(gòu)建意義中的自身的懷疑，是對(duì)社會(huì)意義的懷疑，他已經(jīng)超越社會(huì)構(gòu)建的對(duì)世界的理解了，你想再把他硬拉下來(lái)，讓他獲得混沌的、蒙昧的幸福，這在我看來(lái)并不現(xiàn)實(shí)。
那么，抑郁者的出路在哪里？
只有一條。那就是通達(dá)“覺悟”。
這也是為什么我最近一直對(duì)佛學(xué)很感興趣——我指的不是佛教，而是佛學(xué)。
也許釋迦牟尼本人也是一個(gè)抑郁癥患者，所以他才會(huì)在極大的痛苦中尋求存在的真相。
那他最后找到答案了嗎？
找到了。
答案是八個(gè)字：“色即是空，空即是色�！�
我在前面問(wèn)的那個(gè)問(wèn)題你還記得嗎，就是“為什么你不知道自己真正想要的是什么？”
為什么？
因?yàn)槟惚旧砭褪裁炊疾幌胍?/p>
所有想要的欲望本來(lái)就是虛假的，無(wú)意義的。
你本來(lái)就什么都不想要。因?yàn)槟惚緛?lái)就什么都不需要。
你要理解這句話：“你本來(lái)就什么都不想要�！�
我們每個(gè)人都默認(rèn)的、理所當(dāng)然的覺得我們要不斷的追求，不斷的擁有，不斷的得到。
覺得我們總需要“做”些什么才能獲得自己想要的，如果得到了自己想要的——“比如沒有痛苦”，那就是答案了。
但如果從一開始我們就沒有什么想要的呢？
如果你能意識(shí)到自己其實(shí)什么都不想要，你能意識(shí)到“欲望”不等同于自己想要的，你就會(huì)理解，你并沒有什么痛苦，你也并沒有被什么束縛。
“覺悟”就是理解并接受存在本身的無(wú)意義。
存在的真相就是無(wú)意義。如果你非要否認(rèn)這個(gè)真相，非要制造意義，并覺得自己一定要做些什么，一定要改變些什么才能擁有幸福，才能不再痛苦，那你就只會(huì)在痛苦中越陷越深。
那這就是說(shuō)，“覺悟”了就什么都不用做了嗎？
不是的。
“覺悟”只是對(duì)真相的清醒認(rèn)識(shí)。你還是你，你還是只是一個(gè)人，你有著這個(gè)肉身的種種限制，你在宇宙中，在地球上只是一個(gè)再微不足道的存在。
覺悟了不是說(shuō)你就永遠(yuǎn)自由了，你就再也沒有痛苦了，也不是說(shuō)你會(huì)有什么超能力，就成了佛菩薩高人一等。
你還是要作為一個(gè)普普通通的人，一個(gè)在茫茫人海中微不足道的生靈之一，在這個(gè)世界上存在下去。
你也還是有痛苦，你也還是會(huì)感受到快樂(lè)，但你會(huì)知道那只是你的感受。你的生命中不只有“感受”這一種東西，你要做的也不僅僅只有“趨樂(lè)避苦”這一件事。
你是降生在地球上的一個(gè)旅行者，地球?qū)δ銇?lái)說(shuō)是一個(gè)很大的，充滿很多你不了解的事物的“大景區(qū)”。
你的確沒有什么想要的。就像你去旅游不會(huì)想把景區(qū)里的好東西都搬回你家里。但是你會(huì)去“體驗(yàn)”，就像看風(fēng)景時(shí)，走走看看的樂(lè)趣。
如果看到現(xiàn)在你還會(huì)問(wèn)：“我覺得這風(fēng)景很無(wú)聊，我體驗(yàn)不到什么樂(lè)趣，我就是想遠(yuǎn)離這個(gè)世界�！�
那說(shuō)明你還是沒有放下。
你想要的那些你“原本不想要的東西”太多，而沒有理解到自己只是個(gè)旅人。
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