少兒街舞的頭轉(zhuǎn)技巧

　　頭轉(zhuǎn)是街舞里的一個(gè)常見的街舞技巧，良多新手訓(xùn)練的時(shí)候常常會(huì)碰到一些題目。往往良多新手不知道怎么去訓(xùn)練，感覺很迷茫。開始學(xué)的時(shí)候良多人常常用手推動(dòng)能轉(zhuǎn)兩圈然后就掉下來了。下面小編為您帶來少兒街舞的頭轉(zhuǎn)技巧！

　　學(xué)習(xí)頭轉(zhuǎn)需要先訓(xùn)練倒立、氣力、平衡協(xié)調(diào)能力。首先是平衡訓(xùn)練——也就是倒立。手倒立好了并不一定頭倒立就行了，練好手的再開始練練頭的。起初頭手一起，之后單練頭的。第二，氣力要求。頭轉(zhuǎn)要求要有足夠的氣力，其中腰力就很重要。第三，協(xié)調(diào)是樞紐。協(xié)調(diào)能力當(dāng)然是要練“平穩(wěn)性”了。你要用你的手和你的腿保持平穩(wěn)。手在推動(dòng)自己轉(zhuǎn)起來后馬上抬起來，在這時(shí)候腿馬上挫開保持平穩(wěn)。在自己的身體要倒時(shí)，手馬上拿下來后再撐住滾動(dòng)。

　　學(xué)習(xí)頭轉(zhuǎn)要留意的地方：鎖腰是樞紐。另外，就是腿要壓直了。還有就是留意轉(zhuǎn)的方式，先手轉(zhuǎn)出去，然后腿再隨著轉(zhuǎn)出去，最后頭再轉(zhuǎn)。還有要記住沒有什么動(dòng)作技巧是剛開始就能練得很好，努力訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈一定能成為街舞高手的。

　　街舞是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程，練好街舞不是一天兩天就能練成的，需要有耐心，做好吃苦的準(zhǔn)備，不要認(rèn)為是幾天就能練好的，街舞練習(xí)要從最近本的舞步開始練習(xí)，就算最刻苦的人也要4-5個(gè)月才能練好基本功，不刻苦的人就算花兩年的時(shí)間也白費(fèi)，首先要練習(xí)頭定，頭定起倒立，能練習(xí)多少組就練習(xí)多少組，其次練習(xí)雙手倒立，手臂沒有力氣是不行的，剛開始可以靠墻練習(xí)，雙手倒立。

　　步驟/方法：

　　1.雙手倒立，首先練習(xí)手臂的力量，手臂沒有力量是不行的，剛開始手臂可能完成不了倒立，那就靠墻練習(xí)倒立，不要害怕，雙手頂住，能支撐多久就支撐多久，等到支撐不住了在下來，休息一會(huì)，再繼續(xù)練習(xí)。

　　2.其次是不借助強(qiáng)練習(xí)，等靠墻練習(xí)一段時(shí)間后，手臂有點(diǎn)力氣了，就可以離開墻，這樣要多多練習(xí)，是么時(shí)候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么時(shí)候你就會(huì)倒立了。這樣涼席大概得要3-4個(gè)月左右的時(shí)間。

　　3.上頭，大腿和手一起用勁往上走，這樣做的時(shí)候力氣一定要控制好，控制好能伸能縮的時(shí)候，做到伸縮自如了，頭往里扭，扭到做頭等靠墻練習(xí)一段時(shí)間后，手臂有點(diǎn)力氣了，就可以離開墻，這樣要多多練習(xí)，是么時(shí)候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么時(shí)候你就會(huì)倒立了。這樣涼席大概得要3-4個(gè)月左右的時(shí)間。定的地方，還要所腰，必須得鎖上，要不然就掉下來了，或者就翻過去了。

　　注意事項(xiàng)：

　　練好街舞不是一天兩天就能練成的，需要有耐心，做好吃苦的準(zhǔn)備，不要認(rèn)為是幾天就能練好的，街舞練習(xí)要從最近本的舞步開始練習(xí)，就算最刻苦的人也要4-5個(gè)月才能練好基本功，不刻苦的人就算花兩年的時(shí)間也白費(fèi)，等靠墻練習(xí)一段時(shí)間后，手臂有點(diǎn)力氣了，就可以離開墻，這樣要多多練習(xí)，是么時(shí)候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么時(shí)候你就會(huì)倒立了。這樣涼席大概得要3-4個(gè)月左右的時(shí)間。

　　拓展：

　　少兒街舞的好處

　　1、形體優(yōu)美：正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：跳街舞需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。

　　4、鍛煉毅力：從街舞基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。愛好

　　5、提高身體素質(zhì)：跳街舞需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。

　　街舞的常見舞種

　　Breaking（霹靂舞）

　　是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn)，稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當(dāng)然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動(dòng)作。

　　Poppin（機(jī)械舞）

　　運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂的節(jié)拍，加上自己豐富的想象力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。

　　Hiphop（自由舞）

　　是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛。

　　Locking（鎖舞）

　　手臂和上身動(dòng)作較大而臀部和腿部動(dòng)作小。

　　House

　　隨著House音樂，運(yùn)用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野。

　　Jazz（爵士舞）

　　爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。

　　少兒健康街舞教學(xué)的目的

　　1、通過少兒街舞教學(xué)開發(fā)幼兒的智力、是幼兒教育的一條捷徑。

　　從年齡上看，五至六歲的孩子理解能力較差，特別是在同一個(gè)時(shí)間內(nèi)完成聽音樂、做動(dòng)作、思考問題，難以取得音樂節(jié)拍與形體動(dòng)作的一致性，這就要求幼兒時(shí)期的舞蹈教學(xué)一定要從一點(diǎn)一滴做起，不能急于求成。

　　2、通過少兒街舞教學(xué)促進(jìn)幼兒骨骼發(fā)育，是幼兒健美成長(zhǎng)的一條捷徑。

　　大致規(guī)律是這樣，兒童五至六歲時(shí)來學(xué)習(xí)街舞，數(shù)年后，腿與上身長(zhǎng)度發(fā)生了明顯變化，一般五至六歲的同學(xué)經(jīng)過三至四年的練功后，通練功前比較，腿比上身平均增長(zhǎng)了三、四公分。如果不是經(jīng)過訓(xùn)練的兒童，是不可能達(dá)到上述情況的。

　　3、通過少兒街舞教學(xué)，是引導(dǎo)兒童奮發(fā)向上提高心理素質(zhì)的一條捷徑。

　　很多孩子剛開始參加訓(xùn)練時(shí)，一到某些稍微有點(diǎn)難度的動(dòng)作時(shí)就打怵，有的不愿意做，有的不用心做。老師可以通過選出做得較好的同學(xué)做示范，讓大家用掌聲鼓勵(lì)他。這一舉動(dòng)激發(fā)了每一個(gè)孩子的好勝心，調(diào)動(dòng)了積極性，大家都非常賣力地練習(xí)。