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平面模特基本訓(xùn)練法
網(wǎng)絡(luò)模特一般都是平面模特，好的模特擁有淘寶數(shù)百萬的粉絲，麻豆的報酬，如果是全職的，就是按月算，一般高達數(shù)千，而且有些是跟銷售量掛鉤的，銷售越多，提成越多，但是是有基本工資的。下面是由小編為大家分享平面模特基本訓(xùn)練法，歡迎大家閱讀瀏覽。
訓(xùn)練目標
煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會放電的、會說話的眼神
眼神構(gòu)成要素
A 眼球轉(zhuǎn)動方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。
B眼皮瞳孔開合大小——大開眼皮、大開瞳孔，開心，歡暢，驚鄂;大開眼皮、小開瞳孔，憤怒，仇恨;小開眼皮、大開瞳孔，欣賞，快樂，色瞇;小開眼皮、小開瞳孔，算計，狡詐。
C眼睛眨動速度快慢——快 , 不解，調(diào)皮，幼稚，活力，新奇;慢 , 深沉，老練，穩(wěn)當，可信。
D目光集中程度——集中，認真，動腦思考;分散，漠然，木訥;游移不定，心不在焉。
E目光持續(xù)長短——長，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑;短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。
三種基訓(xùn)
A定眼
眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。
正定法：在孩子們前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與孩子的眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓(xùn)練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反復(fù)練習(xí)。
斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓(xùn)練要領(lǐng)同正定法。
B轉(zhuǎn)眼
眼珠在眼眶里上、下、左、右來回轉(zhuǎn)動。包括定向轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等。
定向轉(zhuǎn)眼的訓(xùn)練有以下各項：
�、� 眼球由正前方開始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復(fù)練習(xí)。
�、� 眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反復(fù)練習(xí)。
⑶ 眼球由正前方開始，眼球移到上(不許抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復(fù)練習(xí)。
⑷ 眼球由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉(zhuǎn)動，每個角度都要定住。眼球轉(zhuǎn)的路線要到位。然后再做逆時針轉(zhuǎn)動，反復(fù)練習(xí)。
左轉(zhuǎn)：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉(zhuǎn)一圈后，眼球立即定在正前方。
右轉(zhuǎn)：同左轉(zhuǎn)，方向相反。
慢轉(zhuǎn)：眼球按同一方向順序慢轉(zhuǎn)，在每個位置、角度上都不要停留，要連續(xù)轉(zhuǎn)。
快轉(zhuǎn)：方向同慢轉(zhuǎn)，不同的是速度加快。
以上訓(xùn)練開始時，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過急，正反都要練。
C掃眼
眼睛象掃把一樣，視線經(jīng)過路線上的東西都要全部看清。
慢掃眼： 在離孩子2-3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習(xí)。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼球轉(zhuǎn)到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。
快掃眼： 要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。
還可結(jié)合上述十二種眼神練習(xí)進行表演及小品練習(xí)。
初練時，眼睛稍有酸痛感。這些都是練習(xí)過程中的正常現(xiàn)象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應(yīng)了，這些現(xiàn)象也就消失了。
