中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法
心理健康輔導(dǎo)是情感導(dǎo)師與受輔導(dǎo)者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服成長(zhǎng)中的障礙，改變自己的不良意識(shí)和傾向，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自我現(xiàn)實(shí)的過程。下面是小編精心整理的中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 篇1
一、必須引起家庭、學(xué)校和社會(huì)對(duì)中學(xué)生心理健康教育的重要性的認(rèn)識(shí)
處在各種不健康心態(tài)下的中學(xué)生會(huì)產(chǎn)生煩躁、苦悶、傷心、憤恨等心理反應(yīng)，情緒波動(dòng)大，或悲觀失望，對(duì)自己健康成長(zhǎng)形成威脅、并對(duì)學(xué)校以至社會(huì)秩序的穩(wěn)定產(chǎn)生十分不利的影響。作為“望子成龍”，“望女成鳳”的家長(zhǎng)，作為“望生成才”的教育工作者，在維護(hù)學(xué)生心理健康的問題上，肩挑重?fù)?dān)，任重而道遠(yuǎn)。
二、建立新型的“母子”，“父子”關(guān)系
父母不能把子女作為自己的私有財(cái)產(chǎn)，采取“高壓政策”，致使子女不堪重負(fù)，產(chǎn)生怨恨或反抗心理。而應(yīng)該建立新型的“母子”、“父子”關(guān)系，尊重自己的子女，以平等的態(tài)度對(duì)待子女。有人提出：新型的“母子”、“父子”關(guān)系就是“朋友式"關(guān)系。像朋友般互相尊重，互相關(guān)心，敞開心扉，作心靈的溝通。
三、對(duì)他們少一些物質(zhì)滿足，多一點(diǎn)精神關(guān)懷
目前中國(guó)家庭結(jié)構(gòu)大多數(shù)是“四二一”，即四位老人，二位父母親，一個(gè)孩子，孩子自然成為家庭中的核心，隨著經(jīng)濟(jì)改革的進(jìn)一步深入發(fā)展，人民生活水平明顯提高，家庭教育已被電視、電腦、卡拉OK所代替，父母不是忙于應(yīng)酬、賺錢，就是各追各的電視劇，各唱各的卡拉OK，很難再見到父母和孩子在一起談家事、國(guó)事、天下事，父母親給予孩子主要是金錢、物質(zhì)上的滿足，而很少給予精神上的關(guān)懷，互不溝通，往往滋生疑慮心理和對(duì)抗情緒，因此父母不妨帶孩子去參觀一些科技成果展覽或到大自然去開拓孩子的視野，也可以利用節(jié)假日帶孩子去鄉(xiāng)下參加勞動(dòng)，讓其體味到辛勤的勞作的艱辛，可以和孩子們一起去欣賞一部好的電視或一場(chǎng)音樂會(huì)，使其從中受到啟發(fā)、受到感染。
四、不妨讓他們體驗(yàn)一點(diǎn)痛苦，承受一點(diǎn)挫折
這就需要在精神上給他們注射一些“痛苦”疫苗，讓他們從小就有一些痛苦的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)抗痛苦的能力。如不要滿足他們的一切物欲，不該買的東西堅(jiān)決不買，讓他們懂得，有些東西不屬于他們;他們碰了桌子時(shí)，不要埋怨桌子，讓他們知道這是自己不小心的緣故。
五、開展青春期教育
進(jìn)入青春期的中學(xué)生，隨著生理發(fā)育成熟，不可避免地會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的好奇和對(duì)愛情的探求，他們生活經(jīng)驗(yàn)不足，感情易沖動(dòng)，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭，為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)早戀的危害性，順利渡過青春期，學(xué)�？啥ㄆ趯�(duì)學(xué)生進(jìn)行青春期性教育，其中包括青春期生理，心理知識(shí)，觀看青春期知識(shí)錄像帶，設(shè)計(jì)，發(fā)放，分析調(diào)查問卷等。
六、培養(yǎng)自尊，自重，自強(qiáng)不息精神，促進(jìn)學(xué)生自我肯定
一個(gè)對(duì)自身價(jià)值持積極肯定態(tài)度的學(xué)生 ，必然是“志存高遠(yuǎn)”，以歡快，充實(shí)，進(jìn)取的態(tài)度和行為去從事生活，對(duì)待人生。為此，應(yīng)采取多種途徑培養(yǎng)學(xué)生“三自”精神，可通過組織有針對(duì)性的創(chuàng)造活動(dòng)，志趣活動(dòng)以及有助于個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)揮的活動(dòng)，激勵(lì)，扶植和推動(dòng)學(xué)生去獲取成功，使他們從小就充滿自信心，自豪感，成就欲。有了“三自”精神作基礎(chǔ)，他們?nèi)烁裰凶员�，懦弱，甘居落后，不敢進(jìn)取等許多消極特征就能逐步得到克服和消除。
七、開展心理輔導(dǎo)活動(dòng)
