跳芭蕾的注意事項

　　芭蕾是立體的詩、騰飛的畫、看得見的音樂，是美麗和高雅的代名詞……小編整理了跳芭蕾的注意事項，歡迎欣賞與借鑒。

　　學芭蕾的注意事項

　　舞臺上，芭蕾代表著圣潔與高貴，可舞臺下，學習芭蕾的過程卻充滿了痛苦的淚水。為了避免不必要的彎路，各位路過的寶爸寶媽讓孩子學習芭蕾前，記得先了解清楚以下注意事項哦。

　　1、要找有資質(zhì)的培訓機構(gòu)和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找?guī)熒�比例為一對一或一對二的機構(gòu)學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。

　　2、舞鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

　　4、嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

　　5、初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　6、跳舞時如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。

　　學芭蕾舞的壞處

　　其實學習芭蕾是沒有什么壞處的，所謂的壞處都是因為學習的時候沒有按照正確的方法來訓練。那么就容易造成：

　　1、孩子的大腿或小腿肚子開始變粗

　　2、孩子的腰明顯比兩個大腿細

　　3、孩子的小腿與大腿相比顯得彎曲

　　4、孩子的腿部或后背肌肉在身體放松的姿態(tài)中也呈緊張的狀態(tài)(孩子在放松時肌肉應(yīng)該保持的象棉花一樣柔軟)

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