留學(xué)美國行前的心理準備及其物品準備

　　對于已經(jīng)拿到9、10月份開學(xué)Offerd的很多同學(xué)來說，拿到了簽證之后就要開始準備打點行裝了。這項看似比較簡單的工作，有時也會讓很多人理不清頭緒。留學(xué)前夕，除了牢記父母親人的叮嚀，還應(yīng)該準備些什么呢？走出國門的那一刻，怎樣才能從容不迫？對即將來臨的留學(xué)生活又該有怎樣的心理準備呢？

　　首先，心理準備要做足。

　　離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學(xué)生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣?xùn)|西放進行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

　　一般，初到留學(xué)國家時會有以下幾種心理狀態(tài)：

　�、俚钟|情緒

　　這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀較小的孩子身上。出現(xiàn)這種情況，首先要改變的是家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

　�、谒监l(xiāng)與孤獨感

　　孤獨感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的，沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

　�、鄞煺鄹泻托睦韷毫�

　　對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時間的調(diào)整都是可以解決的；另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

　　留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學(xué)會自我激勵的方法。出國后前半年的不適應(yīng)期，是因為兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準備就是做一些預(yù)防工作。其實了解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

　　其次，應(yīng)該為健康做的準備。

　　近幾年，出國留學(xué)已成為許多學(xué)生和家長的追求目標，許多人為實現(xiàn)這一目標不辭辛勞地做著準備：考托福、考雅思、籌措擔保金、申請學(xué)校、辦理簽證等，可卻很少有人會為健康做些準備。殊不知，一旦這方面出了問題，即使其他條件再好，也會功虧一簣。那么，正打算出國讀書的學(xué)生應(yīng)當在健康方面做好哪些準備呢？

　　據(jù)了解，各學(xué)校對學(xué)生體檢項目都有不同的要求，每個國家也都有禁止患有某些疾病的人入境的規(guī)定。例如我國除規(guī)定患有鼠疫、霍亂、黃熱病這三項國際上公認的傳染病患者不能入境外，還有阻止患有艾滋病、性病、麻風(fēng)病、精神病和開放性肺結(jié)核病的外國人入境的規(guī)定。因此，患有某些疾病的人要先放棄出國留學(xué)計劃，等病好后再作打算。所以，健康咨詢是出國前必不可少的一環(huán)，但也是常常被人忽視的一個環(huán)節(jié)。留學(xué)目的地國家的自然環(huán)境、氣候特點、食品和飲水衛(wèi)生狀況、某些傳染病流行趨勢、生活習(xí)慣等，對初來乍到的留學(xué)生都會產(chǎn)生生理和心理上的影響。所以，留學(xué)生在出國前應(yīng)當先到旅行衛(wèi)生保健機構(gòu)進行健康咨詢，對所要去的國家有個了解。

　　最后，留學(xué)物品的準備。

　　在家長眼中，子女像永遠不會長大似的，事事都替他們操心，恐怕他們在外國吃不飽，穿不暖，于是，大包小包地為他們預(yù)備大量“物資”留學(xué)去。

　　其實，留學(xué)行李不宜過多，因為在國內(nèi)購買的東西，未必在當?shù)睾嫌�。而且留學(xué)生由于轉(zhuǎn)校或其他因素，可能常常搬家，初到外地的學(xué)生，朋友不多，要搬好多東西，很是吃力。反而金錢較實際，最好為留學(xué)生準備數(shù)百元現(xiàn)款，以便匯票未能立即兌現(xiàn)時，亦有錢可用。

　　需要攜帶的行李主要分為兩大類：一類是生活用品，另一類是學(xué)習(xí)用品�；�本上，不同的國家攜帶的東西都差不多，只是根據(jù)所去國家的氣候和環(huán)境的不同稍有調(diào)整。

　　生活用品一般包括：季節(jié)外套、襪子、單上衣、休閑衫、牛仔褲、睡衣、內(nèi)衣、內(nèi)褲、皮鞋、運動鞋、拖鞋、正式套裝一套、短袖襯衫、T恤衫、太陽帽、太陽鏡、皮帶、游泳衣、鬧鐘、電池、充電器、轉(zhuǎn)換插座及變壓器、薄被、床單/床罩、衛(wèi)浴用品、指甲鉗、剃須刀和應(yīng)急藥品若干，另外可以攜帶數(shù)碼照相機、數(shù)碼攝像機和MP3等物品。如果自己租用公寓，還需要攜帶簡單的廚房用品。

　　學(xué)習(xí)用品一般包括：筆記本電腦、軟盤、刻錄光盤、各種中文軟件，例如：window系統(tǒng)盤、word，photoshop等，鉛筆、橡皮、圓珠筆、簽字筆、彩筆、電子字典和單獨的計算器、文件夾若干、大書包、眼鏡、尺、小剪子、美工刀等。

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