從報(bào)刊雜志的報(bào)導(dǎo)中，我們可以看到已越來越多的學(xué)校和社會(huì)團(tuán)體重視開展心理輔導(dǎo)活動(dòng)，有部分學(xué)校除不定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查外，還定期組織經(jīng)驗(yàn)豐富的教師對(duì)一些有心理障礙的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，給學(xué)生提供一個(gè)和諧的心理環(huán)境。許多中學(xué)還加緊派老師接受心理學(xué)方面的培訓(xùn)，經(jīng)過培訓(xùn)，許多老師心受啟發(fā)，重新正視自己在學(xué)校扮演的角色――除了向?qū)W生傳授知識(shí)外還要讓每個(gè)學(xué)生將老師視為知已，盡量縮小人為做成的心理差距，從而培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，使學(xué)生有一個(gè)健康的人格和良好的個(gè)性。
中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 篇2
一、聆聽法
聆聽法是指咨詢者認(rèn)真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體態(tài)語(yǔ)言，從而聽出來訪者的心聲。咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說；咨詢者與來訪者之間不是師生關(guān)系，而是朋友關(guān)系。咨詢者對(duì)來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點(diǎn)必須會(huì)聽。交談時(shí)咨詢者與來訪者需保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這個(gè)距離是一種心理距離，這應(yīng)因人而異，因時(shí)而異。聽來訪者講話時(shí)，咨詢者既不能一直盯著人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時(shí)有簡(jiǎn)短的鼓勵(lì)對(duì)方講下去的反應(yīng)，如“嗯”，“是這樣嗎？”等等，表示自己是在關(guān)注他的講話。在聽對(duì)方的講話時(shí)，咨詢者自己的情感和體態(tài)語(yǔ)言也要與對(duì)方相適應(yīng)。如對(duì)方高興，咨詢者要表示喜悅；對(duì)方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時(shí)，咨詢者的身體要微微前傾，并不時(shí)適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)頭�？傊�，聆聽法的關(guān)鍵是用心去聽。
二、移情法
移情（Empathy）的意思是能體驗(yàn)他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔(dān)來訪者的各種精神負(fù)荷。如一個(gè)來訪者談到自己在班里當(dāng)眾受辱一事時(shí)說：“我當(dāng)時(shí)氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了�！弊稍冋邉t可以說：“在當(dāng)時(shí)的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對(duì)你的傷害太大了？”
三、認(rèn)知法
認(rèn)知法又稱ABCDE理論，它是指發(fā)生了事件A，由于有B的想法，便產(chǎn)生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為為D（新的想法），就會(huì)有E這個(gè)新的后果，C這個(gè)心理障礙就消除了。這種改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)的方法，就是認(rèn)知法。這個(gè)方法也可以稱為“說明開導(dǎo)”法，接近于日常的個(gè)別思想教育。
四、移置法
移置法是指一個(gè)人的一種奮斗目標(biāo)慘遭失敗，心理上受到了嚴(yán)重傷害，如能將其奮斗目標(biāo)加以轉(zhuǎn)移，從而改變其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屢遭失敗而作《春秋》，司馬遷受宮刑而著《史記》，張海迪高位截癱而刻苦自學(xué)等等。如來訪者因高考落第而痛不欲生，咨詢者就可移置其奮斗目標(biāo)，可以建議其去考中專、職�；驈臉I(yè)，若一定想上大學(xué)，不如考電視大學(xué)、職工大學(xué)，不是照樣可以進(jìn)大學(xué)，何必非考上普通全日制的大學(xué)呢？
五、暗示法
暗示是一種常見的、奇妙的心理現(xiàn)象，人們可以通過它把病治好，也可以因?yàn)樗鵁o病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語(yǔ)言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治好心病的方法。暗示法對(duì)增強(qiáng)自信心，克服考試焦慮、比賽怯場(chǎng)、自卑心理等有很好的作用，其關(guān)鍵是來訪者要相信這種暗示，否則收效甚微。
