排球的接發(fā)球訓練

　　排球發(fā)球技術是指，在排球比賽中裁判鳴哨明示比賽開始或者進攻，運動員發(fā)球進行進攻的技術就是排球的發(fā)球技術。下面是小編幫大家整理的排球的接發(fā)球訓練，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　所謂接發(fā)球，是指將對方所發(fā)過來的球接起并傳給舉球員的動作，這個基本動作看似簡單，事實上要做好它是相當困難的。若對手只發(fā)安全球的話還好，可是他們往往會發(fā)出強勁的變化球來擊垮我方的守備。相信大家都有球接住了，可是卻傳不到想要送到的地方而四處亂飛的經(jīng)驗。

　　一、排球接發(fā)球怎么接

　　好的接發(fā)球準確地送給舉球員，可發(fā)動快攻或時間差等多變化攻勢，若沒有準確地送到舉球員而跑到其他隊員手上的話，只能由該人做兩段式修正球給主攻打，而最壞的情況則是將球送回對方場內(nèi)而成為對方的機會球。因此，接發(fā)球這個基本動作是需要好好練習的。

　　二、接發(fā)球的基本動作

　　(一)彎身體微向前屈，將體重至于兩腳拇指上。

　　首先，兩膝深彎，略成八字形，整個身體略微往前傾，腳跟微微著地體重落于兩側(cè)拇指上，接著肩膀放鬆，下巴微抬，雙眼網(wǎng)上凝視球所在位置。

　　(二)手肘用力伸直靠緊，放低姿勢接發(fā)球

　　接發(fā)球的基本動作：

　　1.首先擺出低手接球的姿勢，姿勢盡可能放低。

　　2.目不轉(zhuǎn)睛盯著球，快速移動，并且以正面接球

　　3.兩肘保持伸直并攏，手腕確實下壓。

　　4.對來球方向的腳微微向前斜，以全身的感覺來接球，并以膝蓋上昇帶動全身的牽引力量使球彈出，手肘從接球前到接完球這段期間盡量保持伸直，這樣你就能較輕松地控制球的去向。

　　三、發(fā)球性能不同的接法

　　接發(fā)球接球是比賽的重要環(huán)節(jié)，是組織一攻的基礎。比賽中接發(fā)球主要采用正面雙手接球，但根據(jù)各種發(fā)球的性能不同，接發(fā)球的動作方法稍有不同。

　　(1)接大力發(fā)球：大力發(fā)球的特點是力量大、速度快、球旋轉(zhuǎn)力強，但球運行軌為較固定，容易判斷。接這種球時，要對準來球，迅速降低身體重心，手臂插入球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。

　　(2)接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉(zhuǎn)、飛行軌為飄忽不定，接發(fā)球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對準來球，主動伸臂插入球下?lián)羟颉�擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協(xié)調(diào)力量將球擊出。

　　(3)接側(cè)旋球：側(cè)旋球的特點是球的飛行軌為呈弧線，落點偏向旋轉(zhuǎn)方向一側(cè)。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉(zhuǎn)飛行的一側(cè)，用前臂控制球的旋轉(zhuǎn)方向。如接左側(cè)旋球，要靠向右側(cè)，右臂為，以便截住球向右側(cè)的飛行路線，控制球的反彈方向。

　　(4)接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點不要太低。擊球時，為臂動作要適當，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。

　　拓展：排球接發(fā)球技術講解

　　接發(fā)球進攻戰(zhàn)術可簡稱為“一攻”戰(zhàn)術。一攻的好壞，直接關系到能否奪得發(fā)球權，要力避失分和使一傳到位，取得主動權�！耙还ァ睉�(zhàn)術主要有“中1-2”和“邊1-2”、“后排插上”、“兩次球及其轉(zhuǎn)移”(簡稱“兩次轉(zhuǎn)移”)，三種形式。每一種戰(zhàn)術形式可以采用多種多樣的戰(zhàn)術變化，而各種戰(zhàn)術變化又可以運用適合于自己的某種戰(zhàn)術形式。戰(zhàn)術形式是固定的，但戰(zhàn)術變化卻是靈活的。

　　“中1-2”和“邊1-2”

