格斗散打戰(zhàn)術(shù)基本應(yīng)用
格斗式桑搏對(duì)訓(xùn)練者的最終要求是在5秒鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)結(jié)束戰(zhàn)斗。格斗式桑搏的目的是用最短的時(shí)間，最少的體力，制服侵犯者，并從心理上打消他的進(jìn)攻念頭。下面是小編為大家分享格斗散打戰(zhàn)術(shù)基本應(yīng)用，歡迎大家閱讀瀏覽。
散打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的原則
1、積極主動(dòng)原則：
新規(guī)則規(guī)定散打不在有平局出現(xiàn)，以前的平局是靠散打打平以后看體重，體重輕的一方獲勝，現(xiàn)在是在平局情況下看誰(shuí)主動(dòng)進(jìn)攻的動(dòng)作多，誰(shuí)獲勝，這就是積極主動(dòng)的容易獲勝，增加了散打比賽的觀賞性。特別是開(kāi)局，誰(shuí)在氣勢(shì)上壓住對(duì)手誰(shuí)就不感覺(jué)到累，誰(shuí)被壓著打，就會(huì)很疲勞。因此要求運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)把握機(jī)會(huì)。
2、審視奪度的原則：
運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候可根據(jù)場(chǎng)上的對(duì)手具體情況及時(shí)調(diào)整，甚至完全改變自己的技戰(zhàn)術(shù)。達(dá)到擊敗對(duì)方的目的。散打比賽瞬息萬(wàn)變，雙方都在不斷調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)以達(dá)到克敵致勝的目的。因此要求我們運(yùn)動(dòng)員不要默守陳規(guī)，根據(jù)場(chǎng)上的情況審視奪度，戰(zhàn)勝對(duì)方。
3、攻守兼?zhèn)涞脑瓌t：
比賽對(duì)抗中應(yīng)該做到攻守兼?zhèn)�，進(jìn)攻的同時(shí)不能忘掉防守，防守的同時(shí)要積極找機(jī)會(huì)進(jìn)攻對(duì)方。不能只攻不守或只守不攻。當(dāng)對(duì)手實(shí)力比我強(qiáng)的時(shí)候，要防守的同時(shí)，尋找機(jī)會(huì)突然進(jìn)攻，當(dāng)對(duì)方實(shí)力比我弱的時(shí)候，更要積極主動(dòng)進(jìn)攻，力求壓制對(duì)方，最后獲勝。保持攻防平衡。
4、虛實(shí)結(jié)合的原則：
比賽中一定要做到虛實(shí)結(jié)合，有個(gè)假動(dòng)作的策應(yīng)。做到“聲東擊西”、“指上打下”來(lái)不斷虛實(shí)結(jié)合達(dá)到我方進(jìn)攻的目的。做到實(shí)中有虛、虛中有實(shí)。一味的實(shí)，會(huì)消耗大量的體能，一味的虛會(huì)被對(duì)方識(shí)破。所以虛實(shí)結(jié)合最好。
岳飛在自己的兵書(shū)中說(shuō)過(guò)“運(yùn)用之妙在乎一心”就是這個(gè)道理，用心體會(huì)搏擊的戰(zhàn)術(shù)，才能達(dá)到好的結(jié)果。
格斗技巧天候戰(zhàn)術(shù)一：風(fēng)雨天時(shí)
1.大風(fēng)雨天時(shí)應(yīng)搶占上風(fēng)頭，順風(fēng)與敵格斗。
2.我在逆風(fēng)、逆光時(shí)應(yīng)迂回進(jìn)攻，向敵壓后抄，迫敵轉(zhuǎn)變方向，變我不利為有利。
3.敵包抄時(shí)應(yīng)以拳腳頻頻攻擊，不使敵搶占上風(fēng)頭，并纏住對(duì)方不使其有喘息之機(jī)。
4.用腳勾踢地面，將地面沙土(泥土)踢起，趁敵閉眼之際進(jìn)攻擊打。(冬季應(yīng)拋擲雪團(tuán)擊敵面，或踢起積雪迷惑對(duì)方)
格斗技巧天候戰(zhàn)術(shù)二：黑夜天時(shí)
1.格斗姿勢(shì)要低，以便有更好的透空性，觀察對(duì)方更清晰。
2.向黑夜、陰影下躲閃，使敵看我時(shí)不易看睛，便于我觀察敵方。
3.背向光源，不使電燈光源直刺眼睛，并少向光亮處看。
4.發(fā)長(zhǎng)手沖拳或遠(yuǎn)腿法，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)制敵。
5.由于視度不良，敵持兇器時(shí)應(yīng)采用躲閃擊打的戰(zhàn)術(shù)，盡量不用手奪敵兇器。
6.利用手中就便器材擊打?qū)Ψ健?/p>
有時(shí)候格斗的情況比較危急，但是我們不要慌神，要學(xué)會(huì)利用天時(shí)地利戰(zhàn)勝對(duì)手。
格斗搏擊簡(jiǎn)單訓(xùn)練
一、力量訓(xùn)練：主要是上肢、下肢、腰力的訓(xùn)練。
上肢的力量訓(xùn)練,用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓(xùn)練，效果會(huì)更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當(dāng)然不用訓(xùn)練成舉重運(yùn)動(dòng)員或大力士的水平。