六、松馳法
松馳法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法，順序?yàn)閹拙湔Z(yǔ)言表達(dá)的公式：①我非常安靜；②我的右（左）手或腳感到很沉重；③我的左（右）手或腳感到很暖和；④我的心跳得很平穩(wěn)、有力；⑤我的呼吸非常輕松；⑥我有腹腔感到很暖和；⑦我的前額涼絲絲的很舒服。這個(gè)公式最早是由德國(guó)精神病學(xué)家舒爾茨提出的，以后各國(guó)心理學(xué)家根據(jù)這個(gè)公式，編制了放松訓(xùn)練的指導(dǎo)和暗示語(yǔ)，制成錄音帶讓來訪者進(jìn)行松馳。一般一次20分鐘左右，一個(gè)療程為10天。經(jīng)過訓(xùn)練后，來訪者掌握了這套松馳技術(shù)，會(huì)迅速使自己的肌肉松馳下來，血壓會(huì)降低，心率會(huì)放慢。除了這種方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經(jīng)歷過的最愉快的一件事的經(jīng)過，越具體形象越好。運(yùn)用松馳法要有一個(gè)安靜的環(huán)境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除雜念，呼吸平穩(wěn)，入靜。此法對(duì)因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌，尤為有效，還可改善人的記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。這個(gè)方法通常與系統(tǒng)脫敏法結(jié)合起來使用。
七、系統(tǒng)脫敏法
系統(tǒng)脫敏法是指有步驟地、由弱到強(qiáng)地逐步適應(yīng)某種引起過敏反應(yīng)的刺激源的方法。如克服考試焦慮，可將引起學(xué)生過敏刺激的過程，分解成若干階段；①考試當(dāng)天走出家門；②離學(xué)校還有100米；③離校還有50米；④離校還有10米；⑤跨進(jìn)校門；⑥進(jìn)入走廊；⑦走進(jìn)教室；⑧入座；⑨考試鈴響；⑩拿到試卷。依次做好10張卡片，編好號(hào)。系統(tǒng)脫敏時(shí)，先拿出第一張卡（考試當(dāng)天走出家門），想象當(dāng)時(shí)的情景，心理有些緊張，就接著做松馳練習(xí)，放松全身肌肉。放松后，再拿起這張卡片，如再緊張，再進(jìn)行放松，直到不緊張了，才做下面一張卡片，依次類推。直到10張卡片都做完了，考試焦慮也就消除了。這個(gè)過程不是一天兩天的事，一般一天最多做一張卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考試的情境時(shí)不于緊張為止。
八、厭惡法
厭惡法是使外界刺激與來訪者的變態(tài)行為之間，建立起密切的條件反射，這主要用于治療那種有社會(huì)危害性的心理障礙，如性變態(tài)。咨詢者可指導(dǎo)來訪者，當(dāng)自己一有“壞”念頭時(shí)，就用像皮筋彈痛自己的大拇指，使“壞”念頭與手指的疼痛建立起條件反射：一有“壞”念頭，就感到手痛，以此來戒除惡習(xí)。這種方法，一定要在來訪者本人有克服這個(gè)心理障礙的迫切愿望時(shí)，才能進(jìn)行。
九、疏泄法
疏泄法是指將沉郁在人體內(nèi)的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏泄法有以下幾種：一是讓其痛哭一場(chǎng)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節(jié)目，幫助他把眼淚排泄出來。二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。第三，可向報(bào)刊或自己信任的有關(guān)機(jī)構(gòu)寫信，以疏泄自己心中的不快。咨詢室也是一種很好的疏泄場(chǎng)所。
十、領(lǐng)悟法
領(lǐng)悟法又稱認(rèn)知領(lǐng)悟療法，是中國(guó)式的精神分析方法，由鐘友彬等創(chuàng)立。鐘友彬認(rèn)為，成年人產(chǎn)生神經(jīng)癥的根源不在現(xiàn)在，而在于幼年時(shí)無意識(shí)的創(chuàng)傷體驗(yàn)，如父母離異、缺少母愛、各種軀體病痛和災(zāi)難、體罰、嚴(yán)重的情緒刺激、劇烈的驚嚇等，由此產(chǎn)生的焦慮為初級(jí)焦慮。成年人處在困境中或受到嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷而產(chǎn)生的焦慮，為次級(jí)焦慮。次級(jí)焦慮經(jīng)過心理機(jī)制的加工被變成種種神經(jīng)性的癥狀，但當(dāng)事人本身并未意識(shí)到。所謂領(lǐng)悟，就是通過當(dāng)事人對(duì)病因的回憶和咨詢者的解釋，使當(dāng)事人醒悟到發(fā)病的根源，從而治好他的心病。
十一、激勵(lì)法
