立冬養(yǎng)生吃餃子

　　時間過得真快，這就到了農(nóng)歷十月，大地萬物迎來了立冬節(jié)氣。立冬時節(jié)，自古有祭北郊以迎冬的傳統(tǒng)，迎接的是北方的黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。李白曾說過，不周來風(fēng)，玄冥掌雪，玄遠(yuǎn)而為幽寂。針對立冬的養(yǎng)生習(xí)慣，就由yjbys小編在下文為你一一道來。想了解更多相關(guān)資訊請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)。

　　立冬三候

　　水始冰 立冬至日“水始冰”，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

　　地始凍 立冬后五日“地始凍”，冰壯為凍，地凍為凝結(jié)，“藹藹野浮陽，暉暉水披凍。”

　　雉入大水為蜃 再五日“雉入大水為蜃”和“雀入大水為蛤”相對，蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

　　立冬養(yǎng)生

　　古人說，“冬夜伸足臥，一身具暖”。冬季養(yǎng)生最重要的是要順應(yīng)避藏，避寒藏暖，就要早臥晚起。冬天暖暖的被窩，綿長而靜謐之夜，就是讓人在美夢中沉睡的，所以，硬讓自己掙脫出暖暖的被窩，真是反人性。暖被中，溫柔鄉(xiāng)，一覺初醒，溫香沉沉，晨光依然熹微，于是再回籠睡上一覺，任憑自然醒多美。

　　所謂“寒為陰邪，易傷陽體”。立冬后，溫度驟降，及時的添加衣物，應(yīng)以溫暖舒適為原則，這樣有助于身體內(nèi)氣血暢通，避免出現(xiàn)中醫(yī)所說的寒凝不通的癥狀。

　　但是，值得一提的'是，在注意保暖的過程中不能穿的太厚，否則，反而會造成體內(nèi)血液流通不暢。再者說，小編認(rèn)為即使冬天也不能讓小編丟失一顆愛美的心，您說是不?

　　中醫(yī)講究寒頭暖足避邪侵，頭為諸陽之會，一般需要保持頭部的相對寒涼，這樣有利于健康。而足部離心臟較遠(yuǎn)，容易受到寒邪的侵襲，所以自古就有“寒從腳起”這一受涼。

　　一旦足部受涼，反射性的引起呼吸道粘膜毛細(xì)血管的收縮，導(dǎo)致抵抗力下降，從而誘發(fā)多種疾病。小編建議大家有事沒事晚上好好泡個腳，水溫不需要太燙，泡腳時間控制在10分鐘之下。泡完后你會發(fā)現(xiàn)身體開始發(fā)汗。

　　冬季鍛煉也頗為講究，不但注意防寒保暖，還需要保證血液流通，同時，還需要適度。冬季若過度鍛煉，會出現(xiàn)陽氣損傷的情況，這就得不償失了。

　　說道立冬時節(jié)吃什么，小編無外乎推薦美味的餃子了。按《京都風(fēng)俗記》中所述“立冬日或有食蕎面等物，謂能益人”。北方人在立冬吃餃子，那南方人在立冬必吃的無外乎羊肉燉蘿卜這道美味了。

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