專業(yè)手部護理知識

　　③反向輪指

　　動作要領(lǐng)：雙手指關(guān)節(jié)微曲，手指繃直。在向橈側(cè)旋腕的同時，從小指依次至食指，分別帶向掌心的瞬間，以指腹著力，點彈在桌面(或膝部)的同一點上，此后小指至食指均已收入掌心，呈握拳狀，拇指仍伸向手背部。如此反復(fù)，可訓(xùn)練手指和指掌關(guān)節(jié)的靈活性及指間的協(xié)調(diào)性。

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　　動作要領(lǐng)：雙手指掌關(guān)節(jié)微曲，手指繃直。在雙掌向外旋翻的同時，從小指依次至食指，以指腹著力，分別運動指掌關(guān)節(jié)，點彈桌面(或膝部)后，向手背方向自然分開、繃直。如此反復(fù)，可訓(xùn)練手指和指掌關(guān)節(jié)的靈活性及指間的協(xié)調(diào)性。 此套手部訓(xùn)練動作，簡單易掌握，不受場地、時間限制。長期堅持每日練習(xí)2-3次，對訓(xùn)練手指的靈活性、協(xié)調(diào)性及保持手形，會起到良好的作用。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的專業(yè)手部護理知識，希望大家都能擁有一雙白嫩的雙手哦!

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