　　所謂“中1-2”和“邊1-2”戰(zhàn)術，即前排中間一名隊員(3號位)或者是前排旁邊一名隊員(2號位或4號位)作二傳，由他把球傳給前排另兩名隊員扣球的一種進攻形式。簡單地說，即作為二傳手的人的位置是在前排的中間，或是在前排的一邊。在中間的叫“中1-2”，在旁邊的叫“邊1-2”。

　　“中1-2”和“邊1-2”的進攻形式是進攻戰(zhàn)術中最基本、最簡單的形式，其特點是分工明確，容易組織，但一般只能保持兩點進攻，戰(zhàn)術意識容易被對方識破，戰(zhàn)術變化、攻擊性和突然性較小。有些隊在反攻中為求得戰(zhàn)術的穩(wěn)定性，常主動或被迫采用此戰(zhàn)術。為了增加這種戰(zhàn)術的攻擊效能，可靈活運用跑動換位、快球掩護、拉開、集中、圍繞、交叉，并配合遠網(wǎng)進攻與兩次轉(zhuǎn)移等戰(zhàn)術變化。

　　“后排插上”

　　“后排插上”戰(zhàn)術形式，即作為二傳手的人的位置不是在前排，為了進攻的.需要，在對方發(fā)球后即迅速從后排插到前排，把球傳給前排的三名隊員的進攻形式。這是現(xiàn)代排球戰(zhàn)術的主要形式，為一般強隊所普遍采用。這一戰(zhàn)術的優(yōu)點是保持前排三人進攻，能充分利用球網(wǎng)的全長，有利于突破對方防線，同時，采用這種形式戰(zhàn)術變化多，進攻突然性大。在發(fā)、墊相對平衡，一傳到位率不斷提高的情況下，其進攻率大大增長。因此，這種戰(zhàn)術形式在“一攻”戰(zhàn)術的三種形式中發(fā)展得最快�！昂笈挪迳稀笨梢造`活運用“近體快球”、“短平快球”為掩護，結(jié)合運用“交叉”、“重疊”、“夾塞”、“兩邊拉開”、“時間差”、“位置差”、“空間差”、“雙快一跑動”和“立體進攻”等各種戰(zhàn)術變化。

　　“兩次球”

　　“兩次球”指第一傳穩(wěn)妥準確地將球傳到了網(wǎng)前的適當位置，第二次擊球即可進攻的一種形式。第二次擊球前，如果發(fā)現(xiàn)對方攔網(wǎng)，可在空中改做二傳，將球轉(zhuǎn)移給其他隊員進攻，這種形式叫轉(zhuǎn)移進攻�！皟纱吻颉焙汀稗D(zhuǎn)移”的特點是：能保持前排三人進攻，在三次擊球中，有兩次進攻機會，并且具有較大的突然性。兩次球可以加快進攻的速度，打亂對方的節(jié)奏，使對方措手不及;運用轉(zhuǎn)移扣球，使進攻具有較大的隱蔽性，增加了對方的攔網(wǎng)難度。采用這種戰(zhàn)術形式，要求場上六名隊員都要具有較好的接發(fā)球能力和進攻能力，特別是對一傳要求很高。前排隊員還要有很強的觀察判斷能力和熟練的跳傳技巧，以便在騰空的一剎那，能根據(jù)情況很快做出決定，是扣球還是轉(zhuǎn)移。這種戰(zhàn)術較難組成，但一旦組成，扣死率很高。在對方發(fā)球攻擊性較小，扣球威力不大時，可以較多地運用這種戰(zhàn)術。

　　打排球時接球如何快速移動：

　　更重要需訓練你的Eye movement，專業(yè)稱為視覺移動能力哦!

　　換句話說，你的眼中不能只有球哦!視覺的聚焦點在球上，但余光一定要盡量擴大周圍環(huán)境的信息量!

　　比如：自己防守時，眼神一定會跟對方的球走，但同時要更多的考慮對手常常攻擊的線路，以及對方二傳球的質(zhì)量，才能更好的帶動腳下對來球的預判以及取位。所以我們要好好練習眼睛對于場地的立體視角!

　　目標是爭取在一瞬間能夠聯(lián)想到對手所有的企圖哦!(一傳高低、二傳可能傳到的目標、攻擊手習慣的線路等等)這些都能夠通過余光感覺到的時候!可以通過平時打球時注意觀察哦!相信熱血的你一定可以做到的!