胃出血的飲食護(hù)理方法推薦

　　胃出血的引發(fā)原因也是多樣復(fù)雜的，但不管怎樣，胃出血在飲食上更要注意。那么，胃出血的飲食護(hù)理方法有哪些呢？一起來看看吧。

　　1、充分休息，避免熬夜及過度勞累 。

　　2、三餐定時(shí)定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

　　3、戒煙、避免酒類、咖啡因（咖啡、濃茶、可樂、可可亞）、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。

　　4、進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

　　5、生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱 。

　　6、以易於消化的烹調(diào)方式為主（如蒸、煮、燉）等 。

　　研究表明，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的老年人發(fā)生胃腸道出血的相對(duì)危險(xiǎn)性偏低，反之其危險(xiǎn)性增大。

　　1、運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加心臟的泵出功能，加大心輸出量，改善外周循環(huán)，促進(jìn)血、氧進(jìn)入胃腸道增多，有助于減輕胃腸道的潛在缺血問題。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加速機(jī)體脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及改善胃腸道的血液循環(huán)狀況。

　　3、經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的老年人發(fā)生便秘的機(jī)會(huì)減少、罹患潰瘍病、慢性結(jié)腸炎及憩室病的危險(xiǎn)度下降，有助于減少胃腸道出血的幾率。

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