常言道：“手之所至，腿隨之;感情所至，心隨之;心之所至，感情隨之;感情所至，味隨之�！痹谟�(xùn)練中要注意結(jié)合感情表現(xiàn)，進行眼睛訓(xùn)練。
訓(xùn)練步驟
A眼部操分解動作訓(xùn)練 ：熟悉掌握眼部肌肉的構(gòu)成，鍛煉肌肉韌性。
B 眼神綜合定位 ：以上要素往往凝結(jié)在一起綜合表現(xiàn)。注意細微的變化，淋漓盡致的表現(xiàn)富有內(nèi)涵、積極向上的眼神。如“這是你的嗎?”用不同的眼神表示憤怒，表示懷疑，表示驚奇，表示不滿，表示害怕，表示高興，表示感慨，表示遺憾，表示愛不釋手等。
C 模仿動物的眼神 ：男性眼神象鷹一樣剛強、堅毅、穩(wěn)重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然;女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。
觀察訓(xùn)練
A學(xué)會察看別人的眼色與心理;鍛煉自己的豐富多采的眼神。
B配合眉毛和面部表情 ，充分表情達意。
C注意眼神禮儀。 不能對陌生人長久盯視，除非感情很親密、欣賞、觀看演出;眼睛眨動不要過快或過慢，過快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟，過慢死氣木呆;不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情況。
D 習(xí)慣眼部化妝 ，以突出刻畫眼神，富有情調(diào)。生活妝，清新亮麗可增添情趣和信心;學(xué)會化妝，富貴大方，個性可脫穎而出，給人留下深刻印象;舞臺妝，濃重或隨心所欲，可改變形象。
平面模特姿勢擺拍方法：
雙手表達一切
讓模特的姿勢自然地擺出來 - 人像攝影中模特姿勢的擺放雙手的擺放，可能是擺放姿勢中最難的一部分，因為它們往往起到微妙的作用，可以傳遞出模特整體的感覺。雙手可以給你的照片增加非常棒的深度，也可以在無意之中毀掉一幅作品。我建議攝影師從任何一本服裝宣傳手冊中學(xué)習(xí)胳膊和雙手的擺放姿勢。觀察它們?nèi)绾螐澢�、如何放在膝部、雙手是打開還是合攏等等。嘗試重現(xiàn)這些姿勢。
如果你仍然對此感到困惑，讓你的模特休息30秒，讓他們以各種可能的姿勢擺動自己的雙手。這個小游戲可以讓你看到不同的手勢。集中注意力，捕捉那些引起你注意的手勢。然后讓模特停下，就從那個手勢開始切入。如果這還不起作用，就給模特點什么東西讓他們拿著。同樣的方式對腳部姿勢也有效。讓模特微斜、掂起腳尖、輕輕踢出等等，看看哪個動作引起了你的注意。
了解你的模特
了解你自己，和你的模特。作為一名人像攝影師，你的工作主要就是讓模特看到他們最佳的一面。這是所有攝影都應(yīng)該持續(xù)努力提升的技能。努力發(fā)掘模特身上的閃光點，并讓它們發(fā)揮出來。利用角度令模特顯瘦，表現(xiàn)出他們美麗的雙眼，或捕捉他們個性的一面。只要你開始尋找，它們就會在那里。所有偉大的人像攝影師都是發(fā)掘和鼓勵模特的高手。練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。
學(xué)習(xí)和模仿
學(xué)習(xí)人像姿勢最好的方法就是從產(chǎn)品目錄、廣告、和其他你欣賞的攝影師那里學(xué)習(xí)�；ㄙM幾個小時研究這些不同的姿勢，你會為能學(xué)到的結(jié)果感到吃驚的。把你喜歡的幾頁撕下來隨身攜帶。最后，放下這些學(xué)習(xí)資料，創(chuàng)造出屬于你自己的姿勢。
停止擺姿勢
讓模特的姿勢自然地擺出來 - 人像攝影中模特姿勢的擺放沒錯。停止擺姿勢。有時最好的姿勢就是完全不擺姿勢。這是不經(jīng)意間的一個動作。當模特感到緊張時，是非常容易引起注意的。這會令觀眾感到不自然。有時候你得裝裝傻，讓模特放松下來。和他們一起跳起來，盡情地舞動并要求模特一起做。你不需要保持一種工作中的狀態(tài)，你會么?自己裝下傻，讓模特放松，令他們不經(jīng)意間擺出自然的姿勢。
注意手部和腳部姿勢的細節(jié)，多加努力地練習(xí)。每一個模特都是獨一無二的，同時也有一些永恒不變的東西。學(xué)會找到模特的獨特之處，并盡力將其表達出來。你將會達到毫不費力地擺好人像攝影姿勢的境界。
拓展：
平面模特技巧
1、腳
腳，要放在第一位，無論你拍什么類型的片子。要是模特腳沒擺好，在拍攝的過程中站不舒服，看起來不自然。模特的表情會很生硬，就連拍照也不成其樂事了。在大多數(shù)情況下，后腳應(yīng)該和鏡頭成90度，前腳正對鏡頭。這樣模特會顯得苗條，活潑。如果兩腳正對鏡頭，就會顯得有攻擊性，在大多數(shù)情況下都是不可取的。
2、腿和臀
關(guān)于腿，我們最常聽到的就是：“要是能彎著，就別直著�！币虼耍潘梢粭l腿，看看在自然狀態(tài)下它是什么姿勢。如果重心只壓在一條腿上，那一側(cè)的臀部就會被頂起來，翹臀就這么顯現(xiàn)出來了。有些人喜歡這種性感，不過，大多數(shù)人選擇把重心放在后腿上，隱藏屁股。
3、手
這大概是最難以處理的部位。手是人的的第二張臉，可以從中看出性格，并且手還賦予了畫面動感。也因此，你要確保手不會在畫面中太過突出。記住，觀眾的焦點需要集中在模特的臉上，所以手的光照不要太足，因為過亮的光線會吸引注意力。
