打籃球的6個(gè)犯規(guī)動(dòng)作

　　在籃球規(guī)則中，犯規(guī)是對(duì)規(guī)則的違犯，包括與對(duì)方隊(duì)員的非法身體接觸以及違反體育道德的舉止。那么籃球犯規(guī)的都包含那些呢

　　1、帶球撞人犯規(guī)

　　在進(jìn)攻時(shí)，很容易造成帶球撞人犯規(guī)。即進(jìn)攻方持球撞到防守人員，在撞人之前，防守人員已經(jīng)防守到位，而且已經(jīng)站穩(wěn)了。因此當(dāng)你持球進(jìn)攻時(shí)，不管是帶球突破，還是三步上籃，如果對(duì)方站在禁區(qū)里不動(dòng)，不要硬往前撞了，否則一旦對(duì)方倒地就會(huì)判罰你犯規(guī)。

　　2、阻擋犯規(guī)

　　與帶球撞人正好相反的是，防守方阻擋犯規(guī)。即當(dāng)進(jìn)攻方進(jìn)攻時(shí)，你在移動(dòng)中防守對(duì)方，阻礙對(duì)方三步上籃或者進(jìn)攻，即使被對(duì)方撞倒，也會(huì)被判阻擋犯規(guī)。因此在防守對(duì)方進(jìn)

　　攻時(shí)，要提前卡好位置，如果對(duì)方進(jìn)攻路線明確，比如籃下上籃，你站在合適的位置就不要?jiǎng)恿�，這樣對(duì)方撞到你就不會(huì)被判阻擋犯規(guī)了，而是對(duì)方進(jìn)攻犯規(guī)。

　　3、打手犯規(guī)

　　在防守時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)打手犯規(guī)，比如搶斷、封蓋等，只要一碰到對(duì)方的手臂就會(huì)被吹犯規(guī)。因此在防守時(shí)盡量與對(duì)方保持距離，不要太近也不能太遠(yuǎn)。在籃下防守要特別注意，你可以伸長雙手在對(duì)方面前干擾對(duì)方，但不要有身體接觸，容易導(dǎo)致打手犯規(guī)。

　　4、推人犯規(guī)

　　在爭搶籃板時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)推人犯規(guī)現(xiàn)象，比如對(duì)方繞到你身前搶籃板，你一看丟失了有利位置，當(dāng)籃球彈筐而出時(shí)，你會(huì)隨手推開爭搶籃板的對(duì)手，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)推人犯規(guī)。

　　還有在阻擋進(jìn)攻時(shí)也會(huì)出現(xiàn)推人犯規(guī)，這就要求在防守或爭搶籃板時(shí)，一定要卡住位置，比如切斷對(duì)方的進(jìn)攻路線、繞到對(duì)方前面搶籃板等，這樣就不用急著用推人阻擋犯規(guī)了

　　5、走步違例

　　在籃球比賽中，被吹走步為例是很常見的。比如持球后，球還沒有落地，你的腳先邁出了，這就是走步違例;三步上籃時(shí)，多走了一步也是走步違例;在籃下進(jìn)攻時(shí)，被對(duì)方貼

　　身防守，持球進(jìn)攻腳下出現(xiàn)挪步或小碎步，也容易被判走步違例。因此要時(shí)常提高警惕，停住拿球后，先拍球再挪步;三步上籃要記好步伐，掌握扎實(shí)的基本功;籃下一打一要穩(wěn)住腳步，不要拿著球走碎步。

　　6、翻腕違例

　　在運(yùn)球時(shí)，有時(shí)不經(jīng)意會(huì)出現(xiàn)翻腕，即拍球時(shí)掌心向上了，這樣會(huì)被吹違例。因此平常要加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，拍球要掌心向下，即使變向運(yùn)球過人時(shí)，也要保持好手型。

　　其它違例有

　　(1)普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶)、腳踢球(腳球)、球出界、回場或以拳擊球。

　　(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者

　　觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

　　(3)超時(shí)違例：發(fā)球超時(shí)、禁區(qū)內(nèi)超時(shí)、過后場超時(shí)、罰球超時(shí)、24秒超時(shí)等。

　　(4)三秒違例，即在防守對(duì)方球員時(shí)，除非你有

　　防守任務(wù)直接面對(duì)對(duì)方運(yùn)球者，否則你不能在三秒?yún)^(qū)內(nèi)站立超過三秒鐘(搶籃板也不行)(注：該條規(guī)則僅在NBA規(guī)則中存在，國際比賽及中國比賽中均沒有)

　　打籃球的犯規(guī)動(dòng)作

　　拉手犯規(guī)

　　拉手犯規(guī)一般有兩種，一是進(jìn)攻球員在出現(xiàn)投籃動(dòng)作的時(shí)候被防守隊(duì)員觸碰到了手臂，二是防守球員在防守的過程中抄球觸碰到進(jìn)攻球員的手臂，這也是最常見的犯規(guī)類型。

　　推人犯規(guī)

　　指的是球員用身體的一部分強(qiáng)行推開持球者和非持球者，這種動(dòng)作在搶籃板和卡位的過程中較為常見。

　　阻擋和帶球撞人犯規(guī)

　　在進(jìn)攻球員沖擊籃下或者是上籃的過程中，防守隊(duì)員從其它位置移動(dòng)過來擋住對(duì)方的進(jìn)攻移動(dòng)路線導(dǎo)致動(dòng)作中斷則視為阻擋犯規(guī)，但是如果防守隊(duì)員事先站好位置沒有任何移動(dòng)，也沒有伸手得情況，那進(jìn)攻隊(duì)員撞上防守隊(duì)員就是帶球撞人犯規(guī)了。

　　掩護(hù)犯規(guī)

　　進(jìn)攻方得非持球球員給持球隊(duì)員進(jìn)攻創(chuàng)造進(jìn)攻的條件和路線的同時(shí)，一般需要隊(duì)員事先選好路線做為人墻擋住防守隊(duì)員給進(jìn)攻球員創(chuàng)造便利，如果掩護(hù)之后再次移動(dòng)到防守隊(duì)員的路線上去阻擋的話，那就會(huì)被判掩護(hù)犯規(guī)。

　　技術(shù)犯規(guī)

　　一般是隊(duì)員在場上大聲辱罵對(duì)方球員或者是對(duì)裁判做出非比賽動(dòng)作，比如大動(dòng)作拉扯場上隊(duì)員、大吼大叫，豎中指等，打人這種視為技術(shù)犯規(guī)甚至要被取消比賽資格。

　　惡意犯規(guī)

　　一般是指球員對(duì)在沒有必要的情況下卻施加可能對(duì)被犯規(guī)者造成身體傷害的行為，對(duì)惡意犯規(guī)的處罰也是非常嚴(yán)厲的，驅(qū)逐出場后甚至?xí)�被追加禁�?/p>