激勵(lì)法是指激發(fā)一個(gè)追求某些既定目標(biāo)的愿意程度的技術(shù)，包括激發(fā)動(dòng)機(jī)、鼓勵(lì)行為、形成動(dòng)力等因素。咨詢者要密切注意來訪者身上的閃光點(diǎn)，要肯定這個(gè)閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)它燃燒起來，以挖掘來訪者的心理潛能。激勵(lì)要講究方法，它要求咨詢者要有敏銳的觀察力、明確的目標(biāo)、誠(chéng)懇的態(tài)度和嫻熟的技巧。激發(fā)對(duì)方的自尊心和自信心是此法的關(guān)鍵，要做到這一點(diǎn)，就要喚起被激勵(lì)者的成功經(jīng)驗(yàn)和對(duì)成功的向入，并創(chuàng)造條件讓其成功。
十二、突破法
心理上的突破法是指人類為創(chuàng)造成功的人生，調(diào)整不健康的心理防御機(jī)制的措施和技術(shù)，其目的是建立新的適合自己健康發(fā)展的心理機(jī)制。
中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 篇3
1.坦然面對(duì)，順其自然。
當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，該怎么調(diào)節(jié)呢?對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人：“別緊張!”“有什么大不了的.!”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這樣告誡自己：“別緊張!”“有什么了不起的!”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安。因?yàn)檫@是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”那么怎么辦呢?答案是“讓它緊張”。 什么意思，就是順其自然。緊張其實(shí)不是那么可怕的，我們平時(shí)過分地夸大了緊張的危害。告訴自己“正常發(fā)揮就好了……”。
2.有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，并確立恰當(dāng)?shù)钠谕怠?/strong>
我們要對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)水平及狀況要能有一個(gè)客觀的分析，有一個(gè)實(shí)事求是的自我評(píng)價(jià)，千萬不能過高地估計(jì)自己的實(shí)力，也可暫時(shí)不去估計(jì)，然后提高自身的水平入手。這有利于大家在考試過程中，有一個(gè)良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對(duì)每一場(chǎng)考試。所以我們要靜下心來做好老師要求做的每一件事，做好每一次作業(yè)，看好每一課內(nèi)容，訂正好每一道錯(cuò)題。
3.要有信心。
信心有時(shí)是無窮的力量，會(huì)把自己往前推動(dòng)。有時(shí)不會(huì)做的題，心里要這樣想，我能做出來的，只是慢點(diǎn)罷了，實(shí)在做不出來，心里要這樣想，別人肯定也做不出。就是做出來也不多。能做好基礎(chǔ)題我也一樣的。
臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
4.要學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)宣泄。
如果感覺自己的焦慮太多，可少量參加一些體育鍛煉或聽聽音樂，也可以與要好的朋友、教師、家長(zhǎng)傾訴。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞。
如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，可以找一個(gè)適宜的場(chǎng)所，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平。到?jīng)]人的地方大吼幾聲。還可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。
5.合理運(yùn)用心理暗示。
心理暗示是由法國(guó)醫(yī)師庫(kù)埃于1920年首創(chuàng)的。庫(kù)埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好”。他讓病人不斷重復(fù)這句話，作為一種自我心理暗示療法，使許多病人得到康復(fù)。病人正是通過自我暗示，引起人的器質(zhì)性的變化，達(dá)到了治病的目的。其實(shí)，暗示心理療法并不神秘，實(shí)際上就是病人要有一個(gè)好的心情，要有樂觀的情緒，有戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。古人說：“情極百病增，情舒百病除”。說的就是這個(gè)道理。
心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會(huì)妨礙正常的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，會(huì)使你精神不振，大大減少本來可以付出的努力�，F(xiàn)在我們來對(duì)一些消極的自我暗示進(jìn)行質(zhì)辯，給自己積極的心理暗示。
