預(yù)防疲勞駕駛有什么方法

　　長(zhǎng)時(shí)間駕車，駕駛員很容易出現(xiàn)疲勞犯困現(xiàn)象。駕駛疲勞會(huì)影響到駕駛?cè)说淖⒁�、感覺(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動(dòng)等諸方面，很容易引發(fā)交通事故。那么，開車過(guò)程中如何預(yù)防疲勞駕駛呢?下面，yjbys小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)預(yù)防疲勞駕駛的方法。

　　1、保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果;

　　2、科學(xué)合理地安排行車時(shí)間，連續(xù)駕車不得超過(guò)4小時(shí)，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　3、駕車應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時(shí)間后停車休息，下車活動(dòng)腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停車休息：每隔兩個(gè)小時(shí)，最好能停車休息5~10分鐘。如果連續(xù)駕駛超過(guò)8小時(shí)，又不想停車住宿，那就每個(gè)休息區(qū)都進(jìn)站。停車，下車活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區(qū)間隔都不短，寧可提前進(jìn)站休息，也不要強(qiáng)撐。不少死亡事故都是不少司機(jī)在距離休息區(qū)不到1公里的地方睡著引發(fā)事故。

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