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分娩很痛怎么辦-有效緩解分娩疼痛的六大方法
每個(gè)人在分娩的時(shí)候,都會(huì)感到害怕,因?yàn)榉置涞奶弁词请y以承受的,那么如何才能緩解分娩期間的疼痛呢?下面，小編為大家講講緩解分娩疼痛的方法，希望對(duì)大家有所幫助!
姿勢(shì)
如果你不想產(chǎn)程拖得太長(zhǎng)時(shí)間的話，就不要一直躺在床上不動(dòng)。適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)或走動(dòng)或變換姿勢(shì)，可以讓你的分娩更順利。
你可以靠著你老公;或者跪著，靠在椅子的座位上;也可以單膝跪地，將另一條腿抬起來(lái);也可以手腳都著地，趴在地上;或來(lái)回輕輕晃動(dòng)你的臀部。
這些姿勢(shì)可以緩解你的背痛，增大你的骨盆空間，讓寶寶更容易出來(lái)。
熱敷
產(chǎn)前先準(zhǔn)備好一個(gè)麥麩袋。當(dāng)宮縮來(lái)臨時(shí)，將麥麩袋用微波爐適當(dāng)加熱后，放在背后�？梢杂行У臏p輕宮縮帶來(lái)的疼痛感哦。
呼吸
配合宮縮呼吸是減輕分娩陣痛的一個(gè)很有效的方法。當(dāng)宮縮來(lái)臨，你感覺(jué)到痛的時(shí)候，就深呼吸吧!
當(dāng)宮縮暫時(shí)停止，你就跟著休息會(huì)吧!注意在呼吸時(shí)保持較為規(guī)律的節(jié)奏，用你的鼻子吸氣，嘴巴緩緩呼氣。
按摩
適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢源碳ぎa(chǎn)婦體內(nèi)啡肽的分泌和釋放，這種激素荷爾蒙可讓你感覺(jué)更良好。因此，你可以讓老公或家人幫你按摩。
也許你想按摩后背的底部，也許你想在宮縮間歇按摩肩部，只要能讓你感覺(jué)到舒適和放松的按摩方式都可以。但是，如果按摩讓你感到不自在或覺(jué)得恐慌了，你就應(yīng)該停止。
溝通
在分娩過(guò)程中，你應(yīng)該時(shí)刻與醫(yī)生和助產(chǎn)士保持良好的溝通。你可以說(shuō)出你的感覺(jué)，提出你的疑問(wèn)，不斷尋求幫助。
如果你想使用鎮(zhèn)痛的方法來(lái)應(yīng)對(duì)宮縮，或者你想使用硬膜外麻醉，你都應(yīng)該主動(dòng)的將心里的想法說(shuō)出來(lái)。
休息
過(guò)度的疲勞會(huì)加重你的疼痛感。因此，你應(yīng)該在能夠休息的時(shí)候盡量休息好，保存體力。
不然等到了產(chǎn)程后期，你想休息都沒(méi)有機(jī)會(huì)!盡量將自己弄得舒服點(diǎn)，可以在身子旁邊塞上枕頭和靠墊，聽(tīng)自己喜歡的歌，適當(dāng)吃點(diǎn)東西，保存好體力為接下來(lái)的分娩大戰(zhàn)做準(zhǔn)備。
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