中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 篇4
一、家長(zhǎng)首先端正態(tài)度
在輔導(dǎo)孩子備考的時(shí)候，家長(zhǎng)首先要自己做好心理調(diào)節(jié)，控制穩(wěn)定自己的情緒，在輔導(dǎo)的時(shí)候不帶入太多的個(gè)人負(fù)面情緒才能更好的輔導(dǎo)孩子。在生活中適當(dāng)?shù)年P(guān)愛孩子，正確的正視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，很多家長(zhǎng)在輔導(dǎo)孩子的時(shí)候通常都喜歡過分的插手和關(guān)心，這樣往往會(huì)起來強(qiáng)烈的逆反心理，反而會(huì)適得其反。
正確的關(guān)系姿勢(shì)可以從下面幾個(gè)方面進(jìn)行：
�。�1）家長(zhǎng)自我調(diào)節(jié)
在輔導(dǎo)的時(shí)候，家長(zhǎng)首先要自我調(diào)節(jié)，不能將生活和工作上的壓力在孩子身上釋放，其次要控制自己內(nèi)心的情緒和緊張，即便做不到，也要做到內(nèi)緊外松，不要讓孩子感受非常大的壓力！
�。�2）看透本質(zhì)
因?yàn)樵诟呖歼@個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，很多家長(zhǎng)都有些神經(jīng)兮兮的，對(duì)于一些孩子的狀態(tài)和動(dòng)態(tài)有些反應(yīng)異常，通常會(huì)表現(xiàn)的異常關(guān)心，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的行為，家長(zhǎng)應(yīng)該靜下心來透過異常的行為看透背后的本質(zhì)，并加以針對(duì)性的引導(dǎo)，相信這樣孩子將會(huì)回到正常的軌路上。
（3）相互理解和包容
孩子在學(xué)習(xí)中因?yàn)槟挲g的因素和學(xué)習(xí)壓力等因素常常會(huì)有一些情緒上的沖動(dòng)和不理智，這就需要家長(zhǎng)和孩子好好的溝通，明白了解孩子的情緒，慢慢引導(dǎo)和平復(fù)孩子的情緒，而不是一昧的去爭(zhēng)吵甚至去動(dòng)手，這都不是理智而正確的行為！
二、提升孩子的自信心
信心是成功路上一大法寶之一，而高考的成功，不但是考生和考生之間的毅力、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力以及知識(shí)積累的競(jìng)爭(zhēng)，更是對(duì)于各位考生之間信心的競(jìng)爭(zhēng)。其次，家長(zhǎng)應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)高考，了解高考的形勢(shì)，同時(shí)也要相信自家的孩子，在孩子面對(duì)考試失利的時(shí)候，應(yīng)該努力并正確引導(dǎo)孩子走出陰影，但這一點(diǎn)很多家長(zhǎng)都做不到，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)有一種通過打壓和批評(píng)來勉勵(lì)孩子成長(zhǎng)的想法，這種想法其實(shí)是非常錯(cuò)誤，因?yàn)楹⒆釉诖藭r(shí)的時(shí)候更多的是想要得到鼓勵(lì)和引導(dǎo)，而不是誰誰家的孩子考的怎么樣，這樣必然會(huì)有適得其反的效果！
三、提高孩子的應(yīng)試勇氣
以往高考的時(shí)候，相信不少家長(zhǎng)都聽到了，某某某又暈倒了，某某某高考失利了等等消息，這里面除了心理素質(zhì)較差外，更多的是反應(yīng)了考生的怯場(chǎng)心理，此時(shí)就需要家長(zhǎng)來提高孩子的應(yīng)試勇氣，而想提高孩子的應(yīng)試勇氣則需要家長(zhǎng)不過分關(guān)注孩子的排名和結(jié)果，應(yīng)該注重指出孩子的錯(cuò)誤和問題，將這些問題和錯(cuò)誤都解決了相信孩子的勇氣則會(huì)慢慢上來。
拓展閱讀：心理疏導(dǎo)情緒調(diào)節(jié)的6個(gè)小方法
1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊——痛快地喊一回
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。
3、動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
6、糾正認(rèn)知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)�！睕Q定情緒的是人的認(rèn)知，主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)事情的看法，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。