喝黑咖啡的最佳時間

　　黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。下面，小編為大家分享喝黑咖啡的最佳時間，快來看看吧!

　　喝黑咖啡的最佳時間 篇1

　　什么時候喝黑咖啡最好

　　早上：一杯牛奶黑咖啡

　　早餐上可以喝一杯加入牛奶的熱咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，這種配比方式可以增強飽腹感。如果腸胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同時，吃一點餅干或是面包，最好在喝完咖啡后進行一點簡單的小運動，比如散步就是很不錯的選擇。

　　中午：飯后喝一杯黑咖啡

　　在吃過午飯后不如也來上一杯香濃的黑咖啡，記得還是不能加糖，建議選擇美式咖啡，因為這種咖啡很適合減肥。如果可以的話，站起來喝咖啡，這樣可以減少脂肪在小腹的堆積，最好是能站上30分鐘，可以和同事朋友聊聊天來度過這段時光。

　　下班時間：下班前喝一杯黑咖啡

　　在下班之前喝一杯濃濃的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘電梯選走樓梯，如果離家不遠的話，那就干脆步行回家吧。當(dāng)喝完黑咖啡后再配合著運動，燃脂的效果會更好。

　　喝咖啡最好的四個時間段

　　早上喝咖啡：

　　咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡：

　　咖啡可促進消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

　　運動前喝咖啡：

　　運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現(xiàn)出更好的運動成績。

　　疲倦時喝咖啡：

　　咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

　　偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

　　喝黑咖啡的'最佳時間 篇2

　　喝咖啡最佳時間在早上9點到12點這個階段，是人一天的開始，很多人精神困倦提不起，在吃早餐的時候可以來一杯咖啡，既能改善人的精神狀態(tài)，還能有效促進腸道肌肉收縮，提升蠕動功能，改善人體便秘的情況。早上喝咖啡的時候建議搭配著食物吃，比如面包什么的，這樣可以減少咖啡對胃粘膜的刺激，以免胃痛。

　　午睡后起來喝咖啡也不錯，那時候很多人的精神狀態(tài)都是懵的，這個時候喝一杯咖啡可以打開下午工作的精氣神，同時還能有助于腸胃上脂肪的答謝。一般一杯咖啡的提神效果持續(xù)4小時左右，午睡后一杯咖啡能堅持到下班。

　　擴展資料

　　喝咖啡注意事項

　　相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，適量的喝咖啡有助于提高機體的基礎(chǔ)代謝率、促進脂肪的分解、對心臟有益等等，最為重要的是，很多人喝咖啡的目的就是為了提神。對于這樣的飲品，如果你對咖啡沒有過敏的反應(yīng)，在空腹的情況下是可以喝的。

　　但如果你最近經(jīng)常胃酸分泌過多、燒心，在這種情況下不管是空腹還是其他時候，都有可能增加胃酸的分泌，對自身病情不利。因此，如果你有胃酸分泌多、燒心，或者是有胃食管反流、腸胃疾病，對于咖啡這種刺激性的飲品，最好不要多喝，多喝反而容易傷害腸胃，按照自身的情況來判別。