如果你實在不知道手該往哪兒放，那就從鏡頭中漏過去吧。手和肩膀一樣，都是側(cè)著比正對好看，因為側(cè)面讓手看起來更瘦，而非太過凸顯。如果手擺在腰部以上，就端起來吧，這樣看起來就更優(yōu)雅。
如果在腰部以下，就讓兩手放松、自然下垂吧。你還可以把手放在你的口袋里，但要讓拇指伸出口袋，這樣就不會整個手都看不見了。不要攥緊拳頭，這是另一種攻擊性姿勢。
4、身法
大家都知道可怕的嫌犯照---死對鏡頭，頭正肩平，無精打采。如果模特正對鏡頭，因為肩膀是身體中最寬的部分，這會讓你的模特看起來不成比例，太寬了，跟地板磚似的，也會顯得有攻擊性。解決這個問題的方法是讓肩膀稍微側(cè)一下，這樣就會顯得苗條一些。重心放在后腳上，會讓后面的肩膀稍微下沉一些，會讓你的模特看起來更自然。
5、頭
我們一路向上，來到頭這個部位。如果你要求一個模特做一個表情，然后再擺好腳，腿，臀，身子，你認為那時她還會保持同一表情嗎？我的一貫做法是頭和臉放在最后教。一些攝像師喜歡取眼睛的位置作為攝平線——這在大多數(shù)情況下是可取的——但是，如果你想讓你的照片有點與眾不同，試試比眼睛高一點，或者比眼睛低一點。可以讓模特向上看，向下看，或者看鏡頭。另一種是讓他們看看遠方。
當放松時，人的頭部會自然傾向一邊。所以，當你想讓你的模特看起來自然，讓頭部稍微傾斜是個不錯的想法。如果頭部略微上揚，會讓鼻子看起來短小可愛，還會抻平脖子，撫平雙下巴。稍稍低頭，會讓你的模特看起來更親密，但是只有那些擁有短小鼻子的可人兒才可以，并非人人適用。和肩膀一樣，稍稍轉(zhuǎn)過頭去，七分面會讓你的模特擁有瘦削的臉龐，圓潤的下巴。如果你的模特的臉已經(jīng)比較瘦了，這樣做會讓臉更瘦，更長，可能會產(chǎn)生一些不好的效果。
6、眼睛
眼睛是整個人像中最重要的部分。眼神可以成就照片，也可以破壞氣氛。通過收下巴，你的模特可以擁有更迷人的表情，因為這樣眼睛就顯得大了。當讓，這也得嘴和眉毛配合工作。整個的面部表情需要一致，這樣照片才不糊涂。讓模特看著別處，不看鏡頭，會增加捕捉眼神的難度。人說眼睛是心靈的窗戶，如果你能掌控眼神，你的照片才會更強大。
平面模特拍攝技巧
1. 改變你拍攝的角度
試試大幅度的改變你拍攝人像相片的角度，不要再用同一個方向拍攝了!無論是在高空向下拍，還是貼在地面拍攝，你也可以得到更有趣的相片。當然還有其他角度可以使用，就靠你自己去發(fā)掘了!
2 . 好好利用模特的眼光視線
在拍照的時候，大多是情況都是模特眼看鏡頭，但其實如果可以好好利用視線，從其他角度來拍，也能創(chuàng)造出更多效果。
3. 打破傳統(tǒng)構(gòu)圖法
當然，傳統(tǒng)的構(gòu)圖方法非常有用，而且每一個學(xué)習(xí)攝影的同學(xué)也務(wù)必熟練，但如果要拍出與眾不同的人像相片，不妨試試打破這些規(guī)則，尤其是特別是著名的三分法，打破傳統(tǒng)的構(gòu)圖方法，用你自己的想法讓你鏡頭和感覺去創(chuàng)造藝術(shù)照吧!
4 . 跟光線玩游戲
拍攝人像相片，補光、打燈等是基本設(shè)定，但你有想過改變光線照射的方法和形狀嗎?只要用心想想，巧妙的運用光線，你也可以為普通的人像相片加添創(chuàng)意。
5 . 讓模特做出別出心裁的動作
試試讓模特忘記自己一向的作風(fēng)，一起做出特別的動作吧!也許一開始他會覺得不自然，但是一但突破自己，展示出性格里隱藏的另一面。會讓照片產(chǎn)生出非同一般的效果呢。
6.首先要認識到自身的長短
揚長避短是攝影師處理人像效果的主旨，也是模特自身發(fā)揮特質(zhì)的基礎(chǔ)。沒有人是完美無缺的。通過對以往的照片形象進行認真審視，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和缺陷所在，并與攝影師協(xié)商可能的解決各種方案。
7.認識自身的與眾不同之處
特質(zhì)是模特不流于貧庸，能吸引眾多視線的決定性因素。僅僅是美并不足以形成強大的沖擊力。或如東方的含蓄溫婉，或如西方的明朗艷麗;或至純，或至媚;或有筆墨書香，或具山野氣息......總之，凸現(xiàn)與眾不同的自己才有可能出人頭地。
8.自身涵養(yǎng)的體現(xiàn)
輕浮淺露不能令一幅作品有過人之處，也是模特的大忌。內(nèi)外結(jié)合的美感會通過鏡頭展現(xiàn)出來。即便是外行的完美也難以達到神與形的完美契合。
9.熟悉并挖掘各種表現(xiàn)手法
模特需具備展現(xiàn)多種有表情的能力，瞬間即可表現(xiàn)出不同種類的喜怒哀樂，并能夠基于自身的特質(zhì)形成獨自的風(fēng)格。
10.體會作品意圖，溶入自身的構(gòu)思
成功的攝影作品不僅僅是攝影師獨立創(chuàng)意的結(jié)果，而常常是模特與攝影師共同達成的某種默契。模特下意識地參與攝影師的構(gòu)思、構(gòu)圖、用光等具體操作，并賦予攝影師意外的創(chuàng)意靈感。真正溶入攝影師的創(chuàng)作過程將是一種非常愉快的合作經(jīng)歷。
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