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最新回南天怎樣養(yǎng)生保健除濕
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。下面是小編維嘉分享回南天怎樣養(yǎng)生保健除濕，歡迎大家閱讀瀏覽。
1、運(yùn)動(dòng)排濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、少吃水果
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進(jìn)肚子之后，人會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)濕”，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物�；啬咸鞚駳庵�，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來(lái)的不適時(shí)。蝦蟹等海鮮也助長(zhǎng)濕氣，想解饞別乘這個(gè)時(shí)候吃，不如用鯉魚(yú)、鯽魚(yú)這類(lèi)有祛濕功效的水產(chǎn)替代。
廣州人愛(ài)煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類(lèi)食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
3、背部刮痧
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
4、內(nèi)衣褲穿前最好燙一燙
衣服得不到充分晾曬容易發(fā)霉，私處可能受到感染，潮濕會(huì)使細(xì)菌、病毒的繁殖速度加快，引發(fā)了霉菌性陰道炎，再加上女性衛(wèi)生用品容易在“回南天”霉變，所以目前是霉菌性陰道炎的高發(fā)期。
為了預(yù)防疾病，貼身內(nèi)衣褲和毛巾務(wù)必保持潔凈和干燥，內(nèi)褲和毛巾要分開(kāi)洗凈后，最好用開(kāi)水煮一煮或者用熨斗燙一燙，然后用吹風(fēng)筒熱風(fēng)吹干;另外，可在濕鞋肚里填塞報(bào)紙來(lái)保持干燥，一來(lái)可以吸收掉水分，二來(lái)可以保持鞋子不變形。
5、辣椒干、炮仗、火盆
民間歷來(lái)有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過(guò)一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲(chóng)。
不過(guò)專(zhuān)家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問(wèn)題，市民使用時(shí)還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來(lái)提高室內(nèi)的溫度，使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。
6、點(diǎn)蠟燭、熱水加鹽拖地板
點(diǎn)蠟燭能使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
用熱水加鹽拖地板。這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門(mén)口鋪上一些廢舊紙箱或報(bào)紙，減少鞋底把水分帶入。
7、家電除濕
家電放在通風(fēng)處，提高使用電器的頻率，因?yàn)闄C(jī)器在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，能有效地驅(qū)散潮氣。電視或電腦等家電不使用時(shí)，最好套上保護(hù)罩。同時(shí)還要提高家電的使用率，最好每天使用一次，利用家電通電運(yùn)行時(shí)產(chǎn)生的熱量驅(qū)散濕氣。
大部分空調(diào)都有除濕功能，這時(shí)候就可以利用這個(gè)功能除濕;還有可以購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的除濕機(jī)，簡(jiǎn)單快捷除去室內(nèi)濕氣。
8、間歇通風(fēng)法
回南天把朝南或東南方向(即上風(fēng)方向)的門(mén)窗關(guān)閉，只開(kāi)啟下風(fēng)方向的門(mén)窗，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。待天氣轉(zhuǎn)晴時(shí)，可打開(kāi)所有的門(mén)窗，以加速水分蒸發(fā)。
中午，外面的空氣濕度處在最高值，不宜開(kāi)窗，應(yīng)在下午或傍晚，氣候相對(duì)干燥的時(shí)候，開(kāi)窗調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。
9、報(bào)紙防霉法
天氣潮濕的時(shí)候最怕就是地面的潮濕，這個(gè)時(shí)候可以在地板或地磚上鋪上報(bào)紙或者舊衣物，報(bào)紙上的油墨以及干燥舊衣服都有很好的吸水效果，而且還有防滑作用。
天氣潮濕，衣櫥里的衣物經(jīng)常發(fā)霉，怎么辦?長(zhǎng)期打開(kāi)衣櫥的門(mén)，可通風(fēng)防霉，不過(guò)灰塵也多。如在衣櫥底部鋪上報(bào)紙，甚至在櫥門(mén)內(nèi)側(cè)貼上報(bào)紙也行。報(bào)紙能吸收濕氣，達(dá)到防霉效果;而且報(bào)紙上的油墨味道還能驅(qū)蟲(chóng)。報(bào)紙要避免與衣服直接接觸，以防沾染油墨。
10、石灰吸潮
洗手間和浴室等小空間地帶，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以將洗衣粉的袋子戳幾個(gè)洞，利用洗衣粉吸潮。
洗衣粉對(duì)水非常敏感，遇到水就會(huì)融化凝結(jié)。運(yùn)用這樣的原理，可以制作洗衣粉除濕盒，能有效吸收室內(nèi)空間中少量的水汽。方法是用盒子裝上一些洗衣粉，蓋上蓋子，或者用塑料膜縫好，然后在上面均勻地搓幾個(gè)小洞。將制作好的除濕盒放在地板的各個(gè)角落，等洗衣粉吸飽水分結(jié)塊后，可拿去洗衣服。
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