下肢的力量訓(xùn)練,用深蹲或蛙跳，都可以空手或負(fù)重來(lái)訓(xùn)練，非常簡(jiǎn)單的，不多說(shuō)的，主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓(xùn)練,可以用雙手抓住一個(gè)固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓(xùn)練到腰力了，但在格斗中你一般不會(huì)感覺(jué)到腰力的，雖然你的幾乎每一個(gè)動(dòng)作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓(xùn)練，膝法的運(yùn)用離不開(kāi)腹肌的參與，不過(guò)對(duì)于不是進(jìn)行專業(yè)格斗訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)腹肌力量的訓(xùn)練與否對(duì)膝法的運(yùn)用沒(méi)有太大的影響，因此可以結(jié)合自己的情況來(lái)訓(xùn)練。
其他的肌肉訓(xùn)練，有興趣的人可以自己訓(xùn)練，在些不多說(shuō)了，與格斗有密切關(guān)系的我只主張這些。
二、柔韌性訓(xùn)練：主要是下肢的柔韌性。
訓(xùn)練的方法非常多，常規(guī)的壓腿就可以達(dá)到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達(dá)到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習(xí)高踢表演或去演雜技嘛!
另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持，一般一個(gè)普通人用一到兩個(gè)月時(shí)間就可以達(dá)到上面的目標(biāo)。
三、穩(wěn)定性：訓(xùn)練單腿站立及雙腿站立的穩(wěn)定性。
單腿站立不負(fù)重應(yīng)該可以堅(jiān)持15分鐘，如果達(dá)不到這個(gè)目標(biāo)，就要好好的練習(xí)一下了。
雙腿站立可以通過(guò)和朋友角力或摔跤的'方式一起練習(xí)，也可以自己研究方法來(lái)訓(xùn)練，訓(xùn)練方法沒(méi)什么神秘的地方，都是人研究出來(lái)的，又不是造原子彈，哪來(lái)的那么多復(fù)雜神秘的東西。
四、基本的拳法：比較有用的是前手直拳和后手勾拳。
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對(duì)手，攻擊的目標(biāo)是對(duì)手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對(duì)著他，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動(dòng)擊打?qū)κ值奈覆炕蛳掳�，攻擊的力量是比較大的，因?yàn)槭怯醚Φ膸?dòng)向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰(zhàn)斗的結(jié)果。
五、基本的腿法：
低位的側(cè)踹，低位的邊腿，中高位的側(cè)踢。
低位的側(cè)踹的主要攻擊目標(biāo)是對(duì)手的膝關(guān)節(jié)，用腳底向膝關(guān)節(jié)部位猛力的蹬踹，這個(gè)腿法一般是在對(duì)手向前移動(dòng)攻擊你的上部的時(shí)機(jī)用，如果主動(dòng)去踹對(duì)手，一般是很難得手的，對(duì)手都可以輕輕的抬腿就躲開(kāi)你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標(biāo)和用法都與低位側(cè)踹差不多，只是動(dòng)作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位(具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對(duì)象不一定)擊打?qū)κ值南リP(guān)節(jié)，主要是接觸對(duì)手膝關(guān)節(jié)彎的外部。
中高位的側(cè)踢，這個(gè)“側(cè)踢”和截拳道的側(cè)踢不一樣，截拳道中的側(cè)踢其實(shí)就是“側(cè)踹”，不過(guò)也很容易理解，今天格斗中的各種動(dòng)作的的名稱非常的混亂，同一個(gè)動(dòng)作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱。側(cè)踢(我覺(jué)得這個(gè)名稱比較合乎這個(gè)動(dòng)作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對(duì)不是邊腿)就是把腿從地上抬起來(lái)用小腿直接的向?qū)κ值念^部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點(diǎn)在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側(cè)踢的力量是用小腿像一個(gè)大鐵棒子一樣“砸”，誰(shuí)更有殺傷力?并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側(cè)踢是直接從地上抬起來(lái)腿就踢，走的路線也不一樣，哪個(gè)更簡(jiǎn)捷，大家自己試試吧!
六、基本的膝法、肘法：
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，只是簡(jiǎn)單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學(xué)會(huì)，當(dāng)對(duì)手向你沖來(lái)的時(shí)候，別忘了你還有一個(gè)碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個(gè)堅(jiān)硬的肘尖!